Назад

Купить и читать книгу за 59 руб.

Вы читаете ознакомительный отрывок. Если книга вам понравилась, вы можете купить полную версию и продолжить читать

Реальность победы. Ведение боя с одним и несколькими противниками. Джиу-джитсу, карате, рукопашный бой

   Если вы хотите побеждать не только на татами, не бояться гулять по вечерним улицам и чувствовать себя защищенными – эта книга для вас.
   Замечательные мастера боевых искусств международного уровня предлагают вам программу освоения техники и тактики ведения поединка с одним или несколькими противниками, часто вооруженными. Практика разнообразных ударов, приемов, бросков, стоек укрепит ваше здоровье и даст психологическую уверенность в себе, столь необходимую сегодня каждому из нас.


И. Б. Линдер, Т. А. Романова, С. В. Кузнецов, В. А. Тупицын. Реальность победы. Ведение боя с одним и несколькими противниками. Джиу-джитсу, карате, рукопашный бой

Карате кай-до-джитсу

Истоки карате кай-до-джитсу

   Карате кай-до-джитсу как стилевое направление контактного единоборства зародилось в 2000 году в рамках Международного союза боевых искусств. Претендуя на самостоятельную школу, оно является логическим продолжением ударной техники карате киокусинкай в сочетании с более эффективными техническими приемами ближнего боя стиля дзюго-рю/тойдэ, адаптированными к реальной ситуации.
   В карате кай-до-джитсу допускаются различные захваты, выведение из равновесия, а также броски и болевые приемы, использующиеся в спортивном и прикладном джиу-джитсу. Предвидим иронию, а может, и негодование многих «сэнсэев», «гуру» и прочих представителей традиционных направлений восточных единоборств и их язвительные выражения в адрес очередного «новодела». Однако напомним таким «специалистам», что каждый стиль и школа тоже когда-то были «новоделами» по отношению к своему времени, а вот насколько они оказывались жизнеспособными, показывало время и интерес к ним как со стороны единомышленников, так и противников. Очень часто говорят о различных стилях и школах единоборств как о непревзойденных и непобедимых. Не будем их перечислять, чтобы не обидеть занимающихся этими единоборствами. Хорошо, когда есть приверженцы и фанаты своей школы и направления, но когда это возводится в абсолют, то происходит его идеализация и – как следствие – выхолащивание и остановка в развитии.
   Большой вклад в процесс формирования стиля внесли замечательные учителя: мастер 10-го дана (сокэ) джиу-джитсу, кобудо Иосиф Борисович Линдер, основоположник развития стиля кёкусин-кай в России Александр Иванович Танюшкин. Многим специалистам в области восточных единоборств известен Сергей Степанов, выдающийся мастер боевых искусств, который первый из российских мастеров карате кёкусинкай отошел от консервативных представлений о развитии боевого карате в целом и реально пошел по пути «искателей абсолютной истины». Примером тому могут служить его личные достижения и огромное количество учеников, добившихся значительных побед не только на турнирах по карате кёкусинкай, но и на соревнованиях по другим направлениям контактных единоборств.
   Единомышленниками в создании карате кай-до-джитсу и доведении его до воплощения в жизнь были Владимир Слуцкер, Михаил Кононенко и Сергей Файзулин.
   Без влияния и авторитета этих замечательных мастеров вряд ли зародилась бы идея создания нового стиля боевого единоборства, уходящего корнями в культурные традиции Востока, но при этом максимально адаптированного для европейца.
   Стилевое направление карате кай-до-джитсу динамично по характеру боя, в нем преобладают атакующие действия. Отсутствие продолжительного нахождения в партере (см. «Техника поединка в захвате») – не более 10 секунд – подразумевает, что реальная схватка может происходить не только с одним, но и с несколькими противниками. Поэтому ориентироваться на одного противника, долго находясь в нижнем положении, нельзя.

   Фото 1. Награждение руководства Ассоциации боевых исскуств им. Героя России В. А. Тинькова почетными знаками Фонда МВД «Примирение». 2006 г.

   В спортивном разделе это существенно уравнивает шансы ударников перед борцами, а также заставляет спортсменов-борцов сосредоточиться на более эффективной и реальной технике проведения бросков и болевых приемов. Бросковая техника спортивного раздела почти не имеет существенных ограничений в захватах и амплитуде.
   Для людей, практикующих исключительно прикладной раздел направления карате кай-до-джитсу, разговор о запрещенных технических действиях не имеет смысла. Но, как в спортивном, так и прикладном разделе карате кай-до-джитсу, особое внимание нужно уделять технике безопасности при отработке приемов с партнером, а также правильному исполнению подводящих и основных движений.

Три составляющие успеха

   Прежде чем речь пойдет о техническом арсенале карате кай-до-джитсу, целесообразно упомянуть о трех основных постулатах, на которых базируется любое единоборство: воля (состояние духа), физическая сила и технический арсенал. Именно в такой последовательности эти три составляющие успеха должны быть представлены у каждого бойца. Кратко коснемся каждой из них.
   Воля (состояние духа) – формируется у человека с раннего детства, еще до осознанного желания заняться единоборствами. Она определяет истинное желание достичь поставленных целей – иными словами, наличие личной мотивации, возникшей осознанно под влиянием внешних факторов. Внешние факторы могут быть как позитивными, так и негативными. Положительным фактором является личный пример родителей или близких друзей, которые добились успехов в определенной сфере деятельности, для нашего случая – в единоборстве. Такая мотивация носит позитивный характер. Но часто встречается обратная мотивация, появившаяся в результате действия закона джунглей – «кто сильнее, тот и прав». Это особенно ярко выражено в детском и юношеском возрасте, в период становления личности, когда самоутверждение, желание стать лидером продиктовано с позиции силы, а не разума. Такая мотивация тоже имеет право на существование. А это уже в большей степени ложится на плечи наставника – сэнсэя.
   Насколько будут чисты его помыслы, сумеет ли он установить контакт с учениками, до какой степени будут адекватны используемые им формы и методы тренировок, настолько быстро появится желаемый результат.
   Как показывает практика, зачастую добиваются наивысших результатов в единоборствах не столько одаренные от природы ученики, сколько наиболее целеустремленные и терпеливые. Это также относится и к повседневной жизни.

   Фото 2. Мастер С. В. Кузнецов (в центре) тренирует детскую группу. 1986 г.

   Физическая сила – способность преодолевать внешнее воздействие или производить собственное действие за счет мышечных усилий. Она в основном определяет возможность постичь технический арсенал единоборств. Физическую силу можно условно разложить на две составляющие – динамическую и статическую. Ввиду скоротечности поединков в восточных единоборствах наиболее важной разновидностью динамической силы является взрывная сила. Чтобы понять, что такое взрывная сила, вспомним один из законов Ньютона: «Сила равна массе, умноженной на ускорение. Ускорение в свою очередь есть производная от скорости. Скорость равна пройденному пути за единицу времени». Мы ясно видим тесную взаимосвязь силы и скорости. В нашем случае под скоростью мы понимаем быстроту совершенного действия – удара, броска, ухода с линии атаки и т. п.

   Фото 3. Подготовка к профессиональным боям. 1992 г.

   Недостатки в технике на начальном этапе обучения порой с лихвой компенсируются превосходством в физической силе и в большей степени взрывной силе менее развитых в этом плане партнеров. Многие истории о якобы немощных стариках или худосочных бойцах, которые за несколько секунд расправляются с атлетически сложенными противниками, можно воспринимать всерьез только в том случае, если последние были при этом связаны по рукам и ногам у пыточного столба. Но ставка исключительно на физическую силу, возможно, оправдана только на начальном этапе занятий единоборствами.

   Фото 4. Мастер С. В. Кузнецов при подготовке бойцов группы быстрого реагирования погранвойск. 1988 г.

   К тому же физическая сила имеет предел своего развития. К 20—25 годам достигаются, как правило, наилучшие физические результаты, и далее, в определенном возрасте, они начинают убывать. Сколько сохраняется оптимальная физическая сила – вопрос риторический. Примерно на 70 % это зависит от генетической предрасположенности, на 20 % – от регулярных физических нагрузок и на 10 % – от внешних факторов.
   Технический арсенал – выработанные устойчивые умения и навыки атакующих и защитных действий конкретного единоборства, выполняемые максимально эффективно вне зависимости от внешних и внутренних факторов их исполнения. В данном случае под внешними факторами следует понимать: непосредственно противника, окружающие условия, степень благоприятности обстановки, наличие негативных раздражителей и т. п. К внутренним факторам относятся: степень психологической готовности бойца к поединку, общая физическая кондиция, настрой на победу.
   Позволим себе некое соображение, которое, возможно, с негодованием воспримут большинство мастеров восточных единоборств. Не количественный повтор одних и тех же движений вырабатывает устойчивый двигательный навык, иными словами мышечную память чистоты исполнения удара, блока, броска, а разнообразие условий, при которых выполняются одни и те же действия. Приведу конкретный пример. Можно до тысячи раз выполнять один и тот же удар маваши-гири по воздуху, довести его внешне до феноменальной быстроты, но так и не научиться нокаутировать им противника. А можно добиться желаемого результата за гораздо меньшее число повторов и промежуток времени, внеся разнообразие в вариабельный ряд исполнения этого удара: по воздуху, с отягощением, из неудобного положения, через препятствие. Возможно, количественный подход к выработке устойчивых двигательных навыков оправдан в бесконтактных версиях восточных единоборств, а также при изучении формальных комплексов и ката, где основным критерием является чистота и правильность рисунка.
   Эффективность и разнообразие технического арсенала определяет жизнеспособность и направленность конкретного единоборства. По разрешенным и запрещенным техническим действиям, а также форме их исполнения можно определить, что преобладает в данном стиле – ударная, бросковая, смешанная техника или работа с предметами. Каждый выбирает то, что ему ближе по духу, желанию и физическим возможностям. Технический арсенал, в отличие от физической силы, с годами занятий единоборствами только преумножается и оттачивается до индивидуальной техники, что впоследствии может перерасти в самостоятельный стиль и школу.
   Воля, физическая сила и технический арсенал – три слагаемых успеха. Отсутствие хотя бы одного из них подобно умножению на ноль любого числа. Результат заранее известен.

   Прежде чем начать заниматься единоборствами
   Если ваше, дорогой читатель, желание заняться единоборством, а в нашем случае карате кай-доджитсу, осознанное, стоит, прежде всего для себя, уточнить, какую цель вы перед собой ставите. Иными словами, зачем вам это нужно.
   Овладеть элементарными навыками самообороны, достичь определенного технического уровня, добиться высоких спортивных результатов – каждая из этих целей определяет степень серьезности подхода к тренировочному процессу, а также их направленность и величину нагрузки. Вполне возможно, что ваши желания и цели будут меняться по мере освоения технического арсенала карате кай-до-джитсу, возрастных особенностей и уклада жизни.

Стойки

   Начнем изучение с азов, а именно – со стоек и целесообразности их применения.
   В карате кай-до-джитсу применяется два вида стоек – базовые и промежуточные.
   Базовые стойки используются для изучения техники исполнения ударов, блоков, передвижений, наиболее сбалансированного расположения центра тяжести тела относительно опоры и противника. От правильного нахождения в стойке зависит эффективность выполнения технических действий.
   В свою очередь базовые стойки подразделяются на основные учебные и боевые.

Основные учебные стойки:

   дзенкутсу-дачи (фото 5, 6),
   кокутсу-дачи (фото 7, 8),
   санчин-дачи (фото 9, 10),
   киба-дачи (фото 11, 12).

   Фото 5

   Фото 6

   Фото 7

   Фото 8

   Фото 9

   Фото 10

   Фото 11
   Фото 12

   В этих стойках отрабатывается базовая ударная техника, блокировки как на месте, так и в передвижении.

Боевая стойка

   камаэ-тэ (фото 13, 14) является основной базовой боевой стойкой как в спортивном, так и прикладном разделах карате кай-до-джитсу. Остановимся на ее описании.
   Позиция камаэ-тэ в карате кай-до-джитсу определяется спецификой стиля, а именно – наличием ударов в голову руками и ногами, причем допускающих нахождение при ударе в плотном захвате с противником, а также возможностью быстрого перехода от ударной к бросковой технике.
   В связи с этим отличительной особенностью от других стилей, где также используется позиция ка-маэ-тэ, можно отметить высокое положение рук. Предплечья полностью перекрывают линию головы, внутренней частью слегка развернуты к противнику, локти опущены, пальцы рук сжаты в кулаки и не напряжены.
   Фото 13


   Фото 14

   Тело находится в вертикальном положении. Центр тяжести распределен равномерно на обе ноги, слегка согнутые в коленях. Ступни расположены на ширине плеч. В зависимости от левосторонней (хидари) или правосторонней (миги) позиции ступня одной из ног располагается сзади, также сохраняя расстояние, равное ширине плеч. Такая стойка является наиболее рациональной, позволяет легко перемещаться в пространстве и быстро совершать любые технические действия. 

Промежуточные стойки:

   некоаши-дачи (фото 15,16),
   цуруаши-дачи (фото 17,18),
   каке-дачи (фото 19,20),

   Фото 15

   Фото 16

   Фото 17

   Фото 18

   Фото 19

   Фото 20

   применяются, как правило, для перехода из одной позиции в другую, а также для отработки балансировки тела.

Дистанция боя

   Освоив основные стойки и научившись легко в них передвигаться, вы можете перейти к определению дистанции боя.
   Под понятием «дистанция» в нашем случае подразумевается расстояние между противниками. Дистанция может быть сверхдальняя, когда атакующее действие ногой или рукой возможно произвести, лишь сделав, как минимум, один шаг (фото 21);

   Фото 21

   Фото 22

   Фото 23

   Фото 24

   Фото 25

   дальняя, когда атака возможна только ногой, без подшага (фото 22); средняя, когда между противниками расстояние, равное вытянутой руке (фото 23); ближняя – при расстоянии до противника, равном длине предплечья (фото 24); и наконец, сверхближняя, иначе плотный контакт, когда противники касаются корпусами друг друга (фото 25).
   Если дистанция сверхдальняя или дальняя, то свои атакующие действия надо начинать с ног, если средняя и ближняя – с рук. Согласитесь: какой смысл преодолевать «мертвую зону» на скачке, желая произвести удар рукой или войти в захват? Недооценив противника, вы рискуете напороться на встречный удар ногой, для которой «мертвая зона» рук является рабочей. В данном случае ваш степ, разножка или скачок есть подводящий элемент атаки, а не завершение атакующего действия. При обратной ситуации, когда дистанция средняя или ближняя и можно без подшага произвести удар рукой или войти в захват, естественно целесообразнее начать с техники рук. Еще одним аргументом в пользу действия руками на средней и ближней дистанциях является их неоспоримое превосходство в скорости по сравнению с ногами на той же дистанции. Хотя даже здесь возможны варианты в зависимости от уровня подготовки бойцов и арсенала коронных комбинаций, но на начальном уровне подготовки лучше не рисковать и использовать более проходную технику.

Как выбрать дистанцию боя

   Выбор дистанции боя во многом определен вашим техническим арсеналом действий, а также личными антропометрическими данными. Если преобладающая техника у вас ударная, то целесообразнее построить поединок в основном на дальней и средней дистанциях. Переход на ближнюю и сверхближнюю дистанцию должен быть непродолжительным и осуществляться только в атакующей манере. При этом старайтесь избегать плотного контакта и захватов со стороны противника. Иначе можете не только потерять инициативу, но и попасться на бросок или болевой прием, который возможен даже в стойке.
   Ближняя и сверхближняя дистанции боя будут для вас более комфортны и наиболее уместны, если в большей степени ваша преобладающая техника бросковая, болевая или ударная в захвате.
   Обратите внимание: во всех случаях речь идет о джентльменском поединке, когда оба противника не вооружены никаким видом оружия, кроме своего собственного тела. Наличие в руках холодного оружия или предмета, его заменяющего, может существенно изменить дистанцию боя.

Техника ударов руками

Тактические рекомендации

   Руки, если можно так выразиться, являются как вашим главным оружием, так и защитой. Подвижность, скорость и вариабельность траектории движений рук на порядок преобладает над теми же показателями ног. Конечно, руки в определенной степени уступают ногам по силе удара, а также по своей рабочей зоне. Но это с лихвой компенсируется разнообразием ударов, захватов, выведением из равновесия, болевых приемов и бросков, которые возможны только за счет техники рук. Коснемся тактического арсенала ударной составляющей техники рук.
   Сам стиль, как в своем спортивном разделе, так и прикладном, подразумевает в основном нанесение ударов в верхний уровень, т. е. в голову. Конечно, если вы не обладаете данными боксера, то главная тактическая задача будет заключаться в быстром сокращении дистанции, вхождении в захват и уже из положения захвата нанесении ударов руками. При этом старайтесь исключить возможность противника разорвать захват и уйти на комфортную для него дистанцию. Удары руками в корпус, как правило, требуют значительно больших физических затрат, и выполнять их целесообразно только на ближней и сверхближней дистанциях с дальнейшим вхождением в захват и проведением сбивания или броска. Общая рекомендация, независимо от вашей преобладающей техники, будь то «ударная» или борцовская: старайтесь не делать одиночных ударов, рассчитывая на их нокаутирующий эффект. Лучше сделать комбинацию не менее чем из двух ударов, а еще лучше наработать свои коронные тройки, причем со сменой уровня атаки и акцента нанесения основного удара.
   Удары по площадям тоже не следует исключать из своего арсенала, так как они не дают противнику сосредоточиться и начать контратаку. При их нанесении следует помнить несколько правил:
   во-первых, количество и плотность ударов должны быть весьма высокими, не менее 15—20 ударов за 10 секунд;
   во-вторых, уровень атаки должен постоянно меняться;
   в-третьих, вы должны постоянно осуществлять физический прессинг, проще говоря, стараться задавить противника. Но особо увлекаться ударами по площадям тоже не советую, так как они достаточно сильно изматывают физически, а противник может, отсидевшись в защите, произвести контратаку в самый неподходящий для вас момент.
   Уяснив тактику работы рук с учетом своих природных данных и приобретенных еще до занятия карате кай-до-джитсу навыков, переходите непосредственно к изучению техники рук, свойственной данному стилю.
   Всю технику рук можно условно разделить на ударную, блокирующую технику, вхождения и освобождения от захвата, болевую. Остановимся подробнее на ударной технике. Так как направление карате кай-до-джитсу основано на базовой ударной технике карате кёкусинкай, технические действия во многом определены именно этим стилем.
   Принцип нанесения удара построен на волнообразном переходе энергии по схеме «бедро – плечо – кисть» и, как следствие, удар. Причем этот принцип работает при любом исполнении удара – прямого, кругового, восходящего или нисходящего по своей траектории. Отличительной особенностью является лишь стартовое положение рук для отработки базовой техники из классических стоек дзенкутсу-дачи, санчин-дачи, кокут-су-дачи, киба-дачи. В стартовом положении одна рука обозначает уровень и конечную фазу атаки, а вторая находится на уровне груди. Кисти обеих рук сформированы в зависимости от выполняемой техники ударов. При нанесении удара происходит смена положения рук, но при этом обе руки работают синхронно, причем реверсивное движение по скорости и силе не должно уступать основному (аверсивному). В конечном положении удара происходит фиксация рук, при этом должно быть максимальное напряжение – энергетический сброс через ударную поверхность и моментальное расслабление. Переход от состояния максимального напряжения к расслаблению позволит ученикам как можно дольше выполнять технические действия, не теряя ни в силе, ни в скорости выполнения удара.
   Удары из боевой позиции камаэ-тэ выполняются несколько иначе. Отличительной особенностью является то, что фиксация руки в момент нанесения удара составляет лишь доли секунды и должна возвращаться не к уровню груди, а к положению защиты верхнего уровня – к голове.

Прямые удары

   Из всего технического разнообразия ударов руками целесообразно остановиться на наиболее употребляемых как в спортивном, так и прикладном разделах карате кай-до-джитсу.
   Сейкен-цуки (фото 26, 27) —
   наносится передней частью кулака в заданный уровень, верхний – джодан, средний – чудан, нижний – гедан. Независимо от уровня нанесения, удары должны идти строго в осевой плоскости вашего тела, по прямой линии. В момент нанесения удара происходит разворот кисти ударной руки на 180° (в базовой технике), на 90° (в спарринговой и прикладной технике) в состоянии максимального напряжения.
   Следует помнить, что все позиции, сопровождающиеся максимальным напряжением, делаются на выдохе, причем напряжение возникает как в мышцах ударной части тела, так и мышцах, участвующих в исполнении технического действия – бедра и брюшного пресса.
   Фото 26


   Фото 27

   Сейкен-татэ-цуки (фото 28, 29) – наносится передней частью кулака в один из трех уровней с поворотом кисти на 90° (в базовой технике). Рука согнута в локте.
   Фото 28


   Фото 29

   Сейкен-аго-учи (фото 30, 31) —
   также наносится передней частью кулака, но только в верхний уровень – джодан, с поворотом кисти на 45°. Удар по технике исполнения делается одинаково как при отработке базовой, так и прикладной техники, с короткой фиксацией кисти в момент удара и молниеносным отведением ее в исходное положение.
   Отличительной особенностью направления карате кай-до-джитсу от карате кёкусинкай является стартовое положение рук данного удара. В направлении карате кай-до-джитсу руки, находясь возле головы, не расставлены, а прикрывают голову в основном спереди.
   Фото 30


   Фото 31

   Предплечья образуют треугольник, что позволяет максимально обезопасить голову как от прямых, так и боковых ударов. Уракен-шомен-учи (фото 32, 33) – наносится исключительно в верхний уровень – джодан, область виска или переносицу. Удар также можно отнести к прямым, хотя в своем исполнении он имеет и круговую траекторию движения предплечья при разгибе локтевого сустава. Стартовое положение рук, как и у предыдущего удара. В момент нанесения удара происходит выведения локтя по направлению к противнику с резким разгибанием локтевого сустава. Кулак с предплечьем образует угол 45°. После нанесения удара руки возвращаются в исходное положение.
   Фото 32


   Фото 33
   Шито-цуки (фото 34, 35) —
   ударной поверхностью также является передняя часть кулака. Отличительная особенность от предыдущих ударов – положение кисти ударной руки. Кисть, сжатая в кулак, остается в перевернутом положении, пальцами вверх, в момент нанесения удара. Вторая рука выполняет блокирующее действие руки противника накладкой или захватом в области предплечья сверху со стороны нанесения удара. Удар осуществляется на ближней и на сверхближней дистанциях. Область нанесения – так называемые плавающие ребра. При отработке базовой техники удар наносится в печень и селезенку. Предплечье с плечом должны образовывать угол 90°. Расстояние выхода локтя ударной руки за корпус не должно превышать 10—15 см.
   Фото 34

   Фото 35

   Шотеи-учи (фото 36—41) —
   джодан (фото 36, 37), чудан (фото 38, 39), гедан (фото 40, 41)), удар по технике исполнения аналогичен ударам сейкен-цуки в перечисленные уровни атаки. Отличием является то, что удар наносится нижней частью ладони (шотей), причем в зависимости от уровня атаки ладонь развернута к противнику под разным углом: при ударе в верхний уровень – пальцами вверх, в средний уровень – пальцами во внешнюю сторону от тела, в нижний уровень – пальцами вниз.
   Шуто-сакоцу-учи-коми (фото 42, 43) —
   прямой удар внешним ребром ладони. Как правило, наносится вперед-прямо, по ключице. В момент нанесения удара следите за тем, чтобы пальцы руки были плотно сжаты и напряжены. Наиболее травмоопасным может оказаться неплотно прижатый мизинец руки, наносящей удар.
   Фото 36

   Фото 37

   Фото 38

   Фото 39

   Фото 40

   Фото 41

   Фото 42

   Фото 43

   Фото 44