Назад

Купить и читать книгу за 99 руб.

Вы читаете ознакомительный отрывок. Если книга вам понравилась, вы можете купить полную версию и продолжить читать

Менталист. 175 способов расширить границы сознания

   Эта книга не для среднего человека. А если вы средний человек, то у вас теперь есть все шансы изменить свою жизнь.
   Вам предлагается уникальная коллекция методов разных наук, религий и древних культур по достижению измененных состояний сознания и восприятия, собранная со всего мира. Никаких скучных рассуждений – только научно обоснованные факты, практика и здоровое чувство юмора, без которого в эту необычную область лучше даже не соваться.
   Это руководство для людей, которым нравится экспериментировать, находить новые возможности, а также от души веселиться с друзьями и жить полной жизнью.
   Считайте, что вам повезло. Если у вас в руках эта книга, вы получили шанс отправиться в путешествие. Путешествие в неизведанные тайны человеческих способностей.


Джеймс Нестор Менталист. 175 способов расширить границы сознания

   © Москвичева А.Н., перевод на русский язык, 2012
   © Издание на русском языке, оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2013

   Все права защищены. Никакая часть электронной версии этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.

   © Электронная версия книги подготовлена компанией ЛитРес (www.litres.ru)
   Более 175 техник визуальной стимуляции, сжатия времени, вхождения в осознанные сновидения, медитации и многие другие удивительные практики

   Как синхронизировать мозг с помощью тета-волн? (Синхронизация мозга…)
   Как из горького сделать сладкое? (Чудо-фрукт)
   Как попасть в параллельную реальность? (Временное смещение)
   Как внушить себе здоровье? (Психонейроиммунология)
   Как передавать информацию силой мысли? (Ганцфельд)
   Как превратиться в змею? (Дыхание змеи)
   Как заговорить на «своем языке»? (Глоссолалия)
   Как лечиться цветом? (Хромотерапия)
   Как посмотреть «сырный сон»? (Сыр)
   Как медитировать вниз головой? (Инверсионный стол)
   Как войти в осознанное сновидение? (Вхождение…)
   Как приготовить каву, чтобы стать богом? (Кава)
   Как услышать то, чего нет? (Звуки-призраки)
   Как ввести себя в гипноз? (Самогипноз)
   Как стать гением с помощью молчания? (Добровольное молчание)
   Как развернуть танцующую балерину? (Танцующая балерина)
   Как тренировать память в собственной гостиной? (Метод локусов)
   Как повысить свой IQ с помощью классической музыки? (Эффект Моцарта)
   Как правильно принимать контрастный душ? (Гидростимуляция Кнейппа)
   Как зарядиться положительной энергией у водопада? (Отрицательные ионы)
   Как повысить свою эффективность с помощью мозговой машины? (Мозговые машины)
   Как повеселиться с пользой? (Экспрессивные праздники неадекватности)
   Как вернуть врожденную грацию? (Релиз-техника Скиннер)
   Как выстраивать речь в алфавитном порядке? (Выстраивание речи в алфавитном порядке)
   Как наэлектризовать себя? (Самоэлектризация)
   Как заснуть, зарывшись в песок? (Засыпание в песке)
   Как стать кентавром? (Метаморфический переход…)
   Как дышать диафрагмой по методу цигун? (Дыхание диафрагмой по методу цигун)
   Как слушать песни во сне? (Песни для снов)
   Как разговаривать с животными? (Межвидовой диалог мыслящих существ)

Вступление

   Исследования по вопросу, которому посвящена эта книга, начались два миллиона лет назад. Тогда, на болотистой равнине Танзании, низколобый homo habilis, облокотившись своим крепким туловищем на выступающий из земли камень, пристально вглядывался в заросшие травой лужицы черной воды вокруг него. Что-то происходило у него в мозгу. Что-то фантастическое. Может быть, причиной тому были быстрые вдохи и выдохи через нос с широкими ноздрями? Или несколько пригоршней муравьев, которые он жадно поглотил сегодня? Или природное месторождение радона, газа, который сочился из гранитной плиты у него под ногами? Этого он не знал, но ощущение ему нравилось – прилив эндорфинов в крови, учащенное биение сердца под густой шерстью на груди, легкость и приятное головокружение в его мозгу размером с кулак. Он чувствовал себя прекрасно. Он испытывал кайф.
   И вот, два миллиона лет спустя, я сидел на корточках, упираясь спиной в шкаф, занимавший всю стену пыльного углового кабинета в заброшенном доме на Голливудских холмах. Все лето я занимался уборкой в особняке, который только что унаследовала моя семья. Раньше там жил мой дядя, эксцентричный плейбой старой закваски, чей аппетит к соблазнению местных старлеток уступал только его бесконечной жажде к накоплению антиквариата. И книг. Их были тысячи. Ими были уставлены полки, забиты чуланы, завалены комнаты; это были книги по самым разнообразным темам – от фарфора династии Мин до древней морской навигации, от оружия времен Конфедерации до мифологии Океании.
   Были там и книги по медитации. И не только книги, но и кассеты, виниловые пластинки, газетные подшивки, а еще горы блокнотов в школьную линейку, исписанных от руки инструкциями по таким штукам, как трансцендентная медитация, позы йоги, экстрасенсорное восприятие, релаксация, медитации для секса, от стресса, на богатство. Мое внимание привлекла одна брошюра – в ней была описана дыхательная техника. Когда я листал ее, уголки старых пожелтевших страниц рассыпались в моих пальцах. Упражнения показались мне простыми. Тогда я сел, скрестив ноги, выпрямил спину и приступил.
   Глубокие, очень глубокие вдохи: десять медленных, пятнадцать быстрых, и снова медленные. Повтор. Я закрыл глаза. У меня слегка закружилась голова, но я продолжал. Через некоторое время я почувствовал, что покинул комнату и оказался в каком-то другом месте – там было множество цветов, множество звуков и множество ощущений. Там было лучше.
   Когда я открыл глаза, все тело у меня покалывало, а в комнате стало светлее. Я с трудом встал на ноги, вышел на террасу и взглянул вниз. Контуры Лос-Анджелеса, которые раньше казались мне такими мутными и постапокалиптическими, теперь окружало неземное сияние, словно они светились изнутри. Что-то произошло у меня в мозгу. Что-то фантастическое. «Вот черт, – подумал я. – Да я же поймал кайф!» И все это только благодаря дыханию.
* * *
   Я забрал дядины блокноты, книги и аудиозаписи домой, в Сан-Франциско. Через несколько дней я уже начал понимать, что не просто изучаю медитативные техники 1970-х, а скорее бегло просматриваю сокращенную энциклопедию истории человечества. От Африки до Чили, от Китая до Папуа – Новой Гвинеи, эти записи показывали, что изменение сознания не было только лишь развлечением для нескольких наивных мистиков, а представляло собой основную цель любого человеческого общества еще с доисторических времен. Так, на протяжении последних десяти тысяч лет в культурах по всему миру происходило развитие медитаций, особых танцев и поз, дыхательных практик – и все они специально предназначались для достижения транса, стимуляции работы мозга и тела, для пробуждения экстатических ощущений. Для получения кайфа.
   Мой дядя – так же, как и я, – никогда не интересовался наркотиками. Возможно, он считал наркотики слишком легким, предсказуемым и модным бегством от действительности; возможно, слишком часто он видел в 1960-х, как они уничтожают его друзей. Не знаю. Его интересы как коллекционера антиквариата и рекреационного антрополога лежали в сфере древних тайных практик. А поскольку большинство наиболее эффективных способов достижения измененных состояний сознания в прошлом не было связано с наркотиками, именно такие состояния он и изучал.
   Он начал свои изыскания в подходящее время. В 1960-х и 1970-х годах изучение необычных возможностей человеческого сознания, казалось, превратилось в национальную манию: академики исследовали внетелесные опыты; ученые открыли химические вещества, вызывающие в мозге состояние эйфории; этой темой занимались даже военные – миллионы долларов тратились на изучение экстрасенсорного восприятия. Все они пытались снять завесу тайны с мистического опыта, найти наконец какое-то объективное обоснование тому, что всегда раньше считалось не поддающимися объяснению субъективными переживаниями. Они хотели выяснить, являются ли результаты применения медитации, особого дыхания, пения и всех прочих древних методов всего лишь галлюцинациями, вызванными самовнушением, или при этом происходит нечто еще, нечто на физическом уровне.
   Открытия оказались шокирующими. Электрокардиограммы, электроэнцефалограммы и функциональная магнитно-резонансная томография, сделанные людям во время их занятий древними практиками трансформации сознания, показали наличие физиологических изменений. Например, во время применения определенных способов дыхания у людей успокаивался пульс, усиливался кровоток, выравнивался ритм работы органов, происходили необъяснимые вещи (вроде снижения уровня холестерина), начинали активизироваться те области мозга, которые раньше использовались редко. В измененном состоянии сознания люди словно уходили куда-то, а их тела претерпевали метаморфозы. И для этого надо было лишь вдыхать и выдыхать в особом ритме; смотреть, или слушать, или думать определенным способом – эти методы были известны людям в течение тысячелетий, и тем не менее оказались забытыми в западном обществе.
   Записи моего дяди заканчиваются около 1980 года. То ли он наконец нашел то, что искал, то ли ему надоела данная тема – этого я никогда не узнаю, но подозреваю, что скорее второе. К началу 1980-х годов многие лучшие ученые, изучавшие измененные состояния сознания предыдущие несколько десятилетий, перешли на более традиционные и перспективные с точки зрения финансирования темы. А к началу 1990-х были сильно сокращены бюджеты военных лабораторий по исследованию экстрасенсорного восприятия. Изучением измененных состояний сознания занялась другая группа людей – движение Нью Эйдж.
   Основное внимание уделяя космологии и эзотерике, участники этого движения имели дело с теми же древними практиками, что и ученые в 1960–1970-х годах, но отличались субъективным подходом и объясняли цель, психическое и физическое воздействие этих техник, а также результаты их применения крайне ненаучными терминами. Большинство практикующих из движения Нью Эйдж с недоверием относились к западной медицине, предпочитая ей народные средства лечения, мистицизм и внутреннюю интуицию. Таким образом, изучение измененных состояний сознания (которое теперь идентифицируется с движением Нью Эйдж) от научного исследования повернуло назад к не поддающемуся измерению и описанию субъективному опыту, то есть к ситуации, в которой оно находилось тысячелетиями на протяжении всей истории. Хорошо это или плохо, но в 80–90-е годы прошлого столетия понятие «измененное состояние сознания» снова приобрело мистический смысл.
* * *
   Через месяц после возвращения из Голливуда я устроил у себя дома коктейльную вечеринку. В какой-то момент я заметил, что одна из моих гостий заливается от смеха на диване. Она читала записки моего дяди, которые я случайно оставил на кофейном столике, когда наспех убирался перед вечеринкой. Девушка принялась зачитывать их вслух. Все с интересом слушали. Им, как и мне, эта тема показалась увлекательной, но в то же время и невероятно смешной. Неужели действительно можно выйти из своего тела, если двадцать минут покрутиться на месте? Неужели мускатный орех может вызвать галлюцинации? Неужели, если выпить кровь шизофреника, можно целый час смотреть параноидальные видения? Мы все вместе здорово повеселились. После вечеринки я сложил записки в коробку, закинул ее в гараж и стал жить дальше.
   Но я никак не мог избавиться от мыслей об этих записях. Тем более что я не мог объяснить, что же случилось со мной во время того импровизированного дыхательного упражнения на пыльном полу кабинета на Голливудских холмах. У меня осталось ощущение чего-то странного, чего-то другого. Это пугало меня – но в то же время и возбуждало любопытство. Я начал задумываться: как бы ни смахивало большинство этих техник на бред сумасшедшего, может быть, есть какие-то другие, которые действительно способны изменить сознание, повлиять на мою физиологию, заставить меня «видеть» музыку или «слышать» цвета так, как это описывают древние? В конце концов, большая часть таких практик существует уже не одно тысячелетие – так неужели все эти люди из Китая, Африки, Европы, Северной Америки были психами? Или они стремились достичь чего-то?
* * *
   Записки, книги и кассеты из собрания моего дяди стали просто отправной точкой; основная часть техник, приведенных в этой книге, отобраны из множества разнообразных источников.
   Хотя некоторые практики трансформации сознания требуют многомесячных духовных поисков и уединения в пустыне или джунглях, большинство из них просты, быстры, и ими можно заниматься где угодно: на кровати перед сном, в машине без попутчиков, на работе во время скучного собрания по итогам квартала, во время деловой встречи, по ходу чтения этой книги – в любое время. И все это с одной целью: поймать кайф без наркотиков.
   Некоторые методы (костный мозг жирафа, пчелиные укусы, намеренное подвергание себя травме) были включены в книгу именно потому, что невооруженным взглядом видно, как они несусветно глупы. Я специально отметил их, а в некоторых случаях отказался от подробных инструкций, поскольку не хочу, чтобы вы их использовали. Ваша мама этого не одобрит. «Скорая помощь» этого не одобрит. Эти техники попали в книгу потому, что я счел их любопытными, смешными либо потрясающе отвратительными. Отнеситесь к ним как к историческим и/или антропологическим курьезам вроде старых хирургических инструментов в музейной экспозиции – таким вещам можно подивиться, но ни в коем случае ими не пользоваться.
   Здесь вы не найдете никаких контролируемых веществ. Это шло бы вразрез с принципами изысканий моего дяди, с моими интересами и с общей концепцией данной книги. Наркотики – это слишком банально, слишком примитивно и всегда деструктивно; а хуже всего то, что это скучно. В книге приводятся некоторые вещества (жабий яд, кава, мясо русского северного оленя), которые, хотя и не запрещены законом, содержат такие ингредиенты, как диметилтриптамин (ДМТ), кавалактоны, мускарин, которые определенно можно считать «наркотиками», позволяющими «словить кайф». Однако такие продукты питания, как кофе, травяные чаи, кориандр, тоже содержат ингредиенты, приносящие «кайф». Так как же я провел границу? Совершенно субъективно: вещи, которые я счел забавными и/или неожиданными, я включил по тем же соображениям, что и костный мозг жирафа, – как объекты для любопытства, а не для практики.
   Сведения о некоторых загадочных методах, таких как муравьи или саламандра, могут оказаться неполными не из-за моего недосмотра, а из-за того, что они почти не изучены. Считайте, что они пока по ту сторону научного знания, а вы – первопроходцы в этом путешествии.

«Лаборатория кайфа»: результаты

   «Ну да, – думаете вы, – но работают ли эти методы на самом деле?» Именно это хотел знать и я. И чтобы все выяснить, я создал «Лабораторию кайфа»; в ее работе участвовали самые разные люди: писатели, учителя, дизайнеры, серферы, просто лоботрясы – кто угодно, кому было достаточно скучно жить, чтобы иногда вечерком, в воскресенье или во вторник заглянуть ко мне домой и испытать на собственном опыте все эти техники.
   Два месяца в «Лаборатории кайфа» проводились эксперименты по аудиостимуляции работы мозга, индийским дыхательным техникам, психологической инверсии, управлению сновидениями, использованию некоторых специй, насекомых и кое-каким другим приемам, о которых мы здесь упоминать не будем (пожалуйста, даже не просите меня об этом). На самом первом собрании мы были растеряны и слегка напуганы, обнаружив, что прослушивание бинаурального ритма (см. с. 57) приводит к появлению звука, который представляется в трехмерном образе и словно вытекает прямо из мозга. На втором занятии мы испробовали крию, дыхательную технику, вызвавшую у каждого члена нашей лаборатории резкий прилив очень острых ощущений, во время которого на некоторое время полностью исчезали зрение, слух и осязание. (Помню, как после двадцатиминутной сессии один из участников еле шептал онемевшими губами: «’от черт, я н’чуст’ю с’ое лицо».) В ту ночь всем нам снились яркие и сверкающие, неземные и прекрасные сны. Да-да, это правда.
   Мне вспоминается, как на последнем нашем собрании я лежал на спине на полу своей гостиной в наушниках, в которых пульсировал розовый шум, а вокруг, в той же позе и в том же трансе, расположились другие участники «Лаборатории кайфа». За последние несколько недель наша работа начала казаться нам уже не столько экспериментами по сильной стимуляции мозга без наркотиков, сколько антропологическими «раскопками»; каждый из нас «откопал» для себя тот самый опыт экстатических переживаний, который испытывали миллионы людей вот уже многие тысячи лет. Помнится, в тот воскресный вечер, лежа на полу, я представлял, как прослеживаю в глубь веков нашу коллективную ДНК, и в какой-то момент я уже стоял на гранитном выступе, глядя в удлиненные мутноватые глаза нашего низколобого предка, homo habilis. То трансцендентное состояние, которое испытывал homo habilis, испытывал и я. Связь установилась, круг замкнулся. Я подошел к нему и дружески обнял его за волосатые плечи.
   А затем я сел, снял наушники и открыл глаза. Что за черт?! Какие низколобые предки? Какая коллективная ДНК? Какой замкнутый круг? Что за чепуха? Неужели я схожу с ума? Я сделал глубокий вдох, пришел в себя и понял, что все в порядке. Со мной все прекрасно. И это вовсе не моя вина.
   Я просто поймал кайф.
Совет
   Ты получаешь то, что отдаешь.
Группа The Jam, песня «Start»
   Большинство методов, описанных в этой книге, будут эффективными лишь настолько, насколько захотите вы сами. Если вы будете практиковать их вполсилы, то и результат получите половинчатый. «Солнечное» и «лунное» дыхание, дыхание диафрагмой по методу цигун и другие древние дыхательные приемы займут у вас всего несколько минут. Более всеобъемлющие, катарсические техники, способные полностью изменить жизнь, например созерцательная медитация Дикмана или сжатие времени, могут занять несколько часов. Но все они требуют высокой концентрации.
   Итак, выключите свой мобильный телефон, приготовьте стул и предупредите друзей и родственников, что некоторое время будете отсутствовать. Мир от этого ничего не потеряет, а вот вы можете упустить кое-какие тайные чудеса этого мира, если немного не поддадитесь, если хотя бы не попытаетесь заглянуть туда вместе с нами. Вы можете потерять очень многое. Попробуйте!

Глава первая. Сенсорика

Гипнагогия

   Гипнагогия – это состояние слухового, зрительного и иногда тактильного забытья, которое возникает в переходный момент между бодрствованием и сном. Именно в этом полусознательном состоянии наш ум вырывается на свободу, предлагая нам дикие видения, а также выхватывая в случайном порядке яркие кадры из наших мыслей, чувств, вообще из нашей жизни. Веками разные художники, математики, естествознатели искали в гипнагогии озарения. Художник Мэтью Барни черпает в гипнагогических видениях вдохновение для создания своих многослойных, необычайно образных фильмов. Эйнштейн решал множество математических задач в состоянии гипнагогии. Мы же будем использовать его, только лишь чтобы поймать кайф.

   Практика
   Доктор Чарльз Тарт, психолог, который проводит эксперименты по изменению состояния сознания с 1960-х годов по настоящее время, разработал метод настройки на гипнагогическое состояние и увеличения его длительности. Вот как это делается. Вечером перед сном лягте в кровати на спину. Поднимите одну руку перпендикулярно туловищу. Держите ее так, чтобы было удобно, слегка согнув в локте. Расслабьтесь и отпустите свои мысли. Когда организм начнет засыпать, мускулы руки освободятся от напряжения, рука упадет и разбудит вас. Таким образом вы поможете своему мозгу войти в гипнагогическое состояние, не засыпая при этом. Приспособившись, вы сможете запоминать то, что происходило в этом состоянии, а с практикой получите способность контролировать процесс и тему «осознанного сновидения», что позволит вам отправляться в очень необычные и яркие путешествия.
Любопытный факт
   Томас Эдисон (1847–1931), знаменитый американский изобретатель, с помощью гипнагогии совершил многие из своих 1093 изобретений, запатентованных в США. Вечером он устраивался в кресле, держа в руке бутылку с водой. Затем он закрывал глаза и впадал в глубокую задумчивость, пытаясь найти решения, пока не терял сознание, отчего мускулы его руки расслаблялись и бутылка выскользала из нее. Это его будило. Тогда он пересматривал все, что проявлялось в его мозгу в состоянии гипнагогии, а потом повторял все снова.

Кино для заключенных

   После длительных периодов одиночного заключения в темноте люди часто испытывают фосфены, или зрительные галлюцинации, – психоделические световые и цветовые узоры, которые вырабатываются сетчаткой глаза. Ганглионарные клетки сетчатки (которые передают визуальную информацию от глаза к мозгу) возбуждаются из-за недостатка зрительной информации. Они привыкли постоянно обрабатывать визуальные данные и, чтобы сохранить свою активность, начинают передавать мозгу фальшивую «световую» информацию. В результате у человека возникают непроизвольные яркие, разноцветные галлюцинации, которые не прекращаются независимо от того, открыты или закрыты у него веки.
   Вовсе не обязательно попадать в тюрьму, чтобы получить удовольствие в первом ряду такого «кинотеатра». Любой человек может вызвать у себя фосфен в любое время и в любом месте. Любимый способ Исаака Ньютона (он же самый простой) – слегка надавить на закрытые веки. Это стимулирует ганглионарные клетки посылать мозгу ложную световую информацию – происходит то же самое, что и в одиночной камере заключения, только с более интенсивными и контролируемыми результатами.


   Практика
   Вымойте руки. Сядьте на стул и закройте глаза. Кончиками пальцев очень мягко помассируйте углы глазных яблок, прикрытых веками. Продолжайте делать это в течение тридцати секунд. Вскоре вас захватят волшебные картины, похожие на мандалы, пейслийские узоры и другие мистические чудеса.
   Если вы попробуете проделать это упражнение в офисе и ваш коллега поинтересуется, все ли у вас в порядке, просто повернитесь к нему, продолжая потирать уголки закрытых век, и спокойно ответьте: «Все прекрасно. Я просто ловлю кайф от зрительной галлюцинации». Больше он вас не побеспокоит. Никогда.

   Бонус
   Принимая душ, закройте глаза и подставьте лицо под струи воды. Мягкий напор воды на ваши веки создаст для вас фантастическое полноцветное световое шоу, которое не уступит самому современному прог-рок-концерту.
Любопытный факт
   Древние греки были большими любителями зрительных галлюцинаций, и именно от греческих слов φϖς (свет) и φαίνω (показываю, обнаруживаю) это явление получило свое название – фосфен.

Муравьи


   В мае 2008 года правительство Дубая издало постановление о запрете курения среди детей до тринадцати лет включительно. Этот закон запрещает курение не табака, а красных муравьев. Согласно проведенному правительством опросу, курение муравьев достигло уровня эпидемии: 33 процента всех детей Дубая сообщили, что по крайней мере пробовали затянуться. Курильщиков муравьев интересует муравьиная кислота, которую насекомые накапливают в ядовитых железах и выделяют, чтобы убить жертву. При сгорании муравьиной кислоты образуются газы, вызывающие у человека легкие эйфорические ощущения.
   Коренные американцы Калифорнии глотали живых муравьев, чтобы вызывать у себя измененные состояния сознания. Это обнаружил в 1917 году антрополог Джон Пибоди Харрингтон, изучая маленькое индейское племя китанемук, которое обитало в пустыне Мохаве на юге Калифорнии. Часть их церемонии инициации состояла в том, что молодой китанемук постился в течение трех дней. На утро третьего дня юноша ложился и проглатывал живых муравьев, которыми потчевали его старейшины племени. Проглоченные, но все еще живые муравьи начинали кусать желудок изнутри, пытаясь выбраться. При этом выделялись лактоны той же группы, что и непетолактон. Непетолактон – это то самое органическое соединение, которое содержится в котовнике кошачьем (или кошачьей мяте) и действует возбуждающе на кошек, да и на людей тоже (см. с. 244). Индейцы китанемук считали, что достаточное количество лактонов, сходных с непетолактоном, может вызвать у предварительно постившегося юноши психоделические видения.
   Употребление живых муравьев могло также обеспечить духовную силу – по крайней мере так думали индейцы племени тубатулабал, которое жило по соседству с индейцами китанемук, на юге Сьерра-Невады. Молодые люди этого племени после трехдневного поста заходили в строение, где специально создавалась жаркая атмосфера. Там дед юноши, согласно сведениям из книги Ричарда Радли, давал инициируемому «семь шариков, скатанных из орлиного пуха, в каждом из которых содержалось по пять желтых муравьев». Затем юношу трясли, чтобы заставить муравьев кусать его желудок. Тубатулабалы верили, что это придает молодому человеку духовную силу и на всю последующую ночь вызывает у него яркие сновидения. Утром юноша избавлялся с рвотой от орлиного пуха и восстанавливал в памяти пережитое ночью.

   Практика
   Молодежь в Дубае курит муравьев, которые у них называются Samsun («самсун»). Точно неизвестно, какой вид муравьев употребляли индейцы тубатулабал и китанемук, однако Ричард Радли предполагает, что, возможно, это были желтые медовые муравьи. Что это означает? Пора заняться исследованием. Оставьте немного меда на своем подоконнике. Подождите три дня, пока не соберутся муравьи. Подожгите их или начинайте глотать.

Солнечное и лунное дыхание

   Тантристы – это последователи мистической азиатской религиозной философии тантры. Согласно ей, вся вселенная контролируется священной энергией индуистских богов – Шакти, божественной женской духовной силы, и Шивы, «верховного Господа». Тантра существует не в рамках, а параллельно основным восточным религиям, таким как индуизм и буддизм, оказывая на них влияние благодаря мощным практикам йоги и медитации.
   Тантристы считают, что дыхание через разные ноздри может стимулировать – или ослаблять – различные энергии в нашем теле. «Лунные» вдохи через левую ноздрю, утверждают они, помогают регулировать естественные функции организма, усилить интуицию и творческие способности, успокоить нервную систему. «Солнечные» вдохи через правую ноздрю стимулируют вазомоторную систему (которая расширяет и сужает кровеносные сосуды) и укрепляют тело, снабжая его энергией. Таким образом, «лунное» дыхание рекомендуется для более спокойных, созерцательных занятий, таких как чтение или медитация, а «солнечное» является хорошей подготовкой к занятиям спортом, приему пищи или активным развлечениям.

   Практика
   Зажмите большим пальцем правой руки правую ноздрю и вдохните воздух левой ноздрей так же, как при обычном дыхании. Выдохните с той же скоростью через ту же ноздрю. Почувствуйте, как организм расслабляется, а ум успокаивается. Проделайте несколько дыханий, а затем закройте указательным пальцем левую ноздрю, вдыхайте и выдыхайте через правую в том же ритме. Почувствуйте, как тело наполняется энергией. Если подышать через правую ноздрю быстрее, это приведет к еще более интенсивному приливу энергии; более медленное дыхание через левую ноздрю сильнее успокоит. Поиграйте с этим приемом.

Синхронизация мозга с помощью тета-волн
(Слушайте на сайте Gethighnow.com)

   Человеческий мозг функционирует на разных уровнях электрической активности в зависимости от количества обрабатываемой им информации. При выполнении сложных заданий он сверкает электрическими зарядами, посылая и принимая сообщения с высокой частотой, его нейроны зажигаются друг за другом на очень высокой скорости. В расслабленном состоянии сна мозг светится тусклее, нейроны зажигаются реже. Эту волновую активность мозга можно просчитать с помощью электроэнцефалографа (ЭЭГ), прибора, который собирает данные с подсоединенных к черепу электродов и измеряет частоту (количество электрической активности в единицу времени) в герцах (подробнее о герцах см. на с. 66). Результаты измерения электрической активности мозга обычно называют мозговыми волнами.
   В течение дня мозг использует четыре типа волновой активности, переходя от одного к другому: бета-волны – нормальное состояние бодрствующего сознания, связанное с выполнением рабочих задач; альфа-волны – расслабленное, задумчивое состояние, которое бывает, когда человек закрывает глаза, не засыпая при этом; тета-волны – состояние глубокого расслабления, связанное с медитацией и некоторыми фазами сна; и дельта-волны – состояние глубокого сна без сновидений. Чем выше показатели в герцах, тем концентрированнее работа мозга. Бета-волны обычно колеблются от 12 до 30 Гц, а дельта-волны имеют значение 3 Гц и ниже.
   Тета-волны (примерно от 4 до 7 Гц) предоставляют прекрасную возможность для многих мозговых функций. В этом состоянии мы часто испытываем существенное расслабление, творческий подъем, сильно повышается способность ума вырабатывать живые мысленные образы.
   В последние лет сорок ученые проводили эксперименты с различными аудиотехниками, позволяющими настроить мозговую активность на тета-волны. Одна из них – прослушивание специфических ритмов с частотой от 4 до 8 Гц, которые воспроизводят мозговые тета-волны. Таким способом ученые рассчитывали «по команде» переводить мозг в состояние тета-волн. Поразительно, но это работает.

   Практика
   Запись на сайте Gethighnow.com (раздел Theta Wave Brain Synchronization) воспроизводит тета-волновой ритм, впервые созданный учеными с целью вводить пациентов в глубокое, яркое творческое состояние. Это базовая, первичная техника, но она действует. Усядьтесь поудобнее и прослушивайте ее в течение 10 минут. Сконцентрируйтесь. Почувствуйте, как полушария вашего мозга сливаются, нейроны загораются, рецепторы в синапсах активизируются, и ваше тело медленно, медленно уплывает, уплывает все дальше и дальше…

Самопрограммирование и управление снами по Кастанеде

   В 1970-х годах книги Карлоса Кастанеды побудили миллионы людей – участников движения Нью Эйдж покинуть свои комфортные загородные дома и отправиться в юго-восточные пустыни, чтобы практиковать техники Кастанеды и его мистического учителя-индейца, мудреца из племени яки Дона Хуана. Большинство последователей Дона Хуана к 1980-м годам уже «перегорели» этой идеей, но некоторые остались в Седоне, Санта-Фе и Таосе, где теперь продают на блошиных рынках поношенные браслеты дружбы[1], практикуют стоун-терапию в стрип-моллах вдоль автотрасс и живут в замусоренных коммуннальных домах рядом с аэропортами.
   Но довольно о них. Поговорим о Карлосе. Кастанеда не только жевал кактусы-пейоты днями напролет, переживая зрительные приключения, но также был активным сторонником ярких сновидений. Он даже написал об этом книгу – «Искусство сновидений», которая, как и большинство его произведений, так изобилует тщеславным самоанализом, шаблонными аналогиями и не к месту употребленными соединительными наречиями, что ее практически невозможно читать. К счастью, вам не придется этого делать. Мы сделали для вас выжимку, представленную ниже.

   Практика
   Положите рядом с кроватью ручку и блокнот. Выберите тему, на которой будете концентрироваться. Например, морковка. По мере того как устаете в течение дня, думайте о морковке. Перед тем как заснуть, покрепче держитесь за образ морковки, представляйте, как едите морковку, как варите морковку. Скажите себе, что первое, о чем вы подумаете с утра, будет морковка. Как только начнете засыпать, тут же попытайтесь найти морковку. Оглядитесь. Сохраняйте концентрацию. Когда проснетесь утром или ночью, запишите все подробности своего сна, которые помните. Велики шансы, что вам будет сниться морковка. Продолжайте это занятие на следующую ночь, а потом на следующую. Снова пытайтесь увидеть сон о морковке. Через неделю поменяйте тему. При постоянной практике вы приобретете способность видеть сны о морковке или о чем-нибудь еще – о чем хотите; вы сможете решать беспокоящие вас проблемы или просто развлекаться таким образом.
Любопытный факт
   Исследования показали, что если отказаться от контактов с социумом хотя бы на 24 часа, можно существенно повысить количество социальных взаимодействий, происходящих во сне.

Чудо-фрукт

   Эта западноафриканская ягода (synsepalum dulcificum, известная как «магический фрукт») знаменита уже с XVIII века своим «чудесным» свойством превращать самую горькую пищу в сладчайший деликатес. Каким образом это происходит, так до конца и не известно. Некоторые ученые считают, что содержащийся в ягоде белок миракулин[2] временно изменяет структуру наших вкусовых рецепторов, из-за чего кислые и горькие продукты ощущаются как сладкие. Горан Хеллекант, профессор физиологии и фармакологии Миннесотского университета, возражает, что миракулин, вероятно, активирует «мембранные рецепторы сладкого вкуса», которые расположены на языке и обычно стимулируются только естественно сладкой пищей. Хеллекант полагает, что миракулин, возможно, деформирует эти рецепторы, заставляя их распознавать горькую пищу как сладкую.
   Деформация рецепторов… Звучит угрожающе, правда? Но беспокоиться не о чем: чудо-фрукт совершенно безопасен, как утверждает Линда Бартошук, сотрудница Центра изучения обоняния и вкуса Флоридского университета, которая всесторонне изучила это растение. Чудесно!

   Практика
   В некоторых элитных магазинах товаров для здоровья, а также в онлайн-магазинах можно купить таблетки из измельченного магического фрукта. Наша «Лаборатория кайфа» предпочитает употреблять свежие ягоды. Целый ряд фирм предлагают без огласки ночную доставку ягод для вечеринок «вкусовых приключений».
   В августе 2008 года участники «Лаборатории кайфа» посетили одну из таких вечеринок и выяснили, что магический фрукт полностью соответствует тому, что о нем говорят: сыр бри на вкус казался сладким шоколадом; вино превратилось в грейпфрутовый сок; дешевая текила стала насыщенной, сладкой, как сироп, и восхитительно вкусной. И хотя другие продукты оказались менее съедобными (кислятина!), большинство продегустированных нами продуктов так или иначе изменили вкус.
   Свежие ягоды магического фрукта стоят около 3 долларов за штуку, если заказывать их по Интернету. Соберитесь с друзьями и проведите собственную вечеринку «вкусовых приключений» – эту ночь вы и ваши вкусовые рецепторы не забудете никогда.
Любопытный факт
   В 1970-х годах компании по производству здоровой пищи пытались использовать магический фрукт в качестве низкокалорийного заменителя сахара. Но не успела такая перспектива стать вполне осязаемой, как исследования были свернуты, а производство прекратилось. Некоторые обвиняют в этом предприятия сахарной индустрии, которые вмешались, забеспокоившись о том, что магический фрукт откусит у них кусок прибылей. Федеральное управление по контролю за лекарственными препаратами до сих пор не обнародовало никаких заявлений по этому поводу.

Езда «с ветерком в голове»
(Попробуйте выполнить вместе с другом)

   Вы ведете машину. Окна слегка приоткрыты. Вы набираете скорость. Вдруг в ушах у вас раздается резкий характерный хлопок, от которого дергается голова. Вы начинаете ловить кайф; начинается «ветерок в голове».
   Практически каждый человек, который водит автомобиль, испытывал хотя бы слабый эффект «ветерка в голове». Что при этом происходит? Воздух покидает салон быстрее, чем в него проникает воздух снаружи. Возникает вакуум, о чем сигнализирует сильный хлопок в салоне автомобиля. Большинство людей отказываются от «ветерка в голове» и избавляются от вакуума, просто подняв или опустив стекло на несколько дюймов. Так поступают лентяи и глупцы. Умные парни (как вы) знают, что если продолжить «ветерок», вакуум в конце концов начнет действовать на эндолимфу – жидкость у нас в ушах, которая помогает нам сохранять равновесие. Это вызовет первые приступы головокружения, дезориентации и тошноты. Дальнейшие нарушения состояния эндолимфы благодаря продолжению «ветерка» в некоторых случаях могут привести к легким слуховым и зрительным галлюцинациям.

   Практика
   Разные машины позволяют добиться «ветерка в голове» в разной степени. Некоторые предоставляют отличный «ветерок», другие же вообще не дают такого эффекта. Самый важный фактор в достижении «ветерка в голове» – это положение стекол, которое может сильно различаться в зависимости от модели автомобиля. Для начала попробуйте держать все окна плотно закрытыми, приоткрыв только стекло со стороны водителя. Если это не сработает, попробуйте с другими окнами. Скорость машины и скорость ветра также влияют на продолжительность и качество «ветерка».

   «Лаборатория кайфа»: результаты
   Участники «Лаборатории кайфа» испытали 17 автомобилей разных производителей, моделей и годов выпуска. Мы выяснили, что лучше всего для такой практики подходит Volkswagen Golf TDI 2003 года выпуска, работающий на биодизельном топливе. (Биодизель, скорее всего, повлиял на результат эксперимента, заработав в наших глазах экоочки.) При езде по скоростной автостраде со скоростью 53 мили в час (около 85,3 км/ч) и открытым приблизительно на четверть водительским окном по всему салону раздались оглушительные хлопки, вызвавшие у водителя такие головокружение и дезориентацию, что ему пришлось притормозить у ближайшего магазинчика и купить в качестве лекарства бутылку датского пива и пакетик миндальных орешков, прежде чем он смог продолжить путь. Другие машины, показавшие очень хорошие результаты: Mercedes 300D 1977 года (при водительском окне, открытом примерно на 40 процентов) и Lotus Eclat 1974 года (водительское окно опущено примерно на 30 процентов). VW Bus 1968 года не прошел тест не потому, что обеспечивал плохой «ветерок», а потому, что развалился на полпути к пляжу.
   ВНИМАНИЕ! Одиночная езда «с ветерком в голове» небезопасна. Не делайте этого. Мы предлагаем сформировать для этой практики команды из двух или более человек на одну машину. Водитель должен вставить в уши беруши. Если в какой-то момент водитель почувствует головокружение и дезориентацию, немедленно закройте окно, чтобы прекратить «ветерок». Меняйтесь местами в салоне каждые несколько минут… или часов… или дней.

Изоляционные камеры
(Любимые приемы «Лаборатории кайфа»)

   На второй день своего исторического 33-часового одиночного полета через Атлантику Чарльз Линдберг начал испытывать приступы паранойи. Ему казалось, что его преследуют, он слышал голоса, которые с ним разговаривали, его череп превратился в «один большой глаз, который видел сразу все вокруг». Линдберг был лишен сна, но, что более важно, он был «лишен чувств». Из-за вынужденной изоляции в кабине самолета мозгу Линдберга не хватало сенсорной информации, необходимой ему для нормального функционирования. И поэтому его уставший мозг начал развлекать сам себя, вызывая из подсознания картины и звуки и помещая их в реальный мир вокруг летчика. Его сны превратились в реальность; реальность превратилась в ночной кошмар. Морякам и альпинистам знакомо это явление, вызванное длительным пребыванием в одиночестве.
   Изоляционные камеры обеспечивают такой же недостаток сенсорной информации, как и в кабине Линдберга, но только в более контролируемых – а значит, более безопасных – условиях. Изобретенные в 1954 году нейропсихологом Джоном Лилли, эти камеры, похожие на джакузи, заполнены соленой водой, нагретой в точности до температуры тела человека. Они плотно закрываются крышкой, блокирующей поступление внутрь света. Лилли ставил цель насколько возможно приглушить сенсорные ощущения, а затем проследить, как мозг человека реагирует на полное отсутствие такой информации. И он получил потрясающие результаты. Помещенный в условия отсутствия звука, света и других факторов, воздействующих на органы чувств, мозг – лишенный стимулирования – начинает галлюцинировать в осознанном состоянии и проделывать всяческие безумные штуки, только чтобы себя занять. Некоторые люди сообщали, что в изоляционной камере видели яркие сны наяву, другие утверждали, что выходили из тела. Большинство испытуемых заявляли о других очень основательных и перспективных для развития науки результатах. Исследования эффектов изоляционной камеры продолжались в 1960-х и 1970-х годах, но позже, в 1980-х, сильно сократились.
   Сегодня изоляционные камеры используются не столько для изучения измененных состояний сознания, сколько для лечения психических заболеваний. В 2007 году в Карлстадском университете в Швеции наблюдались 140 человек, страдающих от стресса, депрессии, тревоги и хронических болей, до и после процедур в изоляционной камере. К концу исследования состояние здоровья улучшилось более чем у 75 процентов пациентов.

   Практика
   Изоляционные камеры более распространены, чем вы думаете. Поищите их в городе, где вы живете. Обычно процедура длится 45 минут. Один из участников «Лаборатории кайфа» рассказывал, что на третьем сеансе в изоляционной камере слышал «миллион разумных голосов, которые кричали все разом». Неслабое переживание.
Любопытный факт
   Классический (и крайне необычный) фильм, снятый в 1980 году Кеном Расселом, – «Другие ипостаси» (Altered States) основан на ранних опытах Лилли с использованием психоделических средств в изоляционной камере. Посмотрите его.

Пчелиные укусы


   Для большинства людей пчелиный укус – это болезненный, неприятный опыт. Для некоторых он даже может оказаться смертельным. Но для «Лаборатории кайфа» укусы пчелы представляются заманчивым психоделическим развлечением, эдакой смелой вылазкой, которая в ином случае могла бы обернуться утомительным блужданием по лесным дебрям.
   Пчелиный яд, известный также как апитоксин, вызывает в организме реакцию разжижения крови, благодаря чему он стал популярным средством лечения ревматизма. Когда апитоксин попадает в кровь, организм начинает вырабатывать кортизол и дофамин. Кортизол – это гормон, который секретизируется наружным слоем надпочечников и присутствует в организме в значительной степени только в моменты дискомфорта или стресса. Хотя часто кортизол ассоциируется с негативными эффектами, такими как ослабление иммунной системы, он также играет и позитивную роль. Этот гормон активизирует организм в экстремальных ситуациях, помогая нам преодолевать стрессы. Например, уровень кортизола в нашем организме бывает повышен после физических нагрузок.
   Далее, дофамин – нейромедиатор и гормон, вырабатываемый мозговым веществом надпочечников в моменты, когда мы попадаем в необычные для нас, рискованные ситуации, в которых необходимы очень быстрые психические и физические реакции. Например, если нас жалит пчела. Двойное воздействие кортизола и дофамина вызывает у нас сильное чувство эйфории. Могут даже возникнуть галлюцинации.
   Чем больше пчел нас кусают, тем больше вырабатывается гормонов и нейромедиаторов и тем сильнее наши необычные ощущения. Известны случаи, когда люди, пострадавшие от множественных пчелиных укусов, испытывали глубокие эйфорические, а также яркие иллюзорные ощущения с измененным восприятием цвета и сверкающими геометрическими формами. Вот это да!

   Практика
   Не стоит специально заставлять пчел себя кусать. Но если вам не посчастливилось (или посчастливилось) и вас все-таки ужалила пчела, отвлекитесь от своих болезненных криков и обратите внимание на любые ощущения потенциальной эйфории. Участники «Лаборатории кайфа» с уважением относятся к природе и никогда не добивались получения пчелиных укусов намеренно, но они воспринимают их как случайные дары от великой богини Природы. Да здравствуют пчелиные жала! Да здравствует Природа!

Спираль Фрейзера

   Эту иллюзию придумал британский психолог Джеймс Фрейзер, который впервые опубликовал ее в 1908 году в «Британском журнале психологии». Когда вы смотрите на спираль Фрейзера, вам кажется, что это одна линия, которая спиралью стремится к центру, уходя в воронку. Ваши глаза, как Иуда, вас обманывают. Вглядитесь в изображение. На этот раз проведите по «спирали» пальцем. Вы вскоре заметите, что спираль Фрейзера – вовсе не сплошная линия, а просто набор концентрических окружностей различных размеров.
   Секрет спирали Фрейзера в том, что взгляд зрителя проходит целую последовательность встречных углов. Наш глаз и мозг не привыкли обрабатывать такие сложные геометрические образы, поэтому стремятся упорядочить круги, воображая их сплошной линией, ложной спиралью, которая штопором ввинчивается в центр картинки.

   Практика
   Указательным пальцем или ручкой попробуйте провести по спирали до самого центра. Не получается. Почему? Да потому, что это не спираль.