Назад

Купить и читать книгу за 100 руб.

Вы читаете ознакомительный отрывок. Если книга вам понравилась, вы можете купить полную версию и продолжить читать

Краткий энциклопедический словарь: Адаптивная физическая культура

   Словарь составлен в соответствии с Государственным образовательным стандартом по специальности «Адаптивная физическая культура». Основной целью является ознакомление студентов с основными понятиями учебных дисциплин, относящихся к общепредметному и предметному блокам Государственного образовательного стандарта.


Эдуард Наумович Вайнер, Сергей Алексеевич Кастюнин Краткий энциклопедический словарь: Адаптивная физическая культура

Введение

   Специальность 022500 «Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (Адаптивная физическая культура)» является относительно новой (утверждена приказом Министерства образования Российской Федерации от 02.03.2000 г. № 686). Несомненно, что ее появление было востребовано нуждами развивающегося демократического общества, в котором наконец-то люди с ограниченными физическими и другими возможностями стали рассматриваться как полноценные члены общества.
   Согласно стандарту специальности квалификация выпускника, обучающегося адаптивной физической культуре, именно так и определена – «специалист по адаптивной физической культуре». Его деятельность ориентирована на область педагогической антропологии, где он активно работает в сфере приобщения лиц с отклонениями в состоянии здоровья к физической культуре, саморазвитию и самосовершенствованию. Для реализации столь высокого призвания специалист по адаптивной физической культуре (АФК) должен надежно освоить широкий круг гуманитарных, социально-экономических, естественнонаучных, психолого-педагогических и медико-биологических знаний, обеспечивающих его широкую эрудицию в вопросах целеполагания, конструирования и процессуального развития деятельности в различных звеньях физической культуры с лицами, имеющими отклонения в состоянии здоровья. Только при этом условии специалист АФК может успешно работать и в общеобразовательных учреждениях различных типов и видов, и в специальных образовательных учреждениях, и в области инвалидного спорта, в физкультурно-оздоровительных и реабилитационных центрах и т. д. В соответствии с этим он может осуществлять различные виды деятельности: спортивно-педагогическую (преподавательскую, тренерскую, методическую), рекреационно-досуговую и оздоровительно-реабилитационную, образовательно-профессиональную, коррекционную, консультационную, научно-исследовательскую и научно-методическую, организационно-управленческую и др.
   К сожалению, к настоящему времени в подготовке специалиста АФК имеются определенные трудности, связанные прежде всего с недостаточно полным его учебно-методическим обеспечением. Настоящий Краткий энциклопедический словарь в какой-то степени восполнит указанный дефицит и, как надеются авторы, поможет студентам, обучающимся по указанной специальности, в их профессиональном становлении.
   Авторы будут признательны за конструктивную критику и предложения по содержанию и структуре словаря.

Энциклопедический словарь

А

   Абстиненция, синдром похмелья.
   Состояние, характеризующееся сочетанием психических и сомато-физиологических нарушений, возникающих после полного прекращения употребления алкоголя или наркотиков. Характеризуется слабостью, потливостью, рвотой, поносом, тремором, болью в суставах, сердцебиением, бессонницей и др. симптомами. Клиническая картина А. зависит от природы алкоголя или наркотического вещества, их дозы и продолжительности употребления.

   Авитаминоз. Дефицит или отсутствие в организме того или иного витамина с нарушением течения обменных процессов и жизнедеятельности организма вплоть до смертельного исхода.

   Автоматизм. Психологически обусловленное действие, реализуемое без непосредственного участия сознания. Различают первичные А., проявляющиеся врожденными безусловно-рефлекторными программами, и вторичные, образующиеся в течение жизни.

   Агрессивность, агрессия. Индивидуальное или коллективное поведение, действие, направленное на нанесение физического или психологического вреда, ущерба либо на уничтожение другого человека или группы людей. По своей направленности А. может быть прямой, ориентированной непосредственно на объект, вызвавший это чувство, и смещенной, когда индивид, испытывающий А., не может ее направить на вызвавший А. источник и реализует свое поведение на доступный в данный момент объект. Если же в силу обстоятельств индивидуум не может направить А. на другое лицо, он направляет ее на самого себя – аутоагрессия, которая проявляется в самоунижении, самообвинении, вплоть до нанесения себе телесных повреждений и самоубийства.

   Адаптационный синдром. Совокупность адаптационных реакций организма, носящих общий защитный характер и возникающих в ответ на значительные по силе и/или продолжительности неблагоприятные воздействия – стрессоры. Состояние, возникающее под воздействием стрессоров, называется стрессом (Г. Селье). В А. с. прослеживается единство трех явлений – стресса, памяти и доминанты. Различают общий А. с., проявляющийся общей реакцией организма, и местный А. с., развивающийся в виде очагового локального воспаления.
   Общий А. с. может иметь три стадии развития: тревоги, при которой мобилизуются защитные резервы организма; резистентности, отличающейся наиболее полной адаптацией; истощения, наступающего при действии чрезмерно сильных или длительных раздражителей.

   Адаптация. Развитие новых биологических свойств у организма, вида, биоценоза, обеспечивающих деятельность биосистемы при изменении внешней среды или параметров самой биосистемы через поддержание гомеостаза. Может проявляться на клеточном, органном, системном и организменном уровнях. А. – одно из центральных понятий в биологии и лежит в основе теории эволюции. Различают А. срочную при непосредственном внешнем воздействии, поэтому такие реакции не закрепляются и исчезают сразу после прекращения воздействия; кумулятивную, сопровождающуюся изменениями, возникающими в ответ на длительные повторяющиеся внешние или внутренние воздействия (например, при регулярных тренировочных мышечных нагрузках), и наследственную, развивающуюся и закрепляющуюся на генетическом уровне при сохранении изменившихся условий существования на протяжении жизни не менее 10 поколений.

   Адаптация анализаторов. Приспособление данной сенсорной системы к силе и длительности действия специфических для нее раздражителей, выражающееся в снижении порога ее чувствительности.

   Адаптация психическая. Процесс приспособления человека к новым условиям с помощью механизмов сознательного саморегулирования, в основе которых лежат явления самопознания и самовоспитания, духовного обогащения (развития высоких нравственных качеств) и самореализации через субъективную оценку воздействующих факторов и нахождение способов реагирования на них.

   Адаптация социальная. Процесс активного приспособления человека к социальной среде с целью оптимизации своей деятельности в соответствии с существующими социальными установками. А. с. представляет собой активную деятельность с освоением относительно стабильных условий среды, позволяющим решать типичные проблемы использованием принятых способов социального поведения, действия.

   Адаптация физиологическая. Приспособление к условиям внешней среды путем формирования функциональных механизмов и резервов, адекватных условиям обитания и осуществлению необходимой деятельности. В основе А. ф. лежат процессы совершенствования регуляторных механизмов (нервных, эндокринных и гуморальных), благоприятных морфологических изменений и расширения гомеостатического диапазона.

   Адаптивная двигательная рекреация. Обеспечение оздоровления, улучшение кондиций, повышение уровня жизнестойкости инвалидов с помощью движений. А. д. р. направлена на активизацию, поддержание или восстановление физических сил, затраченных инвалидом в процессе какого-либо вида деятельности (труд, учеба, спорт и др.), на интересное проведение досуга, развлечение, профилактику переутомления через ощущение удовольствия, доставляемое занятиями физической культурой.

   Адаптивная физическая реабилитация. Восстановление с помощью физических упражнений у инвалидов временно утраченных или нарушенных функций (помимо тех, которые утрачены или разрушены на длительный срок в связи с основным заболеванием, являющимся причиной инвалидности) после различных заболеваний, травм, физического или психического перенапряжения, возникающих в результате какого-либо вида деятельности или тех или иных жизненных обстоятельств.

   Адаптивная физкультура. Обширная область деятельности, направленная на активное содействие всестороннему и гармоническому развитию личности человека, имеющего врожденные или приобретенные нарушения физического или психического развития. А. ф. способствует совершенствованию природных задатков и способностей, генетически заложенных в каждом человеке, и предполагает использование всех ее компонентов – адаптивного физического воспитания, адаптивной двигательной рекреации, адаптивного спорта, физической реабилитации и др. Целью А. ф. к. является полноценная психофизиологическая и социальная реабилитация человека, имеющего врожденные или приобретенные нарушения физического или психического развития, формирование у занимающихся осознанного отношения к своим силам, твердой уверенности в них, готовности к смелым и решительным действиям, а также потребности в систематических занятиях физическими упражнениями и в осуществлении здорового образа жизни.

   Адаптивное физическое воспитание. Процесс формирования у инвалидов и людей с отклонениями в состоянии здоровья комплекса специальных знаний, жизненно и профессионально необходимых двигательных умений и навыков. А. ф. в. направлено на развитие широкого круга основных физических и специальных качеств, повышение функциональных возможностей различных органов и систем человека, на более полную реализацию его генетической программы и, наконец, на становление, сохранение и использование оставшихся в наличии телесно-двигательных качеств инвалида. А. ф. в. охватывает продолжительный период жизни человека от дошкольного до студенческого возраста и является главным источником физкультурного образования инвалидов. Педагогическая функция его включает в себя учебно-познавательную, развивающую, коррекционную, профессионально-подготовительную и воспитательную функции.

   Адаптивность. Уровень способности человека осуществлять адаптационные перестройки в соответствии с изменяющимися условиями и характером жизнедеятельности. Проявлениями А. являются стойкость к невзгодам, выносливость, высокая работоспособность, устойчивость к болезням и т. д. А. зависит от уровня здоровья, но в свою очередь и является одним из критериев здоровья и резервных возможностей организма. Предполагается, что качество А. не является специфичным, а отражает устойчивость к действию любого фактора.

   Адаптивный спорт. Разновидность спорта, направленная на формирование у инвалидов (особенно у талантливой молодежи) высокого спортивного мастерства и достижение ими наивысших спортивных результатов в его различных видах в условиях состязаний с людьми, имеющими аналогичные проблемы со здоровьем. Задачей А. с. является воспитание спортивной культуры человека, имеющего врожденные или приобретенные нарушения физического или психического развития, приобщение его к общественно-историческому опыту в области спорта, освоение технологических, интеллектуальных и пр. ценностей физической культуры и спорта.

   Адаптогены. Вещества растительного или животного происхождения, повышающие приспособляемость организма к изменившимся условиям существования. Чаще всего они обладают антистрессорным действием, благодаря чему отдаляется наступление утомления и укорачивается время восстановления работоспособности. К А. относят жень-шень, элеутерококк, лимонник, аралию маньчжурскую и др.

   Адекватные условия. Условия, соответствующие функциональным возможностям организма.

   Аккомодация глаза. Способность глаза фокусировать отраженные от рассматриваемых предметов световые лучи на сетчатке глаза вне зависимости от удаленности их от глаза.

   Акклиматизация. Форма адаптации – приспособления к новым климато-географическим условиям среды. У человека А. как физиологическое явление отражает способность вступать с последней в новые отношения.

   Акселерация. Ускорение темпов индивидуального развития и созревания детей, наблюдающееся в последние 60–80 лет во всем мире. А. выражается в увеличении их веса и роста с момента рождения и до пубертатного возраста, в ускорении сроков полового созревания и др. Причины А. 1. Средовые, включающие характер питания, изменение фона космической радиации, удлинение «светового дня», влияние урбанизации, усиленные потоки информации и т. д. 2. Эндогенные, связанные и изменениями наследственности вследствие установления более частых брачных связей между ранее изолированными группами населения с изменением генетического состава популяций. А. ставит множество проблем социального, психологического, педагогического, правового и др. характера. Так, отмечается разрыв между наступлением физической и социальной зрелости, что зачастую является источником психологических и социальных конфликтов. В отношении здоровья и занятий спортом заслуживает внимания, что А. у многих детей ведет к дисгармонии развития различных систем и функций, эндокринным расстройствам, вегето-сосудистым нарушениям и т. д., в результате чего снижаются функциональные резервы организма. В конечном итоге А. не способствует увеличению продолжительности жизни популяции.

   Активация. 1. Повышение уровня бодрствования человека. Оптимальный уровень А. свидетельствует о максимально полном соответствии состояния нервной системы поведению, что обеспечивает условия для высокой эффективности его выполнения. 2. Характер суммарной биоэлектрической активности головного мозга (ЭЭГ) с высокой частотой и низкой амплитудой колебаний (десинхронизация). Степень А. мозга во многом предопределяется состоянием ретикулярной формации.

   Активный отдых. Целенаправленная деятельность, отличающаяся от основной (предыдущей) и используемая для предупреждения наступления раннего утомления или восстановления работоспособности. В основе А. о. лежат явления индукции в ЦНС, способствующие более активному течению восстановительных процессов в основных работающих центрах (И.М. Сеченов). В настоящее время А. о. также используется для устранения последствий длительной вынужденной позы, застойных явлений, психоэмоциональной разрядки и т. д. А. о. может осуществляться как непосредственно в рабочем режиме (физкультминутки и др.), так и во внерабочее время в виде различного рода физических нагрузок для работников умственного труда или эмоционально насыщенных видов деятельности для работников физического труда.

   Акцентуация характера. Крайние варианты нормы психического состояния, когда отдельные черты характера чрезмерно усилены и выражаются в избирательности реакций на определенные психогенные воздействия. А. х. свойственна особая уязвимость личности по отношению не к любым (как при психопатиях), а к определенным психотравмирующим воздействиям, «адресованным» месту наименьшего сопротивления им. Основные типы А. (по Личко) в подростковом возрасте: гипертимный, циклоидный, астено-невротический, психастенический, шизоидный, эпилептоидный, истероидный, неустойчивый, конформный, сенситивный, лабильный.

   Акцептор результатов действия. По П.К. Анохину – аппарат предвидения и оценки результатов действия в функциональной системе каждого поведенческого акта.

   Алалия. «Слухонемота» – отсутствие или недоразвитие речи у детей при нормальном слухе и сохранении возможности умственного развития. Чаще всего причинами А. являются повреждения речевых зон коры головного мозга во время родов, кровоизлияния или травмы, перенесенные ребенком до наступления сенситивного периода для развития речи.

   Алкоголизм. Заболевание необратимого характера, развивающееся при систематическом употреблении алкоголя. А. проявляется в физической и психической зависимости от алкоголя и в так называемом синдроме похмелья (абстиненция) и ведет к физической и социальной деградации личности. А., как правило, сопровождается болезненными структурно-функциональными изменениями в печени, поджелудочной железе, сердечно-сосудистой, пищеварительной, эндокринной и других системах организма, в деструктивных изменениях в ЦНС, нарушениях обмена веществ и т. д. В настоящее время нет эффективных средств и методов лечения А., существующие же приемы направлены преимущественно на то, чтобы алкоголик прекратил употреблять алкоголь. Однако даже после многолетнего воздержания от алкоголя в организме алкоголика не восстанавливаются нормальные обменные реакции и остается зависимость от алкоголя.

   Алкогольное опьянение. Острая алкогольная интоксикация, возникающая в результате приема алкоголя и сопровождающаяся преходящими нарушениями поведения. А. о. связано с начальным возбуждением высших отделов коры головного мозга (проявляющимся эйфорией), которое при нарастании концентрации алкоголя переходит в запредельное их торможение, последовательно охватывающее отделы ЦНС, начиная с филогенетически более молодых, поэтому прежде всего тормозятся центры и отделы, свойственные только человеку и связанные с его социальной сутью. По этой причине пьяный начинает пренебрегать нормами морали, культуры, права и может допускать асоциальные поступки. При высоких степенях А. о. может наступить торможение жизненно важных центров (терморегуляции, дыхания, кровообращения) с наступлением летального исхода. Слабой степенью А. о. принято считать связанную с концентрацией алкоголя в крови 2 промилле, средней – 3 и тяжелой – более высокие значения.

   Аллергены. Вещества, обладающие свойствами антигенов (преимущественно белковая природа, чужеродность для данного организма и др.) и ведущие к развитию аллергических реакций. В организме они становятся А. только после соединения с белками с развитием сенсибилизации. При повторном попадании этих веществ в организм они могут соединяться с образовавшимися антителами с проявлением аллергии. Различают А. бытовые (пыль, корм животных), инсектные (яд жалящих насекомых, слюна кусающих животных), эпидермальные (перхоть, шерсть животных, перья птиц), лекарственные, пыльцевые, пищевые, промышленные и др.

   Аллергия. Состояние повышенной и/или извращенной реактивности организма в отношении некоторых аллергенов. Аллергические заболевания – бронхиальная астма, поллиноз, крапивница, аллергический насморк и др. Основными причинами развития А. считаются нарушения экологии, широкое неоправданное использование антибиотиков и других лекарственных препаратов, появление большого количества синтетических материалов (стиральных порошков, производственных и бытовых веществ и т. д.), производственные условия и др. В результате их попадания в организм нарушается обмен веществ, что в значительной степени сказывается на иммунитете с развитием широкого круга извращенных реакций.

   Амнезия. Полная или частичная потеря памяти.

   Ампутация. Отсечение (полное или частичное) конечности (верхней или нижней). А. выполняется хирургически в результате полученных травм или при заболеваниях, связанных с резким нарушением кровообращения. Обычно А. выполняют в пределах сегмента конечности: верхней, средней или нижней трети – бедра, голени, плеча или предплечья.

   Анаболизм. Процесс синтеза клеточных или тканевых структур или других необходимых для жизнедеятельности соединений. По сути А. – ферментативный синтез сравнительно крупных клеточных элементов из простых предшественников с увеличением размеров и усложнением их структуры, связанный с потреблением свободной энергии и накоплением энергии в фосфатных связях АТФ.

   Анамнез. История жизни, совокупность сведений о пациенте, сообщенных им самим или знающими его людьми. Один из важнейших методов исследования, позволяющий построить оптимальный режим жизнедеятельности, сделать прогноз состояния здоровья и поставить диагноз. Различают А. общий (возраст, пол, национальность и др.), образа жизни (условия быта, семейное положение, профессия, двигательная активность, питание и т. д.), медицинский (условия внутриутробного развития, наследственные предпосылки, перенесенные заболевания и др.), спортивный (для спортсменов) и т. д.

   Анаэробный. Процесс, протекающий без участия кислорода.

   Аномалия. Отклонение от структуры и/или функции, присущей данному биологическому виду или функциональной системе, возникшее в результате нарушения развития организма. К А. относят пороки развития и уродства.

   Антибиотики. Вещества, синтезируемые микроорганизмами, подавляющие рост и размножение микробов, бактерий и вирусов.
   Не обладая полностью избирательным действием, попадая в больной организм, А. влияют не только на возбудителя заболевания, но на многие виды микроорганизмов, в частности – на микрофлору кишечника. Это приводит к нарушениям процессов переваривания и всасывания пищи с последующим развитием нарушений обмена веществ, наиболее известным из которых является дизбактериоз кишечника. В связи с этим применение А. должно быть строго регламентировано.

   Антиген. Высокомолекулярное белковое соединение, способное специфически стимулировать иммунный ответ организма в виде образования антител. А. имеют большое значение для определения групп крови, при переливании крови, при пересадке тканей, определении родства людей.

   Антиоксиданты. Вещества различной химической природы, способные тормозить или устранять неферментативное свободно-радикальное окисление органических веществ молекулярным кислородом. Такое окисление извращает нормальное течение биохимических процессов и в результате нарушает обмен веществ, провоцирует образование мутированных клеток (в том числе и раковых), ускоряет старение организма и ведет ко многим другим нарушениям. А., функционирующие в живом организме, называются биооксидантами. Наиболее эффективными А. являются токоферолы (витамин Е), флавоноиды, убихиноны, некоторые стероидные гормоны, фосфолипиды, аскорбиновая и никотиновая кислоты, адреналин и др.

   Антитела. Компоненты (глобулины) сыворотки крови, образующиеся в ответ на попадание в организм антигенов и специфически взаимодействующие с ними в ходе иммунного ответа. А. образуются клетками лимфоидной ткани. Наличие А. в крови – свидетельство предшествовавшего воздействия антигена.

   Антропогенез. Процесс эволюционно-исторического происхождения и развития человека как биологического вида.
   Антропология. Область знания о человеке в целом, включающая данные фундаментальных (биология, физиология, психология, валеология и пр.) и прикладных (гигиена и др. разделы медицины, этнология, экономика и др.) наук. Исследует происхождение и эволюцию человека как особого биосоциального существа, формирование человеческих рас, морфологических особенностей и функций организма человека внутри рас и т. д.

   Антропометрия. Совокупность методов и приемов оценки морфофункциональных особенностей тела человека (рост, масса, окружности частей тела, тип телосложения и др.) и ряда функциональных показателей (сила мышц, жизненная емкость легких и пр.). В А. используются как количественные (по массе, длине, объему), так и качественные (форма, степень выраженности, цвет) критерии.

   Апатия. Расстройство эмоционально-волевой сферы, проявляющееся в безразличном отношении к себе, окружающим людям и событиям, отсутствии желаний и побуждений.

   Аппетит. Субъективное эмоционально-психологическое ощущение избирательной потребности в каком-либо виде пищи (в отличие от голода, обусловленного снижением концентрации питательных веществ в организме). Чаще всего А. не обусловлен голодом, а отражает предвкушение удовольствия, что провоцирует переедание.

   Артериальное давление. Давление крови на стенки артерий. Зависит от силы сокращений сердца, эластичности сосудов, вязкости крови и др. факторов. Различают А. д. систолическое (максимальное, верхнее) и диастолическое (минимальное, нижнее). Нормальным считают А. д. в пределах 100–139/60—89 мм рт. ст. Более высокие значения определяют как гипертонию, низкие – как гипотонию. При здоровом образе жизни с возрастом А. д. не меняется.

   Асимметрия. Неупорядоченное расположение сходных (парных) частей тела или органов относительно определенной точки, оси или плоскости.

   Асимметрия функциональная. Неравномерное (неодинаковое) распределение функциональных обязанностей однозначными в морфологическом отношении структурами (например, функциональная асимметрия полушарий мозга) или выраженность (степень) выполняемой функции топографически симметричными структурами (например, функциональная асимметрия правой и левой половин мышц туловища с развитием сколиоза). В первом случае А. ф. определяется как физиологическая, во втором – как функциональное нарушение.

   Ассимиляция. Процесс использования, усвоения (уподобления себе) организмом внешних по отношению к нему веществ. Совокупность процессов «созидания» в организме. Включает: прием из внешней среды необходимых веществ; трансформацию их в приемлемые для организма соединения; превращение их в специфические для данного организма структурные соединения клеток, тканей, в ферменты, в энергию связей АТФ и пр.; отложение запасов. А. – понятие, близкое к анаболизму, однако является более общим, так как включает в себя не только внутриклеточные, но и внеклеточные процессы.

   Астеник (астенический соматотип). Человек, отличающийся худощавостью, узкими грудной клеткой и плечами, длинными тонкими костями. А. соответствует шизоидный темперамент, склонность к заболеваниям крови, дыхательной системы, гипотонии, простудам, нарушениям опорно-двигательного аппарата.

   Астения (астенический синдром). Состояние, характеризующееся снижением жизненного тонуса, пониженной работоспособностью, повышенной умственной и физической утомляемостью, раздражительностью, частой сменой настроений, капризностью, вегетативными расстройствами. Чаще всего А. связана с нарушением функций нервных центров.

   Астигматизм. Нарушение рефракции глаза с отсутствием точного фокусного изображения предметов на сетчатке.

   Астигматизм глаза. Сочетание в одном глазу различных видов или различных степеней рефракций. Имеет роговичное происхождение, связанное с нарушением преломляющей силы различных участков роговицы.

   Атеросклероз. Хроническое нарушение структуры и функции стенок артериальных сосудов с последующим развитием в них соединительной ткани и нарушением эластичности. Основными факторами риска А. являются наследственные, гипокинезия, нарушения жирового обмена и др. А. чаще всего охватывает одну или несколько структур кровоснабжения (головного мозга, сердца, почек и др.).

   Атетоз. Медленные волнообразные движения пальцев, кисти, туловища (когда человек как бы скручивается при ходьбе). А., как правило, является следствием поражения подкорковых узлов головного мозга.

   Атония. Ослабление тонуса мышц, снижение активности нервно-мышечных структур при истощении, нервных и других заболеваниях, длительном обездвиживании, травмах.

   Атрофия. Снижение функции и уменьшение массы и объема органа или ткани, связанное с длительным неактивным состоянием, снижением кровоснабжения, нарушением связи органа с ЦНС и др. В основе А. лежат снижение активности ДНК в ткани, ведущее к подавлению процессов синтеза белка и нарушения в ней метаболизма.

   Аутизм. Форма нарушения контактов личности с окружающим миром, ухода от реальности в мир собственных переживаний, где мышление подчинено аффективным потребностям, а произвольное поведение нарушено.

   Аутогенная тренировка. Психотерапевтический метод воздействия, основанный на приемах самовнушения, элементах медитации и релаксации. Классический способ АТ разработан немецким психотерапевтом И.Г. Шульцем (1932). Через развитие у больного или у себя умения концентрировать внимание и силу представления, контролировать непроизвольную умственную активность АТ позволяет с помощью формул внушения (самовнушения) переносить представления, образы, эмоциональные состояния, а также поведенческие намерения человека на деятельность его органов, управляемых вегетативной нервной системой. Благодаря этому создается возможность вызывать желаемые функциональные и психические эффекты в соответствии с ранее заданной целью (расслабление, засыпание, снятие нежелательных психических состояний, нормализация А. д. и др.).

   Афазия. Нарушение речи, возникающее при локальных поражениях коры левого полушария мозга (у правшей) и представляющее собой системное расстройство различных проявлений речи. Может возникать как при травме мозга, так и в результате нарушений мозгового кровообращения (при инсульте).

   Аффект. Кратковременная сильная положительная или отрицательная эмоциональная реакция в ответ на внешний или внутренний фактор, сопровождающаяся со-матовегетативными проявлениями. А. тормозит не связанные с ним реакции и навязывает стереотипный для данного человека способ «аварийного» разрешения ситуации (бегство, агрессия и др.). Сопровождается помрачением сознания, психическими или физическими автоматизмами. Содержание и проявление А. человека может меняться в соответствии с воспитанием.

   Аффективные дети. Дети, у которых в силу постоянного неудовлетворения каких-либо существенных для них потребностей возникают и становятся достаточно устойчивыми тяжелые эмоциональные переживания и связанные с ними формы поведения (см. Фрустрация). При этом одни А. д. отличаются бравадой, заносчивостью, агрессивным поведением, самоуверенностью; другие – повышенной обидчивостью, подозрительностью, ранимостью.

   Ацидоз. Повышение кислотности внутренней среды организма с нарушением кислотно-щелочного равновесия; сопровождается возрастанием количества свободных радикалов с повышением напряженности физиологических процессов.

   Аэробика. Система упражнений для укрепления здоровья человека, в основе которой лежит тренировка кардиореспираторной системы (К. Купер). Обязательными требованиями к занятиям А. являются: 1. Выполнение упражнений в аэробном режиме, когда потребность организма в кислороде восполняется преимущественно во время самой работы (например, при рабочей частоте сердечных сокращений в диапазоне от 110 до 150 в минуту); 2. Длительность выполнения упражнений должна достигать не менее 40–60 минут. Наиболее эффективными упражнениями для занятий А. являются малоинтенсивные циклические: ходьба, бег, плавание, лыжи, велосипед и др. Кроме них широкое распространение получили:
   – акваэробика как система выполняемых под музыку в воде физических упражнений, сочетающих элементы плавания, гимнастики, силовых упражнений, стретчинга и др.;
   – велоаэробика, представляющая собой динамическую тренировку на велотренажерах под музыкальное и видеосопровождение;
   – памп-аэробика, представленная тренировкой с мини-штангой (весом от 2 до 20 кг) в мягкой оболочке; преимущественно направлена на коррекцию фигуры;
   – ритмическая гимнастика (как разновидность гимнастики), имеющая оздоровительную направленность; основными средствами аэробной гимнастики являются общеразвивающие упражнения, прыжки, бег, танцевальные элементы, исполняемые под музыкальное сопровождение почти без перерывов;
   – слайд-аэробика – система физических упражнений на специальной гладкой (чаще всего пластиковой) дорожке длиной 183 см и шириной 61 см;
   – степ-аэробика как система физических упражнений с использованием степ-платформы изменяемой высоты.

   Аэробный. Осуществляющийся в условиях адекватного доступа кислорода. В физическом воспитании к А. упражнениям относят упражнения преимущественно циклического характера умеренной и большой мощности, т. е. те, в которых достигается фаза устойчивого состояния, т. е. продолжающиеся более 30–40 минут.

   Аюрведа. Приложение к священным книгам индусов – ведам, относящимся к III–II тысячелетиям до н. э. В А. содержатся элементы рациональной медицины, опирающиеся на многовековой опыт народа в предупреждении и лечении заболеваний. Излагаются правила сохранения здоровья, продления жизни, рационального питания, половой гигиены, естественного оздоровления и реабилитации. Многие из этих рекомендаций с успехом используются и в настоящее время, хотя и не имеют научного обоснования.

Б

   Бальнеотерапия. Терапия с помощью комплекса природных и искусственно приготовленных минеральных вод в виде питья, ингаляций, промывания желудка и кишечника и наружно. Биологическое действие минеральных вод связано не только с наличием в них ионов солей, углекислого газа, сероводорода, азота, радона, но и с информацией, которую они накапливают по мере прохождения через пласты земли. Б. повышает защитно-приспособительные силы организма.

   Баротерапия. Использование повышенного или пониженного атмосферного давления в оздоровительных и лечебных целях в специально оборудованных барокамерах.

   Барьер психологический. Психологическое состояние, характеризующееся пассивностью человека, препятствующей выполнению им тех или иных действий. Часто Б. п. обладает избирательностью в отношении отдельных видов деятельности, что может быть связано либо с предыдущим неудачным опытом, либо с психологическими установками, сформированными воспитанием.

   Бег. Врожденная способность к ускоренному передвижению человека в пространстве, при котором присутствует (в отличие от ходьбы) фаза полета (безопорная). В физическом воспитании является одним из базовых средств, обеспечивающих тренировку практически всех систем жизнеобеспечения организма.

   Беременность. Физиологический процесс развития плода из оплодотворенной яйцеклетки в организме женщины. Сопровождается изменениями обмена веществ, направленными на обеспечение оптимальных условий развития плода. Продолжительность Б. у женщины около 40 недель (при близнецах – около 37, а при двойне – 35 недель), подразделяемых на 3 относительно равных триместра, в каждом из которых рациональный режим жизни беременной должен корректироваться. Важнейшим условием нормального течения беременности является здоровый образ жизни беременной, включающий полноценный двигательный режим, направленный на обеспечение адекватной родовой деятельности (укрепление мышц брюшного пресса, тазового дна, промежности, обучение соответствующему дыханию и релаксации и т. д.) и предупреждение возможных неблагоприятных для роженицы последствий для здоровья (нарушения в позвоночнике, в кровообращении нижних конечностей, в обмене веществ и др.).

   Беседа. Один из важных методов диагностики и терапии, предусматривающий прямое или косвенное получение от испытуемого устной информации о нем. «Раскрываясь» во время Б., больной часто сам осознает причины своего состояния, что широко используется как прием психоанализа в психотерапии.

   Биогенетический закон. Перенос на психическое развитие ребенка соотношения между онтогенезом (индивидуальным развитием) и филогенезом (историческим развитием). При этом предполагается, что в индивидуальном психологическом развитии воспроизводятся основные этапы биологического и социокультурного развития человечества.

   Биологическая структура. Строение в пространстве тех или иных частей организма, а также их взаимоотношения друг с другом. В организме все определенным образом структурировано от молекул различных веществ до организма в целом.

   Биологические циклы. Циклические колебания проявлений, интенсивности и характера биологических процессов и явлений. Одни Б. ц. относительно самостоятельны и обусловлены режимом жизнедеятельности индивида (частота сердечных сокращений, мозговая деятельность и др.), другие – связаны с геофизическими циклами суточной (обмен веществ, температура тела), месячной (состояние психики, овариально-менструальный цикл) или годичной (состояние иммунной системы) периодичности.

   Биологические часы. Способность человека ориентироваться во времени на основании циклической периодичности протекающих в организме физиологических и биохимических процессов и изменений геофизических факторов.

   Биологический возраст. Понятие, отражающее степень биологического развития организма, определяемого совокупностью его обменных, структурных, функциональных особенностей и адаптационных возможностей. Служит для определения соответствия календарного возраста человека популяционной норме. Б. в. является одним из критериев степени здоровья человека.

   Биоритмы. Регулярные, периодически повторяющиеся изменения характера и интенсивности от внутриклеточных до популяционных биологических процессов и явлений. В основе Б. лежат изменения метаболизма под влиянием внешних и внутренних факторов: смены дня и ночи, изменения температуры тела и окружающей среды, напряженности геомагнитных полей, солнечных и лунных влияний и т. д. Считается, что каждый человек с момента рождения живет по своим «биологическим часам». Цикличность жизненных и природных процессов требует обязательного учета в организации и выполнении рационального режима жизнедеятельности, представляющего собой закономерно повторяющуюся (чередующуюся) смену различных состояний организма, включая бодрствование и сон. Часть Б. носит общебиологический, часть – видовой характер, часть связана с особенностями образа жизни и поведения конкретного человека.

   Бисексуальность. Двойная сексуальная ориентация. Бисексуал имеет сексуальные отношения как с мужчинами, так и с женщинами, что особенно опасно с точки зрения распространения венерических заболеваний и СПИД, так как он является передаточным звеном между общинами гомосексуалистов и гетеросексуальным большинством.

   Бихевиоризм. Направление в психологии, отрицающее сознание как предмет научного исследования и рассматривающее психическую деятельность как неосознаваемую совокупность поведенческих реакций на стимулы внешней среды.

   Бодибилдинг («строительство тела»). Система упражнений с отягощениями, направленная на укрепление здоровья, развитие силы и создание красивого гармонического телосложения. Основой Б. является целенаправленное воздействие на определенные группы мышц с целью придания им рельефности через активизацию синтеза мышечного белка. Обязательным условием занятий Б. является сочетание силовых упражнений с упражнениями на выносливость, тренирующими кардиореспираторную систему, в противном случае последняя не в состоянии обеспечить адекватное кровоснабжение возросшей массы тела.

   Бодрствование. Активное состояние человека, необходимое для адекватного взаимодействия с окружающей средой. Преимущественно определяется преобладанием в ЦНС возбудительных процессов над тормозными за счет восходящих влияний ретикулярной формации на кору больших полушарий.

   Болезни наследственные. Болезни, в своей этиологии связанные с изменением специфических факторов наследственности – генов, хромосом или генома. Различают следующие группы Б. н.: 1. Наследственные прямого действия (в т. ч. – врожденные), когда ребенок рождается уже с признаками нарушений (гемофилия, болезнь Дауна и др.); 2. Опосредованные воздействием внешних факторов (прежде всего – нездоровым образом жизни) и развивающиеся в процессе индивидуального развития в связи со слабостью определенных наследственных механизмов; 3. Связанные с наследственной предрасположенностью, что при воздействии определенных этиологических факторов ведет к развитию преимущественно хронических психосоматических заболеваний (сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной, эндокринной систем и др.).

   «Болезни цивилизации». Болезни, преимущественно обусловленные вызванными цивилизацией изменениями естественного образа жизни современного человека за счет гипокинезии, несбалансированного питания, комфорта, психоэмоциональных перегрузок, экологических факторов, вредных привычек и т. д. К ним относят болезни сердечнососудистой системы, злокачественные опухоли, аллергические нарушения, нервно-психические расстройства, нарушения обмена веществ, травмы и др.

   Болезнь. Адаптационно-компенсаторная реакция организма, возникающая при длительном или чрезмерно сильном воздействии факторов внешней и/или внутренней среды и направленная на восстановление гомеостаза и нормализацию механизмов жизнедеятельности. Проявляется в снижении функциональных возможностей организма, смещении биохимических констант организма, активизации иммунитета и т. д. Б. проявляется в функциональных и/или морфологических (структурных) изменениях в организме. Б., по К. Марксу, есть стесненная в своей свободе жизнь, что достаточно точно отражает биологические и социальные аспекты болезненных состояний.

   Боль. Психофизиологическое беспокоящее, неприятное, порой нетерпимое ощущение, возникающее при действии сильного раздражителя на болевые рецепторы. Болевые ощущения сигнализируют о происходящих в организме изменениях и являются важным симптомом, способствующим постановке диагноза и принятию срочных мер, направленных на предупреждение структурно-функциональных изменений в организме. Б. характеризуется эмоциональной окраской и сопровождаются вегетативными реакциями со стороны эндокринной, сердечно-сосудистой, дыхательной систем, терморегуляции и др.

   Брак. Семейный союз между мужчиной и женщиной, порождающий установление определенных взаимных прав и обязанностей между ними и по отношению к детям. В России официальным признается только брак, заключенный в соответствующем государственном органе.

   Бред. Симптом психических расстройств, возникающий на болезненной основе и выражающийся в не соответствующих реальности представлениях, суждениях или умозаключениях и не поддающийся разубеждению.

   Булимия. Резкое усиление аппетита, нередко сопровождающееся общей слабостью. Встречается при некоторых нарушениях эндокринной системы, ЦНС, психических заболеваниях. Важное значение имеют уровень возбудимости пищевого центра и установка.

   Быстрота. Физическое качество, представляющее собой определенность в проявлении тех морфо-функциональных свойств организма, которые обусловливают скоростные характеристики двигательной деятельности. Включает в себя быстроту отдельного движения и быстроту смены движений (темп). Б. зависит от подвижности нервных процессов в ЦНС, от времени проведения нервного импульса от ЦНС к двигательному аппарату и от соотношения в мышцах красных и белых волокон – чем выше содержание последних, тем быстрее сокращается мышца.

   Быт. Область повседневной жизни вне официальной, производственной деятельности. Составляя важную сторону образа жизни,Б. включает домашние и общественные условия. Задачами содержания и организации Б. являются полноценное осуществление семейных функций (в том числе – и воспитание детей), восстановление профессиональной работоспособности и удовлетворение социально-культурных потребностей членов семьи. В сферу Б. входят периодически повторяющиеся обыденные виды жизнедеятельности, нормы и ценности которых воспринимаются человеком как естественные, необходимые и привычные. Непосредственно в осуществлении бытовой деятельности важную роль играют традиции и привычки семьи, ее материальное благосостояние и особенно – уровень культуры.

В

   Вакцина. Препарат, полученный из ослабленных живых или убитых штаммов микроорганизмов, их токсинов или антигенов, предназначенный для активной иммунизации человека или животных.

   Валеогенез. Экзогенно, поведенчески и фенотипически детерминированное формирование комплекса адаптационных механизмов и морфофункциональных резервов организма, направленное на совершенствование саморегуляции и гомеостаза и повышение уровня здоровья индивида. Сущность В. – в общем адаптационном синдроме (по Г. Селье) на стадии активации (по Г. Гаркави). В. определяется внешними воздействиями, поведением, психоэмоциональным состоянием, физическим и социальным статусом человека. В основе процессов В. лежат врожденные предпосылки, онтогенетическое совершенствование и постоянная тренировка функциональных систем организма.

   Валеограмотность. Уровень знаний человека о сущности здоровья и путях его формирования и обеспечения через здоровый образ жизни.

   Валеодиагностика. Комплекс диагностических мероприятий, направленных на исследование, качественную и количественную оценку уровня здоровья и резервов здоровья человека.

   Валеологическая культура. Часть общечеловеческой культуры, предполагающая знание человеком своих генетических, физиологических и психологических возможностей, владение методами и средствами контроля, сохранения и развития своего здоровья, а также умения распространять валеологические знания на окружающих.

   Валеологическая оценка. Оценка различных обстоятельств среды, образа жизни и поведения человека с позиций их влияния на здоровье человека.

   Валеологическая служба. Служба формирования и обеспечения здоровья человека. Организация работы В. с. представлена 5-ю основными направлениями: 1. Диагностический скрининг, позволяющий оценить уровень здоровья и функциональные резервы организма человека; 2. Мониторинг здоровья, позволяющий получать динамическую критину изменений уровня здоровья и систем организма и корректировть оздоровительную программу; 3. Прогностический скрининг, позволяющий осуществлять оценку факторов риска здоровья и возможность нарушений здоровья; 4. Валеологическое образование и просвещение; 5. Разработка оздоровительных программ. Структура В. с. может меняться в зависимости от типа предприятия или учреждения, его контингента, материального обеспечения и т. д. Основное штатное ядро В. с. составляют специально подготовленные валеологи и педагоги-валеологи, а также специалисты других профилей (психологии, физической культуры, медицины и др.).

   Валеологический анализ образовательного процесса. Комплексная экспертиза образовательного процесса с точки зрения сохранения, формирования и обеспечения здоровья его участников. Такой экспертизе должны подвергаться абсолютно все стороны образовательного процесса, включая учебные планы, учебное расписание, методику преподавания, количество и объем домашних заданий, контрольных и тестовых заданий, гигиенические условия обучения и т. д. Отдельно учитываются вопросы валеологического образования участников образовательного процесса, психология отношений между ними, использование в учебной деятельности элементов активного отдыха, особенности питания в режиме учебного дня и др. стороны функционирования учебного заведения.

   Валеологический анализ урока. Являясь неотъемлемой частью валеологического анализа образовательного процесса, В. а. у. направлен на оценку цели, задач, условий, педагогических технологий, психологии взаимоотношений участников урока и др. с точки зрения их воздействия на здоровье учащихся и педагога. Обращается внимание на активность учащихся и их мотивацию, на адекватность оценки учителем действий учащихся, на своевременность усилий учителя по предупреждению раннего умственного утомления (см.) и использование активного отдыха (см.) для восстановления работоспособности (см.) устранения последствий гипокинезии (см.) и т. д.

   Валеологический мониторинг.
   Комплексная система деятельности оздоровительных служб (валеологических центров, валеологов, центров здоровья и др.) по динамической многолетней интегральной оценке уровня здоровья и его прогнозу, выявлению факторов риска здоровья в образе жизни конкретного человека.

   Валеологическое образование. Система образовательных мер, направленных на формирование валеологической культуры человека. В. о. направлено на решение 2-х основных задач: 1. Воспитание мотивации на приоритет здоровья и стремления к здоровой жизнедеятельности; 2. Обучение здоровому образу жизни. В соответствии с этим в системе валеологического образования обучение есть процесс формирования знаний о закономерностях становления, сохранения и развития здоровья человека: овладение умениями совершенствования личного здоровья, оценки формирующих его факторов; усвоение знаний о здоровом образе жизни и умений его построения; освоение методов и средств ведения пропагандистской деятельности в области валеологии. Валеологическое воспитание есть целенаправленная содержательная деятельность педагога, направленная на формирование эмоционального отношения к здоровью, основанного на позитивных интересах и потребностях, на стремлении к совершенствованию личного здоровья и бережному отношению к здоровью окружающих его людей. Валеологическое воспитание позволяет развивать у человека новую иерархию ценностей, в которой центральное место уделяется здоровью как высшей ценности. В. о. непосредственно организуется в различных звеньях образовательной системы от детских дошкольных учреждений, общеобразовательных школ, учреждений профессионального образования и до систем повышения квалификации. Проводится по специально разработанным учебным программам специально подготовленными педагогами-валеологами.

   Валеологическое сопровождение. Комплекс мероприятий, осуществляемых валеологической службой учреждения и направленных на придание его деятельности здоровьесберегающего и здоровьеформирующего характера.

   Валеология. Межнаучное направление, изучающее закономерности, способы и механизмы формирования и обеспечения здоровья и здорового образа жизни. Термин предложен отечественным ученым И.И. Брехманом как производное от латинского valeo – быть здоровым.
   Предметом В. является индивидуальное здоровье и резервы здоровья человека, а также здоровый образ жизни. Объектом В. является практически здоровый и находящийся в состоянии предболезни человек во всем многообразии его индивидуально-типологических, психофизиологических, социокультурных и др. качеств. Методом В. является качественная и количественная оценка здоровья и резервов здоровья конкретного человека и исследование путей их повышения. Именно поэтому в В. нет понятия «нормы», а введено понятие «уровня здоровья», в котором находится в настоящее время конкретный человек. Отсюда задачей В. является повышение именно этого уровня по принципу: сегодня – выше, чем вчера; завтра – выше, чем сегодня.

   Вводная гимнастика. Организованное выполнение специально подобранных физических упражнений перед началом работы (учебы) с целью быстрейшего и эффективного включения в работу (учебу). В основе механизма В. г. лежит настройка динамического стереотипа, а при последующей физической работе – еще и активизация состояния двигательного аппарата и висцеральных функций. Как правило, В. г. включает несколько упражнений, по мере выполнения которых по структуре все больше приближающихся к основной работе. Обычно длительность В. г. не превышает 4–6 минут.

   Вегетарианство. Система питания, исключающая или в значительной степени ограничивающая потребление продуктов животного происхождения. Основана на предпосылке, что при таком ограничении снижается активность основного обмена при способности организма человека к самостоятельному синтезу животных белков. Часто В. придается идеология «защиты животных».

   Вес (масса) человека. Выраженная в единицах массы физическая величина. Является одним из относительных показателей физического развития индивида. Определяется полом, возрастом, типом телосложения, особенностями обмена веществ, образом жизни и состоянием здоровья человека. Под активной М. понимается та часть ее, которая непосредственно выполняет определенную жизненно важную функцию (чаще всего ее определяют как разность общей М. и жировой М. тела). Существующие методы оценки «нормальной» М. тела (по соотношению М. с ростом, окружностью грудной клетки и др. физическими параметрами данного человека) имеют относительное значение, так как в малой степени учитывают роль всего многообразия факторов, определяющих М. т. Объективной нормой можно считать ту массу данного человека, при которой у него определяется высокий уровень здоровья и физической работоспособности.

   Взаимоотношения межличностные. Субъективные связи и отношения, существующие между людьми в социальных группах. Система межличностных установок, ожиданий, ориентаций.

   Вирус иммунодефицита человека (ВИЧ). Ретровирус, способный синтезировать ДНК и РНК из «строительного материала» организма хозяина. ВИЧ патогенен для человека, размножается в иммунокомпетентных клетках, нарушая иммунитет.

   Витаминизация. Мероприятия, направленные по восполнение потребности организма в витаминах. Осуществляется либо целенаправленным приемом отдельных витаминов или их сочетаний (поливитаминов) в виде специально синтезированных фармакологических препаратов, либо потреблением определенного вида пищевых продуктов, которыми богаты именно данные разновидности витаминов. В пищевой промышленности отдельные пищевые вещества в процессе технологической обработки также насыщаются витаминами.

   Витамины. Пищевые вещества, выполняющие роль катализаторов при осуществлении процессов обмена веществ в организме. Имеют преимущественно растительное происхождение. Подразделяются на заменимые, – способные синтезироваться в организме данного вида животных, и незаменимые, – потребность в которых удовлетворяется в пищей. Различают водорастворимые В. (группы В, С, Е, F) и жирорастворимые (А, Д, Е, К).

   Внимание. Процесс и состояние настройки субъекта на восприятие приоритетной информации и выполнение поставленных задач. Произвольное внимание – способность по своему желанию фокусировать внимание на определенном объекте. Непроизвольное – фиксация внимания вне желания субъекта как древняя защитная реакция на опасные или неожиданные сигналы. Сенсорное внимание (зрительное, слуховое и др.) направлено вовне и связано с деятельностью анализаторов. Интеллектуальное внимание направлено вовнутрь и связано с мыслительными процессами. Из нарушений В. выделяют: сужение объема (восприятие небольшого числа объектов) и неустойчивость (нарушена концентрация В.).

   Внушение. Процесс вербального (речевого) или невербального эмоционально окрашенного воздействия на психику человека с целью создания у него определенной установки на фоне снижения осознаваемости восприятия содержания внушаемого материала. Путем В. могут быть вызваны ощущения, представления, волевые побуждения и вегетосоматические реакции.

   Внушаемость. Некритическая податливость внушению, указаниям и советам других людей, даже если они противоречат собственным моральным установкам и убеждениям. В. определяется целым рядом факторов, связанных как с индивидуально-типологическими психологическими особенностями человека, так и с его текущим состоянием (в частности, при утомлении, алкогольном опьянении, недомогании В. возрастает).

   Возраст. Объективная исторически и хронологически изменчивая стадия развития индивида в онтогенезе, продолжительность жизни человека с момента рождения до настоящего момента, измеряемая в годах. Различают возраст паспортный и биологический (см.).

   Возраст биологический. Соответствие биологического состояния организма уровню развития, показателям основных физиологических систем и количественной характеристике здоровья, наиболее типичной для данного паспортного возраста. Б. в. определяется совокупностью метаболических, структурных, функциональных, регуляторных особенностей и адаптационных возможностей организма. Особое значение приобретает для растущего организма в связи с проблемой акселерации и ретардации (см.).

   Возраст паспортный (хронологический). Период времени от момента рождения человека до настоящего или любого другого времени исчисления.

   Возрастная периодизация. Рассмотрение жизни человека с точки зрения условных временных отрезков, специфичных для физических и функциональных характеристик человека. Возрастные периоды выделяются на основе усредненных статистических данных и должны осторожно использоваться в применении к каждому конкретному человеку.

   Возрастные особенности. Свойственные данному возрастному этапу развития человека особенности морфологии, физиологии, психики. При их оценке чаще всего исходят из паспортного возраста и среднестатистических для данного контингента величин (включая и больных людей). Поэтому общепринятые в этом отношении нормы должны осторожно переноситься на каждого конкретного человека. В частности, взрослые люди, ведущие здоровый образ жизни и систематически занимающиеся физической культурой, как правило, имеют соответствующие показатели, свойственные более молодым возрастным группам.

   Воля. Способность человека целенаправленно регулировать свою деятельность и действовать для достижения поставленной цели, преодолевая при этом внешние и внутренние препятствия.

   Воспитание. Целенаправленный процесс воздействия на человека, способствующий его формированию как личности, формированию у него комплекса или отдельных видов культуры (физической, духовной, эстетической и др.). В. тесно связано с обучением, так как многие его задачи достигаются именно в процессе обучения. Вместе с тем воспитательное воздействие на человека оказывают многие факторы окружающей среды, включающие социальные условия, образ жизни, литературу и искусство, средства массовой информации и др.

   Восприимчивость к инфекции. Способность живого организма реагировать на внедрение в организм определенного возбудителя инфекции развитием заболевания или носительства возбудителя. Степень В. зависит от состояния иммунной системы.

   Восстановление. Совокупность физиологических, биохимических и структурных процессов в организме, наступающих после прекращения физической деятельности и способствующих переходу организма от послерабочего уровня к исходному (дорабочему) состоянию. Если же в процессе работы было достигнуто состояние утомления, то в течение определенного этапа В. наступает своеобразная фаза сверхвосстановления (суперкомпенсации) (см.), которая и обусловливает тренировочный эффект с ростом тренированности организма.

   Врабатывание. Фаза рабочего периода от начала непосредственно физической деятельности до наступления устойчивого состояния. В течение В. происходит не только переход организма на рабочий уровень, но и сонастройка различных функций, так как каждая из них включается в работу в свойственное только ей время, т. е. гетерохронно. Длительность В. зависит от вида выполняемой работы, ее интенсивности, эффективности предшествующей разминки, темперамента спортсмена и т. д.

   Врачебный контроль. Отрасль медицины, занимающаяся наблюдением за занимающимися физической культурой и спортом. Задачами В. к. являются:
   1. Определение состояния здоровья, физического развития и наблюдение за их изменениями, происходящими в результате занятий физической культурой и спортом.
   2. Диагностика и лечение спортивных травм, заболеваний и повреждений у спортсменов и физкультурников и разработка мер по их профилактике.
   3. Совершенствование имеющихся и разработка новых средств и методов оценки функционального состояния, диагностики нарушений здоровья и своевременного лечения отклонений в состоянии здоровья.
   4. Решение вопросов режима жизнедеятельности, тренировок, питания, а также санитарно-гигиенического обеспечения мест занятий и соревнований.

   «Второе дыхание». Состояние, возникающее после «мертвой точки» в результате либо ее волевого преодоления, либо снижения интенсивности выполнения упражнения.

   Выносливость. Физическое качество, представляющее собой определенность в проявлении тех свойств организма, которые обусловливают сопротивление организма утомлению в процессе соответствующей деятельности. В физическом воспитании В. определяется силой возбудительно-тормозных процессов в ЦНС, функциональным резервом кислород-транспортных систем и биохимическими особенностями мышц, принимающих преимущественное участие в работе. Помимо общей В., отражающей способность длительного выполнения неспецифической работы, в зависимости от специфики проявления В. в различных видах физических упражнений выделяют следующие ее специальные проявления: с коростная, координационная, силовая и т. д.

   Выносливость общая. Способность длительно выполнять циклическую работу умеренной мощности с участием больших мышечных групп. Физиологической основой О. в. является уровень аэробных возможностей организма, в частности, абсолютной и относительной величиной максимального потребления кислорода (МПК) (см.) и суммарной величиной потребления кислорода на всю работу.

   Выносливость специальная. Способность длительно выполнять специфичную для данного вида деятельности работу. Степень проявления В. с. зависит от общей выносливости, тренированности спортсмена, степени освоения двигательного навыка, психологических особенностей человека и т. д. Однако между общей и специальной выносливостью прямой зависимости нет.

   Высшая нервная деятельность (ВНД). Нейрофизиологические процессы, протекающие с участием коры головного мозга при формировании и осуществлении условных рефлексов у человека и животных. Основными понятиями ВНД являются временная связь и условный рефлекс. По своей функции ВНД является сигнальной системой, благодаря которой организм опережающе реагирует на безусловные раздражители. Осуществляется с помощью процессов возбуждения и торможения. ВНД – деятельность аналитико-синтетическая. К основным законам ВНД относят: 1. Образование и угасание временных связей; 2. Иррадиацию и концентрацию нервных процессов; 3. Взаимную индукцию нервных процессов; 4. Формирование динамических стереотипов.

   Высшие психические функции (ВПФ). Сложные психические процессы, формирующиеся прижизненно, социальные по своему происхождению и произвольные по способу своего осуществления. ВПФ – одно из основных понятий современной психологии. В осуществлении ВПФ приоритетную роль играет речь. Основные характеристики ВПФ: опосредованность, осознанность, произвольность.

   Вытеснение. Один из видов «психологической защиты», в результате которого неприемлемые или нежелательные для человека мысли, воспоминания, переживания непроизвольно «изгоняются» из сознания и переводятся в сферу бессознательного, продолжая, однако, оказывать влияние на поведение индивида в форме неосознаваемой тревоги, страха и т. д.

Г

   Галлюцинации. Нарушения взаимодействия организма с окружающим миром, обусловленные извращением перцептивной деятельности и проявляющиеся в ощущении воздействия на органы чувств реально отсутствующих объектов.

   Гедонизм. Система взглядов и образ жизни, рассматривающие наслаждение целью и высшим благом, к которому должно быть устремлено поведение человека.

   Гематома. Ограниченное скопление крови в ткани с образованием полости. Постепенно жидкая часть крови уносится сохраняющейся микроциркуляцией, а форменные элементы и плотная часть плазмы сгущаются и уплотняются. Основной причиной Г. являются травмы. Наиболее эффективными средствами терапии гематом являются массаж, активные движения (на грани допустимой боли) и тепловые процедуры.

   Гемоглобин. «Дыхательный пигмент» крови, содержащийся в эритроцитах и способный связывать кислород и углекислый газ, обеспечивая газообмен. Г., связанный с кислородом, – оксигемоглобин, с углекислым газом – карбоксигемоглобин, с угарным газом – карбогемоглобин.

   Гемофилия. Наследственное нарушение свертывания крови в связи с недостаточностью в ней факторов VIII или IX, и проявляющееся симптомами повышенной кровоточивости. Наследуется по рецессивному типу, бывает только у представителей мужского пола, а передается через организм матери (т. е. может быть у внука страдающего Г. деда по материнской линии).

   Ген. Наследственный фактор, структурно-функциональная единица наследственного материала, представляющая собой отрезок молекулы дезоксирибонуклеиновой кислоты (ДНК). Г. отвечает за формирование определенного элементарного признака.

   Генетика. Наука о законах наследственности и изменчивости организмов и методах управления ими. В Г. человека выделяют антропогенетику (изучает наследственность и изменчивость нормальных признаков человеческого организма) и медицинскую генетику (исследует нарушения генетических признаков).

   Генетическая информация. Заложенная в совокупности генов (геноме – см.) информация о строении и функциях дочерних организмов.

   Генетический код. Записанная на спиральной молекуле ДНК информация об организме.

   Гениальность. Высшая степень творческих проявлений личности. Для гения характерна способность на основе устоявшихся представлений выйти из их круга и осветить проблему с совершенно нового ракурса, создавая новый взгляд на нее.

   Гениталии. Термин, обозначающий половые органы.

   Геном. Совокупность генов, содержащихся в одинарном наборе хромосом данного организма (гаплоидном наборе), передающаяся от материнского организма дочернему.

   Генотип. Совокупность хромосомных наследственных признаков, обусловливающих видовую специфичность животных организмов и предпосылки их развития.

   Генофонд. 1. Совокупность генов (аллелей) одной особи, присущая данной популяции, в пределах которой они характеризуются определенной частотой встречаемости; 2. Вся совокупность видов живых организмов с их привившимися и потенциальными наследственными задатками.

   Геронтология. Область науки, изучающая биологические механизмы и процессы, лежащие в основе старения живых существ. Г. изучает возрастные особенности механизмов адаптации лиц старшего и пожилого возраста и пути замедления старения и увеличения продолжительности жизни.

   Гетеросексуальность. Сексуальное влечение к лицам противоположного пола.

   Гетерохронизм. Неодновременное (с разной скоростью) развитие, становление отдельных функциональных систем организма в онтогенезе. В педагогике и психологии тесно увязывается с понятиями сенситивных периодов (см.). В физической культуре и спорте учитывается при преимущественном воспитании отдельных двигательных качеств у детей.

   Гибкость. Физическое качество, представляющее собой определенность в проявлении тех свойств организма, которые обусловливают амплитуду двигательных действий. Г. обусловливается подвижностью соответствующих суставов и эластичностью их суставно-связочного аппарата и мышц. Хорошая Г. обеспечивает свободу, быстроту и экономичность движений, увеличивает путь эффективного приложения усилий при выполнении физических упражнений.

   Гигиена. Медицинская наука, изучающая закономерности взаимодействия человека с окружающей средой с целью обоснования оптимальных для жизнедеятельности и здоровья человека требований к факторам окружающей среды.

   Гигиеническая гимнастика. Специально подобранный комплекс упражнений, обеспечивающих повышение жизненного тонуса, активизацию кровообращения и предупреждающих развитие неблагоприятных последствий гиподинамии. Однако Г. г. не дает тренирующего эффекта, необходимого для повышения функциональных резервов организма, поэтому должна рассматриваться лишь как компонент двигательного режима человека.

   Гимнастические упражнения. Физические упражнения, позволяющие с большой точностью осуществлять регулирование мышечной нагрузки, избирательно влиять на отдельные мышечные группы и суставы. Г. у. подразделяются на спортивные, общеразвивающие и специальные. К спортивным относят спортивную и художественную гимнастику, акробатику, атлетическую Г. и др. К общеразвивающим – большую группу упражнений, направленных на воспитание силы, гибкости, ловкости и т. д. Специальные Г. у. используются, в частности, в лечебной физкультуре, где они подразделяются на дыхательные, идео-моторные, статические, в посылке импульсов и др.

   Гиперактивность детская (синдром повышенной нервнорефлекторной возбудимости). Проявляется несвойственными для данного возраста невнимательностью, подвижностью, отвлекаемостью., импульсивностью. При этом интеллектуальный уровень развития таких детей соответствует норме. Распространенность Г. д. среди школьников составляет 3–5 %, среди мальчиков в 4–5 раз чаще, чем среди девочек. Предполагается генетически обусловленная природа Г. д.

   Гипервентиляция. Избыточная легочная вентиляция. Может быть произвольной, связанной с нарушениями регуляции дыхания или структурными изменениями в дыхательной системе. Во втором случае, особенно у детей, отмечается целый ряд неблагоприятных последствий, обусловленных длительным спазмом мозговых сосудов с нарушением кислородного питания нервных клеток, с дефицитом неспецифических импульсов, поступающих в ретикулярную формацию, с нарушением синтеза гормонов гипофиза и др. эффектами, обусловливающими снижение функциональных резервов организма, иммунитета, нарушения мыслительной деятельности, быструю утомляемость и т. д.

   Гипервитаминоз. Состояние организма, возникающее при накоплении повышенной концентрации определенных витаминов.

   Гипергликемия. Повышенное содержание глюкозы в крови. Устойчивая Г. является основным симптомом сахарного диабета. Функциональная Г. возможна при избыточном поступлении с пищей продуктов с высоким содержанием легкоусваиваемых углеводов.

   Гиперкапния. Состояние, возникающее при накоплении в организме углекислого газа. Может быть функциональной (например, при физических нагрузках) и искусственной (при вдыхании смесей с повышенной концентрацией углекислого газа). Под влиянием Г. усиливается активность дыхательной системы и кровообращения.

   Гиперстеник (гиперстенический соматотип). Имеет относительно низкий рост, округлую короткую грудную клетку, подгрудинный угол тупой, кости конечностей массивные и короткие; имеется склонность к нарушениям обмена веществ в сторону преобладания жирового обмена, к заболеваниям сердечно-сосудистой системы (атеросклероз, гипертония, стенокардия, ИБС), к сахарному диабету, заболеваниям органов пищеварения и др.

   Гипертензия. Повышенное давление в полостях организма (внутри черепа, глаза, кровеносных сосудов и др.).

   Гипертензия артериальная. Раздельное или совместное повышение артериального давления у взрослого человека систолического выше 140 мм рт. ст., диастолического – выше 90 мм. Возникновение Г. а. помимо наследственной предрасположенности преимущественно обусловлено нездоровым образом жизни. В основе патогенеза Г. а. лежит нарушение сосудистого тонуса (прежде всего артериол) и снижение эластичности артериальных сосудов.

   Гипертермия. Наступающее в связи с нарушением терморегуляции общее (например, при тепловом ударе) или локальное (при солнечном ударе) перегревание организма, а также искусственное повышение температуры тела с целью достижения терапевтического эффекта.

   Гипертоническая болезнь. См. Гипертензия артериальная.

   Гипертрофия. Увеличение размеров органа или части тела. Может быть: 1 Физиологической, обусловленной увеличением нагрузки на данный орган или часть тела (например, при силовых нагрузках у спортсменов увеличивается мышечная масса, при упражнениях на выносливость увеличивается масса сердца и т. д.); 2. Патологической, связанной с нарушениями деятельности данного органа (например, при стенозе аорты увеличивается масса левого желудочка сердца). Разновидностями патологической Г. являются заместительная, компенсаторная и регенерационная. При физиологической Г. после нагрузки осуществляются полноценные восстановительные процессы, при патологической восстановительный период недостаточен для восполнения энергетического и пластического потенциала органа, поэтому постепенно развивается истощение, проявляющееся в различных патологических нарушениях (например, при перетренировке у спортсменов – жировая дистрофия миокарда).

   Гиперфункция. Повышенная функциональная активность клетки, ткани, органа, системы или организма в целом, выходящая за пределы физиологической нормы.

   Гипноз. Временное неосознаваемое или частично осознаваемое состояние человека, характеризующееся непроизвольной фокусировкой внимания на содержании навязываемого извне словесного внушения. Сохраняющийся контакт с гипнологом позволяет в медицине использовать Г. при определенных заболеваниях и нарушениях, обусловленных изменениями в психической сфере пациента.

   Гипогликемия. Снижение концентрации глюкозы в крови ниже физиологических границ. Может быть функциональной (например, у спортсменов при выполнении длительной физической нагрузки) и патологической (например, при гипогликемическом кризе у больных сахарным диабетом).

   Гиповитаминоз. Состояние организма, возникающее при дефиците в организме определенных витаминов. Может быть обусловлен дефицитом витаминов в пище или нарушением всасывания витаминов в пищеварительном тракте при определенных заболеваниях. Возникает также при определенных физиологических состояниях, требующих повышенного потребления витаминов (например, при спортивной тренировке или беременности). Изменения в организме при Г. специфичны для каждого из витаминов.

   Гиподинамия. Комплекс нарушений в жизнедеятельности организма, являющийся последствием гипокинезии (см.). Изменения охватывают практически все функциональные системы (опорно-двигательный аппарат, сердечнососудистую, дыхательную, пищеварительную, выделительную системы, обмен веществ, ЦНС и др.). Сопровождается снижением резервных возможностей организма, смещением энергетического обмена в сторону основного (преимущественно за счет снижения рабочего) и т. д. Г. рассматривается как один из механизмов нарушений здоровья современного человека.
   
Купить и читать книгу за 100 руб.

Вы читаете ознакомительный отрывок. Если книга вам понравилась, вы можете купить полную версию и продолжить читать