Серия
«ПРАКТИКУМ ПО ПСИХОЛОГИИ»
Под редакцией И. П. Волкова
ПРАКТИКУМ
по спортивной психологии
Санкт-Петербург
Москва ? Харьков • Минск 2002
1
Практикум по спортивной психологии
Под редакцией И. П. Волкова Серия «Практикум по психологии»
Главный редактор Е. Строганова
Заведующий редакцией Л. Винокуров
Руководитель проекта Е. Цветкова
Выпускающий редактор А. Борин
Литературный редактор Н. Римицан
Художник обложки К. Радзевич Корректоры Т. Брылёва, Л. Комарова
Верстка А. Борин
ББК 88.43 УДК 159.9:796
П69 Практикум по спортивной психологии / Под ред. И. П. Волкова. — СПб.: Питер, 2002. — 288 с: ил. — (Серия «Практикум по психоло гии»).
ISBN 5-94723-107-7
В книге представлены разнообразные отечественные и зарубежные психологиче ские методы и приемы, нашедшие широкое применение в профессиональной подготовке спортивных специалистов, а также в психологической диагностике, психологической помощи и консультировании спортсменов и тренеров на разных этапах спортивного со вершенствования и формирования психологической готовности к соревнованиям.
© ЗАО Издательский дом «Питер», 2002
Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.
ISBN 5-94723-107-7
OOO «Питер Принт*, 196105, Санкт-Петербург, Благодатная ул., д. 67.
Лицензия ИД № 05784 от 07.09.01.
Налоговая льгота — общероссийский классификатор продукции OK 005-93,
том 2; 95 3005 — литература учебная.
Подписано в печать 26.04.02. Формат 60 «90/16. Усл. п. л. 18. Тираж 4500 экз.
Заказ № 2821.
Отпечатано с готовых диапозитивов в АООТ «Типография „Правда"».
191119, С.-Петербург, Социалистическая ул., 14.
Содержание
Предисловие 7
Введение 9
Раздел 1. Взаимодействие психики и физического тела
в двигательной деятельности спортсмена 19
Тема 1. Психомоторика и сенсомоторика спортсменов 19
Задание 1. Исследование сенсомоторных реакций 21
Задание 2. Исследования быстроты движений 22
Задание 3. Исследование координационной психомоторики . . 24
Задание 4. Измерение вестибулярных реакций 26
Задание 5. Исследование двигательной проприорецептивной
чувствительности 27
Задание 6. Измерение точности оценивания и отмеривания
параметров движений 30
Задание 7. Изучение психомоторного проявления волевого
усилия 35
Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения
психомоторики спортсменов 38
Задание 1. Оценка быстроты в действиях 38
Задание 2. Наблюдение и оценка сложно-координированных
движений 40
Задание 3. Наблюдение устойчивости вестибулярных реакций . 42 Задание 4. Изучение способности к переключению внимания . . 44 Задание 5. Психомоторная совместимость спортсменов в
командах 47
Задание 6. Комплексное исследование психомоторики
спортсменов 49
Тема 3. Психомоторные и функциональные асимметрии
у спортсменов 54
Задание 1. Исследование моторных асимметрий 55
Задание 2. Исследование сенсорных асимметрий спортсменов . 58 Задание 3. Исследование психических асимметрий 60
4 Содержание
Раздел 2. Психология личности спортсмена и тренера 63
Тема 1. Изучение интеллектуальных свойств занимающихся
спортом 63
Задание 1. Умственные способности спортсменов 64
Задание 2. Изучение профиля мышления спортсменов 76
Задание 3. Изучение пластичности—ригидности мышления . . 82
Тема 2. Характерологические особенности личности
спортсменов и тренеров 84
Задание 1. Типы человеческих характеров 85
Задание 2. Выявление характерологических акцентуаций
личности 90
Задание 3. Направленность личности в спорте 98
Задание 4. Изучение агрессивности личности в спорте .... 103
Тема 3. Проявление свойств темперамента и психические
состояния в спортивной деятельности « . 109
Задание 1. Измерение свойств темперамента спортсмена . . . 111 Задание 2. Измерение ситуативной тревожности спортсмена . 116 Задание 3. Измерение предсоревновательного состояния
спортсменов 122
Задание 4. Измерение личностной тревоги 127
Тема 4. Психология тренерской деятельности
и личности тренера 132
Задание 1. Оценочные стереотипы восприятия и понимания
тренером себя и других 133
Задание 2. Экспертная оценка успешности спортивного
менеджера (руководителя, чиновника) 136
Задание 3. Диагностика направленности личности тренера . . 143 Задание 4. Выявление «синдрома выгорания» в тренерской
деятельности 149
Задание 5. Прогноз и оценка успешности профессиональной
карьеры в спорте 155
Раздел 3. Психология воспитания, обучения и тренировки
в спорте 163
Тема 1. Методы наблюдения в процессе занятий спортом .... 163 Задание 1. Наблюдение за поведением и действиями
спортсменов 164
Содержание 5
Задание 2. Наблюдение за поведением и действиями тренера . 169
Тема 2) Изучение мотивации в подготовке спортсменов 172 ?
Задание 1. Изучение доминирующего типа мотивации
у спортсмена 173
Задание 2. Оценка стремления спортсмена к эффективному
взаимодействию с тренером . 177
Задание 3. Определение характерной для спортсменов
потребности в одобрении 179
Задание 4. Диагностика силы мотивационной установки
к достижению успеха 181
Тема 3. Педагогическая психология общения тренера
со спортсменами 184
Задание 1. Обучение тренеров умению преодолевать
трудности педагогического общения 184
Задание 2. Обучение тренеров педагогическим умениям
выслушивать учеников и вести с ними
воспитательную беседу 186
Задание 3. Метод анализа конкретных ситуаций
в педагогическом общении тренера
со спортсменами 190
Раздел 4. Социально-психологическое обеспечение
подготовки спортсменов 195
Тема 1. Межличностное общение в спортивной деятельности . . 195
Задание 1. Измерение взаимоотношений в спортивных
группах и командах 195
Задание 2. Выявление склонности к конфликтным
взаимоотношениям 200
Тема 2. Социально-психологический анализ взаимовлияний
в команде 206
Задание 1. Анализ ситуаций общения тренера
со спортсменами в ходе соревнования 206
Задание 2. Анализ конфликтов во взаимоотношениях
спортсменов 209
Задание 3. Предупреждение и разрешение конфликтов
в общении членов команды 210
Задание 4. Организация социально-психологического
тренинга взаимовлияний в команде 212
6 Содержание
Тема 3. Социально-психологические методы формирования и
изучения командной сплоченности 221
Задание 1. Принципы и упражнения для формирования
командной сплоченности 222
Задание 2. Измерение психологической атмосферы
в команде 227
Задание 3. Изучение привлекательности команды
для спортсменов 231
? Тема 4, Изучение влияния соревнований на личность
спортсменов 233
Задание 1. Изучение влияния зрелищных эффектов
на психику соревнующихся спортсменов 234
I Задание 2. Изучение отношения спортсменов
к конкретному соревнованию 237
Раздел 5. Психолого-педагогическое обеспечение подготовки
спортсменов к соревнованиям 242
Тема 1. Методы ментального тренинга в спорте 242
Задание 1. Характеристика методов ментального тренинга. . 243 Задание 2. Мысленная репетиция соревновательной
ситуации в состоянии релаксации . . 248
Задание 3. Ментальные методы формирования
психологической самозащиты
от сбивающих влияний 251
Задание 4. Аудиокассетные методики ментального
тренинга в спорте 254
Тема 2. Психологическое консультирование, психологическая
помощь спортсменам и тренерам 258
Задание 1. Диагностика умения психолога выслушивать
клиентов 259
Задание 2. Метод интервью в практике консультирования
в спорте 265
Задание 3. Опыт психологического консультирования
спортсменов 270
Задание 4. Аудиторно-групповой метод психологического
консультирования в спорте 277
Дополнительная литература 285
Предисловие
Спорт формирует личность посредством духовного стремления к фи зическому совершенству, к успеху в соревновательной деятельности в движении, в напряжении, в преодолении себя и соперников в сорев нованиях. В итоге приходит осознание спортсменом своих возможно стей в овладении силами своего физического тела и духа. И этим ду ховным стремлением к совершенству спортсмена наградил бог. Однако земным правилом для спортсмена является русская поговорка: «На бога надейся, а сам не плошай!». Изучение возможностей психики и психологии личности спортсмена начинается с использования мето дов наблюдения, а измерение — с методов психодиагностики в спорте.
В данном практикуме представлены разнообразные методики пси ходиагностики, психотренинга и психологической помощи в спорте, которые частично уже нашли применение в работе психологов как в сфере спортивной психологии, так и в обучающих и практических целях подготовки психологов разных специальностей. Методики, представ ленные в практикуме, направлены на изучение трех основных объек тов психодиагностики в спорте: личности спортсмена, личности тре нера, их взаимоотношений в совместной спортивной деятельности. При этом в практикуме отражена традиционная для психологии клас сификация всего многообразия психологических проявлений лично сти человека по трем главным аспектам их научного изучения: про цессы, состояния, свойства личности.
Спортивная деятельность рассматривается в заданиях и упражне ниях практикума как учебно-тренировочная деятельность по повы шению спортивного мастерства и как соревновательная деятельность. Взаимодействие психики с физическим телом спортсмена проявляет ся в богатстве его психомоторики и сенсомоторики, что изучается пре жде всего аппаратурными методиками и методами наблюдения. Ме тодики изучения межличностных взаимодействий спортсмена и тре нера, структуры взаимоотношений и командной сплоченности пред ставлены в разделе социально-психологического обеспечения спор тивной деятельности. В практикуме также представлены методики социально-психологического тренинга в целях предупреждения и раз решения конфликтов в общении спортсменов, а также дано описание методики ментального тренинга с использованием аудиокассетных за писей при подготовке спортсменов к соревнованиям.
8 Предисловие
Психологическое содержание представленных в практикуме мето дов и методик отражает широкий спектр многих малоизученных пси хологами процессов и явлений, происходящих в российском и миро вом физкультурном и спортивном движении. Спорт как наблюдаемая зрителями (спортивными болельщиками) на стадионах физическая двигательная активность спортсменов имеет глубокий и невидимый социально-психологический слой человеческих взаимоотношений, нравственный смысл которого соответствует известной библейской заповеди «неубий».
Изучение психологии людей, занимавшихся спортом с детства и успешно построивших свою постспортивную карьеру, показывает также, что многие закономерности развития современного человека как личности, выявляемые с помощью психологических методов в условиях спорта, могут быть перенесены и на другие виды профессио нальной деятельности человека. Например, такие качества, как дру желюбие, чувство коллективизма, трудолюбие, настойчивость, целе устремленность, формируемые в спорте, нужны человеку в его трудо вой жизни, а такие психомоторные свойства, как быстрота реакций, выносливость, концентрация внимания и др., выявляемые у спортсме нов, являются необходимыми свойствами для успешной профессио нальной адаптации в ряде современных профессий — оператора, дис петчера, летчика и т. д. С этой точки зрения, и учитель физической культуры, тренер детско-юношеской спортивной школы и другие прак тические работники и специалисты в области физической культуры и спорта, наблюдающие и изучающие своих учеников, должны уметь со четать свои профессиональные интересы с потребностями общества в воспитании нравственно полноценных и подготовке физически раз витых его граждан, помогать своим питомцам определять перспектив ную область применения своих физических сил и спортивных спо собностей на жизненную перспективу. При этом важно учесть, что пси хика, спортсмена является своеобразным двусторонним «психическим зеркалом», сенсорно отражающим внешние условия его спортивной деятельности и экстрасенсорно отражающим не только его собствен ный внутренний мир, но и сходные мысли и чувства всех других спорт сменов на нашей планете.
Введение
Различают три основных направления применения психологических • методов и методик в педагогической практике спорта.
Выяснение того, каким видом спорта целесообразно заниматься но вичку (ребенку или подростку).
Формирование спортивного коллектива, выступающего на сорев нованиях как единое целое (спортивная селекция). В настоящее время в большинстве команд высшей лиги включены в штат спе циальные тренеры-селекционеры, которые отбирают из команд бо лее низши.1 лиг именно тех спортсменов, которые по своим психи ческим, физиологическим и физическим качествам претендуют на роль игрока (спортсмена) высшей лиги.
3. Отбор спортсменов с одинаково высоким уровнем квалификации (комплектование команды) для включения их, например, в нацио нальную олимпийскую сборную.
Решение проблемы спортивного отбора, как известно, невозмож но без психологических знаний о спортсмене и связано с решением следующих четырех задач.
Определение модельных характеристик — своего рода спортограм -ма вида спорта со своими требованиями к устойчивости психики, структуре личности и спортивно-важным качествам спортсмена.
Прогнозирование — одна из самых актуальных проблем в спорте, теснейшим образом связанная с психологическим отбором.
Повышение эффективности отбора, что непосредственно связано с методиками психодиагностики в спорте: чем адекватнее требова ниям спортограммы содержание той или иной психологической ме тодики для целей диагностики спортивно-важных качеств лично сти, тем выше эффективность спортивного отбора.
4. Улучшение организации отбора (обычно отбор и спортивная ори ентация проводятся в течение ряда лет на нескольких этапах, так как необходимо выяснить по крайней мере две характеристики индивида: во-первых, успешность его продвижения в учебном про цессе и, во-вторых, эффективность его действий в дальнейшей ре альной обстановке со всеми возможными усложненными ситуация ми, включая экстремальные условия).
Спортивному педагогу в своей практической деятельности прихо дится сталкиваться со всеми разновидностями отбора и решать все
10 Введение
вышеназванные задачи. Если мысленно представить все временные этапы психологического отбора в спорте, то можно абсолютно четко совместить разновидности отбора с решением вышеназванных задач.
На первом этапе решение задач спортивной ориентации основы вается на модельных характеристиках психологических особенностей спортсменов, составленных в соответствии с требованиями спортограм-мы групп видов спорта. На данном этапе определяются те способно сти юных спортсменов, которые предполагают успешность их спор тивной деятельности в определенной группе видов спорта, например циклических, ациклических, спортивных единоборств, спортивных игр. Распределение детей по видам спорта на первом этапе нецелесообраз но. Сложность психологического отбора на первом этапе заключается в том, чтобы правильно определить те или иные способности юного спортсмена к группе видов спорта. И в этом педагогу несомненную помощь окажут предлагаемые в данном пособии методики психоди агностики.
На втором этапе решение задач спортивной селекции основыва ется на углубленных модельных характеристиках психологических особенностей спортсменов, составленных в соответствии с требова ниями каждого вида спорта в отдельности. Допустим, на первом этапе мы определили, что мальчик по своим психологическим показателям — быстроте и точности сенсорных реакций, подвижности нервной си стемы, оперативному мышлению, распределению внимания и т. п. — подходит для занятий спортивными играми или спортивными едино борствами. На втором же этапе мы должны отобрать данного мальчи ка уже конкретно для определенного вида спортивных игр (футбола, баскетбола, хоккея, волейбола, тенниса и др.) или спортивных едино борств (бокса, борьбы, фехтования). Это, так сказать, первичная пси хологическая селекция. А вторичная заключается в отборе перспек тивных молодых спортсменов в команды высшей лиги.
Эта проблема более сложная, так как помимо чисто специфиче ских психологических способностей спортсмена к занятиям тем или иным видом спорта надо определить и уровень развития его волевых, эмоциональных, интеллектуальных и сенсорных качеств, определить его личностные социально-личностные особенности. То есть на дан ном этапе решается, по существу, и задача прогнозирования успешно сти выступления спортсмена в том или ином виде спорта.
На третьем этапе решение задач отбора наиболее надежных спорт сменов в команду для выступления в ответственных соревнованиях основывается на индивидуальных прогнозных модельных психологиВведение 11
ческих характеристиках того или иного спортсмена, реализуемых в экстремальных условиях соревнований. Третий этап является одним из основных, особенно при отборе спортсменов в олимпийскую ко- • манду России, в сборные команды ведомств и обществ для участия в первенствах, международных соревнованиях и .чемпионатах. Эффек тивность третьего этапа отбора является показателем психологиче ской подготовленности, эрудиции и педагогической интуиции тренера-педагога, который на основе умелого подбора методик психодиагно стики, своих наблюдений и внимательного изучения личности спорт сменов в различных условиях жизни и спортивной деятельности смог отобрать из многих претендентов в команду наиболее подготовлен ных и надежных спортсменов.
Опыт наиболее известных спортивных тренеров-педагогов пока зывает, что эффективность третьего этапа отбора тесно связана с эф фективностью психологического отбора на втором и первом этапах. То есть цикл замыкается: отбор на третьем этапе позволяет обосновать отбор на втором и первом этапах. И наоборот, чем выше эффектив ность первого этапа, тем выше эффективность второго и третьего эта пов психологического отбора.
Но вопрос заключается в том, какие методики психодиагностики и какие методы психологической подготовки спортсменов следует ре|
комендовать их тренерам на том или ином этапе отбора для решения той или иной задачи? Исходя из исследований спортивных психоло гов, прежде всего, по-видимому, следует рекомендовать те психологи ческие методы и методики, которые необходимы для определения личностных, социально-психологических и мотивационных особен ностей спортсменов на втором и третьем этапах отбора, что важно так же для решения педагогических задач спортивной селекции и первич ного комплектования команды. В дальнейшем тренеру необходимо более углубленное знание об индивидуальных особенностях спорт сменов, с которыми он работает. Надо также учесть, что личностные и индивидуально-типологические особенности личности спортсмена — это наиболее консервативные качества, сформировавшиеся у челове ка на базе наследственно-врожденных задатков, и они менее всего подвержены быстрым изменениям по желанию тренера или спорт смена, но и они подвержены временным флуктуациям, развитию или изменению путем упорной тренировки. Как показал спортивный пси холог Г. Е. Леевик (1986) в своих исследованиях высококвалифици рованных спортсменов-парашютистов, даже меланхолик с его слабо 12 Введение
стью нервных процессов может стать мастером парашютного спорта при методически правильной подготовке.
Психологические качества — волевые, интеллектуальные, эмоцио нальные, мнемические, сенсорные (например, пороги ощущений и др.) являются более подвижными элементами психики и психологии спорт смена, чем психические свойства темперамента или черты характера спортсмена. Поэтому психодиагностика психологических качеств лич ности спортсменов может осуществляться в более короткие сроки для решения задач всех трех этапов отбора. Главное, чтобы методики бы ли стандартизированы и унифицированы применительно к тому или иному виду спорта, проводились в стандартных условиях и психоло гически грамотным специалистом. Только систематические психоди агностические исследования могут дать в руки тренеру положитель ные знания о реальном состоянии личности спортсмена, его реальной психологии и настрое на деятельность, что позволит тренеру досто верно прогнозировать его поведение в экстремальных условиях со ревнований.
Психические состояния — наиболее подвижный элемент психоло гии спортсмена. Умелая психодиагностика психического состояния спортсмена может многое сказать о степени его соревновательной на дежности, точнее спрогнозировать поведение спортсмена в экстре мальных условиях, внести коррективы в его предсоревновательную подготовку. Методики психодиагностики психического состояния, представленные в данном практикуме, помогут спортивному педаго гу четче отдифференцировать спортсменов по степени их напряжен ности, возбуждаемости или заторможенности, определить тревожность или боевую готовность, стартовую апатию или «предстартовую лихо радку» и подобные им состояния спортсменов.
Важно знать, что ни одна даже самая лучшая методика не сможет дать всестороннюю психологическую характеристику личности спорт смена. Она вскрывает лишь малую часть, какую-то грань его психоло гических способностей, черт его личности, качеств, состояний. Поэтому только системный, комплексный подход к изучению личности спорт смена сможет привести педагога к объективной характеристике пси хологии спортсмена. Педагог должен научиться применять все мето дики, описанные в пособии, умело и грамотно их интерпретировать с постоянной мыслью о том, что личность спортсмена, в особенности юного, — это настолько сложное явление, что ошибки в ее оценке не допустимы.
Введение 13
Он должен помнить также о том, что никакие качества, никакие способности не остаются неизменными. Они все время изменяются. Приведем известные слова Гёте о том, что «природа без конца создает новые формы и то, что существует теперь, никогда не существовало раньше, а то, что было, никогда не вернется». Эти слова педагогу важно помнить всегда: только под влиянием педагога, хорошо вооруженного психологическими знаниями и методами исследования личности спортсмена, проблема психологического отбора и подготовки спорт сменов к соревнованиям может быть решена успешно. Предлагаемые в практикуме методики психодиагностики и ментального тренинга в спорте окажут спортивному педагогу и спортивному психологу в этом самую непосредственную помощь. Психодиагностические материалы оберегают педагога от грубых педагогических ошибок и могут оказать ему неоценимую помощь в учебной и воспитательной работе, в орга низации учебно-тренировочных занятий и обеспечении индивидуаль ного подхода в воспитании юных спортсменов.
В процессе спортивного обучения, тренировки и подготовки к сорев нованиям информация о развитии у наблюдаемого спортсмена состоя ния его тренированности, изменений в его мышечно-двигательных ощущениях и психомоторике, сдвигах в моторной памяти, мышле нии, внимании и др. позволяют творчески мыслящим педагогам-ученым ' определять оптимальные пути дальнейшего спортивного совершен ствования и двигательного развития спортсменов, обеспечивать на научно-продуманной основе лучшее усвоение юными спортсменами нового учебного материала. В спортивной тренировке знание индиви дуальных особенностей спортсмена — это путь предупреждения со стояния перетренированности, путь для достижения спортсменом вы соких результатов без ущерба для полноценного здоровья его орга низма и психики.
Наличие сведений'о типологических чертах личности обучаемого помогает выбрать и рекомендовать для него адекватный его свойст вам нервной системы и темперамента индивидуальный стиль для наи более эффективной спортивной деятельности. С другой стороны, учет, например, относительной слабости основных нервных процессов у воспитуемого дает основание воспитателю оптимизировать свои воз действия, не злоупотреблять жесткими нагрузками и дисциплинар ными мерами по поводу соблюдения спортивного режима, так как это может лишь ухудшить взаимоотношения с тренером и вызвать у спорт смена состояние обиды на тренера, на тренировках может выразиться в состоянии общей заторможенности и рассеянности. Психодиагно 14 Введение
стическая информация может явиться также средством обратной связи, характеризующим эффект воспитания и обучения, что позволяет тре неру своевременно внести коррективы во взаимоотношения со спорт сменами.
Оценивая основные факторы интеллектуального развития (мне-мический, логический, метафорический и др.), академик Б. Г. Анань ев в свое время показал, что интеллект развивается во взаимосвязи всех его функциональных компонентов как целостная система ана лиза и обработки информации человеком. Было выявлено, что измене ния в межфункциональной структуре интеллекта влияют на измене ния в каждой из его отдельных функций. Это — богатейший материал для педагогической психологии спорта, для оптимизации учебно-тре нировочного процесса, ибо активное движение, физические упражне ния, спортивные соревнования влияют на уровень развития умственных качеств личности, прежде всего на развитие практического интеллек та человека. Неслучайно, что сейчас наше государство, находящееся в трудном социально-экономическом положении в связи с бурным раз витием предпринимательства, возглавляет Владимир Путин — мас тер спорта по дзюдо.
Роль спорта в развитии практического интеллекта людей особен но очевидна при сравнительном изучении деловых качеств, организа торских способностей и практической трудовой отдачи бывших спорт сменов, занимающих руководящие должности в армии и в различных других ведомствах и организациях, с лицами, занимающими те же долж ности, но не имеющими опыта спортивной жизни. Именно к свойст вам практического интеллекта, развиваемого спортом, относится до сих пор оспариваемое учеными утверждение известного английского психолога Г. Айзенка о том, что характеристика скорости умственных процессов является фундаментальным базисом интеллектуальных раз личий. Тем не менее бесспорно, что спортивная тренировка и спор тивные соревнования учат людей мыслить быстро, точно и практич но, с установкой на успех.
В данном практикуме представлены простейшие методики изме рения интеллектуальных способностей спортсменов с учетом времен ных параметров выполнения тестовых заданий. Однако скорость вы полнения этих заданий является лишь дополнительным показателем возможностей вербального интеллекта спортсменов, который, наряду с практическим интеллектом, также помогает спортсмену правильно тактически мыслить и выигрывать соревнования.
Введение 15
В спортивной и трудовой профориентации могут применяться од ни и те же психодиагностические методики. Все зависит от цели их применения. Простейшая их классификация может выглядеть сле дующим образом.
По направленности на изучение индивидуальных особенностей,
черт личности, состояний:
• методики изучения направленности, интересов;
• личностные методики, характеризующие структурные компоненты личности;
социометрия (исследование личности спортсмена в системе внут-ригрупповых отношений);
методики изучения интеллекта и особенностей мышления;
• методики для выявления патологических особенностей психики, характера;
• методики изучения творческих способностей (информация может быть получена из результатов тестирования по Роршаху и др.);
• общая осведомленность, профессиональные знания, навыки (боль шинство методик для исследования процессов мышления);
• методики для изучения психических процессов: памяти, внимания, восприятия и др. (бланковые и аппаратурные тесты);
• методики для изучения психомоторных процессов, координации и точности движений (суппорты, координациометры, специальные
(
физические упражнения); • психофизиологические методики (аппараты для исследования сен-сомоторных реакций, психофизиологические и электрофизиологи ческие методики); • изучение глазомера, точности оценки пространственных призна ков (бланковые и аппаратурные тесты);
• изучение эмоционально-волевой сферы, эмоциональной устойчи вости (комплексные методики иногда с применением физиологи ческих и биохимических измерений);
• оценка психических состояний (опросники Спилбергера—Ханина, САН и др.).
По форме применения:
• наблюдение (в естественных условиях или моделировании слож ных ситуаций, в процессе тестирования);
16 Введение
беседа (индивидуальная и групповая);
опросники и анкеты (открытые и закрытые);
социометрические методики;
применение бланковых тестов (индивидуальные и групповые);
применение аппаратных тестов (индивидуальные и групповые);
обследование на тренажерах и тренажерных устройствах;
специальные контрольные физические упражнения (для исследо вания быстроты, внимания, оперативной памяти, координации и точности движений и др.);
комплексные методики (включающие двигательную деятельность, физиологические, электрофизиологические и другие измерения).
По способам применения:
аналитические тесты (для оценки отдельных психических процес сов, качеств, функциональных показателей);
синтетические тесты (направленные на блоки свойств);
комплексные методики (моделирующие важные компоненты дея тельности);
• пролонгированные методики (многократное тестирование, в том числе после воздействия различных факторов, периодов обучения и тренировки,адаптации).
Отметим ряд требований к психологическим методам и тестам, применяемым для оценки психологических и спортивно-профессио нальных качеств спортсменов в различных видах спорта.
Прогностическая ценность. Заключается в требовании, чтобы ре зультаты обследования нашли свое выражение в последующих успехах, в профессиональной деятельности, к которой отбираются и готовятся обследуемые лица. Ценность теста обычно измеряется коэффициентом корреляции результатов его выполнения и внеш них критериев, для предвидения которых применяется тест. Впол не приемлемо применение тестов, ценность которых характеризу ется коэффициентом 0,20-0,50.
Надежность, стабильность результатов у одного и того же испы туемого. Достаточная надежность необходима для того, чтобы можно было использовать результат данного теста как стабильный резуль тат суммарной оценки. Надежность измеряется коэффициентом корреляции между отдельными рядами результатов, полученных
Введение 17
по одному и тому же тесту. Иногда так называемый нечетно-чет ный коэффициент внутритестовой надежности определяется как коэффициент корреляции между суммами результатов, получен ных в течение нечетных рабочих периодов, и суммами результа тов, полученных в течение четных периодов. Надежность тестов обычно повышается с его продолжительностью. Минимально до пущенным значением коэффициента надежности следует считать величину 0,7. 3. Научность, обоснованность, надежность. Применение теста долж но основываться на каких-либо достаточно определенных принци пах построения профессиограммы для данного вида трудовой или спортивной деятельности. Психологу, применяющему тест, долж но быть ясно, какая именно черта или свойство испытуемого под вергались изучению и почему это свойство следует оценивать имен но так. Полученные данные должны подвергаться научному ана лизу и интерпретироваться в связи с определенными научными по ложениями и психологическими концепциями ученых.
Уникальность и дифференцированность. Методика должна быть на правлена на определенную черту, на определенное качество или группу качеств. Желательно, чтобы была меньше корреляция ме жду результатами избранного теста и результатами других тестов, направленных на изучение заведомо иных качеств.
Адекватность тем качествам, на оценку которых направлен тест, общность применяемого теста и раздела изучаемой деятельности в отношении их психологической структуры.
6. Объективность, характеризуемая наибольшей стандартизацией те ста. Условия обследования должны быть таковы, чтобы на резуль таты теста не влияли посторонние факторы (индивидуальные осо бенности экспериментатора, настроение испытуемого, ошибки ап паратуры и др.). Должна быть исключена предвзятость мнения экспериментатора, особенно при производстве записей результа тов тестирования. По каждому тесту должны быть подготовлены специальные инструкции, четко определяющие, что делать и что говорить экспериментатору и испытуемому.
Достоверность. Должны проводиться объективные численные из мерения, которые можно представить таблично или графически.
Сочетание методов численной оценки тестов с данными педагоги ческого наблюдения, с анализом характеристик и анкетных дан ных.
18 Введение
9. Наличие эффективных внешних критериев оценки результатов тес тирования в спортивной практике. 10. Доступность тестов, характеризуемая их достаточной для опера тивного использования простотой и быстротой выполнения, мас совостью, возможностью применения с ограниченным количест вом исследовательского персонала.
Доктор психологических наук, профессор В. Л. Маригцук
Раздел 1
Взаимодействие психики и физического тела в двигательной деятельности спортсмена
Тема 1. Психомоторика и сенсомоторика спортсменов
Пояснения к теме. Научное исследование психомоторных процессов, связывающих внешний мир движений физического тела человека с его внутренним миром — потребностей, психических процессов и со стояний человека, берет свое начало от экспериментальных работ вы дающегося русского психофизиолога И. М. Сеченова в конце XIX ве ка, который впервые ввел в научный обиход понятие и термин «пси хомоторика».
И. М. Сеченов в связи с этим писал: «Жизненные потребности ро дят хотения (мотивы. — Примеч. ред.), и уже эти ведут за собой дейст вия; хотение будет тогда — мотивом и целью, а движение — действием или средством достижения цели. Когда человек производит так назы ваемое произвольное движение, оно появляется вслед за хотением в сознании этого самого движения. Без хотения как мотива или им пульса движение было бы вообще бессмысленно»1.
Вышеуказанная мысль И. М. Сеченова, как и сам термин «психо моторика», подчеркивает дуалистическую природу психомоторных >еакций, их связующую функцию для объединения в единое целост ное действие высших психических процессов и двигательно-телесной деятельности организма человека. «При этом, — как отмечал Е. Н. Сур ков, — имеется в виду, что одним и тем же движением можно выполСеченов И. М. Избранные произведения. Т. 1. — М.: Изд-во АН СССР, 1952. — С. 60.
20 Раздел 1. Взаимодействие психики и физического тела
нить разные действия, т. е. достигать разных целей, а одна и та же цель может быть достигнута разными движениями»'.
В психомоторике спортсменов выделяют не только сложно-коор динированные и многопараметрические биомеханические движения тела, в структуре которых в единстве представлены их пространст венные, временные и силовые компоненты, но и многообразные виды сенсомоторных реакций рук, ног, головы, туловища и др.
Термин «сенсомоторика» обозначает тот класс психомоторных ре акций, которые связаны с работой внешних органов чувств, т. е. дея тельностью той или иной сенсорной системы, привязанной к конкрет ному анализатору мозга в форме ощущений — зрительных, слуховых, тактильных, вестибулярных и др. В свою очередь, в класс сенсомотор ных реакций входят их многочисленные виды и разновидности: про стая сенсомоторная реакция; сложная сенсомоторная реакция; сен-сомоторная координация. В каждой из трех названных видов двига тельных реакций необходимо различать три типичных психических механизма:
сенсорный механизм реакции — процесс обнаружения и восприятия стимула;
центральный механизм реакции — более или менее сложные про цессы, связанные с речемыслительной и мнемической переработ кой воспринятого, иногда с различением, узнаванием, оценкой и сознательным выбором тех или иных стимулов;
моторный механизм реакции — процессы, определяющие начало и окончание движения всего физического тела спортсмена или не которых частей тела (например, сгибание пальца стрелка при на жатии на курок после прицеливания и пр.).
В зависимости от того, насколько сложен центральный механизм реакции, различают так называемые простые и сложные реакции.
Простая сенсомоторная реакция — это возможный наиболее быст рый ответ заранее известным простым одиночным движением тела (или его частью — пальцами, рукой, ногой, туловищем) на внезапно появляющийся, но заранее известный сигнал. Простая реакция оце нивается по одному параметру — латентному времени реакции, т. е. времени от момента появления раздражителя, к которому привлече но внимание, до начала ответного движения. Если же учитывается (измеряется) и время выполнения движения, то следует говорить об общем времени реагирования на стимул, которое является характериСурков Е. Н. Психомоторика спортсмена. — М.: ФиС, 1984. — С. 5.
Тема 1. Психомоторика и сенсомоторика спортсменов 21
стикой выполнения сенсомоторного действия. Следовательно, ско рость простой реакции — это типичное для данного спортсмена в дан ных условиях среднее латентное время его реакции.
Сложная сенсомоторная реакция также имеет свои разновидно сти. Если в ответ на один сигнал надо сделать определенное движе ние, а на другой никакого движения делать не надо, то говорят о реак ции различения. Если центральный момент связан с выбором нужного двигательного ответа из ряда возможных, то такую реакцию называ ют реакцией выбора. Например, если из ряда кнопок испытуемому следует нажать в ответ на определенный сигнал только одну, то цен тральный момент усложняется за счет выбора нужной кнопки и узна вания сигнала. Центральный момент реакции может быть усложнен путем изменения смыслового значения кнопок по дополнительному сигналу. Такая реакция называется реакцией переключения.
Изучение различных видов психомоторных реакций спортсменов имеет не только теоретическое, но прежде всего практическое зна чение в подборе пространственно-временных режимов организации движений во время обучения технике новых упражнений и выполне ния комплекса упражнений, в сложно-координированных действиях спортсменов (особенно в единоборствах, у боксеров, фехтовальщи ков, гимнастов, акробатов и др.). На основе интеграции (объедине ния) простых видов сенсомоторного реагирования формируются бо лее сложные их психомоторные комплексы, что важно учитывать не только в тренировке спортсменов, но и для изобретения новых видов упражнений (например, петля Корбут, сальто Цукахаро и др.).
Задание 1. Исследование сенсомоторных реакций1
Вводные замечания. Цель выполнения данного задания — ознакомить студентов с простыми и сложными психомоторными реакциями и обу чить их измерению.
Простые реакции на свет, звук, тактильный раздражитель оцени ваются с помощью различных источников раздражения и электроме ханических или электронных миллисекундомеров. С передачей сиг нала одновременно включается секундомер. Обследуемый ответным действием его выключает. Интервал между сигналом и началом отве та — времяреакции. Может оцениваться отдельно сенсорный и мотор ный компоненты реакции.
Марищук В. Л., Блудов Ю. М., Плахтиенко В. А., Серова Л. К. Методики психодиагно стики в спорте: Учеб. пос. — М.: Просвещение, 1984. — С. 136-156.
22 Раздел 1. Взаимодействие психики и физического тела
Сложные реакции включают в себя различные выборы из несколь ких сигналов. Например, нажимать кнопку (выключающую электро секундомер) можно только на красный свет или на сочетание красно го и зеленого (загорание двух лампочек). Могут быть воспрещающие сигналы (например, не нажимать кнопку, если одновременно с сиг нальной лампочкой загорится красная). Одним из более сложных ва риантов реакции выбора может быть условие, требующее рассужде ния (например, нажимать кнопку в том случае, если загораются 3 лам почки, из которых две одинакового цвета, а третья — другого цвета).
Могут применяться сигналы, высвечиваемые словами (например: «Вторая»), цифрами («2», что означает номер кнопки), или простые вычисления (сумма или разность двух высвечиваемых чисел, что озна чает номер соответствующей кнопки) и т. д.
Завершение работы. Студенты обсуждают результаты измерения пси хомоторных реакций друг у друга. Преподаватель дает общий обзор рассмотренных на занятии со студентами аппаратурных методик, ре комендованных для изучения психомоторики спортсменов.
Задание 2. Исследования быстроты движений1
См. также: Методические указания к практикуму по психофизиологии (изучение пси хомоторики) / Под ред. Е. П. Ильина. — Л., 1981; Практические занятия по психологии: Учеб. пос. для ИФК / Под ред. Д. Я. Богдановой, И. П. Волкова. — М.: ФиС, 1989.
Вводные замечания. Измерение быстроты движений осуществляет ся оценкой более сложных моторных ответов, включающих в себя, на пример, координированные движения двумя руками или руками и но гами. Сигналы подаются также в более сложных комбинациях, тре бующих переработки их по определенным алгоритмам. Таковы иссле дования на аппаратах типа «Абдив», «ДКН», «УПО-2» и др.
Тема 1. Психомоторика и сенсомоторика спортсменов 23
Методика группового опыта. Учебный класс-лаборатория оборудо ван специальными столами с помещенными на них аппаратами «Аб див» для измерения психомоторных реакций. Управление с централь ного пульта на столе преподавателя. Методика удобна для группового обучения студентов.
Тегашнг-тест. Осуществляется с помощью устройства типа телеграф ного ключа с электросчетчиком или рисованием точек на листе бума ги, который разграфлен на несколько частей. Обычно дается задание в максимальном темпе замыкать и размыкать ключ. Через каждые 30 с снимаются показания счетчика по ходу работы. В другом варианте че рез каждые 30 с обследуемый начинает наносить точки в следующей части бумаги. Оценивается общее количество движений за 2 мин и их динамика от первого отрезка в 30 с к последующему отрезку времени. Реакция на движущийся объект. Исследуется с помощью устройст ва, включающего в себя электросекундомер и ключи для замыкания и размыкания электроцепи. Целесообразно давать задания в диапазоне 10-15 с, указывая, на какой цифре через это время следует остановить стрелку секундомера. Экспериментатор называет соответствующую цифру и включает секундомер, обследуемый выключает его на ука занной цифре. Сначала нужно дать 10 пробных заданий, которые не учитываются, а затем зарегистрировать результаты 20 контрольных реакций, записывая преждевременные (например: -2, -3, -1) изапаз 24 Раздел 1. Взаимодействие психики и физического тела
дывающие (+2, +1, +3 и т. д., имея в виду 0,2; 0,3; 0,1 с и т. д.). Учитыва ется общее абсолютное среднее время, характеризующее ошибку ре акции (в нашем случае это 0,2 с), а также количество преждевремен ных и запаздывающих реакций.
Завершение работы. Студенты обсуждают результаты измерения пси хомоторных и сенсомоторных реакций друг у друга. Преподаватель дает общий обзор методик, рекомендованных для исследования пси хомоторики спортсменов.
Задание 3. Исследование координационной психомоторики
Вводные замечания. Изучение координационных реакций может успешно осуществляться с помощью координациометпров различной сложности, тремометров-координациометров и специальных физиче ских упражнений. Одним из приемов оценки координации и точно сти движений являются также задания на приборах для исследования слежения, отличающиеся достаточно высокой сложностью применяе мых электронных схем. Координациометры имеют металлическую па нель с несколькими фигурными вырезами, источник тока и электро счетчик. Дается задание провести координированные согласованные движения двумя руками, проводя металлические щупы по вырезам. Касание щупа о края выреза регистрируются электросчетчиком (или электромеханическим секундомером). Одним из вариантов такого ис следования является введение длинного металлического щупа (напри мер, 50 см) в калиброванное отверстие в железной пластинке с регист рацией числа касаний электросчетчиком.
Метод тремометрии. Тремор — это колебания дистальных звеньев ко нечностей небольшой амплитуды. Он является нормальной физиоло гической реакцией на регулирующие воздействия нервных центров на мышцы, влияния дыхания и сердечных сокращении на устойчи вость тела и т. д. Это так называемый спонтанный тремор, который не является адекватным показателем двигательной координации.
В большинстве проб, в которых измеряется тремор, учитывается слагаемый из двух факторов результат (степень подавления волевым усилием спонтанного тремора). К сожалению, истинную степень уси лия мы измерять не можем, так как для этого требовалось бы сначала определить спонтанный тремор, затем тремор при волевом усилии и из первой величины вычесть вторую. Существующие методики дают возможность измерять только вторую величину.
Тема 1. Психомоторика и сенсомоторика спортсменов 25
Различают статический и динамический тремор. Статический тре мор — это колебания дистальных звеньев руки при неподвижном вы прямленном вперед положении руки. Динамический тремор измеря ется при обводке контуров различной конфигурации. Для того и дру гого тремора используется одна и та же аппаратура (тремометр).
Аппаратура, необходимая для исследования тремора. Существует несколько вариантов тремометров, например сделанный в виде дере вянного ящика с металлической крышкой, в которой имеется несколь ко отверстий возрастающего диаметра и прорези различной конфи гурации. Эта металлическая крышка подсоединена через счетчик им пульсов к одному из полюсов источника тока (чаще всего к батарейке). Другой полюс соединен с металлическим стержнем толщиной 2-3 мм. При касании стержнем металлической крышки происходит замыка ние, и счетчик импульсов фиксирует это. О замыкании сигнализиру ет световой или звуковой сигналы (загорание лампочки, гудок и пр.).
Измерение статического тремора. Инструкция: «Сядьте прямо, по ложите левую руку на колено. Возьмите правой рукой металлический стержень (иглу) и введите его перпендикулярно в отверстие, крайнее слева. Старайтесь держать кончик стержня в середине отверстия, не касаясь его стенки. Выньте стержень из отверстия по команде "Стоп!", которая будет дана через 10 с». Пробу можно проводить и левой ру кой, но при этом следует иметь в виду, что число касаний будет боль шим. Поэтому при сравнении тремора у нескольких лиц надо выяс нить, какая рука является у них ведущей, и проводить для левшей про бу левой рукой.
Измерение динамического тремора. Испытуемому дается инструк ция: «Перед вами металлическая доска с прорезями различной кон фигурации. Введите стержень в одну из них и по команде "Начали!" проведите его вдоль периметра прорези, стараясь не касаться стенок. Углубляйте стержень в прорезь на 2-3 мм, чтобы он не выскакивал из нее. Фиксируйте число касаний стенки прорези и время прохождения лабиринта (последнее — ручным секундомером)». Поскольку время выполнения пробы у разных испытуемых различно и чем быстрее она выполняется, тем больше шансов чаще касаться стенок прорези, то для выравнивания в какой-то степени испытуемых необходимо делить чи сло касаний на время прохождения лабиринта.
Завершение работы. Студенты обсуждают результаты измерения пси хомоторных и сенсомоторных реакций, преподаватель обобщает ито ги занятия, предлагает студентам ответить на вопросы: 1) Что такое
26 Раздел 1. Взаимодействие психики и физического тела
статический тремор и как его измерить? 2) Что такое динамический тремор и как его измерить?
Задание 4. Измерение вестибулярных реакций
Вводные замечания. Функция вестибулярных реакций заключается в поддержании вертикального положения тела и обретения человеком чувства равновесия. Тело человека даже в момент стояния на ногах в вертикальном положении само по себе не может находиться в устой чивом равновесии, так как центр тяжести расположен высоко и не симметрично по отношению к опорной площади. Для поддержания равновесия нужна активная сила, напряжение различных мышц ног, таза, спины, шеи.
Причины колебаний тела человека при стоянии до конца не выяс нены. Зависимость их от перистальтики кишечника, сердцебиения и т. п. не подтвердилась. Предполагается, что, возможно, здесь играют большую роль координационные механизмы мышечной деятельности (вариативность центрально-нервных влияний, гравитационные ощу щения и др.).
В спортивной практике для измерения чувства равновесия тела используются пробы, применяемые в невропатологической клинике, в частности стояние на одной ноге (другая сгибается в колене и упи рается в опорную ногу) с вытянутыми вперед руками. Фиксируется время (с помощью ручного секундомера), в течение которого испы туемый может стоять в этой позе. Однако такой способ изучения рав новесия довольно приблизителен. При нем не учитываются число и амплитуда колебаний тела, которые за счет коррекции и мышечных напряжений нивелируются испытуемым. Поэтому в научных иссле дованиях используют метод стабилографии.
Метод ортостатической пробы (от греч. ottos — прямой, states — стоя щий вертикально). Этот естественный метод изучения вестибулярных реакций заключается в переводе тела испытуемого из горизонтально го (лежа) в вертикальное положение (стоя). Основным фактором, вы зывающим вестибулярные реакции, при этом является гравитацион ное поле Земли, создающее нагрузку на тело испытуемого величиной g с вектором действия «голова — ноги». Различают активную и пас сивную ортостатическую пробу. Активная проба заключается в само стоятельном переходе испытуемого из положения лежа в положение стоя с дальнейшим неподвижным стоянием на двух или одной ноге. При пассивной пробе для этой цели может применяться поворотный стол на шарнире, позволяющий проводить манипуляции с телом исТема 1. Психомоторика и сенсомоторика спортсменов 27
пытуемого в различных пространственных координатах без усилий со стороны испытуемого.
Метод стабилографии. Имеется несколько типов стабилографов, ко торые создаются в научных лабораториях. Однако серийное их про изводство не налажено, и это тормозит использование этого метода в широких масштабах.
В основе методики стабилографии лежит принцип электрическо го измерения механических величин. Во время опыта испытуемый спокойно стоит на жесткой металлической или деревянной площад ке, опирающейся на четыре металлические опоры, деформация кото рых в связи с перемещениями центра тяжести тела испытуемого реги стрируется датчиками сопротивления, соединенными с электрореги-стрирующими приборами.
Завершение работы. Студенты обсуждают результаты применения предложенных преподавателем методик измерения моторных реакций, делятся своими ощущениями от применения метода ортостатической пробы. Преподаватель обобщает итоги занятия, предлагает студентам контрольные вопросы для обсуждения: 1) В чем суть метода стабило графии? 2) Как и где применяется метод ортостатической пробы?
Задание 5. Исследование двигательной проприорецептивной чувствительности
Вводные замечания. Проприорецепция (от лат. proprius — собствен ный и receptum — брать, принимать) — телесные ощущения и тело-психические восприятия человека от трансформации раздражений, возникающих вследствие сокращения и расслабления участвующих в двигательной деятельности мышц. Проприорецептивная чувствитель ность возникает в результате активности внутримышечных и сухожиль ных специализированных рецепторных клеток. В результате система тических тренировок данный вид сенсомоторной чувствительности достигает у спортсменов высокого дифференциального уровня, позво ляющего им хорошо представлять выполняемые движения и точно до зировать мышечные усилия в физических упражнениях.
Кинематометр Жуковского. Различные проприорецептивные функ ции, связанные с управлением протяженностью движений, спортив ные психологи и психофизиологи изучают с помощью кинематомет-ра М. И. Жуковского; функции, связанные с управлением усилий, —
28 Раздел 1. Взаимодействие психики и физического тела
Тема 1. Психомоторика и сенсомоторика спортсменов 29
с помощью динамометров различных конструкций; функции, связан ные с временем движений, — с помощью секундомера.
сторон на металлических полосах прибора, задерживают движение стрелки, а с ней и платформы, не позволяя им выходить за пределы шкалы и фиксируя (при упоре справа) исходное положение руки. Что бы во время эксперимента кинематометр не смещался, его укрепляют к краю стола за металлические полосы двумя струбцинами.
Метод динамометрии. Для изучения точности усилий можно исполь зовать динамометры различных типов (ручные медицинские, гидрав лические, ртутные различных конструкций, динамометр В. А. Абала-кова).
Медицинский динамометр (рис. 4) прост в обращении, портативен и серийно изготовляется медицинской промышленностью. Однако его размеры, предназначенные, как правило, для взрослых, не позволяют использовать его при обследовании детей, например, в начальной шко ле, так как им трудно обхватить пальцами кисти дуги динамометра. Поэтому при обследовании детских контингентов целесообразно поль зоваться малыми (детскими) динамометрами.
Рис. 3. Кинематометр Жуковского
Модифицированный вариант кинематометра М. И. Жуковского представляет собой металлический прямоугольник (10 х 10 см), к ко торому крепятся под прямым углом две граненые металлические по лосы длиной около 35-40 см. К их свободным концам прикрепляется сделанная из плотной фанеры дуга со шкалой от 0 до 90 угловых гра дусов.
Согласно рис. 3, на металлической стойке (4) основания кинемато метра помещена деревянная платформа — ложе (5), имеющая верх нюю поверхность в виде желоба, с тем чтобы предплечье правой руки исследуемого располагалось на ней удобнее. Платформа движется в горизонтальной плоскости по радиусу, вращаясь на металлической стойке без значительного сопротивления, и перемещает за собой стрел ку (6), указывающую своим положением на шкале протяженность вы полненного движения в угловых градусах. Крепится стрелка на стой ке с помощью диска (7), а фиксируется к ложу кинематометра двумя металлическими стержнями, ограничивающими стрелку с двух сто рон (8). Убрав левый стержень (путем его вывинчивания), можно до биться того, чтобы после каждого движения стрелка оставалась на том месте, куда ее привела рука испытуемого, что на первых порах об легчает съем показателей со шкалы кинематометра, но при этом вы нуждает экспериментатора каждый раз возвращать стрелку в исход ное (нулевое) положение. Ограничители (9), укрепленные с обеих
Рис. 4. Медицинский Рис. 5. Гидравлический
динамометр динамометр
Гидравлические и ртутные динамометры в этом отношении более удобны, так как их ручку можно приспособить к размерам кисти об следуемых (рис. 5). Кроме того, эти динамометры позволяют изме рять выносливость к статическим усилиям. Однако их громоздкость и отсутствие серийного заводского производства (они изготавлива ются, как правило, в мастерских при НИИ системы здравоохранения) ограничивают их массовое использование. Кроме того, они не очень Удобны для транспортировки.
Динамометр Абалакова. Явное преимущество имеет динамометр кон струкции В. А. Абалакова. Сохраняя достоинства гидравлических и
30 Раздел 1. Взаимодействие психики и физического тела
Тема 1. Психомоторика и сенсомоторика спортсменов 31
ртутных динамометров, он выигрывает в габаритах и может быть ис пользован в любых условиях (рис. 6).
Рис. 6. Динамометр Абалакова
Завершение работы. Студенты обсуждают результаты апробации пред ложенных преподавателем методов измерения психомоторных реак ций. Преподаватель обобщает результаты проведенных опытов.
Задание 6. Измерение точности оценивания
и отмеривания параметров движений
Вводные замечания. Оценивание пространственных, временных и си ловых параметров движений является основной функцией при управ лении движениями; их повторении и корректировании по ходу вы полнения движения. Чем точнее оцениваются параметры движения, тем точнее даются управляющие движениями с имеющимися у чело века шкалами пространства, времени и усилия.
Оценивание протяженности движений. На кинематометре испытуе мый с закрытыми глазами оценивает в угловых градусах амплитуду пассивных движений в локтевом суставе правой руки. Передвижение руки испытуемого осуществляется вместе с платформой кинемато-метра, которую передвигает на определенное число градусов экспериментатор. Ошибка оценивания и ее знак определяется путем сравне ния названной при оценке амплитуды с реальной ее величиной. Если испытуемый называет большую (чем реальную) амплитуду, то он пере оценивает ее; если же меньшую, то реальная амплитуда недооценива ется. В первом случае знак ошибки «+», во втором «-». Разница в граду сах между названной и реальной амплитудой характеризует точность оценивания: чем меньше разность, тем выше точность оценивания. Це лесообразно высчитывать среднюю ошибку из нескольких попыток на каждой амплитуде (малой — 20-25 угловых градусов, средней — 40-50° и большой - 70-75°).
Измерение точности отмеривания амплитуд движений. Исследуемый (на кинематометре Жуковского) сгибает руку в одном случае на 20°, в другом — на 50°, в третьем — на 70°. На каждой амплитуде произво дятся пять отмериваний при закрытых глазах и фиксируется величина отмеренных амплитуд (в угловых градусах). Разница между заданны ми величинами и отмеренными (в угловых градусах) свидетельствует о точности отмеривания (чем меньше разница, тем больше точность). «Недоводы» до заданной амплитуды обозначаются знаком «-», «пере воды»- — знаком «+». Высчитывается средняя точность отмеривания из пяти попыток на каждой амплитуде (знак ошибки при этом не учи тывается).
Измерение точности отмеривания усилий. Описанный выше экспе римент может быть проведен методом динамометрии. Испытуемый сначала сжимает динамометр с максимальной силой. Затем с учетом последней испытуемому дается задание нажать с определенным уси лием, равным, например, 20 кг, 40 кг, 50 кг. Точность отмеривания этих усилий определяется точно таким же способом, как и точность отме ривания амплитуд. ,
Измерение точности отмеривания временных отрезков (-«чувство времени» ). С помощью секундомера с соблюдением правил предыду щих процедур измеряется точность отмеривания временных отрезков. Испытуемый, произвольно включая и выключая секундомер нажати ем большого пальца на пусковой механизм, должен отмерить 3,7 и 10 с. Ошибка вычисляется, как и прежде.
В спортивной практике принято измерение «чувства времени» за 10 с с умножением на 6, что равно так называемой «индивидуальной минуте» — субъективная мера времени, которая может быть сопо ставлена с объективной мерой — астрономической минутой из 60 с. В состоянии возбуждения и мышечного напряжения индивидуальная
32 Раздел 1. Взаимодействие психики и физического тела
Тема 1. Психомоторика и сенсомоторика спортсменов 33
минута короче астрономической, а в состоянии покоя и мышечной релаксации она может быть длиннее астрономической минуты. В со стоянии предстартовой лихорадки время в психическом мире спорт смена как бы «сжимается», т. е. течет быстрее, а в состоянии предстар товой апатии время для спортсмена, наоборот, как бы «расширяется», т. е. течет медленнее. Следовательно, состояние психики и связанное с ее качеством состояние физического тела спортсмена является свое образной «машиной времени».
Измерение точности воспроизведения параметров движений. Точ ность воспроизведения в большинстве случаев измеряется в экспери ментальных работах как средняя из пяти попыток на заданной ампли туде. Однако это несколько искажает адекватность суждений об из меряемой функции, так как в большинстве случаев при повторных попытках эталон забывается и, таким образом, на величину, по кото рой мы судим о точности воспроизведения эталона, оказывает свое влияние хорошая или плохая память испытуемого. Поэтому для чис тоты эксперимента необходимо изменить Традиционную процедуру измерения точности воспроизведения параметров движении: воспро изведение должно быть однократным после предъявления для запо минания эталона. Многократное же воспроизведение следует исполь зовать в том случае, когда, кроме точности воспроизведения, необхо димо измерить и память на протяженность движения, развиваемого усилия или воспроизводимого отрезка времени. Измерение точности воспроизведения временных отрезков по па мяти. Данная методика применяется для изучения оперативной пси хомоторной памяти спортсменов, которая совершенствуется по мере тренировок и приобретения спортивного мастерства. Испытуемый от меривает на секундомере (не глядя на циферблат) любой короткий (2-3 с) и длинный (10-12 с) интервал времени. После фиксации этих интервалов времени в оперативной памяти испытуемый старается вос произвести их в последующих попытках. Экспериментатор фиксиру ет в протоколе опыта то положение стрелки секундомера, на котором ее остановил испытуемый. Сравнивание первого (эталонного) и вто рого (воспроизведенного) отрезков времени дает критерий точности воспроизведения временных интервалов по памяти. Измерение точности дифференцирования временных отрезков. Ис следование проводится с помощью секундомера. Испытуемый сам от меривает короткие и более длинные отрезки времени (пуская и оста навливая секундомер), а затем по отношению к выбранному отрезку
времени пытается как можно меньше увеличить выбранный интервал или уменьшить его.
Измерение точности воспроизведения амплитуд движений. С помо щью кинематометра Жуковского испытуемый с закрытыми глазами производит движение до ограничителя, тайно поставленного экспе риментатором, затем отводит предплечье назад в исходное положе ние, а затем в следующем движении старается вновь воспроизвести предыдущую попытку, сделать точно такое же по амплитуде движе ние. Это движение повторяется три раза (для запоминания эталона), а затем, после того как экспериментатор убирает ограничитель, испы туемый однократно воспроизводит заданную амплитуду. Эксперимен татором задаются две амплитуды: например, малая (20°) и большая (70°). Сначала проба производится на малой амплитуде, затем — на большой. Кроме того, точность воспроизведения амплитуд движения определяется на оптимальной амплитуде, которая находится следую щим путем. Испытуемому предлагается с закрытыми глазами сделать несколько сгибательных движений на кинематометре, а затем остано вить руку в том положении, которое кажется ему наиболее удобным, или сделать движение такой протяженности, какой ему хочется. Точ ность воспроизведения характеризуется отклонением от заданного эта лона (в угловых градусах). Высчитывается средняя величина ошибки из попыток на каждой амплитуде. Кроме того, следует учитывать знак ошибки воспроизведения {переводит или недоводит испытуемый по отношению к эталонной амплитуде).
Измерение точности дифференцирования амплитуд движений. Ис пользуется кинематометр Жуковского. Испытуемому задается малая амплитуда (он производит движение до ограничителя с закрытыми глазами). В следующем движении его просят чуть-чуть увеличить амплитуду по сравнению с предыдущей («если сможете, то на один градус»). Разница между вторым и первым движениями (в угловых градусах) характеризует дифференциальный порог амплитуд при при бавлении амплитуды. В протоколе опыта фиксируются результаты 3-5 проб на малой (20-25°), на оптимальной (около 45-55°) и на большой (70-75°) амплитуде. Высчитывается средний дифференци альный порог для каждой амплитуды из 3-5 произведенных попыток. Подсчитывается средневзвешенная величина порога на каждой ампли туде, затем эти величины сравниваются.
В каждой попытке испытуемый может в качестве эталона выби рать амплитуду сам (в указанном диапазоне). В этом случае эталон 2-2821
34 Раздел 1. Взаимодействие психики и физического тела
ные амплитуды будут несколько отличаться друг от друга, так как од ну и ту же амплитуду выбрать несколько раз подряд вслепую трудно (будет наблюдаться разброс величин). При массовых обследованиях, особенно при ограниченном времени, выбор испытуемыми эталонной амплитуды облегчает проведение эксперимента, однако несколько за трудняет вычисление величины дифференциального порога амплитуд движений в процентах, поскольку нужно высчитывать среднюю эта лонную амплитуду.
Измерение точности воспроизведения физического усилия. С по мощью динамометра повторяется вышеописанная процедура. Однако первоначально нужно определить максимальное и оптимальное уси лие (т. е. усилие, которое испытуемый совершает как приятное или без особого напряжения). Точность воспроизведения усилия высчиты-вается тем же способом (отдельно на малом, оптимальном и большом усилиях).
Измерение точности дифференцирования физических усилий. Точ ность дифференцирования усилия определяется той минимальной ве личиной различий между двумя одинаковыми параметрами движений, которую испытуемый в состоянии уловить. Например, если спортсмен отличает амплитуду движений в 22° от амплитуды движений в 24° и не отличает друг от друга амплитуды 22 и 23° или 23 и 24°, то его точ ность дифференцирования амплитуд равна 2°. Эта величина называ ется дифференциальным порогом усилия (в отличие от абсолютного по рога, речь о котором будет идти дальше). Величина дифференциального порога физического усилия у разных людей разная, что обусловлива ется возрастом, типологическими особенностями нервной системы и другими факторами.
Измерение мышечно-суставной чувствительности. Чувствительно стью, как известно, называется способность человека ощущать мини мальный по интенсивности раздражитель. В отношении мышечно-суставной чувствительности это означает измерение нижнего (абсо лютного) порога, т. е. той минимальной протяженности движения, ко торую человек способен ощущать.
Для измерения этой чувствительности была усовершенствована кинематометрическая методика Жуковского, соединенная с рефлек-сометрией. Вся установка для измерения мышечно-суставной чувст вительности названа проприорецептометром.
Завершение работы. Студенты обсуждают итоги примененных на за нятии методик измерения психомоторных реакций. Преподаватель дает
Тема 1. Психомоторика и сенсомоторика спортсменов 35
дополнительные пояснения и обобщает полученные студентами ре зультаты измерений.
Задание 7. Изучение психомоторного
проявления волевого усилия1
Вводные замечания. Способность спортсмена проявлять и развивать волевые усилия в состоянии нарастающего чувства утомления при выполнении физических упражнений в условиях тренировки или вы ступления в соревнованиях является показателем развития его волевых качеств характера. При этом учитывается тренированность спортсме на, ибо более тренированный спортсмен способен выполнить ту же физическую нагрузку, что и менее тренированный, с меньшими воле выми усилиями. Поэтому цель и практическая значимость данного задания в том, чтобы обучить студентов или спортсменов саморегуля ции и сознательному управлению состоянием напряжения волевого усилия при выполнении физических упражнений. Изучение психо логических механизмов волевых усилий спортсменов в условиях раз вивающегося утомления является задачей спортивной психологии и психофизиологии спорта.
Методика работы. Для опыта необходимы два кистевых (пальцевых) эргографа (рис. 7), электрометрономы, секундомеры и протоколы опы та. Упрощенный вариант опыта может быть осуществлен с обычными гантелями весом в 2,5; 5 и 8 кг (2 комплекта).
Проводится демонстрационный эксперимент с участием шести ис пытуемых, двух секундометристов и протоколистов. Моделью спор тивной соревновательной деятельности служит работа на эргографе двух испытуемых. Темп задается электрометрономом в пределах 45-60 уд./мин. Испытуемый подтягивает груз в 3-4 кг, прикасаясь указательным пальцем к рукоятке прибора и, разгибая палец, тут же опускает груз. Вместо этого можно удерживать гантели в правой руке, согнутой в локтевом суставе под углом 90° и повернутой ладонью вверх (предплечье параллельно полу). Затем испытуемые разбиваются на пары, приблизительно равные по своим возможностям. В выпол нение упражнений вступает одна пара за другой. В опыте моделирует ся соревновательная обстановка в выполнении упражнений. Время работы каждого испытуемого в каждом опыте фиксирует секундоСмирнов Б. Н. Волевые усилия в спорте. Практические занятия по психологии: Учеб. пос. - М.: ФиС, 1989. - С. 97-99.
36 Раздел 1. Взаимодействие психики и физического тела
метрист, он определяет эффективность волевого усилия и записывает результат в протокол опыта.
Упражнение 1. Пробная попытка
Инструкция. «Сейчас мы будем работать на эргографе в темпе ударов метронома. Как только почувствуете необходимость включения воле вого усилия, прекратите работу». Аналогичные указания дают и по удержанию гантели. Время работы каждого испытуемого в первом опыте сообщается всем студентам и записывается в протокол 1.
Тема 1. Психомоторика и сенсомоторика спортсменов 37
либеральное судейство и т. п.) с целью максимальной реализации во левых усилий и функциональных возможностей испытуемых.
Инструкция. «Вам предлагается участвовать в лично-командном со ревновании с заданием работать как можно дольше своего соперника по паре и этим внести свой вклад в командную победу. Одновременно с работой вам надо вести самонаблюдение за приемами самостимуля ции волевых усилий и их интенсивностью. Самооценка приемов само стимуляции вашего волевого усилия осуществляется по четырех балльной шкале (5 — очень сильно, 4 — сильно, 3 — средне, 2 — слабо, 1 — очень слабо, 0 — не использовал(а) вовсе) в начале, середине и конце работы». Данные самооценки (всего 18 оценок) заносятся каж дым испытуемым в протокол 2 сразу по окончании второго упражнения.
Упражнение 2. Соревнование на волевое усилие
Испытуемые делятся на 2 команды по 3 человека (по одному студенту из каждой пары). Организуется соревнование команд в парном уп ражнении. Участники соревнования стремятся проявить свою волю к победе над соперником. Упражнение носит обучающий характер, рас крывающий психологический механизм волевого усилия в спорте.
Методика работы в упражнении 2 (опыте) предусматривает пуб личную стимуляцию соревнующихся команд (крики болельщиков,
Завершение работы. Студенты подсчитывают среднее время работы У всех испытуемых (в секундах и в процентах) и результаты записы ваются в протокол опыта № 1. Вычисляются средние величины (в бал лах) интенсивности использования приемов самоорганизации и са момобилизации волевых усилий. Они вносятся в протокол опыта № 2 и представляются в виде графика. Во время обсуждения преподава тель побуждает испытуемых иллюстрировать использование приемов самостимуляции волевых усилий в различных фазах соревнователь 38 Раздел 1. Взаимодействие психики и физического тела
ной борьбы с развивающимся состоянием дискомфорта вследствие на растания чувства утомления.
Студенты делают выводы о различиях в интенсивности органи зующих и мобилизующих волевых усилий в начале, середине и в кон це процесса работы на выносливость и об особенностях рационально го сочетания организующих и мобилизующих усилий на разных эта пах выполнения задания.
Целесообразно сочетать выполнение данного задания с результа тами тестирования акцентуаций характера спортсменов, методики изучения которых представлены ниже.
Тема 2. Специальные физические упражнения для изучения психомоторики спортсменов
Задание 1. Оценка быстроты в действиях
Вводные замечания. Использование естественных движений в форме специальных физических упражнений — наиболее простой и инфор мативный метод изучения особенностей психомоторики спортсменов. Результат фиксируется методом контролируемого наблюдения в про токоле произвольной формы. Ниже представлена серия упражнений; по степени точности, координированности и времени (быстроте) вы полнения психолог может с достаточной обоснованностью делать вы воды об уровне психомоторного развития испытуемого. Некоторые несложные упражнения могут быть использованы как состязания (задачей будет выявление лиц, обладающих наиболее низким уров нем развития изучаемого качества). К их числу относятся хлопки, при седания, наклоны и пр. Возможно применение упрощенных методов сопоставления нормативов по таким упражнениям. Если проверяют ся 70-100 человек, то 20% лучших могут быть отнесены к нормативу «отлично» и 10-15% худших — к нормативу «неудовлетворительно». Упражнение 1 (движения по командам). Проверяющий подает коман ду для движения руками (например, правую вверх, левую в сторону, левую вниз, правую в сторону и др.), обучаемые выполняют команду. Порядок упражнения: проводится объяснение и в медленном тем пе выполняется пять команд группой в 3-5 человек, затем подается 11-12 команд за 30 с. Те, кто выполнил упражнение без ошибок, полу чают оценку 2, кто не выполнил — оценку 1.
Тема 2. Специальные упражнения для изучения психомоторики 39
Следующий этап: 13-15 команд за 30 с. Те, кто выполнил упражне ние без ошибок, получают оценку 3, остальные — оценку 2.
Следующий этап: 16-17 команд за 30 с. Те, кто выполнил упражне ние без ошибок, получают оценку 4, остальные — 3. Последний этап: 19-20 команд за 30 с — оценка 5.
Команды зачитываются с подготовленного текста под контролем секундомера или с помощью магнитофона. От проводящего оценива ние требуется большой опыт и предварительная подготовка. В одну команду входит указание на два движения.
Упражнение 2 (движения под команды показом) организуется и вы полняется по тому же принципу, как и предыдущие, но с помощью по каза.
Упражнение 3 (движение под команды показом двух ведущих) орга низуется так же, как и предыдущее, но показ осуществляют стоящие рядом ведущие — один левой, другой правой рукой.
Упражнение 4 (удары баскетбольным мячом в круг). Надо выполнить как можно быстрее 20 ударов мячом о стену в круг диаметром 50 см с расстояния 2 м. Броски мимо круга не засчитываются.
Упражнение 5 (броски теннисного мяча в круг). Надо выполнить как можно быстрее 20 бросков в круг на стене диаметром 30 см. Броски мимо не засчитываются. Возможно выполнение 10 бросков правой и 10 левой рукой.
Упражнение 6 (броски в баскетбольное кольцо). Надо выполнить как можно быстрее 10 бросков — попаданий в кольцо.
Упражнение 7 (удары баскетбольным мячом в стену). Надо выпол нить как можно быстрее 30 ударов баскетбольным мячом в стену за наименьшее время, стоя в 2 м от стены, или сделать максимальное ко личество ударов за 30 с. Результат меньше 28 ударов за 30 с считается низким. *
Упражнение 8 (удары баскетбольным мячом в круг). То же, что и пре дыдущее упражнение, но удары выполняются в круг диаметром 50 см. За каждый удар за пределы круга дается 1 штрафное очко или 1 с штрафного времени. Результат меньше 26 ударов считается низким.
Упражнение 9 (удары футбольным мячом в стену). Надо выполнить как можно быстрее 20-30 ударов в стену, стоя в 2 м от нее. Удары мо гут выполняться правой, а затем левой ногой или попеременно той и Другой. Должно быть выполнено максимальное количество ударов за 30 с.
40 Раздел 1. Взаимодействие психики и физического тела
Упражнение 10 (броски теннисного мяча в стену). Надо выполнить 20-30 бросков в стену с расстояния 2,5-3 м и за наименьшее время или за 20-30 с надо выполнить максимально возможное число бро сков. Броски могут выполняться правой, а затем левой рукой или по переменно той и другой.
Хлопки. И. п. — основная стойка. Выполнить 20 хлопков прямыми ру ками над головой и по бедрам за 10 с. Результат хуже 14 с считается неудовлетворительным.
Приседания. И. п. — основная стойка. Выполнить 20 приседаний за 20 с. Результат, не укладывающийся в 20 с, считается низким.
Наклоны. И. п. — основная стойка. Выполнить 20 наклонов вперед до касания пола кончиками пальцев за наименьшее время (15 с). После каждого наклона необходимо выпрямиться до вертикального положе ния. Результат хуже 19 с считается низким.
Завершение работы. Преподаватель объявляет результаты испыта ний, подводит итоги занятия. Контрольные вопросы для обсуждения со студентами: 1) В каких видах спорта быстрота движений является опорным спортивно-важным свойством личности спортсмен»? 2) Как можно измерить качество быстроты у спортсменов?
Задание 2. Наблюдение и оценка сложно-координированных движений
Вводные замечания. Координация движений как способность к их пси хомоторному согласованию, т. е. точному соизмерению усилий и вы полнению двигательных актов в соответствии с заданной формой и амплитудой, может оцениваться путем наблюдений в процессе заня тий по различным разделам физической подготовки или на вводной части тренировки спортсменов при помощи специальных упражне ний. Оценка координации движений при наблюдении за юными спорт сменами во время занятий по гимнастике, спортивным играм, легкой атлетике, на занятиях по общей физической подготовке и т. п. осуще ствляется по плавности, согласованности движений спортсменов, по их форме, амплитуде, времени выполнения, времени и усилиям, от сутствию скованности, красоте движений и др.
Упражнение 1.И.П. — основная стойка. 1 — шаг на месте левой ногой, правая рука к плечу, локоть в сторону, левая рука вверх, голову повер нуть направо; 2 — шаг на месте правой ногой, левая рука к плечу, ло коть в сторону, правая рука вверх, голову повернуть налево; 3 — прыж ком левое плечо вперед повернуться кругом и сделать хлопок рукаТема 2. Специальные упражнения для изучения психомоторики 41
ми над головой, посмотреть вверх и прыжком повернуться кругом;
— прыжком правое плечо вперед повернуться кругом, принять и. п. Упражнение 2. И. п. — стойка, руки на пояс. 1 — шаг на месте левой, левая рука к плечу, локоть в сторону; 2 — шаг на месте правой, правая рука к плечу, локоть в сторону; 3 — шаг на месте, левая рука вверх, ла донь вовнутрь; 4 — шаг на месте, правая рука вверх, ладонь вовнутрь;
— шаг на месте, левая рука к плечу, локоть в сторону; 6 — шаг на мес те, правая рука к плечу, локоть в сторону; 7 — шаг на месте, левая рука на пояс; 8 — шаг на месте, правая рука на пояс.
Упражнение 3. И. п. — стойка, руки вытянуты влево на уровне плеч. 1 — руки перенести вправо, правую ногу поднять на 40-50°; 2 — руки перенести сначала влево, левую ногу поднять на 40-50° и т. д. Упражнение 4. И. п. — основная стойка. На счет «раз» левую ногу по ставить в сторону на носок, правую руку вверх, кисть сжать в кулак, левую руку за голову, локоть в сторону, голову поднять вверх и смот реть на кисть правой руки; «и» — приставляя левую ногу к правой, сделать хлопок руками о бедра; на счет «два» правую ногу поставить в сторону на носок, левую руку вверх, кисть сжать в кулак, правую руку за голову, локоть в сторону, голову поднять вверх и смотреть на кисть левой руки; на счет «три» правую ногу поставить скрестно перед ле вой, руку опустить, повернуться кругом и сделать хлопок руками над головой; на счет «четыре» принять и. п.
Упражнение 5. И. п. — основная стойка. На счет «раз» левая нога на носок вперед, правая рука в сторону, левая рука на пояс, голову повер нуть налево (направо); «и» — перенести тяжесть тела на правую ногу, левая назад на носок, руки опустить; на счет «три» повернуться кру гом, в конце поворота сделать хлопок руками над головой и посмот реть на руки; на счет «четыре» принять и. п.
Упражнение 6. И. п. — основная стойка. На счет «раз» повернуть кор пус направо, правую'ногу вперед на носок, левую руку за голову, пра вую руку на пояс, наклониться вправо; «и» — и. п.; па счет «два» повер нуть корпус налево, левую ногу вперед на носок, правую руку за голо ву, левую руку на пояс, наклониться влево; «и» — принять положение старта пловца и прыжком повернуться кругом, руки вверх, смотреть на руки; на счет «три» дугами внутрь руки в стороны; на счет «четыре» принять и. п.
Завершение работы. Преподаватель подводит общие итоги выпол нения студентами сложно-координированных движений. Вопросы
42 Раздел 1. Взаимодействие психики и физического тела
для обсуждения со студентами: 1) Какие виды спорта можно отнести к сложно-координированным по характеру двигательной деятельно сти? 2) Как измерить способность спортсмена к выполнению сложно-координированного движения? 3) Какие органы чувств и анализато ры принимают участие в организации сложно-координрованных дви жений в спортивной деятельности?
Задание 3. Наблюдение устойчивости вестибулярных реакций
Вводные замечания. В спортивной практике тренеры уделяют особое внимание так называемой вестибулярной тренировке — системе спе циальных упражнений, направленных на повышение вестибулярной устойчивости, представленной в ощущениях равновесия и вертикаль ного положения физического тела спортсмена по отношению к опоре. Субъективная оценка степени устойчивости вестибулярных реакций у спортсменов может быть зафиксирована в самооценках их «чувства равновесия», которое считается одним из опорных спортивно-важных психических свойств личности спортсмена. Изучение этого свойства в корреляции с другими свойствами личности спортсменов показало, что в создании устойчивости вестибулярных реакций спортсмена участвуют и другие сенсорные системы организма и что данное свой ство может быть усилено и развито путем специальных упражнений и тренировок. Острота этого чувства особенно важна для спортсменов в таких видах спорта, как акробатика, гимнастика, прыжки с трампли на, в парашютном и летном спорте, во многих спортивных единобор ствах и спортивных играх и др. Ниже предлагаются специальные фи зические упражнения для изучения степени устойчивости вестибу лярных реакций у спортсменов.
Упражнение 1. Оценка выраженности вестибулярных реакций. Бег
на 25 м с одновременным выполнением 5 поворотов на 180 градусов (упражнение апробировано К. И. Брыковым). Бег выполняется в ко ридоре шириной 150 см. Вначале проводится гладкий бег, затем про-бегание с поворотами. Учитывается увеличение времени пробегания и количества выходов из коридора. Результат считается отличным в том случае, если время увеличилось не более чем на 3 с, абсолютный результат — не более 6 с и не было допущено ни одного выхода из ко ридора. При возрастании времени более чем на 5 с или при двух слу чаях выхода из коридора можно говорить о повышенной выраженно сти вестибулосоматических реакций.
Тема 2. Специальные упражнения для изучения психомоторики 43
Упражнение 2. Оценка направления (упражнение апробировано К. И. Брыковым и А. Г. Матвиенко). Выполняется с повязкой на гла зах. Испытуемый выполняет 2 кувырка за 3 с, следом за ними 3 пово рота в положении стоя за 6 с и затем должен сделать 3 шага с закрыты ми глазами в определенном заранее направлении, стараясь попасть в круг диаметром 1 м. Выход в заданный круг — оценка «отлично»; вы ход в круг 130 см — «хорошо»; 175 см — «удовлетворительно»; более значительная ошибка — «неудовлетворительно».
Упражнение 3. Выполняются 5 кувырков вперед за 10 с. Способность уверенно сохранять основную стойку после выполнения серии кувыр ков вперед оценивается «отлично»; при наличии неустойчивости со схождением с места до 1 шага — «хорошо», от 1 до 2 шагов — «удовле творительно» и при более значительных отклонениях и падении по сле кувырков — оценка «неудовлетворительно». В этом упражнении после кувырков могут также применяться подскоки на месте. Показа телем отличной вестибулярной устойчивости считается отклонение от финишной линии вперед на 20 см, хорошей — 40 см, удовлетвори тельной — 60 см и неудовлетворительной — более значительные от клонения.
Упражнение 4. Устойчивость к комбинированным нагрузкам. Стоя перед гимнастическим матом, наклониться вперед, выполнить пово рот за 2 с, затем кувырок за 2 с, встать, выпрямиться, откинуть голову назад, затем наклониться вперед и снова выполнить поворот, затем кувырок. Всего 10 поворотов и 10 кувырков. После этого поставить носок ноги в центр круга радиусом 25 см, вокруг которого начерчены круги радиусами 50 и 80 см, выполнить 10 подскоков. Если испытуе мый остался в круге радиусом 25 см, ему ставится оценка «отлично»; 50 см — «хорошо»; 80 см — «удовлетворительно», выход из круга радиусом 80 см — «неудовлетворительно». При наличии выраженных вегетативных реакций (тошнота, побледнение и т. д.) — также «не удовлетворительно».
Завершение работы. После выполнения упражнений преподаватель может задать студентам следующие вопросы: 1) Что такое вестибу лярная устойчивость спортсмена? 2) Как можно определить и изме рить «чувство равновесия» у спортсменов?
44 Раздел 1. Взаимодействие психики и физического тела
Задание 4. Изучение способности
к переключению внимания
Вводные замечания. Распределение внимания, как способность од новременной его направленности на два или несколько объектов или видов деятельности, как способность к произвольному переключению внимания, а также как способность к быстрому переходу от одного ви да деятельности к другому, может оцениваться по итогам выполнения специальных физических упражнений (апробированы П. П. Пархо менко).
Методика наблюдения. При наблюдении за обследуемыми во время выполнения упражнений учитываются свойства их произвольного вни мания — наблюдательность и быстрота психомоторного реагирования на различные стимулы (с 1-го, со 2-го или с 3-го обращения экспери ментатор вступает в контакт с испытуемым). Насколько длительно по времени сохраняется у испытуемого высокая степень произвольного внимания, — не истощается ли она?
Во время наблюдения преподавателя (тренера, экспериментатора) за испытуемыми учитываются их поведенческие реакции, наличие растерянности, недоумения на лице при выполнении заданий по оцен ке внимания (что характеризует для них субъективную трудность вы полнения именно этих заданий).
При наблюдении за испытуемыми в процессе выполнения предла гаемых ниже упражнений учитывается внимательность обследуемого к командам преподавателя; например, при подаче сигналов на измене ние направления движения, переход от ходьбы к бегу и т. д., выполне ние упражнений по показу, способность видеть подсказки жестами и реагировать на замечания тренера-преподавателя. В спортивных иг рах при изучении психомоторики спортсменов учитывается, как об следуемый «видит поле», как он распределяет внимание между свои ми и чужими игроками и др.
Упражнение 1. Запомни свое место в строю. Всем обучаемым пред лагается запомнить свое место в строю во время исходного построе ния и быть готовым встать на это место по соответствующему сигналу после того, как спортсмены разойдутся кто куда по залу (например, при команде «Встать на свое место в строй!» при подаче тренером (экс периментатором) двух длинных свистков или поднятых вверх крас ного и белого флажков). Затем упражнение можно усложнить, соеди нив обе команды вместе. При выполнении команды отмечаются те
Тема 2. Специальные упражнения для изучения психомоторики 45
испытуемые, кто последними занимают свои места в строю и делают ошибки перебеганием с места на место. При этом иногда даются лож ные сигналы (например, поднимаются вверх два красных флажка) и отмечаются лица, реагирующие на ложный сигнал. Упражнение 2. Запомни много команд. Обучаемые делятся на 2 груп пы, одни выполняют предлагаемые действия, другие следят за ошиб ками. Подаются несколько команд, например: «Шаг вперед, поворот налево, поворот кругом!» Все в играющей шеренге их выполняют, до пустившие ошибку делают два шага вперед. Следующая команда вклю чает задание на 4, 5 и 6 действий. Выигрывает группа, которая совер шит меньше ошибок после выполнения команд на 6 действий.
Упражнение 3. Запрещенное движение. При выполнении ряда дви жений поточным способом (по командам или показу) заранее услов ливаются не выполнять одно-два движения (например, руки на пояс и наклон вперед). Кто ошибается и выполнит «запрещенное» движе ние вслед за преподавателем, делает шаг вперед, при повторной ошиб ке — еще шаг и т. д. В конце упражнения отмечаются самые невнима тельные.
Упражнение 4. Делай наоборот. При выполнении вольных упражне ний по методу «делай за мной» обучаемые должны делать упражне ния зеркальным способом, т. е. если преподаватель поднимает правую руку, обучаемый — левую; преподаватель наклоняется влево, обучае мый — вправо и т. д.
Упражнение 5. Делай, как я. Тренер-преподаватель на месте или в дви жении быстро выполняет ряд последовательных упражнений, а спорт смены или обучаемые повторяют их и следят друг за другом (кто де лает ошибки, кто медленно переключается с одного упражнения на другое). Экспериментатор наблюдает за испытуемыми и фиксирует их движения и ошибки в заранее заготовленный протокол.
Упражнение 6. Точные повороты. В быстром темпе подаются коман ды для поворотов с точностью до 45°, например: «На 135° напра-во!», «На 225° напра-во!», «На 270° нале-во!» и т. д.
Упражнение 7. Посчитай флажки. Обучаемые движутся в колонне по одному в обход площадки (зала), выполняя вольные упражнения в движении. Водящий в центре через 10-15 с подает команды свистка ми и поднимает 1-3 флажка. Надо считать и суммировать количество поднятых флажков. Команды к счету подаются 5-6 раз. Упражнение
46 Раздел 1. Взаимодействие психики и физического тела
может быть усложнено, если отдельно подсчитывать белые и красные флажки.
Упражнение 8. Выполняй команды по сигналам. Объясняется назна чение нескольких сигналов, например: свисток — движение правым боком вперед, два свистка — обычное движение шагом в колонну по одному; поднятый флажок — никто не должен касаться пола левой ногой и т. п.
Упражнение 9. Будь внимателен. После выполнения нескольких уп ражнений колонна поворачивается лицом к стене, и задаются вопро сы о размещении оборудования в зале, о плакатах, стендах, картинах, о количестве электроламп и т. д.
Упражнение 10. Следи за командой. Выполняется упражнение (на пример, комплекс утренней физической зарядки) по подразделени ям. Каждое движение выполняется по командам «Делай—раз!», «Де лай—два!» и т. д. Условие — пропускать движения, если в команде про пущено слово «делай».
Упражнение 11. Делай наоборот. Дается задание в каком-либо упраж нении выполнять все движения противоположно поданным командам (в противоположную сторону). Например, по команде «Левую руку вверх!» — надо поднять правую руку.
Упражнение 12. Обегание стоек по различным сигналам. На баскет больной площадке расставляются в линии 3 стойки через 6 м. Нахо дясь под щитом на лицевой линии, по команде «Марш!» начать бег и обежать стойки по ходу и обратно. Количество кругов возле каждой стойки и направление обегания определяются экспериментатором сигналами флажков в левой и правой руке (количество флажков оз начает количество обеганий, направление кругов зависит от того, в какой руке флажки: левая рука — левый круг, правая — правый круг). Если же при этом экспериментатор подает сигналы свистком, то коли чество обеганий определяется количеством свистков, а флажки в ле вой или правой руке означают только, каким кругом должен бежать обследуемый. Регистрируется общее время обегания стоек, количест во ошибок, штрафное время за ошибки (обегание в противоположную сторону — 2 с, пропуск круга — 4 с, лишний круг не штрафуется). Нор мативные оценки за это упражнение выведены в 5-балльной шкале: «отлично» — 26,5 с; «хорошо» — 26,6-28,2 с; «удовлетворительно» — 28,3-29,9 с; «плохо» — 32 с; «очень плохо» — 34,5 с.
Тема 2. Специальные упражнения для изучения психомоторики 47
Упражнение 13. Ведение мяча вокруг стоек по сигналам. На баскет больной площадке расставлены 2 стойки: 1-я — в 5 м от линии старта, 2-я — через 5 м по ходу. Обследуемый должен, находясь на лицевой линии, по команде «Марш!» добежать до противоположного щита, взять мяч и повести его баскетбольным способом к стойкам. При подходе к 1-й стойке, за 2-3 м, он получает команду от экспериментатора, ко торый поднимает определенное количество флажков в левой или пра вой руке, что и означает направление обегания и количество кругов (как в предыдущем упражнении). Сумма всех кругов обеих стоек — 4. Регистрируется общее время выполнения задания, количество оши бок, штрафное время за ошибки. Оценки выводятся в 5-балльной шка ле: «отлично» — 25,3 с; «хорошо» — 25,4-28,1 с; «удовлетворитель но» — 28,2-30,9 с; «плохо» — 31,0-34,9 с; «очень плохо» — 35 с.
Упражнение 14. Движение по гимнастической скамейке с мячом. Об следуемому предлагается пройти по рейкам двух перевернутых гим настических скамеек, поставленных одна за другой, вперед и назад и громко произносить числа по таблице умножения на шесть (1x6=6; 2 х 6 = 12; 3 х 6 = 18 и т. д.) при прохождении в одну сторону и на семь при возвращении. (Более сложный вариант этого упражнения: под каж дый счет таблицы необходимо также выполнять одно перебрасыва ние баскетбольного мяча из руки в руку. Расстояние между кистями рук около 1 м.) Регистрируется время прохождения вперед и назад, за каждую ошибку в таблице умножения, за потерю равновесия (мяча) набавляется по секунде. Оценки в 5-балльной шкале: «отлично» — 13 с; «хорошо» — 13,1-15,0 с; «удовлетворительно» — 15,1-17 с; «плохо» — 17,1-19,9 с; «очень плохо» — 20 с.
Завершение работы. Преподаватель (тренер, экспериментатор) дово дит до испытуемых результаты выполнения ими предложенных упраж нений и предлагает обсудить следующие вопросы: 1) Какие свойства внимания важны в спортивной деятельности? 2) Какие причины и фак торы могут вызвать состояние растерянности спортсмена, проявляю щиеся в его «несобранности»?
Задание 5. Психомоторная совместимость спортсменов в командах1
Вводные замечания. Цель данного задания — ознакомиться с простым инструментальным способом экспериментального изучения психоРумянцева В. И. Психодиагностика совместимости в спортивных командах. Практи ческие занятия по психологии. — М: ФиС, 1989. — С. 94-97.
48 Раздел 1. Взаимодействие психики и физического тела
моторной совместимости спортсменов в командах с помощью гомео-статической установки Румянцевой. Психомоторная совместимость спортсменов очень важна в командных видах академической гребле, в работе на многоместном тренажере, при выполнении групповых упражнений с общим предметом и др.
Тема 2. Специальные упражнения для изучения психомоторики 49
Ассистенты ведут наблюдение за поведением, общением, распре делением функций между участниками взаимосвязанной психомо торной деятельности. В протоколе опыта фиксируются время, ошиб ки, вербальная активность, число речевых реакций (лидерское и ведо мое поведение и др.).
Описание методики. Установка Румянцевой (рис. 8) состоит из двух основных частей: полого металлического стержня, укрепленного на утяжеленной металлической платформе, и металлического кольца, по окружности которого равномерно распределены 4 отверстия с резь бой. В них вкручиваются 4 небольших болта с закрепленными на них капроновыми нитями (тонкая веревка, шпагат и др.) длиной от 4 до 6 м. Другой конец нити снабжен металлическими или деревянными руч ками для захвата их испытуемыми. В исходном положении перед ре шением задачи нить намотана на ручки.
Методика работы. Опыт групповой. Студенты разбиваются на экспе риментальные группы по 4 человека. Назначаются 2 ассистента. Каж дая экспериментальная группа получает 1 тренировочную и 1 конт рольную попытку. Формируется не более 2-3 групп. Касание кольца о стержень сопровождается звуком и считается ошибкой. Они работа ют по инструкциям А и Б.
Инструкция А: «Надеть кольцо на стержень как можно быстрее. Фиксируются время и число ошибок». Инструкция Б: «Надеть коль цо на стержень как можно точнее. Фиксируются ошибки и время».
Завершение работы. Результаты эксперимента в каждой группе под вергаются статистической обработке. Затем проводится сравнитель ный анализ показателей по нескольким группам. Определяются фак торы, повлиявшие на достигнутый уровень психомоторной совмести мости в каждой группе, и наличие в ней деловых и эмоциональных лидеров.
Задание 6. Комплексное исследование психомоторики спортсменов1
Вводные замечания. Цель данного задания состоит в обучении сту дентов, специализирующихся по спортивной психологии, комплекс ному применению методик измерения психомоторных реакций спортсмена для оперативной диагностики состояния его психической готовности к соревнованию. Для того чтобы по показателям психомо торных проб-тестов диагностировать предсоревновательное психо-Функциональное состояние спортсмена, необходимо уметь интерпре тировать полученные количественные данные. Как правило, в услоКиселев Ю. Я. Методы исследования предсоревновательных психических состояний У спортсменов. Практические занятия по психологии. — М.: ФиС, 1989. — С. 116-119.
50 Раздел 1. Взаимодействие психики и физического тела
виях, связанных с соревновательной деятельностью, все показатели претерпевают изменения по сравнению с фоном. Динамика их обу словлена, с одной стороны, особенностями вида спорта, с другой — индивидуальными особенностями спортсмена. Поэтому практическо му использованию психомоторных тестов в целях диагностики пси хической готовности спортсмена к соревнованию должно предшест вовать определение отличия предсоревновательных данных от фоно вых. Полученные показатели следует сопоставлять каждый раз с результатами, достигнутыми спортсменом в этом соревновании.
Порядок работы. Для выполнения данного задания требуются тремо-метр, теппинг-тест, кистевой динамометр, секундомеры, формы про токолов, список слов-раздражителей для ассоциативной пробы.
Формы протоколов
52 Раздел 1. Взаимодействие психики и физического тела
Подсчитывается:
среднее время реакции на «нейтральные» слова, с;
среднее время реакции на «полуспортивные» слова, с;
среднее время реакции на «спортивные слова», с;
число слов-ответов, связанных по смыслу со спортом.
Методика работы. Все студенты разбиваются на пары, поочередно об следуют друг друга и записывают фоновые данные в протокол (см. формы протоколов выше).
Тремометрия. Тремометр располагается на уровне груди испытуе мого. Он берет в правую руку (если она «рабочая») рукоятку штифта, как карандаш при письме (рука согнута в локтевом суставе и не каса ется туловища), вводит штифт в отверстие диаметром 2 мм и держит его течение 10 с, стараясь не касаться им стенок отверстия и не замы кать контакт.
Реакция на время. Испытуемый получает секундомер (надо дер жать его так, чтобы не видеть циферблата), самостоятельно (без ко манды) включает, а когда, по его мнению, пройдет ровно 7 (6,8) с, вы ключает и, не глядя на циферблат, отдает экспериментатору. ?»
Теппинг-тест. Прибор располагается на столе перед сидящим ис пытуемым. Он кладет соединенные пальцы правой руки на подвиж ную планку прибора и по команде «Быстро... гоп!» начинает постуки вать ими в максимально быстром темпе. Сигналом для прекращения работы служит команда «Стоп!», которую подает экспериментатор по прошествии 10 с. Затем испытуемому предлагается нажимать на план ку в темпе, составляющем'/, от максимального (т. е. вдвое медленнее). Команда для начала работы — «Спокойно... гоп!», для окончания (че рез 10 с) — «Стоп!».
Динамометрия. В положении основной стойки (рука с динамомет ром прямая и не касается бедра) измеряется максимальная сила кис ти испытуемого. Затем он сжимает динамометр с усилием, состав ляющим S от максимального.
Корректурная проба. Испытуемому предлагается в течение 2 мин просмотреть специальную таблицу строка за строкой, стараясь быст ро и правильно отыскать в них определенные, указанные эксперимен татором знаки или сочетания знаков, подчеркивая при этом одни и за черкивая другие. По истечении каждых 30 с экспериментатор подает сигнал «Гоп!» — испытуемый ставит вертикальную черту в том месте таблицы, которое он просматривал в момент сигнала. Через 2 мин
Тема 2. Специальные упражнения для изучения психомоторики 53
подается команда «Стоп!» — испытуемый ставит две вертикальные черты и прекращает работу.
Пульсометрия. Пульс измеряется пальпаторно в течение 10 секунд с последующим подсчетом величины «индивидуальной минуты».
Проба на равновесие. Испытуемому предлагается в течение 10 с удерживать равновесие в положении стоя на одной ноге, другая впе реди, руки вверху, глаза закрыты. Экспериментатор фиксирует ошиб ки: покачивания, корригирующие движения стопой опорной ноги (1 балл) и смещения ее (2 балла). Одноразовым показателем пробы на равновесие является сумма баллов, полученная в испытании.
Ассоциативный эксперимент. Предварительно дается специаль ная инструкция: «Отвечайте как можно быстрее на каждое произне сенное мной слово любым словом». Слова-раздражители экспери ментатор подбирает перед экспериментом так, чтобы среди них были, чередуясь в случайном порядке, 7 слов, не связанных со спортивной деятельностью испытуемого и эмоционально незначимых — «нейтраль ных»; 6 слов, которые можно понять и как связанные со спортивной деятельностью, и как не связанные с ней — «полуспортивные» (на пример, «поле», «вращение», «дыхание», «минута»), 7 слов, связан ных по смыслу с соревнованиями по виду спорта, в котором специа лизируется испытуемый. Экспериментатор включает секундомер сра зу же после произнесения слова-раздражителя или одновременно и выключает, услышав слово-ответ. В протокол записываются время реакции (показания секундомера) и слова-ответы. Все пробы (кроме корректурной, пульсометрии и ассоциативного эксперимента) берут ся в каждом исследовании 5 раз.
Завершение работы. Обработка протоколов, где записаны показания проб-тестов. При наличии пяти показателей вычисляют моду (два край них — наибольший и наименьший — не учитываются, по трем остав шимся вычисляют среднее арифметическое). Оценивая результаты корректурной пробы, учитывают общее число просмотренных знаков, число ошибок (общее число пропущенных знаков или их сочетаний и неверно зачеркнутых), изменение числа просмотренных знаков и чис ла ошибок по полуминутным отрезкам времени. При обработке про токола ассоциативного эксперимента вычисляют среднее время реак ции на слова-раздражители отдельно по каждой из трех групп и учи тывают число слов-ответов, связанных по смыслу с соревновательной Деятельностью испытуемого.
54 Раздел 1. Взаимодействие психики и физического тела
Тема 3. Психомоторные
и функциональные асимметрии у спортсменов1
Пояснения к теме. Цель данного задания — познакомить студентов с методиками изучения функциональных асимметрий спортсмена. Под функциональной асимметрией (ФА) понимается неравенство функ ций полушарий головного мозга, проявляющееся на моторном, сен сорном и психическом уровнях. При этом моторная (или двигатель ная), сенсорная и психическая асимметрия взаимосвязаны между со бой. Моторная асимметрия — это совокупность неравенства функций рук, ног, половин туловища и лица в формировании общего двигатель ного поведения и его выразительности. Сенсорная асимметрия — это проявление неравенства функций органов чувств. Психическая асим метрия рассматривается в узком и широком смыслах. В узком смысле проявляется в организации отражения окружающей действительности, а в широком смысле — в обеспечении целостной нервно-психической деятельности человека. В возрастном аспекте психическая асиммет рия является более поздним образованием, чем моторная и сенсорная, что обусловлено развитием лобных долей головного мозга вплоть до 15-16 лет.
ФА спортсменов рассматривается как фактор достижения высо ких спортивных результатов. Показано, что влияние ФА зависит от специфики вида спорта. В зависимости от вида спорта ФА является либо положительным, либо отрицательным фактором. Под влиянием спортивной деятельности ФА может усиливаться (например, теннис, волейбол, единоборства, стрелковые виды и др.) или, наоборот, сгла живаться (циклические виды спорта, прыжки в воду, прыжки на бату те и др.)
Индивидуальный профиль асимметрии (ИПА) — это присущее кон кретному человеку (спортсмену) сочетание моторной, сенсорной и психической асимметрий. Он может быть односторонним (правосто ронним или левосторонним) и смешанным. У большинства людей от мечена правосторонняя асимметрия рук, ног, зрения (по прицельной способности) и слуха и левосторонняя асимметрия функций осяза ния, обоняния и вкуса.
В целом ФА спортсменов изучается в рамках проблемы реализа ции индивидуального подхода в учебно-тренировочном процессе, форТема 3 подготовлена кандидатом психологических наук, доцентом Е. Е. Хватской.
Тема 3. Психомоторные и функциональные асимметрии 55
мирования индивидуального стиля деятельности и спортивной ори ентации и отбора.
Практическое освоение данной темы студентами включает зада ния на исследование моторной, сенсорной асимметрии, психической асимметрии, определение ИПА рассчитано на 4 часа. Исследование моторной асимметрии предусматривает определение ведущей руки и ноги, сенсорной — ведущего глаза, психической — типа полушарной активности головного мозга. ИПА строится на основе полученных данных. Методики и полученные результаты по ним фиксируются в протоколе занятия.
Задание 1. Исследование моторных асимметрий
Вводные замечания. Моторные асимметрии присущи всем людям. В циклических видах физических упражнений одинаково задейство ваны обе стороны тела, обе руки, обе ноги спортсмена. В ацикличе ских видах физических упражнений обычно более активными явля ются ведущая рука и ведущая нога спортсмена, что важно учитывать в двигательном обучении и спортивной тренировке.
Упражнения для определения ведущей руки
1. Упражнение «Самооценка».
Инструкция: «Какая рука, по вашему мнению, является у вас веду щей, т. е. более активной. Отметьте в протоколе занятия».
2. Упражнение «Аплодисменты»-.
Инструкция: «Давайте представим, что мы на концерте и аплодируем выступающим. Ведущей является рука, которая более активна, т. е. ударяет по ладони другой. Если вы держите ладони параллельно, то доминирования не выявлено и по данному тесту вы — амбидекстр».
3. Упражнение «Поза Наполеона».
Инструкция: «Скрестите руки на груди. Ведущая рука определяется по пальцам, расположенным сверху плеча».
4. Упражнение «Переплетение пальцев».
Инструкция: «Поставьте локти на стол, соедините ладони. По коман де сплетите пальцы. Ведущая рука определяется по большому пальцу, оказавшемуся сверху, закрывающему другой».
5. Упражнение «Поднимите упавшую ручку».
Инструкция: «По команде уроните ручку на пол, а затем поднимите ее. Ведущая рука — это рука, в которой вы держите поднятую ручку».
56 Раздел 1. Взаимодействие психики и физического тела
6. Упражнение -«Динамометрия».
Инструкция 1: «Возьмите динамометр и поочередно правой и левой рукой выжмите наибольшее усилие. Ведущая рука определяется по лучшему результату».
Инструкция 2: «Возьмите динамометр сначала правой рукой, выжми те усилие, а затем '/2 от данного усилия. Аналогичную процедуру вы полните левой рукой. Ведущая рука определяется по меньшему от клонению от идеального У2 усилия. Например, вы правой рукой по казали 32, а У2 усилия — 22: ошибка составила (+5). А левой рукой — 30 и 13: ошибка — (-2). Следовательно, по точности воспроизведения заданного усилия ведущей является левая рука».
7. Упражнение «Рисунок».
Инструкция: «Возьмите в каждую руку по ручке (карандашу). По ко манде одновременно рисуете правой рукой квадрат, левой — круг. Под фигурами проведите черту и по команде рисуете левой рукой круг, а правой — квадрат. Сравните фигуры, нарисованные правой и левой рукой. Более точные рисунки выполнила ведущая рука. Если точность рисования примерно одинакова, то доминирования не выявлено и по точности движений вы являетесь амбидекстром».
8. Упражнение «Поймать мяч».
И прукция: «Встаньте в парах на расстоянии 3-5 шагов друг напро-" з друга. По команде один бросает теннисный мяч партнеру, тот его „о 1жен поймать одной рукой. Поменяйтесь. Та рука, которой вы пой-м и мяч, является ведущей».
••. Упражнение «Бросок».
инструкция: «Перед собой вы видите мишень. Каждый выполнит по два броска правой и левой рукой, стараясь попасть этим шариком из пластилина, стоя на линии, расположенной на расстоянии двух мет ров от мишени. Ведущая рука определяется по более точному попада нию».
Упражнения для определения ведущей ноги
1. Упражнение «Самооценка».
Инструкция: «Представьте, что к вам катится мяч; какой ногой вы бы его отбили? Эта нога является ведущей (маховой)».
2. Упражнение «Нога на ногу».
Инструкция: «Сядьте удобно. По команде примите положение сидя, нога на ногу. Нога сверху — ведущая».
Тема 3. Психомоторные и функциональные асимметрии 57
58 Раздел 1. Взаимодействие психики и физического тела
3. Упражнение «Шаг вперед».
Инструкция: «Задание выполняется из и. п. стоя. По команде — подъ ем на носки, и затем перенесите вес тела вперед, делая шаг. Нога, кото рой вы сделали шаг, является ведущей.
4. Упражнение «Ступенька».
Инструкция: «Задание выполняется у лестницы. По команде подни митесь на несколько ступенек вверх. Нога, с которой вы начинали дви жение, является ведущей (маховой)».
5. Упражнение «Длина шага».
Инструкция: «Задание выполняет одновременно несколько человек. Стоя у линии на полу по команде выполните шаг вперед правой ногой. Ваши партнеры определяют длину шага от линии до пяток по санти метровой ленте (как в прыжках в длину). Теперь то же левой. Веду щая нога определяется по лучшему результату».
6. Упражнение «Прыжок в длину толчком одной ноги».
Инструкция: «Вам следует, не наступая на линию, выполнись пры жок в длину толчком одной ноги. Партнер измеряет длину прыжка по сантиметровой шкале. Для каждой ноги дается по две попытки. Веду щая нога определяется по меньшему среднему значению».
7. Упражнение «Проба на равновесие».
Инструкция: «Задание выполняется поочередно в парах. Один при нимает и. п. стоя руки вперед с закрытыми глазами. По команде следу ет поднять правую ногу вперед и сохранить это положение как можно дольше. Отсчет времени ведется мною вслух. Партнер фиксирует вре мя (с) по постановке ноги на пол. Наименьшее время удержание опре деляет ведущую ногу».
8. Упражнение «Удар по мячу».
Инструкция: «Представьте себя футболистом. Перед вами ворота, вы бьете пенальти... разбегаетесь, удар! Какой ногой вы ударили по мя чу? — она ведущая при ударе ногой».
Задание 2. Исследование сенсорных асимметрий спортсменов
Вводные замечания. Сенсорные асимметрии характерны для парных дистантных органов чувств человека — глаз и ушей. При этом само оценка ведущего глаза и уха часто не совпадает с данными специаль ного обследования. Следует также учитывать, что сенсорная асимметТема 3. Психомоторные и функциональные асимметрии 59
рия по зрению (ведущий глаз) является более значимой, чем асим метрия по слуху, — особенно для обучения стрелков и спортсменов в различных видах единоборств с ациклическим характером двигатель ной деятельности и необходимостью постоянной концентрации вни мания на точности выполняемых двигательных действий (гимнасти ка, акробатика, прыжки в воду, бокс, фехтование и др.). Ниже предла гаются простые приемы для определения ведущего глаза и уха.
Упражнения для определения ведущего глаза и уха
1. Упражнение «Самооценка».
Инструкция: «Как вы считаете, какой глаз у вас ведущий?»
2. «Проба на зрение» (у врача-окулиста).
Инструкция: «Каждый знает, какое у него зрение. Если различий нет, то доминирования глаза по остроте зрения не выявлено. Если один глаз видит лучше другого, он является ведущим по данному показате лю. Например, острота зрения правого глаза — 1,0; левого — 0,8; значит, ведущий глаз — правый».
3. Упражнение «Прицельная способность глаза».
Инструкция: «Возьмите в руку ручку или карандаш и совместите ее (его) с любой вертикальной линией, например, с краем доски, окон ной рамы. Поочередно закройте глаза. Отметьте, с правым или левым закрытым глазом ручка не отклонилась от линии совмещения или от клонилась в меньшей мере. Этот глаз является ведущим».
4. Упражнение «Подмигивание».
Инструкция: «Упражнение выполняется в парах. Развернитесь лицом друг к другу и по команде подмигните партнеру. Вы подмигнули веду щим глазом».
60 Раздел 1. Взаимодействие психики и физического тела
5. Упражнение -«Телефонный разговор».
Инструкция: «Перед вами телефонный аппарат, он звонит. Ответьте абоненту, — к какому уху вы приставили снятую с аппарата телефон ную трубку? Попробуйте еще раз, каким ухом вам удобнее слушать?»
Задание 3. Исследование психических
асимметрий
Методики определения доминирования правого/левого полушария
1. Метод самооценки.
Инструкция: «Как вы считаете, какое полушарие у вас ведущее? Если сложно, подумайте, какие предметы в школе вам легче давались: мате матика, физика или литература, история? Если точные науки, то ве дущее — правое полушарие. Если затрудняетесь с ответом, значит яв ного доминирования нет и, скорее, вы относитесь к смешанному типу».
2. Задача Арнхейма.
Инструкция: «Представим, что сейчас 3 часа 40 минут. Сколько вре мени будет через 40 минут? Если вы оперировали цифрами, значит, ведущим является левое полушарие. Если представляли стрелки или электронные часы, то — правое».
3. Исследование способов запоминания номера телефона.
Инструкция: «Представим, что вы не можете записать номер телефона. Как вы его запоминаете? Если ищете какую-нибудь закономерность в расположении цифр или ассоциацию (например, номер дома — дата рождения и т. п.), то ведущим является левое полушарие, а если пред ставляете, как вы записываете (зрительный образ) или последователь ность набора — то правое полушарие».
4. «Цифры и фигуры».
Инструкция: «Закройте глаза. Сейчас я покажу вам плакат, на кото ром что-то изображено. По команде вы открываете глаза, через секун ду я плакат убираю, а вы воспроизводите на бумаге первое, что вам бросилось в глаза, на что вы обратили внимание. Ведущим является левое полушарие, если вы записали цифру или цифры, и правое — ес ли сначала обратили внимание на фигуры».
5. «Старуха и молодая женщина».
Инструкция: «Сейчас я покажу так называемое двойственное изобра жение. На картинке вы можете увидеть или молодую женщину, или пожилую. Отметьте, что вы увидели сначала. Внимание!.. Если вы сра зу увидели молодую даму, значит, в этот момент у вас более активно сработало правое полушарие, если старуху — то левое». В зависимоТема 3. Психомоторные и функциональные асимметрии 61
сти от размера изображения следует показать его или сразу всем од новременно, или каждой паре испытуемых по отдельности.
6. Тест на полушарное доминирование (Н. М. Тимченко). Инструкция: «Отвечаете на вопросы, используя ответ либо "да", либо "нет"».
Иногда я люблю помечтать.
Я скорее сам стремлюсь разобраться в ситуации, чем доверяюсь мнению другого.
Меня очень волнует и вдохновляет пребывание на природе.
Я скорее обдумываю свои поступки, чем действую импульсивно.
Я больше люблю грустную музыку, чем веселую.
Я лучше, чем большинство людей, предвижу последствия собст венных решений.
У меня выразительная мимика.
Я часто и подолгу сомневаюсь в чем-либо.
Иногда я чувствую себя артистом.
Как правило, я довожу дело до конца.
У меня более выражены склонности к конкретным наукам, чем к абстрактным.
У меня плавная, спокойная речь.
Я предпочитаю яркую оригинальную одежду.
Я люблю спокойно поразмышлять о чем-либо.
Я очень люблю посидеть у телевизора (больше, чем другие люди).
Я очень тщательно выбираю своих знакомых, приятелей, друзей.
Я могу довольно долго и эффективно работать в условиях шума.
Самокритика — мое правило.
Меня считают открытым и непосредственным человеком.
Опаздывать — не в моих привычках.
Обработка данных опыта по тесту Тимченко
Подсчитать количество ответов «да» на четные и нечетные вопро сы. Если сумма баллов НЕЧЕТ > ЧЕТ, то более активно правое по лушарие, а если ЧЕТ > НЕЧЕТ, то более активно левое полушарие. Это предварительный вывод.
Подсчитать количество ответов «нет» на четные вопросы и сложить эту сумму с количеством ответов «да» на нечетные вопросы. Срав нить значение с нормативной шкалой: до 7 баллов — доминирова 62 Раздел 1. Взаимодействие психики и физического тела
ние левого полушария; 8-12 баллов — смешанный тип; 13-20 бал лов — доминирование правого полушария.
Завершение работы. Студенты составляют итоговый протокол опы тов по трем заданиям и анализируют данные свои и партнера, учиты вая, что выраженная асимметрия — это явное преобладание правой или левой конечности, глаза, уха и полушария мозга. Для получения более точной информации о функциональной асимметрии головного мозга необходимы специальные аппаратурные исследования (ЭМГ, ЭЭГ). В совместном обсуждении студенты формулируют критерии ведущей руки/ноги, глаза и полушария головного мозга, а также обсуж дают роль профиля Ф AM для успешности в различных видах спорта.
Раздел 2
Психология личности спортсмена и тренера
Тема 1. Изучение интеллектуальных
свойств занимающихся спортом
Пояснения к теме. В спортивной деятельности человек познает мир прежде всего посредством двигательных восприятий и разнообраз ных двигательных действий, складывающихся из простых и сложных движений, психомышечных ощущений и психоэнергетических состоя ний организма, различных спортивных чувств, психомоторных и идео-моторных форм интеллектуальной деятельности, т. е. мышления в дви жении. У некоторых людей, далеких от спорта, еще бытуют представ ления о том, что спортсмены интеллектуально не вполне развитые люди, действуют согласно русской поговорке «сила есть — ума не надо». Это ходячее бытовое представление о спортсменах не соответствует дей ствительности, ибо не только шахматы, но и любой другой вид спорта требует от спортсменов высокого интеллектуально-волевого напря жения, формирует и развивает мышление спортсменов по-своему, т. е. в соответствии со своейспецификой тактико-технических действий. Реальная жизнь человека в спорте доказывает тот факт, что физиче ские упражнения, тренировочные нагрузки, соревнования (особенно в спорте высших достижений) — это не только творчески переживае мый напряженный физический труд, решающий сложную жизненную задачу физического совершенствования своего тела, «делания самого себя», но и не Менее напряженная интеллектуальная деятельность, фор мирующая и развивающая у спортсменов разнообразные интеллекту альные умения и умственные навыки, теснейшим образом связанные, с одной стороны, с предметом и содержанием спортивной деятельно сти, а с другой стороны — с социальными моделями жизненной борь бы за свое место в социуме.
64 Раздел 2, Психология личности спортсмена и тренера
Этим объясняется, во-первых, преимущественная специализация интеллектуальной деятельности спортсменов в направлении овладе ния ими умственными навыками конкретно-образного, тактического и практического мышления; во-вторых, этим также объясняется огром ная популярность спорта как социальной модели здорового образа жиз ни и состязательной борьбы за выживание в этом мире. Зрителями Олимпиад, соревнований на первенство мира по футболу или хоккею с шайбой становятся более 3 миллиардов человек, прильнувших к эк ранам своих телевизоров и сопереживающих спортсменам. Каждый шестой житель планеты так или иначе приобщен к занятиям спортом.
Конкретный вид спорта развивает интеллект спортсмена в соот ветствии с присущими данному виду спорта психомоторными требо ваниями к уровню развития и проявления умственных и двигатель ных способностей данного человека в учебно-тренировочной и сорев новательной деятельности, что ставит перед спортивной психологией задачу изучения особенностей мышления представителей разных ви дов спорта.
Предлагаемые ниже тестовые задания предназначены для изуче ния интеллектуального потенциала спортсменов — диагностики осве домленности их ума, измерения быстроты ассоциативного словесно-логического, образного и практического мышления, оценки их креа тивности и общей эрудиции, т. е. тех умственных способностей, из которых образуется структура их интеллекта (от лат. inteectus — ра зумение, понимание, постижение). В психологии «интеллект» опре деляется как «относительно устойчивая структура умственных спо собностей индивида»1.
Задание 1. Умственные способности спортсменов
Вводные замечания. Умственных способностей, изучаемых психоло гами, очень много. Ниже предлагается адаптированный вариант мето дики известного немецкого психолога Амтхауэра для определения ос новных из них. Он состоит из пяти вербальных тестов, каждый из ко торых содержит по 20 вопросов. Каждый вопрос в тесте представляет собой незаконченное предложение, в котором недостает по смыслу по следнего слова или последней цифры. Испытуемый должен выбрать это слово из пяти предложенных для каждого вопроса или закончить
1 См.: Краткий психологический словарь / Сост. Л. А. Карпенко; Под. ред. А. В. Петров ского, М. Г. Ярошевского. — М.: Политиздат, 1985. — С. 119.
Тема 1. Изучение интеллектуальных свойств занимающихся спортом 65
предложение цифрой. Общая форма протокола опыта для всех 5 упраж нений прилагается ниже. Важно также учесть скорость выполнения заданий, для чего необходим секундомер.
Методика работы. Первое, что нужно сделать испытуемому, — это на Чистом листе бумаги нарисовать таблицу — форму протокола опыта — 5 столбиков по 20 строк в каждом (см. образец выше). В ячейки табли цы испытуемый будет вписывать ответы на вопросы теста.
66 Раздел 2. Психология личности спортсмена и тренера
Более детальные инструкции испытуемому и образцы правиль ных решений даются в каждом из заданий пяти разделов теста. Каж дое упражнение в виде списка из 20 вопросов предъявляется испытуе мому только после того, как он ознакомился с образцом варианта пра вильного ответа.
На выполнение тестовых упражнений испытуемому отводится опре деленное количество времени. За это время испытуемому, скорее все го, не удастся найти все правильные решения, он может волноваться и даже расстраиваться из-за этого. Чрезмерные эмоции испытуемого могут затруднять проявление его умственных способностей так же, как их полное отсутствие.
Для стандартизации условий опыта экспериментатор обязан ска зать испытуемому перед началом опыта: «Работайте спокойно и вни мательно, выполняйте задания в том порядке, в каком они расположе ны. Если для очередного вопроса вы не можете найти ответ, не задер живайтесь на нем слишком долго, переходите к следующему вопросу».
Упражнение 1. Осведомленность ума1
Инструкция: «Прочтите предложение и выберите из предложенного списка то слово, которое, по вашему мнению, лучше всего подходит для смыслового оформления и завершения предложения. Помните: предложение должно быть завершено одним словом. Работайте быстро».
Образец решения:
1. Кролик больше всего похож на... а) кошку, б) белку, в) зайца, г) лису, е) ежа.
Возможный правильный ответ: в) на зайца (поставьте букву "в" в таблицу формы протокола опыта в первый столбик справа против номера вопроса). Отмечая ответ в протоколе опыта, помните, что по сле каждого вопроса в столбик таблицы ответов нужно вписывать лишь одну букву (или цифру), так как во всех заданиях по каждому вопросу возможно только одно решение.
Если понятны условия опыта, включите секундомер (засеките вре мя) и приступайте к работе. Остановите секундомер (зафиксируйте время), когда выполните первое задание».
На первое упражнение испытуемому отводится 6 минут. Данное упражнение измеряет и развивает такое качество ума, как его осведом ленность.
1 См.: Николаев А. Н. 7 ответов на 7 вопросов. — СПб.: Кристмас, 1996. — С. 4-16.
Тема 1. Изучение интеллектуальных свойств занимающихся спортом 67
Список вопросов (упражнение 1):
1. У дерева всегда есть...
а) листья, б) плоды, в) почки, г) корни, д) тень.
2. Комментарий — это...
а) закон, б) лекция, в) объяснение, г) следствие, д) намек.
3. Противоположностью предательства является...
а) любовь, б) тунеядство, в) хитрость, г) трусость, д) преданность.
4. Женщины бывают выше, чем мужчины.
а) всегда, б) обычно, в) часто, г) никогда не, д) иногда.
5. Обед не может состояться без...
а) стола, б) сервиза, в) пищи, г) воды, д) голода.
6. Занятием, противоположным отдыху, является...
а) труд, б) забота, в) усталость, г) прогулка, д) тренировка.
7. Для торговли необходимо иметь...
а) магазин, б) деньги, в) прилавок, г) товар, д) весы.
8. Когда спор кончается взаимной уступкой, это называется...
а) конвенцией, б) компромиссом, в) развязкой, г) сговором, д) при мирением.
9. Человека, который плохо относится к новшествам, называют...
а) республиканцем, б) либералом, в) демократом, г) радикалом, д) консерватором.
10. Сыновья бывают опытнее отцов...
а) никогда, б) часто, в) редко, г) обычно, д) всегда.
При одинаковом весе больше всего белков содержит... а) мясо, б) яйцо, в) масло, г) рыба, д) хлеб.
Соотношение выигрышей и проигрышей в лотерее дает возмож ность определить...
а) число участников, б) прибыль, в) цену одного билета, г) коли чество билетов, д) вероятность выигрыша.
13. Тетя... бывает старше племянников.
а) всегда, б) редко, в) почти всегда, г) никогда не, д) обязательно.
68 Раздел 2. Психология личности спортсмена и тренера
14. Утверждение, что все люди честные...
а) ложно, б) хитро, в) верно, г) абсурдно, д) не доказано.
Рост шестилетнего ребенка равен приблизительно ...см. а) 157,6) 100, в) 135, г) 112, д) 93.
Длина бумажной десятирублевой денежной купюры примерно ...см. а) 15,5; б) 10,15; в) 7,5; г) 18,2; д) 12,15.
Утверждение, которое не вполне доказано, называют...
а) двусмысленным, б) парадоксальным, в) гипотетичным, г) пута ным, д) очевидным.
18. Из перечисленных ниже городов севернее всех расположен...
а) Новосибирск, б) Томск, в) Красноярск, г) Иркутск, д) Хабаровск.
19. Предложение не существует без...
а) глагола, б) подлежащего, в) обращения, г) точки, д) слова.
20. Расстояние между Москвой и Новосибирском составляет прибли зительно ...км.
а) 3000, б) 1000, в) 7000, г) 4800, д) 2100.
Упражнение 2. Способность к обобщениям
В этом задании испытуемому даются 20 рядов из пяти слов в каждом. Четыре из пяти слов в каждом ряду по смыслу можно объединить в одну смысловую группу. На выполнение упражнения испытуемому от водится 6 минут.
Инструкция. «Прочтите пять слов в каждом ряду. Выберите одно из пяти перечисленных слов, не входящих в смысловую группу четырех других слов, т. е. не относящееся к тому смыслу, который является об щим для остальных четырех слов.
Образец решения.
1. а) стул, б) стол, в) голубь, г) диван, д) шкаф. Слова а), б), г), д) имеют общий смысл — обозначают предметы мебели; слово в) голубь — не обозначает этого общего смысла — мебе ли. Значит, в протокол опыта нужно поставить правильный ответ "в". Засеките время и приступайте к работе».
Данное задание измеряет и развивает такое качество ума, как уме ние сравнивать свойства и признаки предметов, находить их общий видовой признак, т. е. обобщать.
Тема 1. Изучение интеллектуальных свойств занимающихся спортом 69
Список вопросов (упражнение 2):
а) писать, б) рубить, в) шить, г) читать, д) ковать.
а) узкий, б) угловатый, в) короткий, г) высокий, д) широкий.
а) велосипед, б) мотоцикл, в) поезд, г) трамвай, д) автобус.
а) запад, б) курс, в) направление, г) путешествие, д) север.
а) видеть, б) говорить, г) осязать, г) нюхать, д) слышать.
а) прилечь, б) приподняться, в) присесть, г) прислониться, д) при встать.
а) круг, б) эллипс, в) стрела, г) дуга, д) кривая.
а) добрый, б) верный, в) отзывчивый, г) трусливый, д) честный.
а) разделять, б) освобождать, в) связывать, г) резать, д) отличать.
а) граница, б) мост, в) общество, г) расстояние, д) супружество.
а) занавес, б) щит, в) невод, г) фильтр, д) стена.
а) матрос, б) плотник, в) шофер, г) велосипедист, д) парикмахер.
а) кларнет, б) контрабас, в) гитара, г) скрипка, д) арфа.
а) отражение, б) эхо, в) деятельность, г) отзвук, д) подражание.
а) учение, б) планирование, в) тренировка, г) отчет, д) рекламиро вание.
а) зависть, б) скупость, в) обжорство, г) жадность, д) скаредность.
а) разум, б) вывод, в) решение, г) начинание, д) договор.
а) тонкий, б) худой, в) узкий, г) дородный, д) короткий.
а) горлышко, б) пробка, в) ножка, г) спинка, д) ручка.
а) туманный, б) морозный, в) ветреный, г) хмурый, д) дождливый.
Упражнение 3. Логическое мышление
Испытуемому даются наборы слов по два ряда в каждом. В каждом наборе первый ряд состоит из трех слов, первое и второе из них напе чатано через тире, находятся между собой в определенной смысловой связи. После третьего слова стоит знак вопроса (?).
Инструкция. Из приведенных в каждом вопросе пяти слов, обозна ченных буквами а), б), в), г), д), вам нужно выбрать одно слово, соот носящееся по смыслу с третьим словом первого ряда так же, как соот носится в первом ряду второе слово с первым.
Образец решения.
1. Лес — дерево. Луг — ...? а) куст, б) пастбище, в) трава, г) сено, д) тропинка.
70 Раздел 2. Психология личности спортсмена и тренера
Правильным ответом будет в) трава, т. е. пункт «в». Засеките время и приступайте к выполнению задания.
На это задание испытуемому отводится 7 минут. Измеряется такое качество ума, как умение устанавливать логические связи между по нятиями.
Список вопросов (упражнение 3):
41. Школа — директор. Кружок — ...?
а) председатель, б) член, в) руководитель, г) заведующий, д) посе титель.
42. Часы — время. Термометр — ...?
а) прибор, б) измерение, в) ртуть, г) тепло, д) температура.
43. Искать — находить. Размышлять — ...?
а) запоминать, 6) приходить к выводу, в) расследовать, г) совер шить поступок, д) вспоминать.
44. Круг — шар. Квадрат — ...?
а) призма, б) прямоугольник, в) тело, г) геометрия, д) куб.
45. Действие — успех. Обработка — ...?
а) товар, б) труд, в) отделка, г) достижение, д) цена.
46. Животное — коза. Пища — ...?
а) продукт, б) еда, в) обед, г) хлеб, д) кухня.
47. Голод — худоба. Труд — ...?
а) усилие, б) усталость, в) энтузиазм, г) плата, д) отдых.
48. Луна — Земля. Земля — ...?
а) Марс, б) звезда, в) Солнце, г) планета, д) воздух.
49. Ножницы — резать. Орнамент — ...?
а) вышивать, б) украшать, в) создавать, г) рисовать, д) выпили вать.
50. Автомобиль — мотор. Яхта — ...?
а) борт, б) киль, в) корма, г) парус, д) мачта.
51. Роман — пролог. Опера — ...?
а) афиша, б) программа, в) либретто, г) увертюра, д) ария.
Тема 1. Изучение интеллектуальных свойств занимающихся спортом 71
52. Ель — дуб. Стол — ...?
а) мебель, б) шкаф, в) скатерть, г) гардероб, д) гарнитур.
53. Язык — горький. Глаз — ...?
а) зрение, б) красный, в) очки, г) свет, д) зоркий.
54. Пища — соль. Лекция — ...?
а) скука, б) конспект, в) юмор, г) язык, д) беседа.
55. Год — весна. Жизнь — ...?
а) радость, б) старость, в) рождение, г) юность, д) учеба.
56. Ранение — боль. Повышение скорости — ...?
а) расстояние, 6) протокол, в) арест, г) авария, д) сопротивление воздуха.
57. Наука — математика. Издание — ...?
а) типография, б) рассказ, в) журнал, г) газета «Известия», д) ре дакция.
58. Горы — перевал. Река — ...?
а) лодка, б) мост, в) брод, г) паром, д) берег.
59. Кожа — осязание. Глаз — ...?
а) освещение, б) зрение, в) наблюдение, г) взгляд, д) смущение.
60. Грусть — настроение. Гнев — ...?
а) печаль, б) ярость, в) страх, г) аффект , д) прощение.
Упражнение 4. Способность к счету
Инструкция. «Теперь вам предлагается решить 20 арифметических задач».
Образец решения.
Книга стоит 25 руб. Сколько стоят три книги? Ответ: 75 руб. Засеки те время и приступайте к выполнению задания».
На это задание испытуемому отводится 10 минут. Измеряется ло гическая способность ума оперировать количественными величина ми (способность к счету).
Список арифметических задач (упражнение 4):
61. У мальчика было 100 рублей, из них он истратил 35 руб. Сколько рублей у него осталось?
72 Раздел 2. Психология личности спортсмена и тренера
62. Сколько километров проедет машина за 9 часов, если она едет со
скоростью 70 км в час? 63.15 ящиков с фруктами весят 280 кг, а каждый пустой ящик весит
3 кг. Сколько весят фрукты? 64.6 человек выкопают канаву за 72 дня. За сколько дней выкопают ту
же канаву 18 человек? 65.3 шариковые ручки стоят 5 рублей. Сколько таких ручек можно
приобрести на 60 рублей?
Мальчик пробежал 1,5 м за У4 секунды. Какое расстояние он пробе жит за 10 секунд?
Дерево находится в 20 м севернее дома, а дом расположен в 15 м се вернее пруда. Каково расстояние от дерева до пруда?
68.3,5 м материи стоит 70 руб. Сколько стоит 2,5 м той же материи? 69. Четверо рабочих выполнили работу за 90 дней. Сколько нужно ра бочих, чтобы закончить ту же работу за полдня?
70.48-сантиметровая проволока, нагреваясь, удлиняется до 56 см. Ка кова будет длина 72-сантиметровой проволоки после нагревания?
В мастерской за 8 часов делают 280 стульев. Сколько стульев изго товит мастерская за У5 часа?
Сплав составляют из двух частей серебра и трех частей олова. Сколько граммов олова потребуется для получения 15 г сплава?
Миша зарабатывает в день 300 руб, а Гриша — 500 руб. Вместе они заработали 12 000 руб. Сколько рублей заработал Миша?
За одно и то же время первый ткацкий цех выпустил 60 м материи, а второй — 40 м. Сколько материи изготовит второй цех к тому вре мени, когда первый наткет 90 м?
Вася отдал восьмую часть своих денег на почтовые марки и в три раза больше на бумагу, после чего у него осталось 8 рублей. Сколь ко денег у него было до покупки?
76.43 стакана упакованы в 2 ящика. В первый ящик вошло на 9 стака нов больше, чем во второй. Сколько стаканов находится в первом ящике?
Кусок ткани длиной 60 м разрезали на 2 части так, что одна из них составляет 2/3 другой. Какова длина большего отрезка?
Завод вывез 3/4 своей продукции на экспорт, а '/3 продал внутри стра ны. Какой процент продукции остался на складе завода?
Тема 1. Изучение интеллектуальных свойств занимающихся спортом 73
Вино, заполняющее 6/, объема бочки, стоит 7200 рублей. Сколько стоит полбочки вина?
В одной семье у каждой дочери равное число братьев и сестер, а у каждого сына сестер в два раза больше, чем братьев. Сколько в се мье дочерей?
Упражнение 5. Способность к нахождению закономерности
Данное упражнение состоит из ряда чисел, которые расположены ря дами (20 рядов) в определенном порядке. Испытуемому предъявля ется список этих рядов для выявления закономерности их располо жения.
Инструкция. «Вашей задачей является выявить закономерность, по которой построен ряд чисел, и найти то число, которое продолжает данный ряд в соответствии с выявленной вами закономерностью.
Образец решения.
2 4 6 8 10 12 14 ...?(16)
В этом ряду каждое число на две единицы больше предыдущего, следовательно, ответом является следующее число, которое должно быть 16. Но... ВНИМАНИЕ! В некоторых рядах чисел, представлен ных списком, вам придется не только сопоставлять цифры, но также умножать и делить. Не забудьте, что в протоколе опыта нельзя делать никаких повторных пометок! Написав ответ, переходите к следующе му ряду цифр. Если вам понятно задание, засеките время и присту пайте к его выполнению».
74 Раздел 2. Психология личности спортсмена и тренера
Тема 1. Изучение интеллектуальных свойств занимающихся спортом 75
На это упражнение испытуемому отводится 10 минут. Измеряется способность ума сравнивать величины, находить количественную за кономерность (поиск и нахождение закономерности).
76 Раздел 2. Психология личности спортсмена и тренера
Завершение задания. Если данное задание выполнялось в учебных целях, то преподаватель должен сориентировать студентов в литера туре по проблемам изучения интеллектуальных способностей людей в различных видах профессиональной деятельности. Если же данное задание было выполнено в научно-исследовательских целях, испы туемый должен знать его результаты, экспериментатор должен дать свои рекомендации испытуемому.
Задание 2. Изучение профиля мышления спортсменов1
Вводные замечания. Мышление представляет собой обобщенную и опосредованную внутренним миром человека форму информацион ного взаимодействия с окружающей действительностью и устанавли вающую связи и отношения между познаваемыми объектами.
Тип мышления — это индивидуальный способ аналитико-синтети-ческого преобразования информации. Независимо от типа мышления человек может характеризоваться определенным профилем мышления.
Профиль мышления конкретного человека отображает доминирую щие способы умственной переработки информации на основе прису щих ему типов мышления и уровень его креативности (творческий потенциал) как субъекта.
Профиль мышления может быть определен на основе выявления типов мышления и креативности, которые человек привык или скло нен проявлять в своей учебной, трудовой и бытовой деятельности. Профиль мышления является важнейшей личностной характеристи кой человека, определяющей продуктивность его деятельности, его склонности, интересы и профессиональную направленность.
Цель данного задания — определение профиля мышления на основе измерения базовых типов мышления и уровня креативности. В пси хологии выделяют 4 базовых типа мышления и их обобщенный син тетический тип — креативность. В какой мере базовые типа мышле ния и креативность присущи людям, занимающимся спортом?
Упражнение 1. Знакомство с типами мышления
Инструкция. «Прочтите характеристики возможных типов мышления человека и определите: преимущественно к какому типу мышления вы тяготеете больше, к какому меньше? Взяв за 100% все 5 вариантов,
Ганзен В. А., Малышев К. Б., Огинец Л. В. Профиль мышления // Практикум по психо логии профессиональной деятельности. — СПб.: Питер, 2001. — С. 159-164.
Тема 1. Изучение интеллектуальных свойств занимающихся спортом 77
попытайтесь оценить и распределить в процентах, в какой степени пред ставленные типы мышления и креативность присущи вам?»
Предметное мышление. Неразрывно связано с предметом в про странстве и времени. Преобразование информации осуществляется с помощью предметных действий. Существуют физические ограниче ния на преобразование. Операции выполняются только последова тельно. Результатом является мысль, воплощенная в двигательных дей ствиях, в сознании новой конструкции и т. п. Этим типом мышления обладают люди с практическим складом ума.
Образное мышление. Отделено от предмета в пространстве и вре мени. Преобразование информации осуществляется с помощью дей ствий с образами и воображаемыми картинами. Нет физических огра ничений на преобразование. Операции можно осуществлять последо вательно и одновременно. Результатом является мысль, воплощенная в картине, в произведении художественной деятельности, в новом ри сунке, в двигательном образе, в картине из движений и материальных действий. Этим мышлением обладают люди с художественным скла дом ума.
Логическое мышление. Преобразование информации осуществ ляется с помощью умозаключений. Их смыслы объединяются в более крупные и целостные знаковые и логические единицы по правилам единой грамматики. Результатом является мысль в форме понятия или высказывания, фиксирующего существенные отношения между обозначаемыми предметами. Этим мышлением обладают люди с фи лософским и логическим складом ума.
Символическое мышление. Преобразование информации осуще ствляется с помощью правил манипуляции с символами, числами и геометрическими фигурами (в частности, алгебраических, геометри ческих правил или арифметических знаков и операций). Результатом является мысль, выраженная в виде структур и формул, фиксирующих существенные отношения между символами. Этим мышлением обла дают люди с математическим складом ума.
Креативность. Это способность человека к синтетическому ти пу мышления, обладающему свойствами вышеприведенных 4 базо вых типов мышления, плюс иррациональное мышление (вопреки всем
78 Раздел 2. Психология личности спортсмена и тренера
правилам). Креативность проявляется в конструктивном и нестан дартном решении трудно решаемых задач, что особенно важно для творчества ученых, для организации поведения человека в экстре мальных условиях профессиональной или спортивной деятельности, в ситуациях дефицита информации, в чрезвычайных ситуациях вы живания и др.
Упражнение 2. Определение профиля мышления
Методика работы.
Первый вариант: экспериментатор сам зачитывает утверждения, а ис пытуемые в протоколе опыта отмечают свое согласие или несогласие с вопросом в графе рядом с номером утверждения соответственно знаками «+»или «-».
Инструкция. Перед вами список вопросов, характеризующих ваши при вычки, склонности и интересы. Отмечайте в протоколе опыта свое со гласие с вопросом («да») знаком «+», свое несогласие с вопросом («нет»)знаком «-».
Тема 1. Изучение интеллектуальных свойств занимающихся спортом 79
Опросник по выявлению профиля мышления
Мне легче что-либо сделать, чем объяснить, почему я так сделал.
Я люблю составлять программы для компьютера.
Я люблю читать художественную литературу.
Я люблю живопись (скульптуру).
Я не предпочел бы работу, в которой все четко определено.
Мне проще усвоить что-либо, если я имею возможность манипу лировать с предметами.
Я люблю шахматы, шашки.
Я легко излагаю свои мысли как в устной, так и в письменной форме.
Я хотел бы заниматься коллекционированием.
Люблю и понимаю абстрактную живопись.
Я скорее хотел бы быть слесарем, чем инженером.
Для меня алгебра интереснее, чем геометрия.
В художественной литературе для меня важнее не что сказано, а как сказано.
Я люблю посещать зрелищные мероприятия.
Мне не нравится регламентированная работа.
Мне нравится что-либо делать своими руками.
В детстве я любил создавать свой шифр для переписки с друзьями.
Я придаю большое значение форме выражения мыслей.
Мне трудно передать содержание рассказа без жестикуляции и его образного представления.
Не люблю посещать музеи, так как все они одинаковы.
Любую информацию я воспринимаю как руководство к действию.
Меня больше привлекает товарный знак фирмы, чем ее название.
Меня привлекает работа комментатора радио, тележурналиста.
Знакомые мелодии вызывают у меня в голове определенные кар тины.
Люблю фантазировать.
Когда я слушаю музыку, мне хочется танцевать.
Мне интересно разбираться в чертежах и схемах.
Мне нравятся уроки литературы.
Знакомый запах может вызвать у меня всю картину событий, про исшедших много лет назад.
80 Раздел 2. Психология личности спортсмена и тренера
Разнообразные увлечения делают жизнь человека богаче.
Истинно только то, что можно потрогать руками.
Я предпочитаю точные науки (математику, физику, химию).
Когда надо, я за словом в карман не лезу.
Люблю рисовать.
Один и тот же спектакль можно смотреть много раз, главное — иг ра актеров, новая интерпретация роли или образа.
Мне нравилось в детстве собирать механизмы из деталей конст руктора.
Мне кажется, что я смог бы изучить стенографию.
Мне нравится читать стихи вслух.
Я согласен с Ф. М. Достоевским, что красота спасет мир.
Я предпочел бы быть закройщиком, а не портным.
Лучше сделать табуретку руками, чем заниматься ее проектирова нием.
Мне кажется, что я смог бы овладеть профессией программиста.
Люблю поэзию.
Прежде чем изготовить какую-то деталь, сначала я делаю чертеж.
Мне больше нравится процесс деятельности, чем ее конечный ре зультат.
Для меня лучше поработать в мастерской, нежели изучать чертежи.
Мне интересно было бы расшифровать древние тайнописи.
Если мне нужно выступить, то я всегда готовлю свою речь, хотя уверен, что найду необходимые слова в нужный момент.
Больше люблю решать задачи по геометрии, чем по алгебре.
Даже в отлаженном деле пытаюсь творчески изменить что-то.
Я люблю дома заниматься рукоделием, мастерить.
Я смог бы овладеть языками компьютерного программирования.
Мне нетрудно написать сочинение на заданную тему.
Мне легко представить образ несуществующего предмета или яв ления.
Сомневаюсь даже в том, что для других очевидно.
Я предпочел бы сам отремонтировать утюг, нежели нести его в мас терскую.
Я легко усваиваю грамматические конструкции языка.
Тема 1. Изучение интеллектуальных свойств занимающихся спортом 81
Люблю писать письма.
Сюжет кинофильма могу представить как ряд образов.
Абстрактные картины дают большую пищу для размышлений.
В школе мне больше всего нравились уроки труда, домоводства.
У меня не вызывает затруднений изучение иностранного языка.
Я охотно что-то рассказываю, если меня просят друзья.
Я легко могу представить в образах содержание услышанного.
Я не хотел бы подчинять свою жизнь определенной системе.
Я чаще сначала сделаю, а потом думаю о правильности решения.
Думаю, что смог бы изучить китайские иероглифы.
Не могу не поделиться только что услышанной новостью.
Мне кажется, что работа сценариста интересна.
Мне нравится работа дизайнера.
При решении какой-то проблемы мне легче идти методом проб и ошибок.
Если бы у меня была машина, то изучение дорожных знаков не со ставило бы труда.
Я легко нахожу общий язык с незнакомыми людьми.
Меня привлекает работа художника-оформителя.
Не люблю ходить одним и тем же путем.
Обработка и анализ данных. В протоколе опыта подсчитывается сум ма «+» для каждого фактора (пять вертикальных столбцов):
А — предметное мышление,
Б — символическое мышление,
В — логическое мышление,
Г — образное мышление,
Д — креативность.
Суммарные оценкипо шкалам базового типа мышления (шкалы А, Б, В, Г) и креативности (Д) разбиваются на три интервала: низкийуро-венъ (от 0 до 5 баллов), средний уровень (от 6 до 9 баллов), высокий уровень (от 10 до 15 баллов).
Завершение задания. Обсуждение вопросов: 1) Что такое тип мыш ления? 2) Что такое профиль мышления? 3) Какие базовые типы мыш ления существуют? 4) Какие типы мышления определяют профиль мышления людей, занимающихся различными видами спортивной дея тельности (например, художественной гимнастикой или тяжелой ат летикой и др.)?
82 Раздел 2. Психология личности спортсмена и тренера
Задание 3. Изучение пластичности—ригидности мышления1
Вводные замечания. Принятый в психологии термин «ригидность» (от лат. rigidus — жесткий, твердый) означает затрудненность (вплоть до полной неспособности) в изменении мыслимой программы деятель ности человека в условиях, объективно требующих ее перестройки. Пластичность же в отличие от ригидности предполагает легкость та кой перестройки.
Согласно современным нейрофизиологическим данным, ригидность обнаруживает значимые корреляции с таким первичным свойством нервной системы, как подвижность — способность быстро реагиро вать на изменения в окружающей среде, которая диагностируется по скорости возникновения и прекращения нервного возбуждения в от вет на раздражитель. Ригидность же коррелирует с инертностью нерв ных процессов.
Различают три типа ригидности: когнитивную (познавательную), аффективную и мотивационную. Когнитивная ригидность связана с трудностями в перестройке привычных восприятий, представлений и мыслей в измененной ситуации и, как следствие, выражается в за держках (просрочке) своевременного и адекватного ситуации приня тия решений. Данное задание изучает когнитивную ригидность мыш ления.
Уровень ригидности, проявляемый спортсменом в различных си туациях, — это индивидуальный показатель его внутренних трудно стей умственной адаптации к изменившимся условиям спортивной деятельности, требующих смены тактической установки ведения со ревновательной борьбы, что в значительной мере обусловлено осо бенностями его личности — спортивным опытом, мотивацией, состоя нием, самооценкой и внешними факторами соревнования.
Методика работы. Одним из простейших способов измерения уров ня когнитивной ригидности является методика А. С. Ланчинса. На вы полнение каждого упражнения дается 90 с. Руководит опытом экспе риментатор (преподаватель), он же включает и выключает секундо мер. Первичную обработку данных проводит испытуемый под руковод ством экспериментатора.
Огинец Л. В. Пластичность—ригидность мышления // Практикум по психологии про фессиональной деятельности и менеджмента. — СПб.: Питер, 2001. — С. 164-166.
Тема 1. Изучение интеллектуальных свойств занимающихся спортом 83
Предварительная инструкция. «Возьмите чистый лист бумаги, ручку, секундомер. Вам будет предложено четыре упражнения — написать фразу: "В поле уже таял снег" четырьмя разными способами после то го, как секундомер будет включен. Постарайтесь работать как можно быстрее».
Упражнение 1.
Инструкция. После команды «начали!» напишите своим привычным и разборчивым почерком фразу: «В поле уже таял снег» столько раз, сколько успеете до команды «стоп!».
Упражнение 2.
Инструкция. После команды «начали!» напишите фразу:« В поле уже таял снег» печатными буквами столько раз, сколько успеете до коман ды «стоп!».
Упражнение 3.
Инструкция. После команды «начали!» напишите фразу: «В поле уже таял снег» столько раз, сколько успеете до команды «стоп!» следую щим образом: первая в каждом слове и все нечетные буквы в каждом слове должны быть письменными и заглавными, а вторая буква и все четные должны быть маленькими и печатными.
Упражнение 4.
Инструкция. После команды «начали!» напишите фразу: «В поле уже таял снег» своим привычным и разборчивым почерком столько раз, сколько успеете до команды «стоп!», но при этом повторяйте каждую
1
кву в каждом слове два раза подряд. 5работка и анализ данных.
С
уммируйте количество букв в трех упражнениях кроме первого и высчитайте среднее значение этих трех упражнений:
3. Определите коэффициент когнитивной ригидности:
Интерпретация полученныхданных.
Если величина Крт лежит в пределах 0,5-1,0, то это означает, что ис пытуемый обладает достаточно пластичным и гибким мышлением, спо собен легко и быстро переходить от одного вида деятельности к дру гому.
84 Раздел 2. Психология личности спортсмена и тренера
Если величина Кщг меньше 0,5, то это свидетельствует о высоком уровне когнитивной ригидности мышления испытуемого.
Завершение задания. Обсудить с испытуемыми возможности повы шения пластичности мышления путем специальных упражнений пси хотренинга тактического мышления и спортивных упражнений игро вого характера.
Тема 2. Характерологические особенности личности спортсменов и тренеров
Пояснения к теме. «Характер — это своеобразие склада психической деятельности, проявляющегося в особенностях социального поведе ния личности и в первую очередь в отношениях к людям, к делу, к са мой себе»1. С позиций эмпирического подхода под характером лично сти следует понимать ее «разнообразные черты, образующие типиче ский ансамбль, сочетание, рисунок. Это не просто черты сами по себе, они связаны друг с другом и проникают друг в друга по логике харак тера. У каждого характера своя внутренняя связующая логика»2. Спорт накладывает существенный отпечаток на формирование характера лич ности в плане развития волевых качеств, терпимости к дискомфорту от переживания усталости, боли, тревоги. Упорные тренировки и уча стие в соревнованиях вырабатывают у спортсменов определенные нрав ственные привычки и поведенческие стереотипы здорового образа жиз ни и строгого выполнения спортивного режима, что формирует со знательный самоконтроль, совершенствует саморегуляцию состояний, определяет спортивную направленность личности. Вместе с тем спорт высших достижений, как особый вид профессиональной деятельно сти, может вносить определенные дисгармонии в формирование и про явление черт характера спортсменов, что обозначается в психологии термином «акцентуации характера». Изучение характерологических особенностей спортсменов представляет большой научно-практиче ский и педагогический интерес ввиду мощного формирующего влия ния спортивной деятельности на все свойства и состояния личности человека.
1 См.: Общая психология: Учеб. пос. — М.: Просвещение, 1981. — С. 344.
2 Волков П. В. Разнообразие человеческих миров // Основы и нюансы характероло гии. - М: АГРАФ, 2000. - С. 13.
Тема 2. Характерологические особенности личности 85
Задание 1. Типы человеческих характеров1
Вводные замечания. Цель и практическая значимость данной работы состоит в определении типов характера спортсменов, знание особен ностей которого помогает взаимопониманию между людьми. Испы туемым предлагается ознакомиться с 9 типами характера, черты кото рого проявляются в их общении и в совместной деятельности с другими, в том числе в процессе занятий спортом: 1) гипертимный, 2) гипотим-ный, 3) циклоидный, 4) тревожно-мнительный, 5) демонстративный, 6) возбудимый, 7) неустойчивый, 8) застревающий, 9) замкнутый (са модостаточный). Описание данных типов характера дано в работах К. Леонгарда (см. ниже), С. И. Подмазина, Э. Г. Эйдемиллера и др.
Стимульный материал2
По характеру я оптимист. Настроение у меня всегда веселое. Воз никают жизненные трудности — я не падаю духом, сохраняю жизне радостность и уверенность в успехе. Житейские невзгоды переношу легко, да и по-настоящему серьезные неприятности бывают у меня ред ко. Обычно они возникают из-за моей предприимчивости и активно сти, склонности к выдумкам и проделкам. В школе у меня была репу тация шалуна. Учился я хорошо, но не потому, что старался, а потому, что мне все удавалось легко. У меня хорошая память, и я быстро сооб ражаю, я не молчун, с удовольствием участвую в беседах и дискусси ях. Люблю бывать на людях, в компаниях. Со мной охотно дружат, мне подражают и меня слушаются. К друзьям и подругам отношусь тепло, принимаю активное участие в их судьбе, охотно всем помогаю, легко даю в долг деньги и так же легко сам залезаю в долги. Желая всем помочь, раздаю много обещаний, больше, чем могу выполнить. Не переношу однообразную, кропотливую работу, которая требует усидчивости. Меня постоянно тянет к новому, к острым, неожидан ным и рискованным ситуациям. В общем, я мало кого могу поставить выше себя.
По характеру я пессимист. Настроение у меня почти всегда пони женное. Мир я воспринимаю как сквозь темные очки; никак не могу
Мельников В. М., Ямпольский Л. Т. Диагностика типов акцентуации характера // Прак тические занятия по психологии: Учеб. пос. — М.: ФиС, 1989. — С. 41-44. 2 Эйдемиллер Э. Г. Метод аутоидентификации и идентификации по словесным характе рологическим портретам и его клиническая апробация // Патология нарушения по ведения подростков. — Л.: НИИ им. Бехтерева, 1978. — С. 93-99.
86 Раздел 2. Психология личности спортсмена и тренера
избавиться от ощущения, что вот-вот может случиться что-то плохое. Постоянно мне кажется, что я в чем-то виноват, что делаю что-то не так, как следует, что я хуже других. Поэтому обычно я сторонюсь лю дей, избегаю компаний, друзей у меня мало. Однако в кругу близких друзей жизнь делается для меня более светлой. Я охотно обсуждаю с ними свои личные проблемы: обращаюсь к ним за помощью и сам все гда помогаю им чем могу. Я считаю, что в жизни слишком много труд ностей, бороться с которыми у меня не всегда хватает сил. Здоровье у меня тоже не очень хорошее. Особенно плохо себя чувствую по утрам, просыпаюсь с ощущением разбитости, несвежести. Жизнь моя трудна и напряженна, иногда приходят в голову мысли о ее ошибочности и пустоте.
По характеру я динамичный человек. Основной особенностью мое го характера является частая смена настроения. В одни периоды своей жизни я длительное время чувствую себя очень хорошо, испытываю прилив сил, с аппетитом ем, хорошо сплю, много и успешно работаю, хожу на вечеринки, в кино, участвую в коллективных мероприятиях. В этом состоянии у меня все ладится, легко переношу какие-либо не приятности. Однако по непонятным для меня причинам настроение у меня вдруг начинает портиться на долгое время — на недели и даже месяцы. Я не нравлюсь себе, делаюсь мрачным, угрюмым и недоволь ным, необщительным. Мне все становится безразличным, а иногда по являются опасения, что случится что-то плохое. От трудностей и не приятностей впадаю в уныние, плохо ем, сплю, просыпаюсь с ощуще нием разбитости. В этом состоянии у меня нет желания встречаться с людьми, что-нибудь делать, хочется просто ничего не делать, лежать в постели и забыть обо всем. Смены периодов хорошего и плохого на строения происходят чаще всего весной или осенью.
По характеру я тревожный человек и хотел бы от этого избавить ся. Основной особенностью моего характера является тревожность. Тревога, беспокойство — вот что наполняет мою жизнь. Я часто боюсь за себя самого, за свое будущее, которое меня ожидает, за свое физиче ское и психическое здоровье, за участь своих родных и близких. По стоянное чувство тревожности сочетается у меня с неуверенностью в своих способностях. Всякое новое дело, всякая инициатива является для меня источником мучений; соревнования, экзамены, отчеты и про верки особенно тревожат и беспокоят меня. Самое тяжелое для меня — принять какое-то самостоятельное решение. Но даже решившись на что-либо и уже начав действовать, я продолжаю сомневаться, так ли я
Тема 2. Характерологические особенности личности 87
поступаю, то ли и правильно ли делаю? Эти вечные сомнения, все гдашний контроль самого себя делает мою работу замедленной и не редко мучительной из-за чувства ответственности. Особенно усили ваются мои сомнения, когда работа носит ответственный или сроч ный характер. В отношениях с незнакомыми людьми чувствую себя скованно и неловко, бывает, очень стесняюсь и теряюсь, когда на меня обращают внимание, стараюсь никого не обременять, не причинять лишних хлопот и неприятностей, люблю быть один, читать, смотреть телевизор, гулять с собакой. Но в делах я аккуратен, добросовестен и исполнителен. Всякое отступление от заведенного привычного поряд ка тревожит и сердит меня. Наверное, из-за этого некоторые люди счи тают меня педантом и формалистом. Даже во сне я не могу отклю читься от тревожащих меня мыслей. Засыпая, я подвергаю анализу все, что было сделано за день, и это меня успокаивает. Я люблю, когда кто-то меня успокаивает и поддерживает, не умею обходиться без дру жеского участия, поэтому ценю своих друзей.
По характеру я человек активный. Люблю компании, танцы, дис котеки, коллективные мероприятия. Люблю, когда с меня берут при мер, мне подражают, люблю вызывать удивление у других. Люблю, когда мной восхищаются и обращают на меня внимание. Больше все го не выношу равнодушного отношения к себе окружающих. Лучше пусть уж ненавидят меня, чем относятся равнодушно или не замечают меня. В компаниях люблю рассказывать истории, и тем охотнее, чем с большим интересом меня слушают. Люблю сочинять и фантазировать. В моих фантазиях выполняются все мои мечты. Я хорошо чувствую отношение людей ко мне. Если я захочу, то со мной охотно дружат, я достигаю успеха в глазах других, и в этом мне завидуют. К сожалению, мне не удалось найти настоящего постоянного друга, но я ценю такого друга, который всегда внимателен ко мне. Работать люблю с интере сом, с игрой, чтобы не было скучно, чтобы меня ценили и ставили дру гим в пример. Одеваться люблю модно и красиво, так, чтобы всем был виден мой «особый вкус», чтобы мною любовались окружающие.
По характеру я человек серьезный. Люблю спорт и физический труд. Для меня нет других интересов, кроме интересов в работе и моих собственных. За добросовестность, тщательность и аккуратность в ра боте меня хвалят и ставят в пример. От других я требую того же. Если не быть требовательным, не критиковать недостатки, то никто не бу дет работать как надо. Когда я руковожу, то требую скрупулезного со 88 Раздел 2. Психология личности спортсмена и тренера
блюдения установленного порядка, не прощаю никаких отступлений от принятых правил. Убежден, что ни одного проступка работника нель зя оставлять без наказания. Считаю своим долгом учить и давать со веты, но совершенно не терплю повелительного, начальственного то на, когда поучают меня, не зная моих способностей, не терплю также и пренебрежительного к себе отношения, замечаний и выговоров. Тер петь не могу, когда меня перебивают, не дают досказать, торопят или возражают мне. Это приводит меня в состояние такого возбуждения, что мне во что бы то ни стало надо отреагировать, разрядиться. В та кие моменты у меня возникает тревожное настроение и я делаюсь вспыльчивым и раздражительным. Но такое настроение обычно про должается у меня недолго, но именно в эти периоды у меня могут воз никнуть неожиданные ссоры и конфликты. Вообще я не очень хорошо умею ладить с людьми, для этого я слишком требователен и принци пиален, мне недостает гибкости, дипломатичности и хитрости, я привык действовать открыто, не кривя душой.
7. По характеру я человек компанейский. Очень скучаю, когда оста юсь один. Люблю всякие развлечения, встречи, вечеринки, танцы, дис котеки, знакомства, дружеское застолье. Всегда не прочь повеселить ся и развлечься. Работа и постоянные обязанности мне быстро надое дают, кажутся скучными и неинтересными. Вообще я быстро загора юсь новым делом, но почему-то и столь же быстро остываю, далеко не всегда заканчивая начатое дело, особенно если меня никто не контро лирует и не заставляет доводить дело до конца. Мои домашние упре кают меня, что я работаю только «из-под палки», что я ленив, неакку ратен, беспорядочен, но меня эти упреки мало трогают, ведь я знаю свои возможности. Меня тянет ко всему привлекательному и запрет ному, что толкает иногда на рискованные поступки. Сам я не могу удер жать себя от развлечений, удовольствий или пирушки в веселой ком пании. Бывало, когда немного выпью, становлюсь грубым, дерзким, отчаянным. Потом раскаиваюсь в своих поступках, ругаю себя, но, по думав, понимаю, что моя вина не очень-то велика, ведь другие спрово цировали на это. Хотел бы иметь верного друга, который бы защищал меня от бед. О своем будущем я думаю мало, особенно в те периоды, когда мне хорошо и весело.
8. По характеру я человек деятельный и целеустремленный. Всегда четко знаю, чего хочу и к чему следует стремиться. Если я ставлю пе ред собой какую-либо цель, то добиваюсь своего упорно, настойчиво,
Тема 2. Характерологические особенности личности 89
методично. Я очень чувствителен к правде и несправедливости. Если замечаю где-либо недостатки и несправедливость, не могу оставаться равнодушным, использую все свои силы и различные способы для то го, чтобы добиться справедливости: пишу в газеты и вышестоящие ор ганизации, хожу на приемы к руководству, выступаю на собраниях и т. п. Жизнь убеждает меня в том, что я всегда оказываюсь прав. Одна ко люди не всегда понимают цель моей борьбы с несправедливостью. У меня много завистников, мешающих мне осуществить свои идеи. Круг моих знакомых составляют люди, которые разделяют мои взгля ды и убеждения. Я не прощаю людям ни равнодушия к себе, ни несо гласия со мною. В общем-то, я доволен собой, чувствую себя хорошо, всегда бодр, активен и деятелен. Наблюдение за другими людьми не позволяет мне считать себя ниже их, наоборот, я вижу и чувствую, что выше многих.
9. По характеру я малообщительный человек. Знакомых мало. Тан цы и пирушки не люблю. В обществе людей чувствую себя одиноким, в компании не могу найти себе место и правильно себя вести. Мне бы вает трудно понять близких, их радости и огорчения, а им, в свою оче редь, бывает трудно понять меня. Не раз приходилось слышать в свой адрес, что от меня «веет скукой и холодом», что со мной трудно. Я дей ствительно часто бываю замкнут, но иногда неизвестно почему могу раскрыться перед случайным человеком, почему-то понравившимся мне. Но так бывает со мной редко. Подчас некоторые мои поступки кажутся окружающим странными, неожиданными, вызывают у них удивление. У меня на все есть свои взгляды, и то, что не соответствует им, я отбрасываю. Я человек принципов, люблю настоять на своем, не люблю чужих советов. Пусть мой внутренний мир, мои идеи непонят ны для окружающих, за?о я всегда остаюсь самим собой, не поддаюсь внушению других. Поэтому я чаще всего оказываюсь в одиночестве, но это меня мало трогает, я не люблю подстраиваться под других. Методика работы. Изготавливается 9 карточек (листов) с текстом опи сания вышеприведенных типов характера, которые предъявляются ис пытуемому, с тем чтобы он внимательно прочел их и определил, к ка кому типу характера он больше всего тяготеет, а какой тип ему совер шенно не подходит. Этим выявляется биполярный континуум харак терологических черт испытуемого. Затем дается вторая инструкция.
Инструкция. «Вы ознакомились с девятью типами характера лично сти. Просим вас оценить по 100-балльной системе степень сходства Каждого из 9 типов характера с вашим собственным. Одновременно
90 Раздел 2. Психология личности спортсмена и тренера
оценка может быть дана и товарищами в соответствии с прилагаемым списком членов вашей группы. Совершайте свои оценки на основе об щего суммарного впечатления от типа характера, а не от каких-либо отдельных его черт».
Обработка и анализ данных. После оценивания типы характера ран жируются по величине итогового показателя по каждому испытуемо му. Интерпретация особенностей личности испытуемого производит ся в соответствии с теми типами характера, которые заняли два пер вых места. Работа может выполняться как домашнее задание.
Завершение работы. Сопоставляются результаты собственной оцен ки с результатами оценки, данной другими испытуемыми.
Задание 2. Выявление характерологических акцентуаций личности
Вводные замечания. Психологов в основном интересуют акцентуа ции характера, ибо выявив их можно более обоснованно предсказы вать поведение человека, судить о его способностях и возможностях в избранной деятельности. Акцентуация характера — это чрезмерное усиление отдельных его черт за счет ослабления других черт, что де лает личность уязвимой по отношению к определенным видам вну Тема 2. Характерологические особенности личности 91
шающих, психогенных и психотравмирующих воздействий'. Знание акцентуаций характера спортсмена может помочь психологически гра мотному тренеру выбрать адекватные методы и средства воспитатель ных воздействий и сделать психологическую подготовку данного спорт смена к соревнованиям более продуктивной.
Методика исследования. Для выявления акцентуаций обычно исполь зуют опросник К. Леонгарда2, который предназначен для определения типа характера испытуемого. Опросник включает 88 вопросов, 10 шкал, соответствующих определенным акцентуациям характера. Первая шка ла характеризует личность с высокой жизненной активностью. Вто рая шкала показывает возбудимую акцентуацию. Третья шкала гово рит о глубине эмоциональной жизни испытуемого. Четвертая шкала показывает склонность испытуемого к педантизму. Пятая шкала вы являет повышенную тревожность, шестая — склонность к перепадам настроения, седьмая шкала говорит о демонстративном поведении ис пытуемого, восьмая — о неуравновешенности, импульсивность пове дения. Девятая шкала показывает степень утомляемости, десятая — силу и выраженность эмоционального реагирования. Перед проведени ем опроса дается инструкция. Время ответов не ограничивается.
Возможно применение опросника как индивидуально, так и в груп пе. Наиболее удачный вариант применения опросника в группе, но каждый испытуемый должен иметь перед собой текст опросника и лист для ответов. Опросник применяется как для психологической консультации, так и с целью профотбора и профориентации. В сфере спорта опросник помогает составить достаточно информативную ха рактеристику психологического портрета личности не только спорт смена, но и его тренера. Психологическая совместимость спортсмена и его тренера в значительной мере обусловлена сходством и подобием черт их характера, что является залогом успешного их взаимопонима ния в учебно-тренировочной и соревновательной деятельности. Инструкция. «Вам будут предложены утверждения, касающиеся ва шего характера. Если вы согласны с утверждением, рядом с его номе ром поставьте знак "+" ("да"), если не согласны — знак"-" ("нет"). Над ответами на вопросы долго не думайте, в этом тесте правильных и не правильных ответов нет».
Леонгард К. Акцентуированные личности. — Киев: Вища школа, 1981. 2
Подмазин С. И. Тесты для диагностики акцентуаций характера у подростков — Киев 1994. -С. 35-51.
92 Раздел 2. Психология личности спортсмена и тренера
Текст опросника Леонгарда
У вас чаще веселое и беззаботное настроение.
Вы чувствительны к оскорблениям.
Бывает ли так, что у вас на глаза навертываются слезы в кино, теат ре, в беседе и т. п.?
Сделав что-то, вы сомневаетесь, все ли сделано правильно, и не успо каиваетесь до тех пор, пока не убедитесь еще раз в том, что все сде лано правильно.
В детстве вы были таким же смелым, как все ваши сверстники.
Часто ли у вас резко меняется настроение от состояния безгранич -ного ликования до отвращения к жизни, к себе?
Являетесь ли вы обычно центром внимания в обществе, компа нии?
Бывает ли так, что вы беспричинно находитесь в таком ворчливом настроении, что с вами лучше не разговаривать?
Вы серьезный человек.
Способны ли вы восторгаться, восхищаться чем-нибудь?
Предприимчивы ли вы?
Вы быстро забываете, если вас кто-либо обидит.
Мягкосердечны ли вы?
Опуская письмо в почтовый ящик, проверяете ли вы, проводя ру кой по щели ящика, что письмо полностью упало в него?
Стремитесь ли вы всегда считаться в числе лучших работников?
Бывало ли вам страшно в детстве во время грозы или при встрече с незнакомой собакой (а может быть, такое чувство бывает и теперь, в зрелом возрасте)?
Стремитесь ли вы во всем и всюду соблюдать порядок?
Зависит ли ваше настроение от внешних обстоятельств?
Любят ли вас ваши знакомые?
Часто ли у вас бывает чувство внутреннего беспокойства, ощуще ние возможной беды, неприятности?
У вас часто несколько подавленное настроение.
Бывали ли у вас хотя бы один раз истерика или нервный срыв?
Трудно ли вам долго усидеть на одном месте?
Если по отношению к вам несправедливо поступили, энергично ли вы отстаиваете свои интересы?
Тема 2. Характерологические особенности личности 93
Можете ли вы зарезать курицу или овцу?
Раздражает ли вас, если дома занавес или скатерть висят неровно, и вы сразу же стараетесь поправить их?
Вы в детстве боялись оставаться одни в доме?
Часто ли у вас бывают колебания настроения без причины?
Всегда ли вы стремитесь быть достаточно сильным работником в своей профессии?
Быстро ли вы начинаете сердиться или впадать в гнев?
Можете ли вы быть абсолютно беззаботно-веселым?
Бывает ли так, что ощущение полного счастья буквально пронизы вает вас?
Как вы думаете, получился бы из вас ведущий в юмористическом спектакле?
Вы обычно высказываете свое мнение людям достаточно откровен но, прямо и недвусмысленно.
Вам трудно переносить вид крови? Не вызывает ли это у вас не приятных ощущений?
Любите ли вы работу с высокой личной ответственностью?
Склонны ли вы выступать в защиту лиц, по отношению к которым несправедливо поступают?
В темный подвал вам трудно, страшно спускаться.
Предпочитаете ли вы работу такой, где действовать надо быстро, но требования к качеству выполнения невысоки?
Общительны ли вы?
В школе вы охотно декламировали стихи.
Убегали ли вы в детстве из дома?
Кажется ли вам жизнь трудной?
Бывает ли так, что после конфликта, обиды вы были до того рас строены, что идти на работу казалось просто невыносимым?
Можно ли сказать, что при неудаче вы не теряете чувство юмора?
Предприняли бы вы первые шаги к примирению, если вас кто-ли бо обидел?
Вы очень любите животных.
Возвращаетесь ли вы, чтобы убедиться, что оставили дом или ра бочее место в таком состоянии, чтобы там ничего не случилось?
94 Раздел 2. Психология личности спортсмена и тренера
Преследует ли вас иногда неясная мысль, что с вами и вашими близ кими может случиться что-то страшное?
Считаете ли вы, что ваше настроение очень изменчиво?
Трудно ли вам докладывать (выступать на сцене) перед большим количеством людей?
Вы можете ударить обидчика, если он вас оскорбит?
У вас очень велика потребность в общении с другими людьми.
Вы относитесь к тем, кто при каких-либо разочарованиях впадает в глубокое отчаяние.
Вам нравится работа, требующая энергичной организаторской дея тельности.
Настойчиво ли вы добиваетесь намеченной цели, если на пути к ней приходится преодолевать массу препятствий?
Может ли трагический фильм взволновать вас так, что на глазах выступают слезы?
Часто ли бывает вам трудно уснуть из-за того, что проблемьгтфо-житого дня или будущего все время крутятся в ваших мыслях?
В школе вы иногда подсказывали своим товарищам или давали спи сывать.
Потребуется ли вам большое напряжение воли, чтобы пройти од ному через кладбище?
Тщательно ли вы следите за тем, чтобы каждая вещь в вашей квар тире была только на одном и том же месте?
Бывает ли так, что будучи перед сном в хорошем настроении, вы на следующий день встаете в подавленном, длящемся несколько ча сов?
Легко ли вы привыкаете к новым ситуациям?
Бывают ли у вас головные боли?
Вы часто смеетесь?
Можете ли вы быть приветливым даже с тем, кого вы явно не цени те, не любите, не уважаете?
Вы подвижный человек?
Вы очень переживаете из-за несправедливости?
Вы настолько любите природу, что можете назвать ее другом.
Тема 2. Характерологические особенности личности 95
Уходя из дома или ложась спать, проверяете ли вы, закрыт ли газ, погашен ли свет, заперты ли двери?
Вы очень боязливы.
Изменяется ли ваше настроение при приеме алкоголя?
В вашей молодости вы охотно участвовали в кружке художествен ной самодеятельности.
Вы расцениваете жизнь несколько пессимистически, без ожидания радости.
Часто ли вас тянет путешествовать?
Может ли ваше настроение измениться так резко, что ваше состоя ние радости вдруг сменяется угрюмым и подавленным?
Легко ли вам удается поднять настроение друзей в компании?
Долго ли вы переживаете обиду?
Переживаете ли вы долгое время горести других людей?
Часто ли, будучи школьником, вы переписывали страницу в вашей тетради, если случайно поставили в ней кляксу?
Относитесь ли вы к людям скорее с недоверием и осторожностью, чем с доверчивостью?
Часто ли вы видите страшные сны?
Бывает ли, что вы остерегаетесь того, что броситесь под колеса про ходящего поезда, или, стоя у окна многоэтажного дома, остерегае тесь того, что можете внезапно выпрыгнуть из окна?
В веселой компании вы обычно веселы?
Способны ли вы отвлечься от трудных проблем, требующих реше ния?
Вы становитесь менее сдержанным и чувствуете себя более сво бодно, приняв алкоголь.
В беседе вы скудны на слова.
Если вам необходимо было играть на сцене, вы смогли бы войти в роль, чтобы позабыть о том, что это только игра?
Обработка и анализ данных. При подсчете баллов на каждой шкале опросника Леонгарда для стандартизации результатов значение каж дой шкалы умножается на определенное число. Это указано в «клю че» к методике. Акцентуированные личности не являются патологи ческими, это вариант нормы, характеризующийся выделением в струк туре характера личности ее наиболее ярких и доминирующих черт.
96 Раздел 2. Психология личности спортсмена и тренера
Ключ к опроснику Леонгарда
Г-1 Гипертимы х 3 (умножить значение шкалы на 3) (+): 1,11,23,33,45,55,67,77
Г-2 Возбудимые х 2;
(+) : 2, 15, 24,34,37, 56, 68, 78, 81 (-): 12,46,59
3. Г-3 Эмотивные х 3
(+): 3,13,35,47,57,69,79 (-):25
4. Г-4 Педантичные х 2
(+) : 4,14,17,26, 39,48, 58, 61, 70, 80, 83 (-):36
5. Г-5 Тревожные х 3
(+): 16, 27, 38,49, 60,71,82 (-):5
6. Г-6 Циклотимные х 3
(+) : 6,18, 28, 40,50, 62, 72, 84
Тема 2. Характерологические особенности личности 97
7. Г-7 Демонстративные х 2
(+) : 7,19, 22, 29,41, 44,63, 66, 73, 85, 88 (-):51
Г-8 Неуравновешенные х 3 (+): 8, 20, 30, 42, 52, 64, 74,86
Г-9 Дистимные х 3 (+):9,21,43,75,87 (-) : 31, 53, 65
10. Г-10 Экзальтированные х 6
(+) : 10, 32, 54, 76
Интерпретация данных опыта и описание типов характера по Леон-гарду.
Демонстративный тип. Высокие оценки по этой шкале говорят о повышенной способности к вытеснению — демонстративный тип поведения.
Педантичный тип. Высокие оценки говорят о ригидности, инерт ности психических процессов, о долгом переживании травмирую щих событий.
Застревающий тип. Основная черта этого типа — чрезмерная стой кость аффекта со склонностью к формированию сверхценных и на вязчивых идей.
Возбудимый тип. Таким людям свойственна повышенная импуль сивность, ослабление контроля над влечениями и побуждениями.
Гипертимический тип. Высокие оценки говорят о постоянном по вышенном фоне настроения в сочетании с жаждой деятельности, высокой активностью, предприимчивостью.
Дистимический тип. Этот тип является противоположным преды дущему, характеризуется сниженным настроением, фиксацией на мрачных сторонах жизни, идеомоторной заторможенностью.
Тревожно-боязливый тип. Основная черта — склонность к страхам, повышенная робость и пугливость, высокий уровень тревожности.
Циклотимический тип. Людям с высокими оценками по этой шка ле соответствует смена гипертимических и дистимических фаз.
Аффективно-экзальтированный тип. Лицам этого типа свойствен большой диапазон эмоциональных состояний, они легко приходят в восторг от радостных событий и в полное отчаяние от печальных.
98 Раздел 2. Психология личности спортсмена и тренера
10. Эмотшный тип. Это чувствительные и впечатлительные люди, от личаются глубиной переживаний в области тонких эмоций в ду ховной жизни человека.
Задание 3. Направленность личности в спорте
Вводные замечания. Цель и научно-практическое значение предла гаемого в данном задании экспериментального изучения ценностных ориентации спортсменов-студентов состоит в определении направлен ности личности спортсмена, проявляющейся в структуре их ценност ных ориентации. Как известно, ценностные ориентации личности пред ставляют собой социально-психологический базис, на котором фор мируется характер, сознание и самосознание спортсмена. Изучение ценностных ориентации спортсменов входит в задачу спортивной пси хологии.
Методика исследования. Наиболее распространенной в настоящее вре мя для решения вышеуказанной задачи является методика изучения ценностных ориентации М. Рокича, основанная на прямом ранжиро вании списка ценностей. Система ценностных ориентации определя ет содержательную сторону направленности личности и составляет основу ее отношений к окружающему миру, к другим людям, к себе самой, т. е. определяет основу характера и мировоззрения личности, синтез в субъективной сфере личности которых порождает мотива цию жизненной активности, определяет жизненную Я-концепцию и «философию жизни» человека как личности — члена и гражданина общества.
В тесте М. Рокича различаются два класса ценностей:
терминальные — убеждения в том, что какая-то конечная цель ин дивидуального существования стоит того, чтобы к ней стремиться;
инструментальные — убеждения в том, что какой-то образ дейст вий или свойство личности является предпочтительным в любой ситуации.
Это деление соответствует традиционному делению на ценности-цели и ценности-средства.
Методика работы. Каждая «ценность» напечатана на отдельной кар точке, всего 2 х 18, итого 36 карточек. Испытуемому предъявляется два списка ценностей (по 18 в каждом), на карточках, разложенных в алфавитном порядке. Находя нужную ему ценность, испытуемый присваивает каждой выбранной ценности ранговый номер, расклады Тема 2. Характерологические особенности личности 99
вает карточки с ценностями по порядку значимости в один ряд. Кар точная форма подачи материала дает более надежные результаты, чем списочная. Вначале предъявляется набор терминальных, а затем предъ является набор инструментальных ценностей.
Инструкция: «Сейчас вам будет предъявлен набор из 18 карточек с обозначением ценностей. Ваша задача — разложить их по порядку зна чимости для вас как принципов, которыми вы руководствуетесь в ва шей жизни. Внимательно изучите карточки и, выбрав ту, которая для вас наиболее значима, поместите ее на первое место. Затем выберите вторую по значимости ценность и поместите ее вслед за первой. Затем проделайте тоже со всеми оставшимися карточками. Наименее важ ная останется последней и займет 18 место. Работайте не спеша, вдум чиво. Если в процессе работы вы измените свое мнение, то можете ис править свои ответы, поменяв карточки местами. Конечный результат должен отражать вашу истинную позицию в отношении ранжирова ния представленных ценностей от первой (1) до последней (18)».
Стимульный материал
Список А (терминальные ценности).
Активная деятельная жизнь (полнота и эмоциональная насыщен ность жизни).
Жизненная мудрость (зрелость суждений и здравый смысл, дости гаемые жизненным опытом).
Здоровье (физическое и психическое).
Интересная работа.
Красота природы и искусства (переживание прекрасного в природе и в искусстве).
Любовь (духовная и физическая близость с любимым человеком).
Материально обеспеченная жизнь (отсутствие материальных за труднений).
Наличие хороших и верных друзей.
Общественное признание (уважение окружающих, коллектива, то варищей по работе).
Познание (возможность расширения своего образования, кругозо ра, общей культуры, интеллектуальное развитие).
Продуктивная жизнь (максимально полное использование своих возможностей, сил и способностей).
100 Раздел 2. Психология личности спортсмена и тренера
Развитие себя (работа над собой, постоянное физические и духов ное совершенствование).
Развлечения (приятное, необременительное времяпрепровождение, отсутствие обязанностей).
Свобода (самостоятельность, независимость в суждениях и поступ ках).
Счастливая семейная жизнь.
Счастье других (благосостояние, развитие и совершенствование других людей, всего народа, человечества в целом).
Творчество (возможность творческой деятельности).
Уверенность в себе (внутренняя гармония, свобода от внутренних противоречий, сомнений).
Список Б (инструментальные ценности).
Аккуратность (чистоплотность), умение содержать в порядке ве щи, порядок в делах.
Воспитанность (хорошие манеры).
Высокие запросы (высокие требования к жизни и высокие притяза ния).
Жизнерадостность (чувство юмора).
Исполнительность (дисциплинированность).
Независимость (способность действовать самостоятельно, реши тельно).
Непримиримость к недостаткам в себе и других.
Образованность (широта знаний, высокая общая культура).
Ответственность (чувство долга, умение держать слово).
Рационализм (умение здраво и логично мыслить, принимать обду манные, рациональные решения).
Самоконтроль (сдержанность, самодисциплина).
Смелость в отстаивании своего мнения, своих взглядов.
Твердая воля (умение настоять на своем, не отступать перед труд ностями).
Терпимость (к взглядам и мнениям других, умение прощать другим их ошибки и заблуждения).
Широта взглядов (умение понять чужую точку зрений, уважать иные вкусы, обычаи, привычки).
Тема 2. Характерологические особенности личности 101
Честность (правдивость, искренность).
Эффективность в делах (трудолюбие, продуктивность в работе).
Чуткость (заботливость).
Обработка данных и методика их анализа. Достоинством данной ме тодики является ее универсальность, удобство и экономичность в про ведении обследования и в обработке результатов, а также ее гибкость — возможность варьировать как стимульный материал (списки ценно стей), так и инструкции. Существенным же ее недостатком является влияние социальной желательности, влияние возможной неискрен ности испытуемых. Поэтому при использовании данной методики в изучении личности спортсменов и их тренеров особую роль в данном случае играет мотивация участия испытуемых в процедуре диагно стики, ее добровольный характер, доброжелательная атмосфера тес тирования и наличие доверительного контакта между психологом и испытуемым. Методику не рекомендуется объявлять и применять в целях спортивного или педагогического отбора или для экспертизы на профпригодность. Анализ результатов ранжирования ценностей по тесту Рокича является по преимуществу качественным. Однако в ис следовательских целях можно внести итоговые показатели ранжиро вания ценностей в протокол для сравнительного анализа данных по группе спортсменов с сопоставлением выявленной иерархии ценност ной (направленность личности) спортсмена с показателями его харак тера, интеллектуального потенциала, вида спорта и уровня спортив ной квалификации.
Для преодоления указанных недостатков данной методики и бо лее глубокого проникновения в систему ценностных ориентации ис пытуемых возможны изменения инструкции, которые дают дополни тельную диагностическую информацию и позволяют сделать более обоснованные выводы по итогам сравнительного исследования. Так, после основной серии испытаний можно попросить испытуемого сно ва проранжировать карточки, приняв позицию при ответе на следую щие вопросы:
«В каком порядке и в какой степени (в процентах) реализованы данные ценности в Вашей жизни?»
«Как бы Вы расположили бы эти ценности, если бы стали таким, ка ким мечтаете стать?»
«Как, на Ваш взгляд, это сделал бы человек, совершенный, с вашей точки зрения, во всех отношениях?»
«Как сделало бы это, по Вашему мнению, большинство людей?»
102 Раздел 2. Психология личности спортсмена и тренера
«Как разложил бы эти карточки ваш тренер?»
«Как это сделали бы Вы 5 или 10 лет назад? (или: 5 или 10 лет спус тя?)»
«Как ранжировали бы эти карточки очень близкие Вам люди?» и др.
Психологическая интерпретация данных. Анализируя иерархию цен ностей испытуемого, следует также обратить внимание на их группи ровку испытуемым в содержательные блоки по разным основаниям. Так, например, в списке терминальных ценностей могут быть выделены «конкретные» и «абстрактные» ценности, ценности профессиональ ной самореализации и личной жизни и т. д. Инструментальные цен ности могут группироваться в этические ценности, ценности общения, ценности дела, индивидуалистические и конформистские ценности, альтруистические ценности, ценности самоутверждения и ценности принятия других и т. д. Это далеко не все возможности субъективного структурирования системы ценностных ориентации испытуемых.
Наряду с вышеуказанным можно предложить экспериментатору (преподавателю) разработать свой список терминальных и инстру ментальных ценностей применительно к сфере физической культуры и спорта, затем предъявить его испытуемым в форме карточек, что расширит и сделает более творческой процедуру психодиагностики ценностных ориентации спортсменов. Психолог, проводящий тести рование, должен сам попытаться уловить индивидуальную закономер ность в получаемых от испытуемых данных. Если психологу не удается выявить ни одной закономерности, можно предположить несформи-рованность у респондента системы его ценностей или его неискрен ность (ролевую игру, психологическую закрытость) либо профессио нальную некомпетентность самого психолога. В связи с вышесказан ным обследование данным тестом лучше проводить индивидуально, но возможно и групповое тестирование.
Завершение работы. Полученные индивидуальные данные, как пра вило, не обсуждаются публично, поскольку представляют своего рода «тайну личности». Поэтому в условиях групповой процедуры тести рования экспериментатор должен ограничиться лишь общими выво дами об итогах эксперимента и поблагодарить всех его участников за искренность в ответах. Полезно завершить данное задание обсужде нием следующих вопросов: 1) Что такое ценностные ориентации лич: ности спортсмена? 2) Каким образом можно классифицировать цен ности как элементы мировоззренческой сферы личности? В чем выра жается направленность личности спортсмена?
Тема 2. Характерологические особенности личности 103
Задание 4. Изучение агрессивности личности в спорте
Вводные замечания. Агрессивность' — свойство личности спортсме нов, которое проявляется в тактике их нападающих действий в сорев нованиях. Это свойство личности проявляется у людей в склонности часто и интенсивно переживать чувство гнева, враждебности, в стрем лении причинять какому-либо лицу (лицам) или предмету (предме там) физический или моральный ущерб. Агрессивность может являться чертой характера и симптомом различных психических дисгармоний и акцентуаций личности. Многие психологи, работающие в области спорта, утверждают, что для спортсменов высокого класса характерен повышенный уровень контролируемой сознанием и волей агрессив ности, что ставит агрессивность в ранг спортивно-важных качеств, тре бующих изучения и соответствующих методов спортивного воспита ния. У мужчин в целом агрессивность выше, чем у женщин. Каждый вид спорта и правила соревнований в нем строятся с учетом прояв ления и социального контроля различных проявлений агрессивности спортсменов. Бокс или фехтование требуют от спортсменов более ак тивной и разнообразной по двигательным формам проявлений агрес сивности в соревнованиях, чем волейбол или спортивное плавание и т. п. Ниже предлагаются две методики измерения склонности спортсме нов к проявлениям различных видов и компонентов агрессивности как спортивно-важного качества.
Опросник А. Басса и А. Дарки2
Инструкция. Прочитав или прослушав зачитываемые утверждения, примеряйте, насколько они соответствуют вашему стилю поведения, вашему образу жизни, и отвечайте в протоколе опыта одним из четы рех возможных ответов: «да», «пожалуй, да», «пожалуй, нет», «нет».
Временами не могу справиться с желанием навредить кому-либо.
Иногда могу посплетничать о людях, которых не люблю.
Легко раздражаюсь, но легко и успокаиваюсь.
Если меня не попросить по-хорошему, просьбу не выполню.
Сурков Е. Н. Агрессивность // Психология спорта в терминах, понятиях, междисцип-линарных связях. Словарь-справочник. — СПб.: СП6ГАФК им. П. Ф. Лесгафта, 1996. — С. 9.
Тест адаптирован А. К. Осницким. См.: Практическая диагностика. Методики и тес ты. - Самара, 1999. - С. 174-180.
104 Раздел 2. Психология личности спортсмена и тренера
Не всегда получаю то, что мне положено.
Знаю, что люди говорят обо мне за моей спиной.
Если не одобряю поступки других людей, даю им это почувство вать.
Если случается обмануть кого-либо, испытываю угрызения совести.
Мне кажется, что я не способен ударить человека.
Никогда не раздражаюсь настолько, чтобы разбрасывать вещи.
Всегда снисходителен к чужим недостаткам.
Когда установленное правило не нравится мне, хочется нарушить его.
Другие почти всегда умеют использовать благоприятные обстоя тельства.
Меня настораживают люди, которые относятся ко мне более дру желюбно, чем я этого ожидаю.
Часто бываю не согласен с людьми.
Иногда на ум приходят мысли, которых я стыжусь.
Если кто-нибудь ударит меня, я не отвечу ему тем же.
В раздражении хлопаю дверьми.
Я более раздражителен, чем кажется со стороны.
Если кто-то корчит из себя начальника, я поступаю ему наперекор.
Меня немного огорчает моя судьба.
Думаю, что многие люди не любят меня.
Не могу удержаться от спора, если люди не согласны со мной.
Увиливающие от работы должны испытывать чувство вины.
Кто оскорбляет меня или мою семью, напрашивается на драку.
Я не способен на грубые шутки.
Меня охватывает ярость, когда надо мной насмехаются.
Когда люди строят из себя начальников, я делаю все, чтобы они не зазнавались.
Почти каждую неделю вижу кого-нибудь из тех, кто мне не нра вится.
Довольно многие завидуют мне.
Требую, чтобы люди уважали мои права.
Меня огорчает, что я мало делаю для своих родителей.
Люди, которые постоянно изводят вас, стоят того, чтобы их щелк нули по носу.
Тема 2. Характерологические особенности личности 105
От злости иногда бываю мрачным.
Если ко мне относятся хуже, чем я того заслуживаю, я не огорчаюсь.
Если кто-то пытается вывести меня из себя, я не обращаю на него внимания.
Хотя я и не показываю этого, иногда меня гложет зависть.
Иногда мне кажется, что надо мной смеются.
Даже если злюсь, не прибегаю к сильным выражениям.
Хочется, чтобы мои грехи были прощены.
Редко даю сдачи, даже если кто-нибудь ударит меня.
Обижаюсь, когда иногда получается не по-моему.
Иногда люди раздражают меня своим присутствием.
Нет людей, которых бы я по-настоящему ненавидел.
Мой принцип: «Никогда не доверять чужакам».
Если кто-то раздражает меня, готов сказать ему все, что о нем думаю.
Делаю много такого, о чем впоследствии сожалею.
Если разозлюсь, могу ударить кого-нибудь.
С десяти лет у меня не было вспышек гнева.
Часто чувствую себя, как пороховая бочка, готовая взорваться.
Если бы знали, что я чувствую, меня бы считали человеком, с кото рым нелегко ладить.
Всегда думаю о том, какие тайные причины заставляют людей де лать что-нибудь приятное для меня.
Когда кричат на меня, кричу в ответ.
Неудачи огорчают меня.
Дерусь не реже и не чаще других.
Могу вспомнить случаи, когда был настолько зол, что хватал пер вую попавшуюся пбд руку вещь и ломал ее.
Иногда чувствую, что готов первым начать драку.
Иногда чувствую, что жизнь со мной поступает несправедливо.
Раньше думал, что большинство людей говорят правду, но теперь этому не верю.
? 60. Ругаюсь только от злости.
Когда поступаю неправильно, меня мучает совесть.
Если для защиты своих прав нужно применить физическую силу, я применяю ее.
106 Раздел 2. Психология личности спортсмена и тренера
Иногда выражаю свой гнев тем, что стучу по столу.
Бываю грубоват по отношению к людям, которые мне не нравятся.
У меня нет врагов, которые хотели бы мне навредить.
Не умею поставить человека на место, даже если он этого заслужи вает.
Часто думаю, что живу неправильно.
Знаю людей, которые способны довести меня до драки.
Не огорчаюсь из-за мелочей.
Мне редко приходит в голову мысль о том, что люди пытаются ра зозлить или оскорбить меня.
Часто просто угрожаю людям, не собираясь приводить угрозы в исполнение.
В последнее время я стал занудой.
В споре часто повышаю голос.
Стараюсь скрывать плохое отношение к людям.
Лучше соглашусь с чем-либо, чем стану спорить.
Ключ к опроснику и обработка данных
При обработке данных в обычных условиях ответы «да» и «пожалуй, да» объединяются (суммируются как ответы «да»), так же как и отве ты «нет» и «пожалуй, нет» (суммируются как ответы «нет»).
Ключ для обработки результатов испытания по опроснику
Физическая агрессивность (ФА): 1+, 9-, 17-, 25+, 33+, 41+, 48+, 55+, 62+, 68+. Коэффициент =11.
Вербальная агрессивность (ВА): 7+, 15+, 23+, 31+, 39-, 46+, 53+, 60+, 66-, 71+, 73+, 74-, 75-. Коэффициент = 8.
Косвенная агрессивность (КА): 2+, 10+, 18+, 26-, 34+, 42+, 49,56+, 63+. Коэффициент = 13.
Негативизм (Н): 4+, 12+, 20+, 28+, 36-. Коэффициент = 20.
Раздражение (Р): 3+, 11-, 19+, 27+, 35-, 43+, 50+, 57+, 64+, 69-, 72+. Коэффициент - 9.
Подозрительность (П): 6+, 14+, 22+, 30+, 38+, 45+, 52+, 59+, 65-, 70-. Коэффициент =11.
Обида (О): 5+, 13+, 21+, 29+, 37+, 44+, 51+, 58+. Коэффициент=13.
Чувство вины (ЧВ): 8+, 16+, 24+, 32+, 40+, 47+, 54+, 61+, 67+. Ко эффициент = 11.
Тема 2. Характерологические особенности личности 107
Для получения итогового показателя по каждой шкале теста необ ходимо сумму баллов по шкале умножить на величину коэффициен та, указанного в ключе для каждой шкалы теста в бланке листа отве тов по вопросам теста.
Индексы по итогам тестирования
Индекс агрессивности (ИА) = (2ФА + ?ВА +ZKA)/3, где: ЕФА — итоговая сумма баллов по шкале «1»; ЕВА — итоговая сумма баллов по шка ле «2»; 2КА — итоговая сумма баллов по шкале «3».
Индекс враждебности (ИВ) = (?н +?р + Еп + Х0)/4, где: Ен — итоговая сумма баллов по шкале «4»; S р — итоговая сумма баллов по шкале «5»; ?п — итоговая сумма баллов по шкале «6»; Х0 — итоговая сумма баллов по шкале «7».
Интерпретация полученных данных
1. Физическая агрессивность — использование физической силы про тив другого лица.
108 Раздел 2. Психология личности спортсмена и тренера
Вербальная агрессивность — выражение негативных чувств как че рез форму словесного обращения (ссора, крик, визг), так и через содержание словесных обращений к другим лицам (угроза, про клятия, ругань и пр.).
Косвенная агрессивность — использование окольным путем направ ленных против других лиц сплетен, молвы, слухов, шуток и прояв ление ненаправленных, неупорядоченных, но адресно направлен ных на других лиц невербальных реакций — гримасы, сдавленные крики, топание ногами, сжимание челюстей и пр.
Негативизм — оппозиционная форма поведения как элемент скры той враждебности, направленная обычно против какого-то автори тета, руководителя, организации, которая может нарастать от пас сивного сопротивления до активных действий против требований, правил, законов, инструкций, представителей власти и пр.
Раздражительность — склонность к раздражению, готовность при малейшем возбуждении излиться во вспыльчивости, резкости, гру бости в общении.
Подозрительность — склонность к недоверию и осторожному от ношению к людям, проистекающие из убеждения, что окружаю щие намерены или потенциально могут причинить вред.
Обидчивость — проявления зависти и ненависти к окружающим, обусловленные чувством гнева, мести, недовольства кем-то или всем миром за действительные или мнимые страдания.
Чувство вины (аутоагрессия) — поступки и действия по отноше нию к себе и окружающим, проистекающие из возможного убеж дения самого обследуемого в том, что он является плохим челове ком, поступает нехорошо, во вред другим людям, испытывает нрав ственные страдания совести за совершенные грехи.
Завершение работы. Обсудить со студентами (испытуемыми) полу ченные данные. Обратить внимание на то, что опросник не свободен от мотивационных искажений (например, в связи с социальной жела тельностью), требует дополнительной проверки на надежность полу ченных результатов либо с помощью ретеста, либо с помощью других методик. Применение данного опросника в работе со спортсменами, учащимися школ (с шестого класса и выше), а также в работе трене ров и учителей (предметников и проходящих подготовку по специ альности «практический психолог») было достаточно диагностич-ным и конструктивным для последующей психокоррекционной и воспитательной работы.
Тема 3. Характерологические особенности личности 109
ТемаЗ. Проявление свойств
темперамента и психические состояния в спортивной деятельности
Пояснения к теме. Темпераментом называются прирожденные свойст ва человека, которыми определяются особенности динамики его пси хической деятельности. Автор двухфакторной модели личности анг лийский психолог Ганс Айзенк в качестве основных показателей тем перамента использовал двумерную модель из биполярных шкал: экс траверсию—интроверсию и эмоциональную стабильность—неста бильность (нейротизм).
Свойства темперамента, составляющие структуру личности по Ай-зенку, генетически детерминированы, тесно связаны в личности с ее психическими состояниями и с чертами характера, проявляющимися в деятельности, поведении и общении. Эмоциональная нестабиль ность (нейротизм) — понятие синонимичное состоянию тревожности, проявляется как эмоциональная неустойчивость личности, эмоцио нальная возбудимость и импульсивность, состояние психоэмоциональ ной напряженности, раздражительности, импульсивности в словес ных реакциях, переживание тоски и депрессивности.
Свойства темперамента. К основным свойствам темперамента пси хологи относят сенситивность (чувствительность), реактивность, ак тивность (энергичность), темп реакций, поведенческую адаптивность (пластичность—ригидность). Выраженность этих свойств связана со скоростью выработки условных рефлексов и их прочностью, с балан сом процессов возбуждения—торможения в центральной нервной си стеме и уровнем активации коры головного мозга со стороны ретику лярной формации. Наиболее разработанным из названных свойств на психофизиологическом уровне в теории и практике спортивной пси хологии является учение Айзенка об экстраверсии—интроверсии и его методика выявления этих свойств.
Применение концепции Айзенка в спортивной психологии. Спорт смен-экстраверт, по сравнению со спортсменом-интровертом, труд нее вырабатывает условные рефлексы, обладает большей терпимостью к боли, но меньшей терпимостью к сенсорной депривации, вследствие чего не переносит монотонности тренировки, чаще отвлекается во вре мя объемной и однообразной работы на тренировках и др. Типичными поведенческими проявлениями экстраверта являются общительность,
110 Раздел 2. Психология личности спортсмена и тренера
импульсивность, недостаточный самоконтроль, хорошая приспособ ляемость к среде, открытость в чувствах. Он отзывчив, жизнерадостен, уверен в себе, стремится к лидерству, имеет много друзей, чаще всего весел и несдержан, стремится к развлечениям, любит рисковать, бы вает остроумным, не всегда обязателен.
У спортсмена-интроверта преобладают следующие особенности поведения: он часто погружен в себя, испытывает трудности в уста новлении контактов с людьми и адаптации к быстро меняющимся усло виям совместной деятельности. В большинстве случаев интроверт спо коен, уравновешен, миролюбив, его действия более продуманны и ра циональны, чем у экстраверта. Круг друзей у него невелик. Интроверт высоко ценит этические нормы, любит планировать будущее, задумы вается над тем, что и как будет делать, не поддается моментальным побу ждениям, часто пессимистичен. Интроверт не любит волнений, при держивается заведенного жизненного порядка. Он обязателен, строго контролирует свои чувства и редко ведет себя внешне агрессивно, умеет скрывать свои чувства.
Другая шкала теста Айзенка измеряет важное свойство личности спортсменов — их нейротизм— стабильность.
На полюсе нейротизма (высокие оценки) находятся так называе мые нейротики, которые отличаются эмоциональной нестабильностью и психической лабильностью, неуравновешенностью нервно-психи ческих процессов, эмоциональной неустойчивостью, а также лабиль ностью вегетативной нервной системы. Поэтому они легковозбудимы, для них характерны изменчивость настроения, повышенная сенсор ная чувствительность, а также тревожность, мнительность, медлитель ность, нерешительность. Другой полюс этой второй шкалы в тесте Ай зенка (низкие оценки) — это эмоционально-стабильные лица, характе ризующиеся преобладающим спокойствием, уравновешенностью, уве ренностью, решительностью.
Показатели шкал экстраверсии—интроверсии и эмоциональной ста бильности—нестабильности взаимонезависимы и биполярны. Каждая из них представляет собой континуум между двумя полюсами крайне выраженного личностного свойства. Сочетание показателей этих двух в разной степени выраженных шкал и создает неповторимое своеоб разие личности, представленное в так называемом «круге Айзенка» (рис.11).
Конкретные тестовые показатели располагаются между полюса ми, чаще где-то ближе к центру. Удаленность показателя от центра свидетельствует о степени отклонения от среднего с соответствую щей выраженностью личностных свойств. В общем смысле экстраТема 3. Проявление свойств темперамента в спортивной деятельности 111
версия — это направленность личности на внешний, окружающий мир людей и событий, а интроверсия — направленность личности на ее собственный внутренний мир.
Связь факторно-аналитического описания личности с четырьмя классическими типами темперамента — холерическим, сангвиническим, флегматическим, меланхолическим отражается в «круге Айзенка»: по горизонтали в направлении слева направо — увеличивается абсолют ная величина показателя экстраверсии, а по вертикали снизу вверх — уменьшается выраженность показателя стабильности.
Задание 1. Измерение свойств темперамента спортсмена1
Вводные замечания. Опросник Г. Айзенка имеет две параллельные, эквивалентные формы — АиВ, которые могут применяться как одно временно — для большей достоверности результатов, так и раздельно, с интервалом во времени — для проверки надежности опросника или с целью получения результатов исследований в динамике.
1 Елисеев О. П. Практикум по психологии личности. 2-е изд. — СПб.: Питер, 2002. — С. 237-243.
112 Раздел 2. Психология личности спортсмена и тренера
Опросник формы А содержит 57 вопросов, из которых 24 связаны со шкалой экстраверсии—интроверсии, еще 24 — со шкалой нейро-тизма, а остальные 9 входят в контрольную Л-шкалу (шкалу лжи), предназначенную для оценки степени искренности испытуемого при ответах на вопросы.
Методика работы. Эксперимент проводится индивидуально или в груп пе. Экспериментатор сообщает испытуемым инструкцию: «Вам пред лагается ответить на ряд вопросов. Отвечайте только "да" или "нет" знаком плюс в соответствующей графе долго не раздумывая».
Тема 3. Проявление свойств темперамента в спортивной деятельности 113
Личностный опросник Айзенка (Форма А)
Часто ли вы испытываете тягу к новым впечатлениям, к тому, что бы «встряхнуться», испытать возбуждение?
Часто ли вы нуждаетесь в друзьях, которые вас понимают, могут ободрить или утешить?
Вы человек беспечный?
Не находите ли вы, что вам очень трудно отвечать «нет»?
Задумываетесь ли вы перед тем, как что-либо предпринять?
Если вы обещаете что-то сделать, всегда ли вы сдерживаете свои обещания (независимо от того, удобно это вам или нет)?
Часто ли у вас бывают спады и подъемы настроения?
Обычно вы поступаете и говорите быстро, не раздумывая?
Часто ли вы чувствуете себя несчастным человеком без достаточ ных на то причин?
Сделали бы вы почти все что угодно на спор?
Возникают ли у вас чувство робости и ощущение стыда, когда вы хотите завести разговор с симпатичной(ным) незнакомкой(цем)?
Выходите ли вы иногда из себя, злитесь ли?
Часто ли вы действуете под влиянием минутного настроения?
Часто ли вы беспокоитесь из-за того, что сделали или сказали что-нибудь такое, чего не следовало бы делать или говорить?
Предпочитаете ли вы обычно книги встречам с людьми?
Легко ли вас обидеть?
Любите ли вы часто бывать в компании?
Бывают ли у вас иногда мысли, которые вы хотели бы скрыть от других?
Верно ли, что вы иногда полны энергии так, что все горит в руках, а иногда совсем вялы?
Предпочитаете ли вы иметь поменьше друзей, но зато особенно близ ких вам?
Часто ли вы мечтаете?
Когда на вас кричат, вы отвечаете тем же?
Часто ли вас беспокоит чувство вины?
Все ли ваши привычки хороши и желательны?
Способны ли вы дать волю своим чувствам и вовсю повеселиться в компании?
114 Раздел 2. Психология личности спортсмена и тренера
Считаете ли вы себя человеком возбудимым и чувствительным?
Считают ли вас человеком живым и веселым?
Часто ли, сделав какое-нибудь важное дело, вы испытываете чув ство, что могли бы сделать его лучше?
Вы больше молчите, когда находитесь в обществе других людей?
Вы иногда сплетничаете?
Бывает ли, что вам не спится из-за того, что разные мысли лезут в голову?
Если вы хотите узнать о чем-нибудь, то вы предпочитаете прочи тать об этом в книге, нежели спросить?
Бывают ли у вас сердцебиения?
Нравится ли вам работа, которая требует от вас постоянного вни мания?
Бывают ли у вас приступы дрожи?
Всегда ли вы платили бы за провоз багажа на транспорте, если бы не опасались проверки?
Вам неприятно находиться в обществе, где подшучивают друг над другом?
Раздражительны ли вы?
Нравится ли вам работа, которая требует быстроты действий?
Волнуетесь ли вы по поводу каких-то неприятных событий, кото рые могли бы произойти?
Вы ходите медленно и неторопливо?
Вы когда-нибудь опаздывали на свидание или на работу?
Часто ли вам снятся кошмары?
Верно ли, что вы так любите поговорить, что никогда не упустите случая побеседовать с незнакомым человеком?
Беспокоят ли вас какие-нибудь боли?
Вы чувствовали бы себя очень несчастным, если бы длительное вре мя были лишены широкого общения с людьми?
Можете ли вы назвать себя нервным человеком?
Есть ли среди ваших знакомых люди, которые вам явно не нравят ся?
Можете ли вы сказать, что вы весьма уверенный в себе человек?
Легко ли вы обижаетесь, когда люди указывают на ваши ошибки в работе или на ваши личные промахи?
Тема 3. Проявление свойств темперамента в спортивной деятельности 115
Вы считаете, что трудно получить настоящее удовольствие от ве черинки?
Беспокоит ли вас чувство, что вы чем-то хуже других?
Легко ли вам внести оживление в довольно скучную компанию?
Бывает ли, что вы говорите о вещах, в которых не разбираетесь?
Беспокоитесь ли вы о своем здоровье?
Любите ли вы подшучивать над другими?
Страдаете ли вы от бессонницы?
Ключ к шкалам опросника Айзенка
Экстраверсия — вопросы: 1, 3,8,10, 13,17, 22, 25, 27, 39,44, 46,49, 53, 56 — ответы «Да»; вопросы: 5,15, 20, 29,32,34, 37,41,51 — ответы «Нет».
Нейротизм — вопросы: 2,4, 7, 9, 11, 14, 16, 19, 21, 26, 28, 31, 33, 35, 38, 43,45, 47, 50, 52, 55, 57 - ответы «Да».
Ложь — вопросы: 6,24,36 — ответы «Да»: вопросы: 12,18,30,42,48, 54 — ответы «Нет».
Обработка и интерпретация результатов. После заполнения испы туемыми ответных листов экспериментатор, используя ключ, подсчи тывает баллы по показателям: Э — экстраверсия, Н — нейротизм, Л — ложь (каждый ответ, совпадающий с ключом, оценивается как один балл). Результаты записываются в протокол опыта.
С помощью «круга Айзенка» (рис. 11) на основе полученных пока зателей Э и Н определяется тип темперамента испытуемого.
Следующий этап обработки результатов может быть связан с рас четом среднегрупповых показателей Э, Н, Л и с дифференциацией ис пытуемых, к примеру по половому признаку, по видам спорта, уров ню квалификации, показателям мотивации и др.
При анализе результатов эксперимента следует придерживаться следующих ориентиров.
Экстраверсия: 12 — среднее значение, >15 — экстраверт, >19 — яр кий экстраверт; <9 — интроверт, <5 — глубокий интроверт.
Нейротизм: 9-13 — средние значения нейротизма; <7 — эмоцио нально стабильный, >15 — умеренный нейротик, >19 — выраженный нейротик (очень нестабильный).
Ложь: <4 — норма, >4 — неискренность в ответах, свидетельствует также о некоторой демонстративности поведения испытуемого в опы те и ориентированности его на социальное одобрение.
116 Раздел 2. Психология личности спортсмена и тренера
Завершение задания. На основании полученных данных по отдельным испытуемым и по группе в целом пишутся заключения о выявленных свойствах темперамента спортсменов. В индивидуальных заключени ях оцениваются уровневые характеристики показателей каждого ис пытуемого, тип его темперамента, по возможности даются рекоменда ции, где, например, указываются пути самокоррекции тех свойств лич ности, показатели которых оказались либо чрезмерно высокими, либо, напротив, крайне низкими. Так, ярким экстравертам следует посове товать сузить круг друзей, увеличив глубину общения и наблюдать, а со временем и тщательно контролировать свою излишнюю общи тельность и психологическую открытость влияниям со стороны. По итогам опыта полезно обсудить следующие вопросы: 1) Каково основ ное содержание экстраверсии и интроверсии? 2) Что понимается под нейротизмом? 3) На основе «круга Айзенка» опишите, чем отличает ся холерик-экстраверт от сангвиника-экстраверта? 4) Каковы особен ности интровертов-флегматиков по сравнению с интровертами-мелан холиками?
Задание 2. Измерение ситуативной тревожности спортсмена1
Вводные замечания. Личностная тревожность спортсмена характери зует устойчивую склонность воспринимать большой круг ситуаций как угрожающие, реагировать на такие ситуации состоянием тревоги. Выделяют два вида тревожности: 1) реактивная тревожность — ха рактеризуется напряжением, беспокойством, нервозностью. Очень вы сокая реактивная тревожность вызывает нарушения внимания, ино гда нарушение тонкой координации; 2) личностная тревожность как проявление нейротизма (см. выше). Очень высокая личностная тре вожность прямо коррелирует с наличием у личности невротического конфликта, с эмоциональными и невротическими срывами и с психо соматическими заболеваниями. Для спортсменов тревожность не яв ляется изначально негативной чертой личности или фактором неуда чи в соревнованиях. Определенный уровень тревожности — естест венная и обязательная особенность подготовки личности к какой-то ответственной деятельности — экзамену, соревнованию, принципиаль ному решению в жизни, рискованному поступку и пр.
Ханин Ю. Л. Краткое руководство к применению шкалы реактивной и личностной тревожности Ч. Д. Спилбергера. - Л. ЛНИИТЕК, 1976. - С. 56-61.
Тема 3. Проявление свойств темперамента в спортивной деятельности 117
Тревожность в той или иной мере свойственная всем людям, уча ствующим в спорте и ориентированным на успех или избегание не удачи в соперничестве в соревнованиях. При этом, как это ни странно, существует оптимальный индивидуальный уровень «полезной трево ги» для каждого спортсмена, мобилизующий его на достижение наи лучшего в данных условиях результата спортивной деятельности. Уро вень переживаемого человеком состояния тревожности можно заме рить методом самооценки, но при этом нужно иметь в виду, что у боль шинства людей имеется врожденный фоновый уровень тревожности — личностная тревожность (ЛТ), а у других людей, наряду с этим, мо жет возникать особо острое состояние тревожности, обусловленное переживанием чувства ответственности как реакции сознания спорт сменов на ожидаемые результаты их действий в конкретных условиях предстоящей соревновательной деятельности. Такую тревожность на зывают реактивной (РТ) или ситуативной, поскольку она исчезает вместе с соревновательной ситуацией, ее вызвавшей. Спортивные со ревнования, как правило, возбуждают в спортсменах состояние реак тивной тревожности (РТ), которая, однако, может наслаиваться на личностную тревожность (ЛТ), усугубляя тем самым предстартовое состояние спортсмена. Тренеру, как и самому спортсмену, полезно уметь разделить в своем сознании эти два вида тревожности с тем, чтобы легче справиться с ними и выступить в соревнованиях на уров не своих реальных возможностей.
Методика исследования. Шкала самооценки состоит из 2 частей, раз дельно оценивающих реактивную (РТ, высказывания № 1-20) и лич ностную (ЛТ, высказывания № 21-40) тревожность.
Обработка и анализ данных.
Показатели РТ и ЛТ подсчитываются по формулам:
где Е, — сумма зачеркнутых цифр на бланке по пунктам шкалы 3,4,6, 7,9,12,13,14,17,18; ?2 - сумма остальных зачеркнутых цифр (пунк ты 1, 2,5, 8, 10, И, 15, 16,19, 20);
где 2, — сумма зачеркнутых цифр на бланке по пунктам шкалы 22,23, 24, 25, 28, 29, 31, 32, 34, 35, 37, 38, 40; Е2 - сумма остальных цифр по пунктам 21,26, 27,30,33, 36, 39.
Интерпретация полученных данных. При интерпретации результат тес тирования можно оценивать так: до 30 — низкая тревожность; 31-45 — умеренная тревожность; 46 баллов и более — высокая тревожность.
118 Раздел 2. Психология личности спортсмена и тренера
Значительные отклонения от уровня умеренной тревожности тре буют особого внимания тренера, спортивного врача и психолога, ибо высокая тревожность предполагает склонность спортсменов к появ лению навязчивых мыслей о неудаче в предстоящих соревнованиях. Психологами отмечено, что высокое состояние тревоги у человека в ситуациях предстоящего экзамена вызывает у экзаменуемого мысли о его низкой компетентности и неготовности к экзамену. В этом слу чае тренеру в работе со спортсменом полезно снизить субъективную значимость соревновательной ситуации и задач предстоящей деятель ности, т. е. перенести акцент на осмысление самого процесса его пред стоящей соревновательной деятельности и формирование у спорт смена чувства уверенности и успеха на основе принятых вариантов тактических действий на соревнованиях даже в том случае, если со перники сумеют противопоставить спортсмену что-то другое. Это по будит спортсмена думать не о результате соревнованиях, а о своих действиях в соревновании, что оптимизирует уровень его реактивной тревожности (РТ).
Низкая тревожность, наоборот, требует повышения внимания, к мотивам деятельности и повышения чувства ответственности спорт смена. Но иногда, что следует учитывать в работе со спортсменами, очень низкая тревожность в показателях данного теста является ре зультатом активного сознательного вытеснения личностью испытуе мого высокой тревожности с целью показать себя в «лучшем свете» в ситуации тестирования. Этот артефакт диагностической процедуры легко установить, задав испытуемому вопрос: «Если бы вы решали, хотели бы вы перенести данные соревнования на более поздний срок или нет?». В случае ответа: «Нет, не хотел бы!» можно с достаточной обоснованностью считать, что данные по тесту реактивной тревожно сти (РТ) вполне репрезентативны.
Представленную ниже шкалу тревожности можно успешно исполь зовать в целях обучения спортсменов сознательной саморегуляции своих психофункциональных состояний, для тренеров — в целях ру ководства командой с учетом индивидуального подхода к спортсме нам, для спортивных психологов и врачей — в целях психокоррекци-онной деятельности, а также в исследовательских целях для оценки динамики состояния тревожности спортсменов (например, до заня тий аутотренингом и после курса аутотренинга). В последнем случае можно использовать первую половину шкалы (высказывания 1-20) и укороченный вариант шкалы, на заполнение которого уходит всего 10-15 с.
Тема 3. Проявление свойств темперамента в спортивной деятельности 119
120 Раздел 2. Психология личности спортсмена и тренера
Тема 3. Проявление свойств темперамента в спортивной деятельности 121
124 Раздел 2. Психология личности спортсмена и тренера
10. Как вы оцениваете чувство равновесия в своих движениях?
A. Лучше, чем обычно Б. Как обычно
B. Хуже, чем обычно
11. Вы довольны взаимоотношениями со своим тренером?
A. Больше, чем обычно Б. Как обычно
B. Меньше, чем обычно
12. Как вы оцениваете свои шансы на успех в предстоящих соревнова ниях?
A. Выше, чем обычно л Б. Как обычно
B. Ниже, чем обычно
13. Как вы ощущаете работу своего сердца?
A. Меньше, чем обычно Б. Как обычно
B. Больше, чем обычно
14. Удовлетворены ли вы взаимоотношениями с самыми близкими для вас людьми? |
A. Больше, чем обычно Б. Как обычно
B. Меньше, чем обычно
15. Насколько вы способны подавить мысль о возможной неудаче на соревнованиях?
A. Больше, чем обычно Б. Как обычно
B. Меньше, чем обычно
16. Как вы ощущаете свой желудок и кишечник?
A. Больше, чем обычно Б. Как обычно
B. Меньше, чем обычно
17. Действуют ли окружающие вам на нервы?
A. Больше, чем обычно Б. Как обычно
B. Меньше, чем обычно
Тема 3. Проявление свойств темперамента в спортивной деятельности 125
18. Много ли вы размышляете о предстоящих соревнованиях?
A. Больше, чем обычно Б. Как обычно
B. Меньше, чем обычно
19. Оцените чувство координации своих движений.
A. Лучше, чем обычно Б. Как обычно
B. Хуже, чем обычно
20. Вы уверены в себе?
A. Больше, чем обычно Б. Как обычно
B. Меньше, чем обычно
21. Думаете ли вы о своих соперниках?
A. Больше, чем обычно Б. Как обычно
B. Меньше, чем обычно
22. Насколько вы чувствуете себя в «спортивной форме»?
A. Лучше, чем обычно Б. Как обычно
B. Хуже, чем обычно
23. Насколько вам хочется соревноваться?
A. Больше, чем обычно Б. Как обычно
B. Меньше, чем обычно
24. Насколько вы внимательны?
A. Больше, чем обычно Б. Как обычно
B. Меньше, чем обычно
25. Как вы воспринимаете свое «спортивное чувство» (воды, оружия, мяча, трассы, дистанции, шеста, снаряда и др.)?
A. Лучше, чем обычно Б. Как обычно
B. Хуже, чем обычно
26. Насколько вы спокойны?
A. Больше, чем обычно Б. Как обычно
B. Меньше, чем обычно
126 Раздел 2. Психология личности спортсмена и тренера
27. Много ли вы думаете о том, что ожидают от вас другие люди в пред стоящих соревнованиях?
A. Больше, чем обычно Б. Как обычно
B. Меньше, чем обычно
28. Какой у вас сегодня был аппетит?
A. Лучше, чем обычно Б. Как обычно
B. Хуже, чем обычно
29. Насколько вы тревожитесь из-за предстоящих соревнований?
A. Больше, чем обычно Б. Как обычно
B. Меньше, чем обычно
30. Насколько вы считаете предстоящие соревнования важными для себя?
A. Больше, чем обычно Б. Как обычно
B. Меньше, чем обычно
Тема 3. Проявление свойств темперамента в спортивной деятельности 127
Анализ и интерпретация данных тестирования. Суммарный показа тель по шкалам (F,EhK) показывает степень выраженности того или иного компонента в целостной структуре психического состояния спортсмена и тем самым дает возможность тренеру (психологу, спор тивному врачу) и самому спортсмену выбора адекватного психологи-ческого приема или мысленного настроя для психокоррекции, само регуляции или оптимизации своего состояния.
Завершение задания. Если данный опросник используется для дей ствующих спортсменов накануне соревнования, то психолог (тренер, спортивный врач) обязан после обработки данных побеседовать со спортсменом и применить соответствующие профессиональные прие мы (внушения, убеждения) для оптимизации состояния спортсмена. Если данный опросник используется в учебном варианте для студен тов, то преподавателю целесообразно обсудить со студентами следую щие вопросы: 1) Что такое предсоревновательный стресс? 2) Почему у спортсменов перед соревнованием часто бывает бессонница? 3) Какие рекомендации может дать тренер, спортивный психолог (врач) спорт смену, чтобы он хорошо выспался перед ответственными стартами в соревнованиях?
Задание 4. Измерение личностной тревоги1
Вводные замечания. Опросник Дж. Тейлора является одной из шкал Миннесотского многофакторного опросника (ММРГ) и предназначен для измерения уровня личностной тревожности, адаптирован проф. Т. А. Немчиным (1966 г.). Опросник состоит из 50 утверждений. Для удобства пользования каждое утверждение предлагается обследуемо му на отдельной карточке.
Инструкция. «Разложите карточки вправо и влево в зависимости от того, согласны ли вы или нет с содержащимися в них утверждения ми». Тестирование продолжается 15-30 мин.
Опросник Тейлора
Обычно я спокоен и вывести меня из себя нелегко.
Мои нервы расстроены не более чем у других людей.
У меня редко бывают запоры.
У меня редко бывают головные боли.
1 См.: Лучшие психологические тесты. — Петрозаводск: Петроком, 1992. — С. 45-49.
1 28 Раздел 2. Психология личности спортсмена и тренера
Я редко устаю.
Я почти всегда чувствую себя вполне счастливым.
Я уверен в себе.
Практически я никогда не краснею.
По сравнению со своими друзьями я считаю себя вполне смелым человеком.
Я краснею не чаще, чем другие.
У меня редко бывает сердцебиение.
Обычно мои руки достаточно теплые.
Я застенчив не более чем другие.
Мне не хватает уверенности в себе.
Порой мне кажется, что я ни на что не годен.
У меня бывают периоды такого беспокойства, что я не могу уси деть на месте.
Мой желудок сильно беспокоит меня.
У меня не хватает духа вынести все предстоящие трудности. *
Я хотел бы быть таким же счастливым, как другие.
Мне кажется порой, что передо мной нагромождены такие трудно сти, которые мне не преодолеть.
Мне нередко снятся кошмарные сны.
Я замечаю, что мои руки начинают дрожать, когда я пытаюсь что-либо сделать.
У меня чрезвычайно беспокойный и прерывистый сон.
Меня весьма тревожат возможные неудачи.
Мне приходилось испытывать страх в тех случаях, когда я точно знал, что мне ничто не угрожает.
Мне трудно сосредоточиться на работе или на каком-либо зада нии.
Я работаю с большим напряжением.
Я легко прихожу в замешательство.
Почти все время испытываю тревогу из-за кого-либо или из-за че го-либо.
Я склонен принимать все слишком всерьез.
Я часто плачу.
Меня нередко мучают приступы рвоты и тошноты.
Тема 3. Проявление свойств темперамента в спортивной деятельности 129
Раз в месяц или чаще у меня бывает расстройство желудка.
Я часто боюсь, что вот-вот покраснею.
Мне очень трудно сосредоточиться на чем-либо.
Мое материальное положение весьма беспокоит меня.
Нередко я думаю о таких вещах, о которых ни с кем не хотелось бы говорить.
У меня бывали периоды, когда тревога лишала меня сна.
Временами, когда я нахожусь в замешательстве, у меня появляется сильная потливость, что очень смущает меня.
Даже в холодные дни я легко потею.
Временами я становлюсь таким возбужденным, что мне трудно за снуть.
Я — человек легковозбудимый.
Временами я чувствую себя совершенно бесполезным.
Порой мне кажется, что мои нервы сильно расшатаны и я вот-вот выйду из себя.
Я часто ловлю себя на том, что меня что-то тревожит.
Я гораздо чувствительнее, чем большинство других людей.
Я почти все время испытываю чувство голода.
Жизнь для меня связана с необычным напряжением.
Ожидание всегда нервирует меня.
Ключ к тесту и анализ данных.
Каждый ответ «да» на высказывания 14,15,16,17,18,19,20,21,22, 23, 24,25, 26, 27, 28, 29,30,31,32,33,34,35,36,37,38,39,40,41,42,43, 44,45,46,47,48,49,50 и ответ «нет» на высказывания 1,2,3,4,5,6,7,8, 9,10,11,12, 13 оценивается в 1 балл.
Оценка результатов исследования по опроснику Тейлора произво дится путем подсчета количества ответов обследуемого, свидетельст вующих о симптомах личностной тревоги.
Суммарная оценка: 40-50 баллов рассматривается как показатель очень высокого уровня тревоги; 25-40 баллов свидетельствует о высо ком уровне тревоги; 15-25 баллов — о среднем (с тенденцией к высо кому) уровне; 5-15 баллов — о среднем (с тенденцией к низкому) уровне и 0-5 баллов — о низком уровне тревоги.
Второй вариант опросника. В 1975 г. психолог В. Г. Норакидзе допол нил опросник Дж. Тейлора шкалой лжи, которая позволяет судить о
130 Раздел 2. Психология личности спортсмена и тренера
демонстративности, неискренности в ответах испытуемых. Вариант этого усовершенствованного опросника приведен ниже.
Шкала личностной тревоги (Дж. Тейлор, В. Г. Норакидзе)
Я могу долго работать не уставая.
Я всегда выполняю свои обещания, не считаясь с тем, удобно мне это или нет.
Обычно руки и ноги у меня теплые.
У меня редко болит голова.
Я уверен в своих силах.
Ожидание меня нервирует.
Порой мне кажется, что я ни на что не годен.
Обычно я чувствую себя вполне счастливым.
Я не могу сосредоточиться на чем-либо одном.
В детстве я всегда немедленно и безропотно выполнял все то, что мне поручали.
Раз в месяц или чаще у меня бывает расстройство желудка.
Я часто ловлю себя на том, что меня что-то тревожит.
Я думаю, что я не более нервный, чем большинство других людей.
Я не слишком застенчив.
Жизнь для меня почти всегда связана с большим напряжением.
Иногда бывает, что я говорю о вещах, в которых не разбираюсь.
Я краснею не чаще, чем другие.
Я часто расстраиваюсь из-за пустяков.
Я редко замечаю у себя сердцебиение или одышку.
Не все люди, которых я знаю, мне нравятся.
Я не могу уснуть, если меня что-то тревожит.
Обычно я спокоен, и меня нелегко расстроить.
Меня часто мучают ночные кошмары.
Я склонен принимать все слишком всерьез.
Когда я нервничаю, у меня усиливается потливость.
У меня беспокойный и прерывистый сон.
В играх я предпочитаю скорее выигрывать, чем проигрывать.
Я более чувствителен, чем большинство других людей.
Бывает, что нескромные шутки и остроты вызывают у меня смех.
Тема 3. Проявление свойств темперамента в спортивной деятельности 131
Я хотел бы быть так же доволен своей жизнью, как, вероятно, до вольны другие.
Мой желудок сильно беспокоит меня.
Я постоянно озабочен своими материальными и служебными де лами.
Я настороженно отношусь к некоторым людям, хотя знаю, что они не могут причинить мне вреда.
Мне порой кажется, что передо мной нагромождены такие трудно сти, которых мне не преодолеть.
Я легко прихожу в замешательство.
Временами я становлюсь настолько возбужденным, что это меша ет мне заснуть.
Я предпочитаю уклоняться от конфликтов и затруднительных по ложений.
У меня бывают приступы тошноты и рвоты.
Я никогда не опаздывал на свидания или работу.
Временами я определенно чувствую себя бесполезным.
Иногда мне хочется выругаться.
Почти всегда я испытываю тревогу в связи с чем-либо или с кем-либо.
Меня беспокоят возможные неудачи.
Я часто боюсь, что вот-вот покраснею.
Меня нередко охватывает отчаяние.
Я — человек нервный и легковозбудимый.
Я часто замечаю, что мои руки дрожат, когда я пытаюсь что-нибудь сделать.
Я почти всегда испытываю чувство голода.
Мне не хватает уверенности в себе.'
Я легко потею даже в прохладные дни.
Я часто мечтаю о таких вещах, о которых лучше никому не расска зывать.
У меня очень редко болит живот.
Я считаю, что мне очень трудно сосредоточиться на какой-либо за даче или работе.
У меня бывают периоды такого сильного беспокойства, что я не могу долго усидеть на одном месте.
1 32 Раздел 2. Психология личности спортсмена и тренера
Я всегда отвечаю на письма сразу же после прочтения.
Я легко расстраиваюсь.
Практически я никогда не краснею.
У меня гораздо меньше различных опасений и страхов, чем у моих друзей и знакомых.
Бывает, что я откладываю на завтра то, что следует сделать сего дня.
Обычно я работаю с большим напряжением.
Ключ и анализ данных тестирования
В 1 балл оцениваются ответы «да» к высказываниям 6, 7,9,11, 12, 13, 15,18,21,23,24, 25,26, 28,30,31,32,33,34, 35,36,37,38,40,42,44, 45,46,47,48,49,50,53,54,56,60 и ответы «нет» к высказываниям 1,3, 4, 5,8,14,17,19,22,39,43,52,57,58. Лживыми считаются ответы «да» к пунктам 2, 10, 55 и «нет» к пунктам 16, 20, 27, 29,41,51,59.
Завершение задания. Можно проверить устойчивость полученных дан ных в первом и втором вариантах тестирования. Оба варианта опрос ника используются при индивидуальном и групповом обследовании, способны решать как теоретические, так практические задачи и могут быть включены в батарею других тестов в целях психодиагностики в спорте.
Тема 4. Психология тренерской
деятельности и личности тренера
Пояснения к теме. По своему содержанию и целям тренерская дея тельность является педагогическим трудом. Однако по своей струк туре и компонентному составу тренерская деятельность несет в себе многие характеристики организаторской деятельности, воспитатель ный эффект которой трудно переоценить, ибо тренер воздействует на спортсмена не только методами обучения и спортивной тренировки, которые применяет, сколько всей своей личностью во всем многооб разии ее свойств и способностей к социально-психологическому влия нию. В связи с этим важнейшими основами психологии тренерской деятельности являются самооценка тренером своих педагогических воз можностей, стиль руководства тренера спортивной командой, инди видуальный стиль его воспитательного воздействия на спортсменов и др. Ниже представлены задания для овладения методиками изучения психологических особенностей тренерской деятельности.
Тема 4. Психология тренерской деятельности и личности тренера 133
Задание 1. Оценочные стереотипы восприятия и понимания тренером себя и других1
Вводные замечания. Педагогическая цель задания состоит в ознаком лении студентов с методом оценочной биополяризации и в обучении их умениям исследовательской работы с помощью этого метода для измерения оценочных стереотипов восприятия и понимания тренером себя и других людей в совместной работе и в общении со спортсмена ми. Данный тест, как показывает исследовательская практика в сфере спорта, можно с успехом применять также и для психодиагностики предрасположенности тренера к тому или иному стилю руководства, а также для изучения особенностей структуры его самосознания по показателям самооценки.
Методика исследования. Для оперативной количественной обработ ки результатов группового эксперимента необходим электронный каль кулятор. Тест состоит из набора биполярных качеств личности, значи мых для тренера по его работе с точки зрения успешности влияния в общении с партнерами: а) как товарищами по межличностному обще нию (личностные качества); б) как сотрудниками по совместному де лу — работе (деловые качества). Обычно набор биполярных качеств в одном опыте не превышает более 20 противоположных по смыслу ка честв: отрицательное качество оттеняет значение положительного ка чества, что делает его оценку более точной (так называемые прилага тельные антонимы, например «честный—лживый).
Инструкция. «Перед вами набор биполярных качеств личности. Вы раженность каждого биполярного качества оценивается с помощью 10-балльной шкалы:
Пользуясь данной шкалой, выполните следующие три действия:
1) выберите из числа знакомых вам людей наиболее предпочитаемо го человека как сотрудника по совместной работе и оцените его ка-кчества в столбце П протокола опыта;
Практические занятия по психологии: Учеб. пос. — М.: ФиС, 1989. — С. 49-52.
134 Раздел 2. Психология личности спортсмена и тренера
выберите из числа знакомых вам людей наименее предпочитаемо го человека как сотрудника и оцените его качества в столбце Н протокола опыта;
оцените самого себя в столбце С протокола опыта».
Методика работы. Испытуемые получают протокол опыта, заполня ют его в соответствии с инструкцией и затем проводят первичную ко личественную обработку данных — подсчитывают суммы баллов по столбцам и высчитывают индексы оценочной биполяризации: АСО^ (об щее); АСОл (личностное), АСОд (деловое).
Обработка данных. Индекс оценочной биполяризации выводится как разность между суммами оценок по столбцам П и Н, т. е. разность меж ду суммами оценок предпочитаемого и непредпочитаемого сотрудни ков.
Рассчитываются три индекса оценочной биполяризации:
1) по набору биполярных личностных качеств (см. качества 1-5 в протоколе опыта):
Тема 4. Психология тренерской деятельности и личности тренера 135
по набору биполярных деловых качеств (см. качества 6-10 в про токоле опыта):
суммарный индекс:
4) оценки самого себя ОСС по данным столбца С:
где УП — сумма оценок предпочитаемого сотрудника; УН — сумма оценок не предпочитаемого сотрудника.
Анализ и интерпретация данных. Интерпретируя индексы оценоч ной биполяризации, следует иметь в виду, что они количественно ха рактеризуют проявление оценочных стереотипов испытуемого при вос приятии других людей в значимых ситуациях совместной деятельности.
Чем выше индекс оценочной биполяризации (т. е. чем больше раз ность между суммой оценок предпочитаемого и не предпочитаемого сотрудников), тем критичнее, категоричнее оценочные суждения дан ного испытуемого о других людях, тем консервативнее и эмоциональ нее его оценочные стереотипы, тем больше его склонность к домини рованию, проявлению своего влияния на организацию общения в ма лой группе, применению авторитарных методов руководства други ми людьми.
Указанную тенденцию индивидуальных особенностей социальной перцепции характеризует прежде всего индекс АСО,^. Различия в ве личине АСОд и АСОд могут свидетельствовать о предпочтительности для испытуемого деловой или межличностной ситуации общения. Так, если у испытуемого АСОд равен 6 баллам, а АСОл 24 баллам, то это означает, что в ситуации совместной работы или общего дела дан ный испытуемый в 3-4 раза сильней склонен проявлять повышенную критичность и категоричность в своих оценочных суждениях при вос приятии действий партнеров (своих спортсменов), нежели в ситуации межличностного неделового общения с ними (за пределами спортив ной деятельности). Можно также обоснованно предположить, что дан ный испытуемый сильнее ориентирован на дело, чем на межличност ные отношения.
Индекс оценки самого себя принято обозначать ОСС. В интерпре тации индекса ОСС важно учитывать знак итоговой суммы — минус (отрицательный индекс ОСС) или плюс (положительный индекс ОСС). Отрицательный индекс ОСС предполагает, что выше его вели 136 Раздел 2. Психология личности спортсмена и тренера
чина в сравнении с суммой оценок предпочитаемого сотрудника, тем более эгоцентричен и автономен (независим) в своем поведении и в принимаемых решениях данный испытуемый, тем сильнее он может противопоставить себя коллективу, ориентирован в своей тренерской деятельности на самого себя. Наоборот, чем выше положительный индекс ОСС, тем более зависим испытуемый от влияния коллектива, мнений и ожиданий окружающих людей, тем более он ориентирован в своем самосознании («Я») на социум. Величины ОСС, близкие к нулю, могут свидетельствовать об адекватности его самооценки, величи ны со знаком минус — о завышенной самооценке, а величины со зна ком плюс о заниженной самооценке. Следовательно, образы предпо читаемого и непредпочитаемого сотрудников могут служить для ис пытуемого своеобразными «социумными зеркалами», одновременно смотрясь в которые он получает возможность корректировать поток своего влияния на других и на самого себя с позиций социума, в кото ром он привык действовать как субъект совместной деятельности с другими людьми. Данные теста дают возможность определить склон ность испытуемого к стилю руководства и сформулировать рекомен дации по совершенствованию своей самооценки и самоконтроля в об щении на работе и в быту.
Завершение работы. Преподаватель организует групповое обсужде ние полученных результатов исследования, предлагая студентам про вести аналогичный эксперимент с другими людьми во внеурочное вре мя, проанализировать и представить его результаты в групповой дис куссии на следующем занятии по методикам исследования в спортив ной психологии.
Задание 2. Экспертная оценка успешности спортивного менеджера (руководителя, чиновника)1
Вводные замечания. Цель задания — выявление личностных ограни чений в проявлении и совершенствовании психолого-педагогической компетентности менеджера-руководителя спортивной команды (ор ганизации, клуба, группы и пр.).
Методика исследования. Опросник со списком из ПО утверждений для экспертной оценки качеств и стиля руководства тренера-менедВудкок М., Френсис Д. Раскрепощенный менеджер. Для руководителя-практика. — М.: Дело, 1991. - С. 294-305.
Тема 4. Психология тренерской деятельности и личности тренера 137
жера заполняется группой экспертов из числа лиц, знающих испытуе мого и способных дать оценку его качества и стиля руководства. Ме тодика пригодна для профотбора спортивных специалистов в кадро вый резерв на менеджерские должности. Экспериментатор подбирает группу экспертов (не менее 4-5 чел.) для оценки изучаемого менед жера. Опрос каждого эксперта проводится индивидуально и анонимно. Результаты опыта суммируются в итоговом протоколе опыта. Список экспертов может также составляться руководителем вышестоящей организации либо специальной комиссией по работе со спортивными кадрами.
Инструкция, папишите в протоколе ответов имя человека, которого вы оцениваете. Прочитайте каждое утверждение и решите, подходит ли оно для описания и характеристики этого человека как менеджера спортивной организации или команды, которой он руководит. Если вам представляется, что «да, подходит!», то отметьте номер этого суж дения знаком «+» в соответствующей клеточке протокола ответов. Ес ли же вы считаете, что «нет, не подходит», либо у вас нет определен ной точки зрения, то оставьте клеточку в протоколе ответов чистой. Опрос анонимный, протокол ответов вами не подписывается. Отве чайте на все вопросы максимально правдиво. Ваше мнение принесет наибольшую пользу нашей спортивной организации и оцениваемому лицу, если вы выскажете его абсолютно честно. Заполненный прото кол ответов сдайте экспериментатору.
Список утверждений
Мне представляется, что он (она)...
...слишком перенапрягается, чтобы соответствовать своей должно сти.
...не имеет четкой пезиции по принципиальным вопросам.
...не проявляет достаточной решительности, когда требуются важ ные личные самостоятельные решения.
...не прилагает особых усилий к самосовершенствованию.
...часто не в состоянии эффективно решать проблемы.
...склонен к бюрократизму, не любит экспериментировать или про бовать новые идеи.
...придерживается взглядов, которые коллеги обычно не принима ют во внимание.
...по-видимому, недостаточно разбирается в основах и методах управления.
138 Раздел 2. Психология личности спортсмена и тренера
9) ...с трудом налаживает эффективную работу подчиненных.
...действует так, будто за обучение подчиненных отвечает кто-то другой.
...считает, что вести собрания и заседания — трудное и неблагодар ное дело.
...похоже, в сохранении своего здоровья зависим от вредных при вычек.
...редко просит других людей высказаться по поводу его подхода к жизни и работе.
...с трудом мог бы ответить на вопрос, чего сам хочет добиться в жизни.
...судя по всему, не обладает большим потенциалом для дальней шего обучения и профессионального совершенствования в работе.
...системно подходит к решению проблем.
...к нему подходит выражение «человек, который не любит перемен».
...зачастую ему бывает трудно успешно влиять на других людей.
...вероятно, часто не задумывается о последствиях своего стиля ру ководства.
...по-видимому, не пользуется полной поддержкой подчиненных и коллег по работе.
...прилагает мало усилий к обучению и развитию подчиненных.
...ему не хватает умения создавать эффективный психологический климат в коллективе.
...ему очень не нравится, что он непопулярен.
...часто под давление «сверху» идет по линии наименьшего сопро тивления вместо того, чтобы делать то, что нужно для успеха дела.
...часто вынужден менять цели жизни или работы, потому что дела идут неудовлетворительно.
...не стремится найти вдохновение в своей трудовой жизни.
...редко анализирует цели работы.
...обладает меньшими творческими способностями, чем другие ме неджеры.
...не производит благоприятного первого впечатления.
...редко обсуждает и не стремится узнать чужое мнение о своих слабых и сильных сторонах.
...ему с трудом удается построить позитивные взаимоотношения с подчиненными.
1
Тема 4. Психология тренерской деятельности и личности тренера 139 2) ...редко выделяет время на оценку потребностей своих подчинен ных в личном развитии.
...не обладает реальным опытом формирования коллектива.
...не умеет эффективно руководить коллективом.
; 35) ...редко занимает твердую позицию в принципиальных вопросах.
...по-видимому, необъективно оценивает результаты работы.
...редко стремится приобрести новый опыт в управлении людьми.
...не справляется с потоком информации для успешной работы.
...часто акцентирует внимание на установленных правилах в ущерб экспериментированию.
...часто не проявляет должной настойчивости в вопросах руково дства коллективом. /
...исходит из предположения, что невозможно изменить отноше ние людей к работе.
...некоторым из его подчиненных кажется, что он не вносит доста точного вклада в работу организации.
...мало доверяет системам оценки.
...не создает атмосферы открытости и доверия.
...позволяет работе наносить серьезный ущерб своей личной (се мейной) жизни.
...иногда ведет себя вразрез с декларируемыми убеждениями.
...допускает, чтобы работа слишком глубоко вторгалась в его лич ное время.
...редко стремится услышать мнение окружающих о его поведении или способностях.
...плохо умеет планировать работу коллектива.
...обычно слишком эмоционально «выходит из себя», если необхо димые решения не лежат на поверхности.
...с трудом налаживает взаимопонимание с окружающими.
...не совсем понимает то, что заставляет людей трудиться лучше.
...не умеет эффективно делегировать полномочия своим подчи ненным.
...обычно избегает высказывать окружающим свое мнение о них.
...ему следует улучшить отношения между коллективом, которым он руководит, и другими подразделениями организации.
56) ...часто выглядит на работе усталым.
140 Раздел 2. Психология личности спортсмена и тренера
...недостаточно подвергает сомнению свои убеждения и ценности.
...похоже, работа не приносит ему особого удовлетворения.
...похоже, он (она) не получает удовольствия от преодоления труд ностей.
...не проводит трезвого анализа своих достижений и показателей.
...часто бывает слишком самоуверен.
...с трудом может добиться, чтобы другие сотрудники действовали как надо.
...придерживается устаревших взглядов на руководство другими.
...недостаточно поощряет эффективную работу подчиненных.
...редко консультирует подчиненных.
...придерживается точки зрения, что руководитель должен быть лидером для подчиненных во всех случаях жизни.
...имеет склонность слишком много есть (или пить).
...часто бывает непоследовательным в своих решениях.
...ему не хватает доброго взаимопонимания с коллегами по работе.
...редко задумывается над тем, что мешает совершенствованию его деловых качеств.
...не прибегает к помощи других людей при решении проблем.
...часто сталкивается с трудностями в управлении высоко творче скими людьми.
...не умеет публично выступать на заседаниях и собраниях.
...управляет всеми сотрудниками в одинаковом ключе.
...иногда сталкивается с большими трудностями в своем общении с подчиненными.
...упускает возможности для обучения и развития подчиненных.
...не очень старается разъяснить подчиненным, что же от них тре буется.
...не выглядит энергичным и жизнерадостным.
...похоже, не знает о том, как воспитание повлияло на его взгляды.
...не имеет определенного плана своей профессиональной карьеры.
...готов быстро сдаться, когда дело принимает «крутой оборот».
...неуверенно ведет групповые собрания и заседания по решению проблем.
...выработка идей часто дается ему (ей) с трудом.
...слово часто расходится с делом.
Тема 4. Психология тренерской деятельности и личности тренера 141
...не любит, когда люди ставят под сомнение его решения.
...не прилагает усилий к определению функций и задач каждому из подчиненных.
...мало способствует профессиональному росту подчиненных, хо тя они в этом нуждаются.
...не обладает достаточным умением, чтобы организовать дружную работу трудового коллектива.
...люди видели, как он небрежно относился к себе.
...часто колеблется в принятии ответственного решения.
...вряд ли когда-либо обсуждает с другими свои долгосрочные цели.
...вряд ли его можно назвать «открытым и гибким».
...обычно не придерживается методического подхода к решению про блем.
...сделав ошибку, становится явно раздраженным или огорченным.
...не умеет слушать других.
...не умеет эффективно делегировать другим свои полномочия.
...если бы возникли трудности, то он, вероятно, не получил бы полной поддержки со стороны подчиненных.
98) ...исходит из предположения, что консультирование других при носит мало пользы. 99) ...не помогает подчиненным повысить отдачу от их труда сверх то го, что они уже делают в настоящее время.
...иногда ему трудно справиться со своими собственными эмоцио нальными трудностями.
...его ценности не совпадают с теми, которыми руководствуется организация.
...на работе ему неудается осуществить свои личные амбиции.
...редко напрягает все свои силы в трудный момент.
...похоже, сегодня ему труднее, чем год назад.
...не владеет юмором в деловых взаимоотношениях, не любит шу ток коллег и подчиненных в свой адрес.
...в неофициальной обстановке часто его не принимают всерьез.
...руководит методами, в которые сам не очень верит.
...подчиненные низкого мнения о его способности быть успешным руководителем.
...не готовит себе преемника.
...не умеет играть в одной «управленческой команде».
142 Раздел 2. Психология личности спортсмена и тренера
Тема 4. Психология тренерской деятельности и личности тренера 143
Использование данной методики в тренинговых целях. Данная ме тодика с успехом может применяться в процессе социально-психоло гического тренинга (СПТ) руководителей спортивных коллективов и организаций.
Инструкция для участников СПТ: «Вам предлагается упражнение по оценке и выявлению личностных ограничений руководителя в целях разработки рекомендаций по психокоррекции и преодолению выяв ленных ограничений. Выберите кого-либо из членов вашей тренинго-вой группы в качестве модели руководителя и оцените его по предло женному набору утверждений. Опрос анонимный». После проведения опроса результаты его обсуждаются в тренинговой группе.
Завершение работы. Результаты экспертной оценки в общей форме доводятся до сведения испытуемого в стиле рекомендаций по повы шению его профессиональной квалификации с указанием на наибо лее уязвимые в его личности качества, которые требуют коррекции, исправления или усиления в позитивном плане.
Задание 3. Диагностика направленности личности тренера
Вводные замечания. Цель задания — выявить доминирующую соци альную направленность тренера как специалиста. Для этой цели при меняют так называемую ориентационную анкету Б. Басса, которая со стоит из 27 пунктов-суждений, по каждому из которых возможны три варианта ответов, соответствующие трем видам направленности лич ности.
Направленность на себя {Я) — ориентация на прямое вознаграж дение и удовлетворение безотносительно работы и сотрудников, агрессивность в достижении статуса, властность, склонность к сопер ничеству, раздражительность, тревожность, интровертированность.
Направленность на общение (О) — стремление при любых усло виях поддерживать отношения с людьми, ориентация на совместную деятельность, но часто в ущерб выполнению конкретных заданий или оказанию искренней помощи людям, ориентация на социальное одоб рение, зависимость от группы, потребность в привязанности и эмо циональных отношениях с людьми,
Направленность на дело (Д) — заинтересованность в решении деловых проблем, выполнение работы как можно лучше, ориентация на деловое сотрудничество, способность отстаивать в интересах дела собственное мнение, которое полезно для достижения общей цели. Опросный лист состоит из 27 пунктов. По каждому из них возможны
Тема 4. Психология тренерской деятельности и личности тренера 145
144 Раздел 2. Психология личности спортсмена и тренера
три варианта ответов: А, Б, В. Испытуемый должен выбрать один из трех вариантов ответов.
Инструкция. Из ответов на каждый из пунктов выберите тот, который лучше всего выражает вашу точку зрения по данному вопросу. Воз можно, что какие-то из вариантов ответов покажутся вам равноцен ными. Тем не менее мы просим вас отобрать из них только один, а именно тот, который в наибольшей степени отвечает вашему мнению, более всего ценен для вас.
Букву, которой обозначен ответ (А, Б, В), напишите на листе для записи ответов рядом с номером соответствующего пункта (1-27) под рубрикой «БОЛЬШЕ ВСЕГО».
Затем из двух оставшихся ответов на каждый из вопросов анкеты выберите тот, который дальше всего отстоит от вашей точки зрения, т. е. наименее для вас ценен. Букву, которой обозначен данный ответ, вновь напишите на листе для записи ответов рядом с номером соот ветствующего пункта, в столбце под рубрикой «МЕНЬШЕ ВСЕГО».
Таким образом, для ответа на каждый из вопросов вы используете две буквы, которые и запишите в соответствующие столбцьГ По старайтесь быть искренним. Среди вариантов ответов нет «хоро ших» или «плохих», поэтому не старайтесь угадать «правильный» или «лучший» ответ, выбирайте, что больше всего или меньше всего нравится.
Время от времени контролируйте себя, правильно ли вы записы ваете ответы. Если вы обнаружите ошибку, исправьте ее, но так, чтобы исправление было четко видно в протоколе опыта.
Опросник Б. Басса
1. Наибольшее удовлетворение я получаю от:
а) одобрения моей работы;
б) сознания того, что работа сделана хорошо;
в) сознания того, что меня окружают друзья.
2. Если бы я играл в футбол (волейбол, баскетбол), то я хотел бы быть:
а) тренером, который разрабатывает тактику игры;
б) известным игроком;
в) выбранным капитаном команды.
3. По-моему, лучшим педагогом является тот, кто:
а) проявляет интерес к учащимся и к каждому имеет индивиду альный подход;
б) вызывает интерес к предмету, так что учащиеся с удовольст вием углубляют свои знания в этом предмете;
в) создает в учебном коллективе такую атмосферу, при которой никто не боится высказать свое мнение.
4. Мне нравится, когда люди:
а) радуются выполненной работе;
б) с удовольствием работают в коллективе;
в) стремятся выполнить свою работу лучше других.
5. Я хотел бы, чтобы мои друзья:
а) были отзывчивы и помогали людям, когда для этого представ ляются возможности;
б) были верными преданны мне;
в) были умными и интересными людьми.
6. Лучшими друзьями я считаю тех:
а) с кем складываются хорошие взаимоотношения;
б) на кого всегда можно положиться;
в) кто может многого достичь в жизни.
7. Больше всего я не люблю:
а) когда у меня что-то не получается;
б) когда портятся отношения с товарищами;
в) когда меня критикуют.
Тема 4. Психология тренерской деятельности и личности тренера 145
144 Раздел 2. Психология личности спортсмена и тренера
три варианта ответов: А, Б, В. Испытуемый должен выбрать один из трех вариантов ответов.
Инструкция. Из ответов на каждый из пунктов выберите тот, который лучше всего выражает вашу точку зрения по данному вопросу. Воз можно, что какие-то из вариантов ответов покажутся вам равноцен ными. Тем не менее мы просим вас отобрать из них только один, а именно тот, который в наибольшей степени отвечает вашему мнению, более всего ценен для вас.
Букву, которой обозначен ответ (А, Б, В), напишите на листе для записи ответов рядом с номером соответствующего пункта (1-27) под рубрикой «БОЛЬШЕ ВСЕГО».
Затем из двух оставшихся ответов на каждый из вопросов анкеты выберите тот, который дальше всего отстоит от вашей точки зрения, т. е. наименее для вас ценен. Букву, которой обозначен данный ответ, вновь напишите на листе для записи ответов рядом с номером соот ветствующего пункта, в столбце под рубрикой «МЕНЬШЕ ВСЕГО».
Таким образом, для ответа на каждый из вопросов вы используете две буквы, которые и запишите в соответствующие столбцы. По старайтесь быть искренним. Среди вариантов ответов нет «хоро ших» или «плохих», поэтому не старайтесь угадать «правильный» или «лучший» ответ, выбирайте, что больше всего или меньше всего нравится.
Время от времени контролируйте себя, правильно ли вы записы ваете ответы. Если вы обнаружите ошибку, исправьте ее, но так, чтобы исправление было четко видно в протоколе опыта.
Опросник Б. Басса
1. Наибольшее удовлетворение я получаю от:
а) одобрения моей работы;
б) сознания того, что работа сделана хорошо;
в) сознания того, что меня окружают друзья.
2. Если бы я играл в футбол (волейбол, баскетбол), то я хотел бы быть:
а) тренером, который разрабатывает тактику игры;
б) известным игроком;
в) выбранным капитаном команды.
3. По-моему, лучшим педагогом является тот, кто:
а) проявляет интерес к учащимся и к каждому имеет индивиду альный подход;
б) вызывает интерес к предмету, так что учащиеся с удовольст вием углубляют свои знания в этом предмете;
в) создает в учебном коллективе такую атмосферу, при которой никто не боится высказать свое мнение.
4. Мне нравится, когда люди:
а) радуются выполненной работе;
б) с удовольствием работают в коллективе;
в) стремятся выполнить свою работу лучше других.
5. Я хотел бы, чтобы мои друзья:
а) были отзывчивы и помогали людям, когда для этого представ ляются возможности;
б) были верны и преданны мне;
в) были умными и интересными людьми.
6. Лучшими друзьями я считаю тех:
а) с кем складываются хорошие взаимоотношения;
б) на кого всегда можно положиться;
в) кто может многого достичь в жизни.
7. Больше всего я не люблю:
а) когда у меня что-то не получается;
б) когда портятся отношения с товарищами;
в) когда меня критикуют.
146 Раздел 2, Психология личности спортсмена и тренера
8. По-моему, хуже всего, когда педагог:
а) не скрывает, что некоторые учащиеся ему несимпатичны, на смехается и подшучивает над ними;
б) вызывает дух соперничества в коллективе;
в) недостаточно хорошо знает предмет, который преподает.
9. В детстве мне больше всего нравилось:
а) проводить время с друзьями;
б) ощущение выполненных дел;
в) когда меня за что-нибудь хвалили.
10. Я хотел бы быть похожим на тех, кто:
а) добился успеха в жизни;
б) по-настоящему увлечен своим"делом;
в) отличается дружелюбием и доброжелательностью.
11. В первую очередь школа должна:
а) научить решать задачи, которые ставит жизнь;
б) развивать прежде всего индивидуальные способност» уче ника;
в) воспитывать качества, помогающие взаимодействовать с людьми.
12. Если бы у меня было больше свободного времени, охотнее всего я использовал бы его:
а) для общения с друзьями;
б) для отдыха и развлечений;
в) для своих любимых дел и самообразования.
13. Наибольших успехов я добиваюсь, когда:
а) работаю с людьми, которые мне симпатичны;
б) у меня интересная работа;
в) мои усилия хорошо вознаграждаются.
14. Я люблю когда:
а) другие люди меня ценят;
б) испытываю удовлетворение от хорошо выполненной работы;
в) приятно провожу время с друзьями.
15. Если бы обо мне решили написать в газете, то хотелось бы, чтобы:
а) рассказали о каком-либо интересном деле, связанном с уче бой, работой, спортом и т. п., в котором мне довелось участ вовать;
б) написали о моей деятельности;
в) обязательно рассказали о коллективе, в котором я работаю.
Тема 4. Психология тренерской деятельности и личности тренера 147
i6. Лучше всего я учусь, если преподаватель:
а) имеет ко мне индивидуальный подход;
б) сумеет вызвать у меня интерес к предмету;
в) устраивает коллективные обсуждения изучаемых проблем.
17. Для меня нет ничего хуже, чем:
а) оскорбление личного достоинства;
б) неудача при выполнении важного дела;
в) потеря друзей.
18. Больше всего я ценю:
а) успех;
б) возможности хорошей совместной работы;
в) здравый практичный ум и смекалку.
19. Я не люблю людей, которые:
а) считают себя хуже других;
б) часто ссорятся и конфликтуют;
в) возражают против всего нового.
20. Приятно, когда:
а) работаешь над важным для всех делом;
б) имеешь много друзей;
в) вызываешь восхищение и всем нравишься.
21. По-моему, в первую очередь руководитель должен быть:
а) доступным;
б) авторитетным;
в) требовательным.
22. В свободное время я охотно прочитал бы книги:
а) о том, как заводить друзей и поддерживать хорошие отноше ния с людьм'и;
б) о жизни знаменитых и интересных людей;
в) о последних достижениях науки и техники.
23. Если бы у меня были способности к музыке, я предпочел бы быть:
а) дирижером;
б) композитором;
в) солистом.
24. Мне бы хотелось:
а) придумать интересный конкурс;
б) победить в конкурсе;
в) организовать конкурс и руководить им.
148 Раздел 2. Психология личности спортсмена и тренера
25. Для меня важнее всего знать:
а) что я хочу сделать;
б) как достичь цели;
в) как организовать людей для достижения цели.
26. Человек должен стремиться к тому, чтобы:
а) другие были им довольны;
б) прежде всего выполнить свою задачу;
в) его не нужно было упрекать за выполненную работу.
27. Лучше всего я отдыхаю в свободное время:
а) в общении с друзьями;
б) просматривая развлекательные фильмы;
в) занимаясь своим любимым делом.
Обработка и интерпретация данных опроса. Подсчитайте в протоко ле опыта количество ответов, совпадающих с ключом соответствую щей направленности личности. Теоретически возможное число, харак теризующее каждую измеряемую направленность, находится в лимите от 0 до 27 баллов. Направленность, получившая наибольшую сумму баллов, является доминирующей в структуре личности испытуемого.
Тема 4. Психология тренерской деятельности и личности тренера 149
Завершение работы. Сравнительный анализ данных протоколов опы та у различных испытуемых. Обсуждение с испытуемыми получен ных результатов с целью коррекции их самооценки и углубления зна ний о самих себе.
Задание 4. Выявление «синдрома выгорания» в тренерской деятельности1
Вводные замечания. Интерес к синдрому «психического выгорания» в профессиональной деятельности педагогов, тренеров, менеджеров возник в зарубежной психологии в 1970-е гг., и по настоящее время эта проблема широко изучается в контексте влияния профессиональ ных стрессов на личность специалистов.
Существуют различные определения «выгорания», однако в наи более общем виде оно рассматривается как долговременная стрессо вая реакция или синдром, возникающий вследствие продолжитель ных профессиональных стрессов средней интенсивности. В связи с этим синдром «психического выгорания» (burnout) обозначается ря дом авторов понятием «профессиональное выгорание», что позволя ет рассматривать это явление в аспекте личностной деформации про фессионала под влиянием длительного профессионального стажа ра боты по одной и той же специальности.
Синдром «выгорания» наиболее характерен для представителей коммуникативных профессий, в том числе для всех категорий спор тивных руководителей, менеджеров команд, старших тренеров, вы полняющих функции управления персоналом спортивных сооруже ний и организаций. Исследования показывают, что ключевую роль в синдроме «выгорания» играют эмоционально затрудненные или на пряженные отношения в системе отношений «человек—человек», как, например, отношений между тренером и квалифицированными спорт сменами, между лечащим врачом и трудными больными, отношения между руководителем и подчиненными в конфликтных ситуациях или при неблагоприятном «психологическом климате» в трудовом коллективе.
Наиболее ярко синдром «выгорания» проявляется в тех случаях, когда коммуникации отягощены негативной эмоциональной насыщен ностью или когнитивной сложностью, как это часто бывает у тренеВодопъянова Н. Е. Синдром «выгорания» в профессиях системы «человек—человек» // Практикум по психологии профессиональной деятельности и менеджмента. — СПб.: Питер, 2000.-С. 175-180.
150 Раздел 2. Психология личности спортсмена и тренера
ров в длительных и ответственных спортивных турнирах и соревно ваниях их команд и учеников с неопределенностью на конечный успех, но с высокими притязаниями на него. Вероятность появления проблемы «выгорания» увеличивается по мере возрастания частоты и продолжительности контактов разрушительной или раздражитель ной эмоционально-психологической природы. Соответствующим об разом «выгорание» соотносится и с количеством, и с качеством меж личностных контактов, которые профессионал имел со своими под чиненными, клиентами, подопечными и т. д.
Психологические модели «выгорания». В настоящее время хорошо известны три модели «психического выгорания» и соответствующие им методы его оценки.
Одномерная модель. Согласно первой модели, «выгорание» — это состояние физического и психологического истощения, вызван ного длительным пребыванием в эмоционально перегруженных си туациях. Данная трактовка близка пониманию «выгорания» как син дрома «хронической усталости». Приверженцы одномерного подхода не ограничивают «выгорание» какими-либо определенными профес сиональными группами.
Двухмерная модель. Вторая модель рассматривает «выгорание» как «двухмерный конструкт», состоящий из эмоционального истоще ния и деперсонализации. Последняя проявляется в изменении отно шений либо к себе, либо к другим (воспитанникам, подчиненным, па циентам, коллегам).
Трехкомпонентная модель. Наиболее распространенной является трехкомпонентная модель синдрома «выгорания» американских ис следователей К. Маслач и С. Джексон. В соответствии с данной моде лью «выгорание» понимается как синдром эмоционального истоще ния, деперсонализации и редукции личных достижений. Эмоциональ ное истощение рассматривается при этом как основная составляющая «профессионального выгорания» и проявляется в сниженном эмо циональном фоне, равнодушии или эмоциональном перенасыщении. Вторая составляющая — деперсонализация — проявляется в дефор мации отношений с другими людьми — в избегании «лишних» кон тактов и компаний, в повышенной зависимости от вышестоящих и от дельных лиц, в обостренном негативизме, критичности, прагматично сти и цинизме в отношениях к людям, в отказе от прежней дружбы и сокращении круга общения. Третий компонент «выгорания» — ре дукция личных достижений — может проявляться либо в тенденции к негативному оцениванию самого себя, своих профессиональных доТема 4. Психология тренерской деятельности и личности тренера 151
стижений и успехов, в негативизме и пессимистичности относитель но своих служебных достоинств и возможностей дальнейшего про фессионального роста, либо в редуцировании собственного достоин ства, в ограничении своих возможностей и обязанностей по отноше нию к другим.
Методика работы. Исследование проводится индивидуально либо в группах специалистов коммуникативных профессий: медперсонал, тре неры, учителя, директоры, менеджеры, преподаватели, психологи, кон сультанты, продавцы, агенты и др. Испытуемым выдается лист для ответов (форма протокола) и опросник МЫ с инструкцией. Время за полнения — около 10 мин.
Работайте спокойно, долго не задумываясь над ответом».
Инструкция. «Цель данного исследования состоит в том, чтобы опре делить, как люди профессий типа "человек—человек" рассматривают свою работу и других людей, с которыми они тесно сотрудничают. Вам предлагаются 22 утверждения о чувствах и переживаниях, связанных с работой. Пожалуйста, прочитайте внимательно каждое утверждение и решите, чувствуете ли вы себя таким образом относительно вашей работы. Если у вас не*было такого чувства, то в листе для ответов от метьте позицию 0 — "никогда". Если у вас было такое чувство, укажи те, как часто вы его ощущали. Для этого зачеркните или обведите круж ком балл, соответствующий частоте переживаний того или иного чув ства, пользуясь нижеприведенной оценочной шкалой:
1 52 Раздел 2. Психология личности спортсмена и тренера
Опросник МВГ
Вариант М (для менеджеров, руководителей).
Я чувствую себя эмоционально опустошенным.
К концу рабочего дня я чувствую себя как «выжатый лимон».
Я чувствую себя усталым, когда встаю утром и должен идти на ра боту.
Я хорошо понимаю, что чувствуют мои подчиненные и коллеги, и использую это в интересах дела.
Я чувствую, что общаюсь с некоторыми подчиненными как с пред метами, без теплоты и расположения к ним.
Я чувствую себя энергичным и эмоционально воодушевленным.
Я умею находить правильное решение в конфликтных ситуациях.
Я чувствую угнетенность и апатию.
Я могу позитивно влиять на продуктивность работы моих подчи ненных и коллег.
В последнее время я стал более черствым, бесчувственным по от ношению к тем, с кем работаю.
Как правило, те, с кем мне приходится работать, малоинтересные люди, скорее утомляющие, чем радующие меня.
У меня много планов на будущее, и я верю в их осуществление.
Я испытываю все больше жизненных разочарований.
Я чувствую равнодушие и потерю интереса ко многому, что радо вало меня раньше.
Бывает, что мне действительно безразлично то, что происходит с некоторыми моими подчиненными и коллегами.
Мне хочется уединиться и отдохнуть от всего и всех.
Я легко могу создать атмосферу доброжелательности и сотрудни чества в коллективе.
Я легко общаюсь с людьми, независимо от их статуса и характера.
Я многое успеваю сделать.
Я чувствую себя на пределе возможностей.
Я многого смогу еще достичь в своей жизни.
22. Бывает, что подчиненные и коллеги перекладывают на меня груз своих проблем и обязанностей.
1 Опросник адаптирован кандидатом психологических наук, доцентом Н. Е. Водопьяновой.
Тема 4. Психология тренерской деятельности и личности тренера 1 53
Вариант 2 (для учителей, преподавателей, тренеров).
Я чувствую себя эмоционально опустошенным.
К концу рабочего дня я чувствую себя как «выжатый лимон».
Я чувствую себя усталым, когда встаю утром и должен идти на ра боту.
Я хорошо понимаю, что чувствуют мои ученики и коллеги, и ис пользую это в интересах дела.
Я общаюсь с моими учениками чисто формально, без лишних эмо ций и стремлюсь свести общение с ними до минимума.
Я чувствую себя энергичным и эмоционально воодушевленным.
Я умею находить правильное решение в конфликтных ситуациях.
Я чувствую угнетенность и апатию.
Я могу позитивно влиять на продуктивность работы моих учени ков и коллег.
В последнее время я стал более черствым, бесчувственным по от ношению к тем, с кем работаю.
Как правило, окружающие меня люди много требуют от меня или манипулируют мною, они скорее утомляют, чем радуют меня.
У меня много планов на будущее, и я верю в их осуществление.
Я испытываю все больше жизненных разочарований.
Я чувствую равнодушие и потерю интереса ко многому, что радо вало меня раньше.
Бывает, что мне действительно безразлично то, что происходит с некоторыми моими учениками и коллегами.
Мне хочется уединиться и отдохнуть от всего и всех.
Я легко могу создать атмосферу доброжелательности и сотрудни чества при общении с моими учениками и коллегами.
Я легко общаюсь с людьми, независимо от их статуса и характера.
Я многое успеваю сделать.
Я чувствую себя на пределе возможностей.
Я многого смогу еще достичь в своей жизни.
Бывает, что ученики и коллеги перекладывают на меня груз своих проблем и обязанностей.
Обработка и интерпретация данных. В соответствии с ключом под-считываются суммы баллов по трем субшкалам опросника. Интерпре тация результатов проводится на основании сравнения полученных оценок по каждой из субшкал со средними значениями в исследуемой группе или с данными, представленными в таблицах ниже.
Завершение задания. Контрольные вопросы для обсуждения: 1) Что понимается под синдромом «психического выгорания»? 2) Какие мо дели «выгорания» вы знаете? 3) Для каких профессий наиболее ха рактерен синдром «выгорания»? 4)Что вы можете сказать о «выгора нии» тренера в возрасте старше 50 лет?
Тема 4. Психология тренерской деятельности и личности тренера 1 55
Задание 5. Прогноз и оценка успешности
профессиональной карьеры в спорте1
Вводные замечания. Одним из важнейших аспектов профессиональ ного развития личности, а также ее самореализации является созна тельное планирование профессиональной карьеры в спорте. В отече ственной психологии до недавнего времени понятие «карьера» прак тически не использовалось, а понятие «карьеризм» — осуждалось. Чаще употреблялись такие термины, как должностное продвижение, про фессиональный жизненный путь, профессиональная деятельность, про фессиональное самоопределение.
Французское слово «карьера» означает успешное продвижение в области общественной, служебной, научной и прочей социально по лезной деятельности. В толковом словаре С. И. Ожегова это слово трактуется следующим образом: «род занятий, деятельности; путь к успехам, видному положению в обществе, на служебном поприще, а также само достижение такого положения». В социальной психо логии и психологии профессиональной деятельности «карьера» рас сматривается как индивидуальная последовательность аттитюдов и поведение, связанные с трудовым опытом и активностью в сфере ра боты на протяжении человеческой жизни. В спорте спортивную карь еру (СК) «можно определить как многолетнюю спортивную деятель ность, нацеленную на высокие достижения и связанную с постоян ным самосовершенствованием спортсменов в одном или нескольких видах спорта».
Критериями удавшейся карьеры являются удовлетворенность жиз ненной ситуацией (субъективный критерий) и социальный успех или общественное признание (объективный критерий). То есть объектив ная, внешняя сторона карьеры — это последовательность занимаемых индивидом профессиональных позиций (должностной рост, звания), а субъективная, внутренняя сторона — это то, как человек восприни мает свою карьеру сам, как он воспринимает и понимает образ своей профессиональной жизни и собственных достижений в профессио нальной деятельности. Внешние атрибуты карьеры могут быть очень и даже очень успешны, а внутренние — ничтожны.
1 Чикер В. А. Профессиональная карьера // Практикум психологии профессиональной деятельности и менеджмента. — СПб.: Питер, 2001. — С. 180-187.
2 Стамбулова Н. Б. Психология спортивной карьеры: Учеб. пос. — СПб.: Центр карье ры, 1999. - С. 56.
Тема 4. Психология тренерской деятельности и личности тренера 1 57
1 56 Раздел 2. Психология личности спортсмена и тренера
Важнейшей детерминантой профессионального пути человека яв ляется также его представление о своей собственной личности — гак называемая профессиональная «Я-концепция», которую каждый че ловек воплощает в серию карьерных решений. Профессиональные предпочтения и тип социальной карьеры — это попытка ответить на вопрос «кто я в этом социуме?». При этом очень часто человек реали зует свои карьерные ориентации неосознанно. Для любого человека, погруженного в социум и свою профессиональную деятельность в нем, характерна определенная личностная «Я-концепция» с осознанием своих побуждений, мотивов, возможностей. Поэтому в профессио нальном плане субъект деятельности рассматривается и описывается через систему его диспозиций, ценностных ориентации, социальных установок, интересов и тому подобных социально обусловленных по буждений к деятельности.
В американской социальной психологии этому понятию соответ ствуют такие понятия, как «карьерные ориентации»- или «якоря карь еры». Карьерные ориентации возникают в процессе профессиональ ной социализации — первых лет работы по специальности, т. е. в»на-чальные годы развития карьеры, они устойчивы и могут оставаться стабильными длительное время. Измерить стремление к профессио нальной карьере у специалиста можно с помощью опросника «Якоря карьеры».
Порядок работы. Испытуемому выдается опросник и ответный лист (форма протокола опыта) со следующей инструкцией: Инструкция. «Опросник, который вы сейчас будете заполнять, выяв ляет ваши предпочтения в выборе профессионального пути и построе нии своей карьеры. Вам необходимо ответить на 41 вопрос, оценив свои ответы по 10-балльной шкале (1 балл — "совершенно неважно" или "совершенно не согласен", 10 баллов — "исключительно важно" или "полностью согласен"). Ответ внесите в ответный лист в клеточку с соответствующим номером в форме числа от 1 до 10 баллов. В самом опроснике, пожалуйста, пометок не делайте».
Опросник «Якоря карьеры»1
Отметьте на листе ответов, насколько важным для вас является каж дое из предлагаемых ниже утверждений по следующей шкале;
Опросник Э. Шейна, переведен с английского языка и адаптирован В. Э. Винокуро вой и В. А. Чикер.
Строить свою карьеру в пределах конкретной научной или техни ческой сферы.
Осуществлять наблюдение, влияние и контроль над людьми на всех уровнях.
Иметь возможность делать все по-своему и не быть стесненным правилами какой-либо организации.
Иметь постоянное место работы с гарантированным окладом и со циальной защищенностью.
Употребить свое умение общаться на пользу людям, помогать дру гим.
Работать над проблемами, которые представляются почти нераз решимыми.
Вести такой образ жизни, чтобы интересы семьи и карьеры были взаимно уравновешены.
Создать и построить нечто, что будет всецело моим произведением или идеей.
Продолжать работу по своей специальности, чем получить более высокую должность, не связанную с моей специальностью.
Быть первым руководителем в организации.
Иметь работу, не связанную с режимом или другими организаци онными ограничениями.
Работать в организации, которая обеспечит мне стабильность на длительный период времени.
Употребить свои умения и способности на то, чтобы сделать мир лучше. *
Соревноваться и побеждать других.
Строить карьеру, которая позволит мне продолжать следовать мо ему образу жизни.
Создать новое коммерческое предприятие.
Посвятить всю жизнь избранной профессии.
Занять высокую руководящую должность.
Иметь работу, которая предоставляет максимум свободы и авто номии в выборе характера занятий, времени выполнения и т. д.
1 58 Раздел 2. Психология личности спортсмена и тренера
20. Оставаться на одном месте жительства, чем переехать в связи с по вышением. 21. Иметь возможность использовать свои умения и таланты для слу жения важной цели.
Отметьте на листе ответов, насколько вы согласны с каждым из пред лагаемых утверждений по следующей шкале:
Единственная действительная цель моей карьеры — находить и ре шать трудные проблемы, независимо от того, в какой области они возникли.
Я всегда стремлюсь уделять одинаковое внимание моей семье и мо ей карьере.
Я всегда нахожусь в поиске идей, которые дают мне возможность начать и построить собственное дело.
Я соглашусь на руководящую должность только в том случае, если она находится в сфере моей профессиональной компетенции.
Я хотел бы достичь такого положения в организации, которое да вало бы возможность наблюдать за работой других и интегриро вать их деятельность.
В моей профессиональной деятельности я более всего заботился о своей свободе и автономии.
Для меня важнее остаться на нынешнем месте жительства, чем по лучить повышение или новую работу в другой местности.
Я всегда искал работу, на которой мог бы приносить пользу дру гим.
Соревнование и выигрыш — это наиболее важные и волнующие стороны моей карьеры.
Карьера имеет смысл только в том случае, если она позволяет мне вести жизнь, которая нравится.
Предпринимательская деятельность составляет центральную часть моей карьеры.
Я бы скорее ушел из организации, чем стал заниматься работой, не связанной с моей профессией.
Тема 4. Психология тренерской деятельности и личности тренера 159
Я буду считать, что достиг успеха в карьере только тогда, когда ста ну руководителем высокого уровня в солидной организации.
Я не хочу, чтобы меня стесняла какая-нибудь организация или мир бизнеса.
Я предпочел бы работать в организации, которая обеспечивает дли тельный контракт.
Я хотел бы посвятить свою карьеру достижению важной и полез ной цели.
Я чувствую себя преуспевающим только тогда, когда я постоянно во влечен в решение трудных проблем или в ситуацию соревнования.
Выбрать и поддерживать определенный образ жизни важнее, чем добиваться успеха в карьере.
Я всегда хотел основать и построить свой собственный бизнес.
Я предпочитаю работу, которая не связана с командировками.
Спаси6о
1 60 Раздел 2. Психология личности спортсмена и тренера
4-й столбец - стабильность места работы (вопросы 4,12,36) стабиль ность места жительства (вопросы 20, 28 и 41); 5-й столбец — служение; 6-й столбец — вызов; 7-й столбец - интеграция стилей жизни; 8-й столбец — предпринимательство.
По каждой карьерной ориентации подсчитывается количество бал лов. Для этого баллы суммируются и делятся на количество вопро сов - 5 (для ориентации «стабильность» - на 3 и 3). Самый высокий показатель 10, самый низкий 1. Полученное значение свидетельствует о выраженности соответствующей карьерной ориентации. Обобщен ный результат - среднее значение суммы баллов, полученных испы туемым по всем карьерным ориентациям, - может говорить о выра женности фактора профессиональной мотивации, о «напряженности» направленности на профессиональную деятельность. Следует прини мать во внимание также «перекос» в сторону какой-либо одной ори ентации или баланс всех карьерных ориентации. Интерпретация данных тестирования.
1 Профессиональная компетентность. Эта ориентация связана с на личием способностей и талантов в определенной области (научные исследования, техническое проектирование, финансовый анализ и т. д.). Человек с такой ориентацией хочет быть мастером своего дела, он бы вает особенно счастлив, когда достигает успеха в профессиональной сфере, но быстро теряет интерес к работе, которая не позволяет разви вать свои способности. Одновременно такой человек ищет признания своих талантов, что должно выражаться в статусе, соответствующем его мастерству. Он готов управлять другими в пределах своей компе тентности, но управление не представляет для него особого интереса. Поэтому многие из этой категории отвергают работу менеджера, управление рассматривают как необходимое условие для продвиже ния в своей профессиональной сфере. Обычно это самая многочис ленная группа в большинстве организаций, обеспечивающая приня тие компетентных решений.
2. Менеджмент. В данном случае первостепенное значение имеют ориентация личности на интеграцию усилий других людей, полнота ответственности за конечный результат и соединение различных функ ций организации. С возрастом и опытом работы эта карьерная ориен тация проявляется сильнее. Такая работа требует навыков межличност ного и группового общения, эмоциональной уравновешенности, чтобы
Тема 4. Психология тренерской деятельности и личности тренера 161
нести бремя ответственности и власти. Человек с карьерной ориента цией на менеджмент будет считать, что не достиг целей своей карье ры, пока не займет должность, на которой сможет управлять различ ными сторонами деятельности предприятия: финансами, маркетин гом, производством продукции, разработками, продажами.
3. Автономия (независимость). Первичная забота личности с та кой ориентацией — это освобождение от организационных правил, предписаний и ограничений. Ярко выражена потребность все делать
I по-своему: самому решать, когда, над чем и сколько работать. Такой человек не хочет подчиняться правилам организации (рабочее место, время, форменная одежда). Конечно, каждый человек в некоторой степени нуждается в автономии, однако если такая ориентация выра жена сильно, то личность готова отказаться от продвижения по служ бе или от других возможностей ради сохранения своей независимо сти. Такой человек может работать в организации, которая обеспечи вает достаточную степень свободы, но не будет чувствовать серьезных ! обязательств или преданности организации и будет отвергать любые попытки ограничить его автономию. 4. Стабильность. Эта карьерная ориентация обусловлена потреб ностью в безопасности и стабильности для того, чтобы будущие жиз ненные события были предсказуемы. Различают два типа стабильно сти — стабильность места работы и стабильность места жительства.. Стабильность места работы подразумевает поиск работы в такой ор ганизации, которая обеспечивает определенный срок службы, имеет
I хорошую репутацию (не увольняет рабочих), заботится о своих ра ботниках после увольнения и платит большие пенсии, выглядит более надежной в своей отрасли. Специалист с такой ориентацией — его часто называют «человеком организации» — ответственность за управ ление карьерой перекладывает на нанимателя. Он будет совершать какие угодно географические передвижения, если того потребует ком; пания. Человек второго типа, ориентированный на стабильность мес та жительства, связывает себя с географическим регионом, «пуская корни» в определенном месте, вкладывая сбережения в свой дом, и меняет работу или организацию только тогда, когда это предотвраща ет его «срывание с места». Люди, ориентированные на стабильность,
1 могут быть талантливыми и занимать высокие должности в организа ции, но, предпочитая стабильную работу и жизнь, они откажутся от
I повышения, если оно грозит риском и временными неудобствами, да же в случае широко открывающихся возможностей роста.
162 Раздел 2. Психология личности спортсмена и тренера
Служение. Основными ценностями при данной ориентации яв ляются «работа с людьми», «служение человечеству», «помощь лю дям», «желание сделать мир лучше» и т. д. Человек с такой ориента цией имеет возможность продолжать работать в этом направлении, даже если ему придется сменить место работы. Он не будет работать в организации, которая враждебна его целям и ценностям, и откажется от продвижения или перевода на другую работу, если это не позволит ему реализовать главные ценности жизни. Люди с такой карьерной ориентацией чаще всего работают в области охраны окружающей сре ды, проверки качества продукции и товаров, защиты прав потребите лей и т. п.
Вызов. Основные ценности при карьерной ориентации этого ти па — конкуренция, победа над другими, преодоление препятствий, ре шение трудных задач. Человек ориентирован на то, чтобы «бросать вызов». Социальная ситуация чаще всего рассматривается с позиции «выигрыша—проигрыша». Процесс борьбы и победа более важны для человека, чем конкретная область деятельности или квалификация. Например, торговый агент может рассматривать каждый контракт с покупателем как игру, которую надо выиграть. Новизна, разнообра зие и вызов имеют для людей с такой ориентацией очень большую ценность, и если все идет слишком просто, им становится скучно.
Интеграция стилей жизни. Человек ориентирован на интегра цию различных сторон образа жизни. Он не хочет, чтобы в его жизни доминировала только семья или только карьера, или только самораз витие. Он стремится к тому, чтобы все это было сбалансировано. Та кой человек больше ценит свою жизнь в целом — где живет, как совер шенствуется, чем конкретную работу, карьеру или организацию.
Предпринимательство. Человек с такой карьерной ориентацией стремится создавать что-то новое, он хочет преодолевать препятст вия, готов ириску. Он не желает работать на других, а хочет иметь свою марку, свое дело, свое финансовое богатство. Причем это не все гда творческий человек, для него главное — создать дело, концепцию или организацию, построить ее так, чтобы это было продолжением его самого, вложить туда душу. Предприниматель будет продолжать свое дело, даже если сначала он будет терпеть неудачи и ему придется серь езно рисковать.
Завершение задания. Полезно обсудить со студентами следующие во просы: 1) Что определяет тип и выраженность карьерных ориентации? 2) Как вы думаете, для чего желателен баланс различных видов карь ерных ориентации?
Раздел 3
Психология воспитания, обучения и тренировки в спорте
Тема 1. Методы наблюдения в процессе занятий спортом
Пояснения к теме. Ниже будут описаны лишь некоторые методики ; наблюдения, доступные тренеру с элементарным уровнем психолого-педагогической подготовки в области психологии своего вида спорта1. Некоторые из предлагаемых методик требуют специальных про фессиональных знаний, однако общая психолого-педагогическая ори-| ентация в вопросах тестирования может быть очень полезна начинаю- щему тренеру, бакалавру, молодому спортивному специалисту, маги-|. стру физической культуры и спорта:
I а) для психологически грамотного выбора нужного метода (изучение наблюдаемого внешнего поведения, действий либо субъективных переживаний, оценок и самооценок спортсменов); б) для понимания, какую именно информацию и когда он может по лучить; ' в) для сбора объективных данных, необходимых для работы с кон кретными спортсменами; г) для выявления наиболее важных проблем в команде; д) для сбора предварительных «исходных» данных, которые затем мо гут быть использованы при контакте с психологом команды.
Прежде чем применять тот или иной метод психолого-педагогиче ского контроля в спортивной деятельности, следует:
1. Внимательно ознакомиться с его описанием, назначением, интер претацией и показаниями к применению.
См.: Ханин Ю. Л. Психология общения в спорте. — М.: ФиС, 1980. — С. 148-162.
164 Раздел 3. Психология воспитания, обучения и тренировки в спорте
Заранее отработать процедуру сбора, обработки интерпретации дан ных исследования.
Продумать вводную инструкцию и провести ее так, чтобы у испы туемых был максимум активности и желания участвовать.
Во время тестирований соблюдать правила служебной и профес сиональной этики во взаимоотношениях со спортсменами, уважать их как личность, признавать их право на собственное мнение, ко торое может отличаться от взглядов тренера.
Участие тренера в исследованиях следует рассматривать как про явление доверия к нему со стороны спортсменов и относиться к этому с пониманием, педагогическим тактом и осторожностью, ни в коем случае не нарушая правил сохранения профессиональной тайны и неразглашения индивидуальных характеристик.
Результаты исследований использовать только в интересах спорт смена и команды.
Естественно, что результаты, например, только опросных методов дают представление лишь об одной стороне психологических явле ний, процессов и отношений, возникающих в спортивной деятельно сти, — о субъективных представлениях спортсменов. Опросные методы поэтому всегда должны дополняться другими методами (например, наблюдением, инструментальными и аппаратурными методиками), а также опросами других экспертов (компетентных судей, товарищей спортсмена, его родителей, спортсменов, партнеров и др.). Это повы сит достоверность и надежность данных, необходимых для эффектив ного психолого-педагогического контроля в спорте.
Задание 1. Наблюдение за поведением и действиями спортсменов
Вводные замечания. Метод наблюдения представляет собой специ ально организованный способ визуальной фиксации различных сторон внешнего поведения, действий и общения человека. Контролируемое или структурное наблюдение, в котором есть четко сформулированная цель исследования, схема фиксации происходящего и соответствую щих процедур регистрации, позволяет упорядочить наши представле ния об особенностях спортивной деятельности — интенсивности спор тивного общения (количество обращений в единицу времени или за определенный период деятельности — тайм, партию, сет), объеме об щения (общее количество инициированных обращений), направлен ности общений (от кого к кому, к одному или нескольким партнерам,
Тема 1. Методы наблюдения в процессе занятий спортом 165
к команде как целому), средствах коммуникации (речевые, неречевые коммуникации, сочетание тех и других) и, наконец, о содержании об щения (смысловое значение обращений) и др.1
В спортивной практике давно известны различные способы запи си визуально наблюдаемых игр и эффективности игровых действий.
Известны и другие виды наблюдения: общее, частное, тематическое, сплошное, выбо рочное, включенное, невключенное и др. Подробнее о процедуре и технике наблюде ния см. в кн.: Кузьмин Е. С. Основы социальной психологии. — Л.: ЛГУ, 1967; Здраво мыслие А. Г. Методология и процедура социологических исследовании. — М.: Мысль, 1969; Методы социальной психологии / Под ред. Е. С. Кузьмина и В. С. Семенова. — Л: ЛГУ, 1977; Ядов В. А. Социологическое исследование. — М.: Наука. 1986.
По Ю. Л. Ханину (См.: Ханин Ю. Л. Психология общения в спорте. — М.: ФиС, 1980. — С. 150).
166 Раздел 3. Психология воспитания, обучения и тренировки в спорте
Широко используется видеозаписывающая аппаратура. Эти техниче ские средства наблюдения позволяют целостно и в деталях анализи ровать наблюдаемые нюансы поведения спортсменов на старте и во время соревнований, воспроизводить целостные картины и периоды соревновательной деятельности, учитывать частоту и результативность применения отдельных тактико-технических приемов, направление и характер нападающих ударов, нацеленность подач, размещение игро ков при выполнении защитных действий, активность спортсменов в отдельные игровые моменты, их общую результативность.Однако видеокамера бывает слепа ко многим субъективно значимым для спортсменов психологическим особенностям их поведения, состоя ний, взаимоотношений, мыслей и чувств во время тренировок и со ревнований. Пожалуй, труднее всего систематизировать наблюдения о содержательной стороне общения партнеров. Поэтому ниже будут представлены описания двух схем контролируемого наблюдения за общением спортсменов и тренера, которые прошли практическую проверку в работе с командами в специальных исследованиях, прове денных в лаборатории ЛНИИФКа под руководством проф. Ю. Л!*Ха-нина (1976-1978 гг.)
Анализ и интерпретация результатов наблюдения
Правильное и корректное наблюдение фиксирует действительные фак ты, события, а не мнения, оценки или впечатления о них. Предложен ная выше схема наблюдения удобна и тем, что при изучении поведе ния и общения спортсменов исследователь или тренер не вмешивает ся в сам процесс их взаимодействия, не нарушает естественный ход совместной деятельности. При этом информация не зависит от спо собности, желания или заинтересованности участников, как это не редко бывает при опросах. Кроме того, во время опроса респондент далек от напряжений и стресса реальной ситуации взаимодействия или находится под влиянием самой ситуации опроса. Поэтому диаг ностическая ценность предсказания поведения только по данным ин тервью довольно ограничена, и различия между тем, что говорит че ловек, и тем, как он действует, могут быть довольно велики.
Четыре первые категории в приведенной выше схеме наблюдения относятся к содержательной характеристике межличностного обще ния и поведения спортсменов. Из них первые три отражают особен ности психической деятельности участников взаимодействия в ин теллектуальной, волевой и эмоциональной сферах. Пятая категория
Тема 1. Методы наблюдения в процессе занятий спортом 167
характеризует результативность деятельности по соотношению ус пешных и неуспешных действий.
Ориентирующую, побудительную, оценочно-экспрессивную (по ложительную) категории общения можно условно отнести к продук тивному виду общения, который характерен для атмосферы сотруд ничества и взаимопомощи, ориентации на совместные, согласованные действия, отсутствия внутригрупповых конфликтов.
Неодобрения и отрицательные оценки действий партнеров, посто ронние разговоры относятся к непродуктивному виду общения (псев докоммуникация), затрудняющему совместные групповые действия, увеличивающему напряженность в группе. Этот вид непродуктивно го общения, как правило, свидетельствует об отсутствии согласия и единой ориентации в способах решения групповой задачи, о потенци альных конфликтах в межличностной сфере, о доминировании в мыс лях эгоцентрических устремлений членов группы, о нежелании сотруд ничать и помогать друг другу.
Наиболее распространенные речевые обращения, относящиеся к ори ентирующей категории у волейболистов, — это: «остаемся на месте», «меняемся местами», «выйди»,' «оттянись», «прикрой меня», «под страхуй меня», «открой ход», «линию», «играем сзади», «я здесь», «вы хожу», «дай сюда», «один», «пас сюда», «норму» (нормальную пере дачу), «пас», «короткую», «сзади», «сразу», «без выхода», «плотнее блок», «позже», «раньше», «ничего не будет», «аут»; кроме того, жес тами, мимикой о месте и направлении передачи, обман (сдвижку, крест, растяжку).
Стимулирующая категория включает обращения типа: «вниматель нее», «прием», «собрались», «не отпускать», «не стоять», «двигаться», «пошли все», «все сразу», «нужно», «надо», «без очка», «взяли пода чу», «еще», «догнать», «бери», «достать», «отыграть», «ну бей», «силь нее», «резче», «быстрей», «руку», «страхуем», «давай», «как-нибудь», «не бойся», «пас», «твой мяч «, «нужно очко» и т. д.
Оценочно-экспрессивные обращения включают положительные оценки действий и поведения партнеров: «молодец», «хорошо», «от лично», «здорово», касание рукой партнера, похлопывание по плечу, хлопки, «вот так», «ничего», «все в порядке», «я виноват», благодар ность за передачу («отлично», «здорово было»), свободное общение в перерывах перед партиями, при задержке игры, касание рукой парт нера при заменах, поднимание руки при ошибке, улыбка партнеру, проявление доброжелательности, ободрения, успокоения, поддержка, помощь.
168 Раздел 3. Психология воспитания, обучения и тренировки в спорте
Отрицательная оценка действий партнеров, тренера, судей вклю чает неодобрения, поиски виновного, пререкания, упреки, споры, чрез мерное переживание своих ошибок и ошибок партнеров. Дискуссия о возможных вариантах прошедшего игрового эпизода, о том, что мож но или нужно было сделать, недоброжелательный тон, пренебреже ние, неуважение к партнеру и т. п.
Иррелевантная категория — это, как правило, посторонние разго воры и общение, не связанные непосредственно с задачами спортив ной деятельности.
В операционно-манипулятивной категории выделить успешные и неуспешные действия также нетрудно, если есть конкретные крите рии в определенном виде деятельности. В категорию успешных дейст вий можно включить и самоотверженную игру в защите (любые дейст вия, характеризующие стремление игрока во что бы то ни стало до стать трудный мяч, «вытянуть» безнадежную передачу и т. д.).
Подробное описание основных категорий схемы наблюдения, по мнению Ю. Л. Ханина, — автора данной методики, показывает, что со держание обращений, связанных с решением конкретной двигатель ной задачи, зависит от специфики вида спорта.
Данная схема позволяет проводить контент-анализ речевых обра щений', получать качественные и количественные характеристики взаимодействия и различных форм межличностного общения (рече вого и неречевого, включая моторные формы). Конкретные проявле ния общения и взаимодействия относят к той или иной категории в соответствии с их смысловой нагрузкой. Единицей измерения явля ется одно законченное смысловое значение возгласа, слова, предло жения, жеста, поведения, которые несут информацию об одном факте, варианте действия и т. д.
Схема наблюдения может применяться, во-первых, непосредствен но при наблюдении за групповыми процессами. В этом случае факты поведения, обращения, действия взаимодействующих спортсменов относят сразу к соответствующей категории. Во-вторых, схема может применяться для последующей обработки словесных отчетов и обыч ных протоколов наблюдения. В этом случае зарегистрированные дейКонтент-анализ (от англ. contents — содержание) — в психологии метод выявления и оценки специфических характеристик текстов путем регистрации определенных смы словых единиц содержания и подсчета их частоты встречаемости в тексте (например, подсчет сходных по смыслу слов и речевых выражений). См.: Карпенко Л. А. Краткий психологический словарь. — М.: Политиздат, 1985. — С. 151.
Тема 1. Методы наблюдения в процессе занятий спортом 169
ствия, обращения, реакции просто разносятся по соответствующим ка тегориям.
Зарегистрированные при наблюдении по данной схеме факты мо гут быть использованы для заключения об условиях эффективности взаимодействия игроков в команде, о включенности отдельных игро ков в групповые связи, для развернутой социально-психологической характеристики группы в аспекте взаимосвязей и взаимоотношений ее членов в процессе деятельности, а также для характеристики пове дения и особенностей общения конкретных членов группы.
Задание 2 Наблюдение за поведением и действиями тренера1
Вводные замечания. Как любой метод исследования, наблюдение за поведением тренера имеет свои достоинства и недостатки. Основным преимуществом наблюдения является возможность фиксации объек тивно происходящих событий и явлений по мере того, как они возни кают и развиваются, т. е. в их динамике. При этом можно регистриро вать сам процесс поведения и деятельности тренера.
Схема контролируемого наблюдения за поведением тренера
Класс I. Реактивное поведение
1. Желаемые действия:
положительное подкрепление;
отсутствие подкрепления.
2. Реакции на поведение спортсменов:
на ошибки спортсменов;
на невыполнение действия спортсменами;
успокоение и одобрение после ошибки;
исправление, коррекция;
наказание, неодобрение;
исправление с неодобрением;
игнорирование ошибки;
поддержание порядка.
Р. Смит, Ф. Смолл, Э. Хант, 1976. Цит. по: Ханин Ю. Л. Психология общения в спор те. - М.: ФиС, 1980. - С. 155-157.
170 Раздел 3. Психология воспитания, обучения и тренировки в спорте
Класс II. Спонтанное поведение
3. Связанное со спортивной деятельностью:
общие технические указания и замечания;
общая поддержка и одобрение;
организация деятельности.
4. Не связанное со спортивной деятельностью: 1) посторонние разговоры.
Как видно из вышеприведенной схемы, реактивное поведение тре нера ориентировано на успешные или неуспешные действия спорт сменов (ошибки), а также на нарушения дисциплины или порядка в команде. Спонтанное поведение может быть как связано, так и не свя зано непосредственно со спортивной (игровой) деятельностью участ ников команды.
Чтобы воспользоваться данной схемой в научно-практической ра боте или в исследованиях, приведем краткую сводку основных пове денческих маркеров и категорий визуально наблюдаемого поведения тренера.
1. Реактивное поведение.
1) Реакции на желаемые действия и успешную деятельность:
а) положительное подкрепление или похвала (К) со стороны тре нера по адресу одного или нескольких спортсменов в рече вой или неречевой форме — положительная оценка дейст вий, похлопывание по плечу после успешных действий;
б) отсутствие подкрепления (NR) после успешного действия — тренер никак не реагирует на гол, выигрыш подачи и т. д.;
2) Реакции на ошибки или невыполнение требуемого действия:
а) успокоение и одобрение спортсмена после допущенной им ошибки (ЕМ);
б) исправление ошибки (TIM) — объяснение или показ спорт смену, допустившему ошибку, как исправиться и выполнить движение или действие правильно. Здесь речь идет о кон кретных указаниях и замечаниях, ориентирующих участни ка на последующую деятельность;
в) наказание (Р) — негативная реакция со стороны тренера на нежелательное действие или ошибку спортсмена. Может быть в речевой или неречевой форме, как R + Р (язвительные за мечания, пренебрежительные жесты и т. д.);
|
Тема 1. Методы наблюдения в процессе занятий спортом 171 г) исправление с наказанием и неодобрением (TIM + Р). Иногда TIM и Р наблюдаются в одной реплике или замечании тре нера. Например: «Сколько раз я должен тебе говорить, что мяч нужно ловить двумя руками?» Всякий раз, когда тренер делает конкретное замечание в раздраженном или повы шенном тоне, это отмечается как коррекция с наказанием (TIM + P);
д) игнорирование ошибок (IM). Отсутствие положительной или отрицательной реакции на ошибки спортсмена. Эта катего рия (IM) отмечается, когда тренер не реагирует на ошибки какой-либо из реакций, рассмотренных выше (ЕМ, TIM, P пли TIM+P). 3) Реакции на нарушения дисциплины и отвлечения:
а) поддержание порядка (КС). Любые замечания, направленные на поддержание порядка и дисциплины. Обычно это реак ции тренера на спортсменов, нарушающих дисциплину или отвлекающихся на занятиях, мешающих другим.
2. Спонтанное поведение.
1) Поведение тренера, связанное непосредственно со спортивной деятельностью:
а) общие технико-тактические указания и замечания (TIG). Как
|
и указания из категории TIM, эти обращения тренера наце лены на то, чтобы способствовать овладению техникой дви жений или решению какой-то тактической задачи. В отли чие от реактивной категории TIM, речь здесь идет о замеча ниях, не связанных с какой-то непосредственной ошибкой и не являющихся реакцией на непосредственную ситуацию, а инициируемых самим тренером (указания в перерывах о рас становках, зонах защиты или нападения, установки на игру и др.);
б) общая поддержка и ободрение (EG), которые не следуют сразу за ошибкой. Это также не реакция на какие-то действия, уже
I
совершенные спортсменами, а побуждение к выполнению
задачи в будущем; в) организация деятельности (О) — все замечания и указания, касающиеся очередности выполнения деятельности, предпо лагаемых замен, характера работы, распределения функций и т. д. Таким образом, речь идет об организационных указа ниях, которые не направлены на то, чтобы сразу изменить
172 Раздел 3. Психология воспитания, обучения и тренировки в спорте
деятельность спортсменов. Поэтому сообщение о замене от носится к категории О, а указание игроку, вышедшему на за мену, взять на себя опеку определенного нападающего из ко манды противника является технической инструкцией. 2) Спонтанное поведение, непосредственно не связанное со спор тивной деятельностью:
а) обращения общего характера и посторонние разговоры (ОС) — шутки, обсуждение вопросов, не связанных с тренировками или соревнованиями (беседы тренера о домашних и учебных делах спортсменов и др.).
К недостаткам метода наблюдения относятся:
а) его трудоемкость и продолжительность;
б) трудность предсказания определенных событий (например, кон фликта или агрессивного поведения зрителей);
в) невозможность наблюдения какого-то события или явления из-за его чрезмерной продолжительности;
г) недоступность некоторых ситуаций для постороннего наблюдателя;
д) серьезную проблему представляет также обеспечение необходимой надежности наблюдений. Для этого, как правило, тщательно под готавливают наблюдателей, чтобы в их записях не было сущест венных расхождений. При наблюдениях, кроме того, фиксируется лишь внешнее поведение спортсменов1.
Завершение работы. Преподаватель предлагает студентам обсудить следующие вопросы: 1) Чем отличается внешнее наблюдение от внут реннего? 2) Каковы преимущества и недостатки методов наблюдения, применяемых в спортивной практике? Студентам дается задание на педагогическую практику с применением методов наблюдений за спортсменами.
Тема 2. Изучение мотивации в подготовке спортсменов
Пояснения к теме. В спорте обнаруживаются несколько различных типа мотивов занятий спортом — в тренировках и соревнованиях. Изу чение мотивов спортивной деятельности помогает педагогически праДля решения этой проблемы Е. С. Кузьмин, например, рекомендует изучать индиви дуальное и групповое поведение в значимых ситуациях совместной деятельности.
вильно построить процесс обучения и воспитания юных спортсменов. Очень важен учет мотивов и в подготовке спортсменов к соревнова тельной борьбе, например мотивы достижения успеха ради победы над соперниками и мотивы избегания неудачи ради той же цели. Цель у всех участников спортивных соревнований может быть одна — улуч шение спортивного результата, победа над собой, над соперниками, а мотивы и следующие за ними действия соревнующихся спортсме нов могут быть у участников соревнований разными. Различные типы мотивов тесно переплетены в сознании спортсменов, образуют еди ную систему внутренних побуждающих к деятельности духовных сил, называемых в психологии «мотивацией». Таким образом, под моти вацией следует понимать такое побудительное состояние личности спортсмена, которое формируется как система мотивов в результате соотнесения им своих потребностей и возможностей с предметом дея тельности, служащее основой для сознательной постановки и осуще ствления ее целей1.
Задание 1. Изучение доминирующего типа мотивации у спортсмена2
Вводные замечания. Различие в мотивации достижения успеха и мо тивации избегания неудачи в психологию впервые ввел американский психолог А. Аткинсон. Наблюдая за поведением участников спортив ных состязаний, можно воочию убедиться в действии этих двух типов мотивации — достижения успеха и избегания неудачи, на примерах тактико-технических действий спортсменов, которые применяют то атакующие, то защитные приемы борьбы с соперниками ради победы в соревнованиях. В единоборствах, например, принято классифици ровать участников соревнований по стилю их соревновательной дея тельности на: 1) спортсменов атакующего стиля; 2) спортсменов за щитного стиля; 3) спортсменов смешанного стиля. В футболе и в хоккее, например, игроки делятся на нападающих, защитников, полузащит ников, а вратарь команды, по сути своей игровой роли, руководству ется мотиваций избегания неудачи — главное, не пропустить мяч в свои ворота.
Сурков Е. Н. Мотивация. Психология спорта в терминах, понятиях, междисциплинар ных связях: Словарь-справочник / Под ред. В. У. Агеевца. — СПб.: СПбГАФК им. П. Ф. Лесгафта, 1996. - С. 175.
Задание подготовлено на основе методики Н. Б. Стамбуловой «Мотивы поведения» (см.: Практические занятия по психологии: Учеб. пос. для ИФК. — М.: ФиС, 1989. — С. 45-49).
174 Раздел 3. Психология воспитания, обучения и тренировки в спорте
Упражнение 1. Тест «Использование»-'.
Инструкция: «Сейчас вы должны высказать свое мнение о наилучшем способе использования свободного времени, денег, усилий и т. п. Про читав вопрос, вы должны выбрать только один из двух предложенных ответов а или б».
Пример: 1. Если бы я получил премию 600 рублей, то купил бы: а) но вые туфли, б) письменный стол. Свой выбор отмечайте, зачеркивая ту °УКВУ (а или б) в протоколе опыта, которая соответствует вашему от вету. Работайте быстро, долго не задумываясь над ответом. Первый ответ, который приходит вам в голову, обычно более правильный. Шкала теста «Использование»:
1. В свободное время я охотнее прочитаю о новых способах:
а) защиты от инфекционных заболеваний;
б) повышения спортивного мастерства.
2. Большая часть стипендии должна расходоваться на:
а) модную одежду;
б) вкусную еду.
3. В профессии тренера меня привлекает возможность:
а) больше узнать о закономерностях физического развития;
б) заниматься делом, достойным всеобщего уважения.
4. Денежную премию лучше использовать следующим образом:
а) сохранить на «черный» день или на случай болезни;
б) купить родителям что-нибудь нужное.
5. Работа тренера хороша тем, что позволяет:
а) проявить свои качества руководителя;
б) научиться налаживать взаимоотношения с людьми.
6. Врач в команде должен прежде всего заботиться:
а) о восстановительных процедурах;
б) о предупреждении травматизма.
7. В хорошем молодежном журнале должны печататься статьи:
а) о современной музыке;
б) о современных фасонах одежды.
8. Будь я врачом, я бы предпочел:
а) поехать работать в отдаленные районы, где нет врачей;
б) потратить свои силы на поиск лекарства от рака.
Стамбулова Н. Б. Мотивы поведения. Практические занятия по психологии: Учеб. пос. - М.: ФиС, 1989. - С. 45-49.
Тема 2. Изучение мотивации в подготовке спортсменов 175
9. Я охотнее пойду на лекцию о том, как:
а) сделать свою квартиру более современной;
б) предупредить возможность психического заболевания.
10. Служба в органах милиции дает возможность:
а) научиться приемам самообороны и владения оружием;
б) ощущать свой авторитет и влияние.
11. В научно-популярном журнале меня больше интересует статья:
а) о новых методах защиты от ядерного оружия и радиации;
б) о том, почему люди влюбляются.
12. Спорт дает людям возможность добиться:
а) признания и известности в обществе;
б) приобрести уверенность в себе.
13. Правительству необходимо больше внимания уделять:
а) борьбе с бедностью;
б) повышению уровня жизни.
Упражнение 2. Тест «Оценивание».
Инструкция: «Каждое утверждение в этом задании имеет 4 возможt
bix варианта ответа — а, б, в, г. Выберите тот ответ, который вы счи-аете наиболее правильным, а затем зачеркните соответствующую бук-у: а, б, в, г на листе для ответов». 1. Если ядерные испытания и дальше будут продолжаться в таких же размерах, как сейчас, радиоактивность воздуха станет опасной для жизни через: а) 4 года, б) 8 лет, в) 12 лет, г) 20 лет.
2. Какой процент людей судит о человеке по его одежде? а) 80%, б) 50%, в) 20%, г) 5%.
176 Раздел 3. Психология воспитания, обучения и тренировки в спорте
3. Необходимо увеличить затраты на защиту населения от опасности ядерного нападения на:
а) 20%, б) 50%, в) 100%, г) 200%.
4. Сколько времени вы согласитесь стоять в очереди за понравившей ся вам модной одеждой:
а) 1 час, б) 2 часа, в) 4 часа, г) 6 часов.
5. За последнее время число сердечно-сосудистых заболеваний в мо лодом возрасте возросло на:
а) 5%, б) 15%, в) 30%, г) 60%.
6. Оценивая друг друга, люди больше ориентируются на связи, зна комства и занимаемое положение, чем на личностные качества че ловека:
а) совершенно верно, б) верно, в) неверно, г) совершенно неверно.
7. Даже когда приступ бешенства у собаки прошел, ее желательно дер жать в наморднике в течение:
а) 6 мес, б) 5 мес, в) 2 мес, г) 1 мес.
8. Какой доход на одного человека в семье достаточен, чтобы считать ее достаточно обеспеченной:
а) 0, б) 0, в) 0, г) 00.
Тема 2. Изучение мотивации в подготовке спортсменов 177
Методика работы. В данном задании выполняются оба упражнения, сумма баллов по тестам «использование» и «оценивание» суммирует ся. После обработки протоколов студенты под руководством препода вателя переходят к интерпретации полученных индивидуальных дан ных. При этом учитывается не только абсолютная степень выражен ности мотивов, но и их соотношение: какой мотив является ведущим, доминирующим, а какой — латентным, подчиненным. Высчитывается также средний общегрупповой показатель по преобладающему у сту дентов типу мотивации, что является своего рода «нормой» по данно му заданию для группы студентов.
Подсчитывается сумма баллов по тестам по каждому типу мотива ции (см. итоговый протокол опыта ниже).
Протокол опыта
Тип мотивации Использование Оценивание Итого
Достижение успеха
Избегание неудачи | ]
Завершение работы. Студентам дается домашнее задание — прона блюдать за известными им спортсменами с тем, чтобы визуально по пытаться определить тип их доминирующей мотивации, затем про вести тестирование по шкалам «использование» и «оценивание» и со поставить с результатом наблюдений.
Задание 2. Оценка стремления спортсмена к эффективному взаимодействию с тренером
Вводные замечания. Один из способов организации эффективного взаимодействия тренера со спортсменом состоит в том, чтобы посто янно поддерживать у спортсменов достаточно высокую учебную мо тивацию к освоению новых упражнений и физических нагрузок в тре нировке. Под «эффективностью взаимодействия» спортсмена со своим тренером подразумевается, во-первых, достаточная взаимная удовле творенность взаимоотношениями спортсмена и тренера в процессе учебно-тренировочных занятий; во-вторых, позитивное влияние сло жившихся между ними взаимоотношений на рост спортивных дости жений спортсмена и обогащение педагогического опыта тренера. Для лучшей ориентировки в мотивации делового взаимодействия в учеб но-тренировочном процессе спортсмену предлагается метод тайного голосования путем выбора критерия для его оценки, изложенного в бюллетене для голосования в форме суждения.
Тема 2. Изучение мотивации в подготовке спортсменов 179
178 Раздел 3. Психология воспитания, обучения и тренировки в спорте
Инструкция: «Внимательно прочтите каждое из приведенных су ждений в бюллетене. Выберите только одно суждение, которое наибо лее точно отражает ваше стремление к взаимодействию с тренером и зачеркните его. Бросьте бюллетень в урну. Тайна голосования гаран тирована».
Критерии оценки взаимодействия между тренером и спортсменом в учебно-тренировочном процессе1
A. Стремлюсь к всестороннему общению с тренером, полностью вы полняю все его указания, проявляю при этом элементы творчества и заинтересованности в общении с тренером.
Б. Охотно поддерживаю контакты с тренером, выполняю его указа ния, но не проявляю при этом особой инициативы.
B. Выполняю задания тренера, не отвергаю его советы, но заинтере сованности в общении с тренером не проявляю.
Г. К общению с тренером отношусь негативно, указания выполняю формально, иногда проявляю раздражительность, ищу доводы к то му, чтобы не выполнять указаний тренера.
Д. Стремлюсь избегать контактов с тренером, не желаю выполнять его указания, пытаюсь делать по-своему, иногда открыто конфлик тую с тренером.
Порядок работы. Заготавливается столько бюллетеней (произволь ной формы), сколько учеников у тренера в группе. Спортсмену выда ется бюллетень, он внимательно читает напечатанные в бюллетене кри терии оценки его стремления к деловому общению со своим тренером и отмечает (вычеркивает) номер того критерия в бюллетене, содержа ние которого соответствует его представлениям о сложившемся к на стоящему моменту взаимодействии со своим тренером. Опрос прово дит либо психолог, либо представитель администрации спортивной школы. Если данное задание проводится в виде игры самим тренером, он может поручить организовать и провести процедуру голосования одному из наиболее авторитетных спортсменов.
Обработка и анализ данных. Буквы, которыми обозначены суждения в бюллетенях, соответствуют оценке взаимодействия спортсмена с тре нером в баллах: А(5), Б(4), В(3), Г(2), Д(1).
Критерии взаимодействия между тренером и спортсменом составлены В. Л. Марищу-ком и Л. К. Серовой.
В итоге данного опыта у тренера имеются следующие варианты ис пользования его результатов:
Если тренер не уверен в итогах голосования в его пользу, он может вскрыть урну сам и подсчитать количество голосов по каждому за черкнутому суждению (букве).
Если тренер уверен в итогах голосования в его пользу, он может поручить вскрыть урну и заполнить протокол результатов голосо вания какому-либо из спортсменов, ибо тогда тайна голосования будет известна всей группе.
Тренер может поручить вскрыть урну и заполнить протокол опыта психологу, проводившему эту игру и спросить у спортсменов, на сколько они хотели бы узнать о результатах голосования.
Завершение работы. В случае преобладания в протоколе опыта отве тов В, Г, Д тренеру полезно обсудить полученные в группе результаты тайного голосования со спортивным психологом и прислушаться к его рекомендациям по улучшению психологической атмосферы и спло ченности в команде.
Задание 3. Определение характерной для спортсменов потребности в одобрении
Вводные замечания» Цель данного задания — ознакомление молодых спортивных специалистов-тренеров с простым методом диагностики мотивации спортсменов, ориентированных в своей спортивной дея тельности на одобрение со стороны тренера. В опыте используется шка ла мотивации одобрения Д. Марлоу и Д. Крауна.
Порядок работы. Опыт может быть групповым или индивидуальным. Испытуемые получают бланки со шкалой одобрения и действуют в со ответствии с инструкцией.
Инструкция. «Внимательно прочитайте каждое из приведенных ни же суждений. Если вы считаете, что оно верно и соответствует особен ностям вашего поведения, зачеркните "Да"; если же оно неверно, за черкните "Нет"».
180 Раздел 3. Психология воспитания, обучения и тренировки в спорте
Тема 2. Изучение мотивации в подготовке спортсменов 181
Ключ для обработки, анализ результатов опроса Ответы «да» на вопросы 1,2,3,4,5,8,11,14,15,16,20; ответы «нет» на вопросы 6, 7, 9, 10, 12, 13, 17, 18, 19. Каждый вопрос, совпадающий с ключом, оценивается в 1 балл. После суммирования полученных бал лов итоговый показатель может располагаться в диапазоне от 0 до 20. Чем он выше, тем выше потребность в одобрении спортсмена со сто роны тренера и лиц, наблюдающих за ним во время спортивной дея тельности, тем выше готовность испытуемого к одобрению других. По добная методика полезна тренеру для изучения потребности в одоб рении у его спортсменов. Итоги тестирования тренеру полезно обсудить со спортсменами, процедура группового обсуждения способствует удов летворению потребности спортсменов в одобрении со стороны их тре нера.
Задание 4. Диагностика силы мотивационной установки к достижению успеха1
Вводные замечания. Данное задание (тест Т. Элерса) предназначено для измерения силы мотивации к достижению успеха, что характерно для большинства спортсменов, готовящихся к соревнованиям. Однако данный тест построен на неспецифическом для спорта вербальном ма териале, что делает егр нейтральным по отношению как к виду спорта, так и к квалификации спортсмена.
Инструкция: «Вам необходимо на каждое из 41 суждений ответить "да"(+) или "нет"(-) и зафиксировать свой ответ в протоколе опыта».
Опросник Т. Элерса
1. Когда имеется выбор между двумя вариантами, его лучше сделать быстрее, чем отложить на определенное время.
1 Лебедев А. В. Личность и ее свойства: Учеб. пос. - СПб.: СПбГУНИПТ, 2001. -С. 165-167.
182 Раздел 3. Психология воспитания, обучения и тренировки в спорте
Я легко раздражаюсь, когда замечаю, что не могу на все 100% вы полнить задание.
Когда я работаю, это выглядит так, будто я все «ставлю на карту».
Когда возникает проблемная ситуация, я чаще всего принимаю ре шение одним из последних.
Когда у меня два дня подряд нет дела, я теряю покой.
В некоторые дни мои успехи ниже средних.
По отношению к себе я более строг, чем по отношению к другим.
Я более доброжелателен, чем другие.
Когда я отказываюсь от трудного задания, то потом сурово осуж даю себя, так как знаю, что в нем я добился бы успеха.
В процессе работы я нуждаюсь в небольших паузах отдыха.
Усердие — это основная моя черта.
Мои достижения в труде не всегда одинаковы.
Меня больше привлекает другая работа, чем та, которой занят.
Порицание стимулирует меня сильнее, чем похвала.
Я знаю, что мои коллеги считают меня дельным человеком.
Препятствия делают мои решения более твердыми.
У меня легко вызвать честолюбие.
Когда я работаю без вдохновения, это обычно заметно.
При выполнении работы я не рассчитываю на помощь других.
Иногда я откладываю то, что должен был сделать сейчас.
Нужно полагаться только на самого себя.
В жизни мало вещей более важных, чем деньги.
Всегда, когда мне предстоит выполнить важное задание, я ни о чем другом не думаю.
Я менее честолюбив, чем многие другие.
В конце отпуска я обычно радуюсь, что скоро выйду на работу.
Когда я расположен к работе, я делаю ее лучше и квалифицирован нее, чем другие.
Мне проще и легче общаться с людьми, которые могут упорно ра ботать.
Когда у меня нет дел, я чувствую, что мне не по себе.
Мне приходится выполнять ответственную работу чаще, чем дру гим.
Тема 2. Изучение мотивации в подготовке спортсмене^ 183
Когда мне приходится принимать решение, я стараюсь делать это как можно лучше.
Мои друзья иногда считают меня ленивым.
Мои успехи в какой-то мере зависят от моих коллег.
Бессмысленно противодействовать воле руководителя.
Иногда не знаешь, какую работу придется выполнять.
Когда что-то не ладится, я нетерпелив.
Я обычно обращаю мало внимания на свои достижения.
Когда я работаю вместе с другими, моя работа дает большие ре зультаты, чем работа других.
Многое, за что берусь, я не довожу до конца.
Я завидую людям, которые не загружены работой.
Я не завидую тем, кто стремится к власти и положению.
Когда я уверен, что стою на правильном пути, для доказательства своей правоты я могу пойти на крайние меры.
Ключ к опроснику Т. Элерса
За ответы «да» на следующие вопросы: 2,3,4,5,7,8,9,10,14,15,16, 17,19, 21, 22, 25, 26,27, 28, 29, 30, 32, 37,41 - по одному баллу.
За ответы «нет» на вопросы: 6,13,18,20,24,31,36,38,39 — по одно му баллу.
Ответы на вопросы: 1,11,12,23,33,34,35,40 — пустые, т. е. не учи тываются. (Протокол опыта произвольной формы.)
Анализ и интерпретация данных. Подсчитайте общую сумму набран ных испытуемым баллов.
Если результат оказался в пределах от 1 до 10 баллов, то это пока зывает на низкую мотивацию к успехам в деятельности; 11-16 баллов свидетельствуют о среднем уровне проявления мотивации; 17-20 бал лов отражают умеренно высокий уровень мотивации. Результат свыше 21 балла указывает на весьма высокий уровень мотивации к успеху.
Установлено также, что люди, умеренно ориентированные на успех, предпочитают средний уровень риска. Те же, кто боится неудач, стре мится к малому или, наоборот, слишком большому уровню риска. Чем выше мотивация человека к достижению успеха в избранной деятель ности, тем ниже готовность к риску. При этом мотивация к успеху влия ет и на надежду на успех. При сильной мотивации к успеху надежда на успех проявляется обычно скромнее, чем при слабой мотивации к до- * стижению успеха. Людям, мотивированным на успех и имеющим боль 184 Раздел 3. Психология воспитания, обучения и тренировки в спорте
шие надежды на это, свойственно избегать высокого риска. Те, кто наи более устремлены к успеху и имеют высокую готовность к риску, реже попадают в несчастные случаи, чем те, кто имеет склонность к риску, но высокую мотивацию к избеганию неудач. Когда же у человека имеет ся высокая мотивация к избеганию неудач (защитная тенденция), то это препятствует реализации мотива успеха в достижении цели. Завершение задания. Результаты индивидуального тестирования по опроснику Т. Элерса обсуждаются в группе. Студенты (испытуемые) высказывают свои суждения по вопросам: 1) Что такое мотивация до стижения успеха и в чем она проявляется у спортсменов в соревнова ниях? 2) Что такое мотивация избегания неудачи и в чем она прояв ляется у спортсменов в соревнованиях? 3) В каких соотношениях мо гут находиться мотивация к достижению успеха и склонность к риску у спортсменов в зависимости от их индивидуальных особенностей?
Тема 3. Педагогическая психология общения тренера со спортсменами
Пояснения к теме. Спорт объединяет тренера и ученика единством общей цели — добиться успеха в спортивном соревновании. На длин ном и тернистом пути к этой заветной цели наставнику и ученику не раз придется преодолевать определенные психологические барьеры непонимания, напряженность межличностных отношений и др. Пред лагаемые в данном разделе практикума задания предназначены для обучения будущих тренеров по спорту — студентов умениям целесо образно влиять на сознание и поведение учеников, овладевать психо логическими техниками эффективного ведения беседы с учащимися и спортсменами.
Задание 1. Обучение тренеров умению преодолевать трудности педагогического общения1
Вводные замечания. Целью данного задания является формирование у студентов — будущих специалистов по спорту, адекватную психолого-педагогическую установку в общении «на ученика», создание у сту дентов представления о «техниках слушания», способствующих или
1 Задание подготовлено кандидатом психологических наук, доцентом Е. Е. Хвацкой.
Тема 3. Педагогическая психология общения тренера со спортсменами 185
затрудняющих понимание собеседника, формирование умения актив ного слушания ученика, коллеги, партнера.
Упражнение 1. Трудности педагогического общения.
Инструкция: «Сейчас вы ознакомитесь с типичными речевыми шаб лонами в разговоре учителя (тренера) с учеником. Постарайтесь за помнить те из них, которые, по вашему мнению, использовал ваш тре нер или учитель физкультуры в школе».
Список типов высказываний учителей физкультуры и тренеров ДЮСШ, не способствующих эффективному педагогическому общению со спорт сменами и мешающие тренеру активно выслушивать учеников и по нимать их запросы и ожидания.
Приказы, команды: «Делай, как я тебе говорю!», «Сейчас же встать наместо!» и др.
Предупреждения, предостережения, угрозы: «Пеняй на себя!», «По смотрим, что вы скажете, когда будете сдавать на оценку» и др.
Моральные призывы, нравоучения, проповеди: «Ты обязан хоро шо учиться!», «Как тебе не стыдно!» и др.
Советы, готовые решения: «Я бы на твоем месте извинился», «Я в ва шем возрасте делал так...» и др.
Доказательства, логические доводы, «лекции»: «Пора бы знать, с ка кого места тебе удобнее делать разбег!», «Сколько ошибок! И все потому, что не слушаешь меня» и др.
Критика, выговоры, обвинения: «Что другого можно ожидать от вашей команды!», «Ты как всегда...» и др.
Обзывание, высмеивание: «Посмотрим на нашего "героя" в деле», «Что ты молчишь, будто язык проглотила?» и др.
Догадки, интерпретация: «Я знаю, почему ты забываешь форму», «Я знаю, что ты врешь» и др.
Выспрашивание, расследование: «Лучше сам скажи, ведь все рав но узнаю» и др.
10. Сочувствие на словах, уговоры, увещевания: «Да перестань ты! Ни чего страшного не случилось!», «Не обращай внимания» и др.
И. Умение отшучиваться, уход от разговора: «Сейчас не до тебя. По дойди позднее», «Вечно у тебя вопросы» и др.
Методика работы. Преподаватель зачитывает список речевых шаб лонов. Затем предлагает студентам высказать свое мнение, вспомнить их опыт общения со своим тренером. Обобщая их высказывания, пре подаватель кратко сообщает студентам о том, что все люди, в том числе
186 Раздел 3. Психология воспитания, обучения и тренировки в спорте
учителя и тренеры в спорте, обычно слушают не столько другого чело века (ученика), сколько собственные мысли, которые у нас возникают в ответ на речевое сообщение партнера. Кроме этого, профессиональ ные речевые стереотипы педагогов в общении затрудняют эффектив ное общение с учениками, зачастую делая его формальным. Следова тельно, для тренера как педагога очень важно избегать авторитарно сти в разговоре и научиться слушать ученика, чтобы понимать его. Упражнение 2. Психотренинг активного слушания методом перефра зирования.
Примерный перечень педагогически малоэффективных высказываний учителей и тренеров.
«Ты должен хорошо учиться!»
«Сколько можно бездельничать! Займись, наконец, учебой!»
«Хватит "дурака" валять! Сейчас мы посмотрим, сколько раз ты сможешь отжаться!»
«Кто разбил стекло? Если этот "герой" не признается сам, всему классу проставляю двойку».
«Завтра придешь без формы — пеняй на себя!»
«Хватит кривляться!»
«Без конца отвлекаешься, вот и делаешь ошибки».
« Будете стоять, пока не будет тишины!»
Методика работы. Преподаватель предлагает студентам разбиться на пары с ролями говорящего и слушающего. Слушающий перефразиру ет говорящего, используя неэффективные речевые шаблоны из выше приведенного списка. Затем роли меняются.
Завершение работы. В обсуждении студенты обмениваются мнения ми о тех психических состояниях, которые они испытывали в момен ты перефразирования неэффективных речевых приемов.
Задание 2. Обучение тренеров педагогическим умениям выслушивать учеников и вести с ними воспитательную беседу1
Вводные замечания. Умение выслушивать другого и вести беседу от носится к педагогическому искусству и не появляется у студентов — будущих педагогов и тренеров — само по себе; этому искусству нужно учиться. Предлагаемые в данном задании упражнения построены по
Задание подготовлено Е. Е. Хвацкой.
Тема 3. Педагогическая психология общения тренера со спортсменами 187
тренинговому принципу, т. е. могут использоваться для психотренин га коммуникативных умений в работе как с тренерами, так и со спорт сменами.
Упражнение 1. «Испорченный телефон». В упражнении принимают участие 5-7 студентов, 1-2 студента выполняют роль наблюдателей.
Пример текста «телефонограммы», поступившей в детско-юношескую спортивную школу:
«Василий Дормидонтович просил передать завучу, что если он задержится, чтобы его подождали на педсовете. Его интересуют результаты контрольных прикидок в группе легкоатлетов, а также данные медчасти о заболеваемо сти по всем группам новичков. Удивлен, что его подвели: не принесли вчера результаты опроса родителей в связи с переходом школы на новые условия финансирования. Сообщил — у него много новостей из ГОРОНО, в том числе о новых сроках проверки работы учителей физкультуры и тренеров Д ЮСШ».
Методика работы. После того как текст телеграммы зачитан всем ис пытуемым, они выходят из аудитории за дверь, кроме наблюдателей, которым преподаватель дает задание фиксировать ошибки при пере сказе телефонограммы. Затем в аудиторию приглашается первый сту дент (по желанию). Он сообщает наблюдателям все, что запомнил из услышанной телефонограммы, те записывают это дословно на листе бумаги (в протоколе опыта) или на диктофон и сравнивают с телефо нограммой, обращая внимание испытуемого на искажения смысла или текста телефонограммы. Затем приглашается следующий студент, ко торый действует, как первый и т. д. В ходе упражнения наблюдатели фиксируют ошибки, появляющиеся у каждого из передающих «теле фонограмму». После того как последний участник опыта прошел про цедуру идентификации его высказываний с текстом телефонограм мы, преподаватель предлагает студентам обсудить итоги проведенно го эксперимента.
В ходе обсуждения вглтроса о том, почему и какие возникли ошибки при пересказе услышанного текста, преподаватель обобщает ответы, а студенты записывают причины возможного возникновения ошибок при пересказе услышанного, т. е. то, что мешало им лучше слышать и запоминать услышанное: слишком большое внимание к деталям, не способность структурировать информацию, привнесение собственных интерпретаций] и др.
Упражнение 2. Техники ведения беседы с учениками.1
Преподаватель знакомит студентов с техниками ведения беседы.
По И. Б. Дермановой, Е. В. Сидоренко.
1 88 Раздел 3. Психология воспитания, обучения и тренировки в спорте
А. Техники беседы, не способствующие пониманию ученика
Негативная оценка — мы сопровождаем высказывания партнера (ученика) репликами типа: «Глупости ты говоришь...», «Опять ерун дой занимаешься...», «Сколько можно тебе говорить...», «Ты что, не понимаешь, что делаешь...» и др. Студенты дополняют другими при мерами.
Игнорирование — мы не принимаем во внимание то, что говорит собеседник (ученик), пренебрегаем его высказываниями или не об ращаем на него внимания. Например, ученик мнется около учите ля после урока, тот пишет в журнале, не замечая попыток ученика привлечь к себе внимание. Студенты приводят примеры.
Эгоцентризм — мы пытаемся найти у партнера понимание только тех проблем, которые волнуют нас самих. У педагога это может про являться в репликах типа: «Ты не успел приготовить задание, а у ме ня голова вчера болела целый день, но я же подготовилась к уро ку...» Студенты пробуют привести примеры из собственного опыта.
Б. Промежуточные более эффективные техники
Выспрашивание — мы задаем партнеру (ученику) вопрос за вопро сом, стараясь разузнать что-то, но не объясняем ему своих целей: «Нет, ты все-таки скажи», «Что случилось? Я все равно узнаю», «Почему ты не делаешь?» и др. Для педагогов и родителей это очень типично, при этом у ребенка часто остается впечатление, что его «допрашивали». Студенты дополняют примерами.
Замечания о ходе беседы — в ходе беседы мы вставляем реплики типа: «Пора приступить к делу» и др. Это характерно для обсужде ния на педсовете, родительском собрании. В отношении к ученику это проявляется при его ответах на уроке (выполнении упражне ния на уроке). Например, «Так, мы все ждем, когда же ты начнешь отвечать, а не гримасничать», «Теперь выполняем на оценку». Сту денты дополняют своими примерами.
Поддакивание — мы сопровождаем высказывания партнера (уче ника) репликами типа: «Да-да...», «Угу...», «Правильно». Это мо жет проявиться на невербальном уровне, например, когда партнер (преподаватель) кивает головой по ходу беседы или выслушива ния ученика.
В. Техники беседы, способствующие пониманию ученика 1. Вербализация, ступень А — проговаривание. Мы дословно повто ряем высказывание партнера (ученика). При этом типичны сле дующие вводные фразы: «Ты считаешь...», «Ты думаешь...» и др.
Тема 3. Педагогическая психология общения тренера со спортсменами 189
Вербализация, ступень Б — перефразирование. Мы воспроизводим высказывания партнера (ученика) в обобщенном виде, кратко фор мулируем самое важное в его словах. Типичны следующие вводные фразы: «Другим словами, ты считаешь...», «То есть вы хотите...» и др.
Вербализация, ступень В — интерпретация и развитие идеи. Мы пытаемся вывести логическое следствие из сказанного или выдви нуть предположение относительно причины этого высказывания. Типичны следующие вводные фразы: «Из того, что вы сказали, сле дует...», «Ты так считаешь, по-видимому, потому, что...».
Методика работы. Группа студентов делится преподавателем на под группы по 3-5 человек. В каждой подгруппе определяется говорящий и слушающий. Говорящему предлагают рассказать какой-нибудь эпи зод из его спортивной жизни. Слушающему предлагается попракти коваться в заданной преподавателем технике ведения беседы. Затем .студенты в подгруппе меняются ролями и вновь выполняют задание преподавателя по технике ведения беседы. В завершающей части за нятия преподаватель обсуждает со студентами необходимость специ ального психолого-педагогического тренинга для овладения умения ми вести беседу.
Упражнение 3. «Рассказывание и выслушивание историй». Методика работы. Студенты распределяются в микрогруппы по 4 че ловека, в которых по желанию выбирается «рассказчик», 2 «пересказ чика» и «интерпретатор». Каждый из «рассказчиков» рассказывает не-. большую историю или об ученике, или какой-нибудь случай из своего педагогического опыта для всей группы. Задача первого «пересказчи ка» — постараться как можно точнее воспроизвести его рассказ, зада ча второго «пересказчика» — изложить только основные и наиболее значимые элементы рассказа, задача «интерпретатора» состоит в объ яснении, в интерпретации истории «рассказчика». После каждого пе ресказа «рассказчик» оценивает степень точности изложения содер жания истории. Первой начинает та подгруппа, «рассказчик» которой готов представить свою историю. В группе обсуждаются причины рас хождения смысла: почему «рассказчик» сообщает нам одно, а мы слы шим другое.
Упражнение 4. «Неудачные фразы учителя».
Методика работы. Студентам предлагается перечень типичных фраз, которые учителя часто говорят ученикам (см. выше — задание 1). Инструкция: «Перед вами перечень высказываний учителей, которые ? не способствуют эффективному общению и мешают активному слу 190 Раздел 3. Психология воспитания, обучения и тренировки в спорте
шанию ученика. Вам следует определить тип каждого высказывания (критика, наставление, обвинение, угроза и т. п.), а затем перефрази ровать их в позитивном ключе, сохранив общий смысл высказывания. Каждый работает самостоятельно».
В обсуждении группа составляет список типов высказываний учи телей, не способствующих эффективному общению и мешающих ак тивному слушанию ученика, и определяет наилучшие варианты пере фразирования.
Завершение занятия. Резюме преподавателя. Студенты оценивают сте пень удовлетворенности занятием. Преподаватель может дать студен там домашнее задание пронаблюдать за другими людьми, как они слу шают говорящих, может предложить студентам попрактиковаться в техниках выслушивания, с которыми они познакомились при выпол нении данного задания.
Задание 3. Метод анализа конкретных ситуаций в педагогическом общении тренера со спортсменами1
Вводные замечания. Цель и практическая значимость данного зада ния состоит в том, чтобы создать у студентов установку на необходи мость овладения тренером умениями педагогического взаимодействия с учениками, что достигается при образовании навыка анализировать конкретные ситуации общения в спорте. В практике спортивно-педа гогического общения тренера со спортсменами периодически возни кают трудности взаимопонимания и даже конфликтные ситуации скры того и реже открытого характера. Одним из эффективных психолого-педагогических способов их предупреждения и разрешения является метод анализа конкретных ситуаций, получивший за рубежом название «метода Т-группы». Работа над данным заданием позволяет сформи ровать у будущих спортивных педагогов-тренеров умственные умения и когнитивные навыки разбираться в сложной системе понятий, не обходимых для более эффективного психолого-педагогического взаи модействия с учениками в реальных ситуациях учебно-тренировочного процесса. Метод анализа конкретных ситуаций учит тренера отвечать на вопросы его педагогического труда не одним однозначным отве том, «да» или «нет», а несколькими их вариантами. Этот метод учит анализу возможных вариантов педагогического решения конкретной
1 Ситуации предложены проф. А. Н. Николаевым.
Тема 3. Педагогическая психология общения тренера со спортсменами 191
ситуации. Когда есть из чего выбирать, всегда можно прийти к пра вильному педагогическому решению. Ниже предлагаются примерные вопросы и ситуации, которые можно использовать как для повыше ния психолого-педагогической квалификации тренеров детских спор тивных школ, так и в воспитательной работе с конкретными юными спортсменами.
Выполняя данное задание, студенту необходимо понять и отве тить на следующие вопросы.
Понимать личность ученика — что это значит?
Какие методы воздействия на занимающихся можно считать эф фективными?
По каким критериям должна оцениваться воспитательная работа тренера?
Искусство убеждать — в чем оно заключается?
Методика работы. Для начала групповой дискуссии конкретную про блемную педагогическую ситуацию студентам предлагает преподава тель, затем ситуации предлагают сами студенты. Студенты проводят дискуссию по анализу конкретной ситуации с целью получения выво дов по теме занятия и формулировки обобщенного заключения. Для обеспечения заинтересованного, активного участия каждого студента в обсуждении предложенной проблемы преподаватель подготавлива ет тех, кто начнет разговор, стимулирует оппонентов, и тех, кто сдела ет завершающие обобщения в конце дискуссии. Если дискуссия нача лась, преподаватель старается не мешать студентам высказывать свои точки зрения, во время дискуссии преподаватель следит за ее ходом и направляет в нужное русло. В конце занятия преподаватель подводит итоги и поощряет своей оценкой наиболее активных участников дис куссии.
Примерные ситуации для дискуссии
Ситуация 1. Тренер С. А. начала занятие с напоминания о том, что за нимающиеся должны были принести дневники спортсмена для про верки этих дневников. У спортсменки И. дневника не оказалось. Тре нер заподозрила, что вопреки ее установкам дневник не ведется или находится в запущенном состоянии, и, не выявив причины невыпол нения задания, отчитала И., заявив, что она — бездельница. В ответ И. в резкой форме ответила, что вообще не собирается заводить дневник. Тогда преподаватель велела И. покинуть спортивный зал, на что спорт 192 Раздел 3. Психология воспитания, обучения и тренировки в спорте
сменка ответила: «И не подумаю!». — «Раз так, я сама уйду!», — сказа ла тренер и ушла.
В возбужденном состоянии С. А. пришла к директору спортивной школы, все рассказала и заявила, что пока спортсменка не выйдет из зала, она не будет проводить занятие.
Директор попросила всех занимающихся перейти в соседний зал для продолжения учебно-тренировочного занятия, а И. попросила остаться. Во время занятия, которое проводилось без И., директор по беседовала с ней и выяснила, что дневник у учащейся есть, она систе матически ведет записи в нем, но сегодня забыла его дома, а нагрубила она тренеру из-за того, что та, не узнав причину отсутствия дневника, сразу начала ее оскорблять. Директору удалось убедить И. в том, что она была не права, что должна принести и показать дневник тренеру, извиниться перед ней и попросить разрешения присутствовать на за нятиях.
После тренировки С. А. зашла к директору, и они вместе пришли к выводу, что тренер сама спровоцировала спортсменку на грубость.
Из данной ситуации вывод может быть следующим. Тренер совер шила сразу несколько непозволительных ошибок: не выяснила при чины отсутствия дневника у спортсменки, оскорбила ее, ушла из ка бинета, обратилась за помощью к директору училища. Все эти поступки характеризуют тренера как педагогически и психологически неграмот ного специалиста.
Поведение директора, напротив, свидетельствует о профессиональ ной компетентности, умении адекватно анализировать ситуацию и най ти оптимальный путь разрешения конфликта. Здесь представлены два ярких противоположных примера того, как надо и как не надо посту пать в подобных случаях.
Ситуация 2. Тренер, видя, что у перспективной спортсменки вдруг не получается относительно простой элемент техники выполнения упраж нения, сказала: «Как развлекаться, так ты первая, а здесь детского уп ражнения выполнить не можешь». Спортсменка, ничего не ответив, выбежала из зала. А на следующий день пришла к директору спортив ной школы и сказала, что в этой школе заниматься она больше не бу дет. Несмотря на уговоры директора, решения она не изменила, ска зав, что не хочет заниматься спортом в школе, где тренеры не уважают спортсменов и оскорбляют их человеческое достоинство.
Директор школы сделал замечание тренеру и предложил извинить ся перед учащейся, но та наотрез отказалась. Тренер не считает себя виноватой и говорит: «Мы должны давать объективную оценку заниТема 3. Педагогическая психология общения тренера со спортсменами 193
мающимся и делать это надо при всех, чтобы все знали. Иначе они все не будут проявлять старательности на занятиях, а мы будем перед ни ми заискивать, нянчиться с ними только для того, чтобы они не ушли
, из нашей школы».
Многие тренеры были солидарны с этой точкой зрения, а вы? Ситуация 3. Спортсмен, систематически опаздывающий на трени ровки, приглашен вами для «крутой беседы» по поводу его дисциплиi ны. Но неожиданно для себя вы — тренер данного спортсмена — сами опоздали и пришли на 20 минут позже назначенного времени. Спорт( смен вас дождался и с любопытством ожидает, как вы себя поведете в
I создавшейся ситуации.
Ваши действия как тренера?
Сразу же начну беседу и потребую от него объяснения по поводу опозданий.
Оправдаюсь за свое опоздание, а потом начну беседу.
Отменю беседу, перенесу ее на более удобный для меня момент.
Попрошу извинения за опоздание и начну беседу.
; 5. Попрошу извинения и использую свое опоздание для обоснования замечания.
Ниже по порядку приведены варианты возможных последствий вы бранных тренером действий в ситуации 3:
Что ж, начинайте, но воспитательный успех такого «лобового уда ра» сомнителен, так как учащийся может сказать: «Что Вы от меня требуете? Сначала сами не опаздывайте!»;
Если вы хотите пользоваться авторитетом, то объясняйтесь, но ни когда не оправдывайтесь перед учащимися. Это признак слабости.
Совершенно неправильный поступок, показывающий, что вы пло хой воспитатель.
Вот это правильно!
Спортсмен после беседы с вами, возможно, скажет товарищам: «Тре нер сегодня специально опоздал, чтобы я не опаздывал». Такой ва риант возможен, но нежелателен.
Методическое указание. При выполнении данного задания студен тами, специализирующимися по спортивной психологии, они выде ляют и фиксируют ошибки педагогического общения в ситуациях 1 и 2. Преподаватель объясняет психологическое содержание предложенных способов поведения и обосновывает варианты правильных решений,
194 Раздел 3. Психология воспитания, обучения и тренировки в спорте
проанализированных ими в ситуации 3, дает обоснование психологи чески правильному способу и неправильному способу педагогическо му общения.
Завершение работы. Преподаватель подводит общие итоги занятия и предлагает студентам подумать над вопросами для продолжения дис куссии на следующем занятии: 1) Что вы знаете о коммуникативной компетентности педагога? 2) Что означают «трудные случаи» в педа гогической практике? 3) Умеете ли вы переносить (терпеть) несовер шенство других — если да, то это «есть признак высшего достоинства» (Г. Винклер), — можно ли с этим мнением согласиться? 4) Как вы от носитесь к восточной поговорке: «Приветливость — это "золотой ключ", который открывает железные замки людских сердец»?
Раздел 4
Социально-психологическое обеспечение подготовки спортсменов
Тема 1. Межличностное общение в спортивной деятельности
Пояснения к теме. Спортивная деятельность имеет все признаки и содержательные характеристики общения между людьми, построен ного на двигательном, психомоторном и идеомоторном базисе соци альной жизни. Даже в индивидуализированных видах спортивной дея тельности, таких как спортивная стрельба, подводное ориентирование, прыжки с парашютом и др., спортсмены вступают в соревновательное общение друг с другом по определенным правилам. В командных же видах спортивной деятельности, например в спортивных играх, пси хологические закономерности общения, взаимоотношений и психо логической атмосферы в командах, взаимопонимания между спорт сменами, командой и тренером являются определяющим фактором сплоченности команд, а следовательно, и фактором спортивного успе ха. Социально-психологические исследования в спорте ставят целью изучение влияния различных форм и видов общения и взаимоотно шений участников различных спортивных групп, команд, клубов, спор тивных организаций на соревновательную успешность спортсменов.
*?
Задание 1. Измерение взаимоотношений
в спортивных группах и командах1
Вводные замечания. «Малой группой» в спорте является любая спор тивная команда, бригада спортсменов, спортивный класс, учебная группа в ДЮСШ и др. В малых группах люди общаются лицом к ли цу, что дает им возможность непосредственно воспринимать друг друга
Волков И. П. Социометрия. Практические занятия по психологии. — М.: ФиС, 1989. — С. 52-55.
196 Раздел 4. Социально-психологическое обеспечение
и строить взаимоотношения на основе эмоционально переживаемых межличностных взаимоотношений. Удобным методом изучения взаи моотношений в спортивных командах является социометрия. Озна комиться с методикой социометрии полезно каждому практическому работнику сферы спорта. Знание принципов социометрии помогает руководителю в принятии управленческих решений, а тренеру — в его воспитательной деятельности, в создании сплоченной команды и руко водстве ею во время тренировок и соревнований. Социометрия предна значена для изучения особенностей межличностных взаимоотношений, образующих так называемую социально-психологическую структуру группы.
Краткое описание методики. Основной инструмент методики — социо метрические критерии (вопросы), которые предназначены для выявле ния особенностей межличностных отношений членов группы. Предла гаются два типа критериев — формальные и неформальные.
Формальные критерии выявляют особенности межличностных взаимоотношений, формирующихся при определяющем влиянии де ловых контактов, ориентации взаимоотношений на задачу группы. Например, «С кем бы вы хотели учиться в одном классе?», «С кем бы вы желали вместе заниматься спортом в одной секции?», «Кого бы вы выбрали в качестве командира (капитана, старосты и др.) своей груп пы?» и др.
Неформальные критерии выявляют особенности межличностных взаимоотношений, формирующихся при определяющем влиянии эмо циональных контактов, непосредственно не связанных с деловыми отношениями и несущих в себе эмоциональный заряд симпатий и ан типатий. Например, «С кем бы вы желали проводить свое свободное время?», «Кого бы вы хотели пригласить к себе в гости на празднова ние дня рождения?», «С кем бы ты хотел дружить?», «Если бы было необходимо поделиться своими личными секретами, то кого бы ты выбрал(а) для этого из членов своей группы?» и др.
Различают также положительные критерии («Кого бы ты хотел выбрать...?») и отрицательные критерии («Кого бы ты не хотел вы бирать...?»). Первые применяются, когда от испытуемого требуется демонстрация предпочтения в выборе партнера, а вторые, когда от ис пытуемого требуется показ его критического или эмоционально-нега тивного отношения к другим членам группы. При этом тайна выбора в обоих случаях должна обязательно сохраняться.
Социально-психологическая структура малой группы определяет ся с помощью количественного и сравнительного анализа ответов исТема 1. Межличностное общение в спортивной деятельности 197
пытуемых минимум на два вопроса — на один формальный и один не формальный. Максимальное число критериев в опыте: для детей и подростков 1-3, студентов 2-4, для взрослых и пожилых людей — не более 7 критериев. Число выборов (d) может быть ограниченным («Выберите только одного (двух, трех..., не более пяти) членов груп пы...») либо неограниченным (в этом случае теоретически возмож ным число выборов равно (N-X), где JV — число членов изучаемой группы.
Инструкция испытуемым: «Сейчас вам будет предложен ряд вопро сов, касающийся ваших взаимоотношений в группе. Отвечайте искрен не, тайна ответов гарантируется. Например: «С кем бы вы хотели вме сте поехать на экскурсию по городу?» Возьмите чистый лист бумаги. Сверху напишите свою фамилию. Разделите лист вертикальной ли нией. Слева от нее напишите фамилии тех членов группы, кого вы вы бираете при ответе на вопрос, а справа — тех, кого бы вы отвергаете или не хотели выбирать. Работайте самостоятельно, не заглядывая в лист соседа».
I Порядок работы. Испытуемые заполняют свои социометрические кар-I точки — отвечают на критерий-вопрос. Для обучения этому методу
1 98 Раздел 4. Социально-психологическое обеспечение
студентов преподаватель чертит на доске пример социоматрицы для количественной обработки данных опроса (это может сделать один из студентов, другой собирает заполненные карточки).
Предлагаются два способа обработки результатов социометриче ского опроса: 1) табличный способ с помощью социоматрицы выборов (см. таблицу); 2) графический способ с помощью социограммы или рисунка (рис. 9).
На основе данных социоматрицы выборов подсчитываются два пер сональных индекса: 1) индекс социометрического статуса члена груп пы, характеризующий его личное влияние на структуру малой груп пы; 2) индекс эмоциональной экспансивности, характеризующий по требность испытуемого во влиянии на других членов группы (данный индекс высчитывается при использовании процедуры неограничен ного числа выборов из (JV-1) возможности, где N — число членов изу чаемой группы). Для процедуры с лимитом выборов данный индекс малоинформативен.
Индекс социометрического статуса г-члена группы:
где Ci — индекс социометрическогостатуса; 2г — сумма полученных г-членом группы выборов; N — число членов изучаемой группы. Индекс эмоциональной экспансивности j-члена группы:
где Ej — индекс эмоциональнойэкспансивности j-члена группы; Е/ — число сделанных^'-членом группы выборов; N — число членов изучае мой группы;
Персональные индексы могут быть рассчитаны в процентах, для че го дробь умножается на 100. Можно рассчитать индексы отдельно для положительных и отрицательных выборов, а также суммарно без уче та знака выборов либо как алгебраическую сумму выборов по не скольким социометрическим критериям. Дифференцированный по знаку индекс (+, - сумма выборов в числителе) свидетельствует либо о положительном (интегрирующем), либо о негативном (дезинтегри рующем) влиянии данного члена группы на социально-психологиче скую структуру взаимоотношений в ней. Чем больше в группе лиц с отрицательным социометрическим статусом, тем вероятнее ее распад либо возникновение межличностных конфликтов.
Чем больше (+, -) величина персонального индекса социометриче ского статуса, тем сильнее влияние (статус) индивида на сплоченность
Тема 1. Межличностное общение в спортивной деятельности 199
группы. Чем больше величина персонального индекса эмоциональ ной экспансивности члена группы, тем напряженнее его потребность во влиянии на группу, тем сильнее его стремление доминировать в структуре взаимоотношений в группе.
На основании данных социоматрицы можно подсчитать группо вые индексы, характеризующие степень развития социально-психо логической структуры малой группы как целостного микросоциума.
Индекс эмоциональной экспансивности группы характеризует уро вень ее социально-психологической активности в процессе общения без учета валентности взаимоотношений. Чем выше этот индекс, тем выше внутригрупповая активность межличностных взаимоотноше ний членов группы.
В социограммном методе анализа данных социометрического оп роса используется специальная социометрическая символика. При построении социограммы социально-психической структуры группы в центр помещаются те члены группы, которые получают по итогам опроса (см. социоматрицу) наибольшее число выборов — социомет 200 Раздел 4. Социально-психологическое обеспечение
рические лидеры. Социограмма позволяет наглядно увидеть структу ру взаимоотношений членов группы.
Завершение работы. Контрольные вопросы для проверки усвоенно го студентами материала по применению метода социометрии в соци ально-психологических исследованиях спортивной деятельности: 1) Какие группы называют «малыми»? 2) Что обозначает термин «со циометрия»? 3) Как организовать и провести социометрическое ис следования в спортивной команде?
Задание 2. Выявление склонности
к конфликтным взаимоотношениям1
Вводные замечания. Для выявления предрасположенности человека к конфликтным взаимоотношениям в совместной спортивной дея тельности применяется тест Томаса, адаптированный в нашей стране проф. Н. В. Гришиной. В своем подходе к пониманию причин кон фликтов К. Томас считает применимой двухмерную модель регули рования конфликтов, основополагающими измерениями в которой яв ляются кооперация, связанная с вниманием человека к интересам дру гих людей, вовлеченных в конфликт, и напористость, для которой ха рактерен акцент на защите собственных интересов. Соответственно этим двум основным измерениям К. Томас выделяет следующие спо собы регулирования конфликтов:
соревнование (конкуренция) как стремление добиться удовлетво рения своих интересов в ущерб другому;
приспособление, означающее в противоположность соперничеству, принесение в жертву собственных интересов ради другого;
компромисс;
избегание, для которого характерно как отсутствие стремления к кооперации, так и отсутствие тенденции к достижению собствен ных целей;
сотрудничество, когда участники ситуации приходят к альтерна тиве, полностью удовлетворяющей интересы обеих сторон.
К. Томас считает, что при избегании конфликта ни одна из сторон не достигает успеха. При таких формах поведения, как конкуренция, приспособление и компромисс, или один из участников оказывается в
Гришина Н. В. К вопросу о предрасположенности к конфликтному поведению // Пси хические состояния. — Л.: ЛГУ, 1981. — С. 91.
Тема 1. Межличностное общение в спортивной деятельности 201
выигрыше, а другой проигрывает, или оба проигрывают, так как идут на компромиссные уступки. И только в ситуации сотрудничества обе стороны оказываются в выигрыше.
В своем опроснике по выявлению типичных форм поведения К. Томас описывает каждый из пяти перечисленных возможных ва риантов в 12 суждениях о поведении индивида в конфликтной ситуа ции. В различных сочетаниях они сгруппированы в 30 пар, в каждой из которых респонденту предлагается выбрать то суждение, которое • является наиболее типичным для характеристики его поведения.
202 Раздел 4. Социально-психологическое обеспечение
Тема 1. Межличностное общение в спортивной деятельности 203
204 Раздел 4. Социально-психологическое обеспечение
Тема 1. Межличностное общение в спортивной деятельности 205
Обработка данных опроса. За каждый ответ А или Б приписывается один балл. Количество баллов, набранных испытуемым по каждой шка ле, дает представление о выраженности у него тенденции к проявле нию соответствующих форм поведения в конфликтных ситуациях. Тест можно использовать в групповом варианте — как в сочетании с други ми тестами, так и отдельно. Затраты времени на опрос одного испы туемого — не более 15-20 мин.
Завершение работы. После апробации теста К. Томаса на себе сту денты обсуждают возможности его применения для целей психодиа гностики в спортивных командах. Полезно обратить внимание сту дентов на следующие вопросы: 1) С какой ориентацией по тесту То маса будет более сплоченной баскетбольная команда? 2) В каких слу чаях доминирование по шкале соперничество будет выгодным для спортсмена? 3) Приведите пример компромисса во взаимоотношени ях тренера со спортсменом. 4) Приведите пример поведения членов команды по типу сотрудничество и избегание.
206 Раздел 4. Социально-психологическое обеспечение
Тема 2. Социально-психологический
анализ взаимовлияний в команде
Задание 1. Анализ ситуаций общения тренера со спортсменами в ходе соревнования1
Вводные замечания. Цель данной практической работы состоит в озна комлении студентов, изучающих спортивную психологию, с особен ностями процесса общения тренера со своими спортсменами в услови ях соревнований. Предлагаемые для анализа ситуации общения пред ставлены в виде проблемных задач, групповое обсуждение и решение которых студентами позволяет: f) раскрыть психологическое содер жание процесса общения тренера со спортсменами в условиях сорев нований; 2) приобрести некоторые практические знания и коммуни кативные умения по выстраиванию спортивного общения, представляя себя в роли тренера; 3) сформировать представление о социально-психологическом тренинге коммуникативных умений. Инструкция: «Читая задачи (1-6), необходимо уяснить ситуации, ма неру общения, способы воздействия, индивидуальные особенности, характерные для общения отдельных лиц и сделать соответствующие записи предложенных решений».
Задача 1. Определите, какая ситуация могла предшествовать такому обращению тренера к спортсмену и к какому результату в дальней шем общении тренера с данным спортсменом она могла бы привести.
«Знаете что? Вам сейчас снова на дорожку. Так вот, идите и можете проиг рать! Нет, я серьезно! Разрешаю вам проиграть и ругать не буду. Но нане сите хоть пару уколов, чтобы уже не "под нуль". Поборитесь хоть немного, покажите, что вы тоже кое-что умеете!»
Задача 2. Объясните обоснованность такого несправедливого обра щения тренера к спортсмену.
«На последних тренировках вы позволяете себе уходить от силовой борь бы под щитом, экономите силы, не проявляете настойчивости в борьбе за мяч. Такая игра в предстоящей решающей встрече может дорого стоить команде». Ситуация: известный спортсмен — спокойный, добрый, чуткий человек; спокойствие сопутствовало ему даже в решающих матчах.
Богданова Д. Я. Общение тренера со спортсменами. Практические занятия по психо логии. - М.: ФиС, 1989. - С. 135-136.
Тема 2. Социально-психологический анализ взаимовлияний в команде 207
Задача 3. Учтите ситуацию и проанализируйте первое и второе обра щения тренера к спортсменке перед стартами в ответственных сорев нованиях.
Монреальская Олимпиада. Тренер не без внутренних сомнений согласил ся выставить спортсменку не только на 1500 м, но и на 800 м, хотя перед этим она выдержала шесть стартов подряд.
Перед первой дистанцией (800 м) тренер сказал спортсменке: «Не ждут от тебя золота, это ведь не твоя дисциплина. Будешь в шестерке — хорошо, а в призерах — просто замечательно!»
Перед второй дистанцией (1500 м) он сказал ей: «Одна золотая медаль у тебя уже есть, а если не будет второй, не страшно!»
Задача 4. Проведите психологический анализ установки тренера сво ей команде перед решающей встречей за призовое место в турнире.
«В предстоящем матче нужно сыграть так, как вы умеете играть решаю щие встречи, как вы должны играть матчи на золотые медали. Результат будет зависеть от вашей собранности и самоотверженности, от умения по мочь друг другу в трудную минуту. Прошу вас не брюзжать, если партнер ошибется, а прийти ему на помощь. Сегодня нужно сражаться за каждый мяч, за каждое очко, не щадить себя, падать на мяч, когда это нужно, даже лидерам, таким как Белов. Все делать в интересах команды. Без полной са моотдачи и самопожертвования невозможно будет выиграть этот матч. Сегодня вы обязаны забыть о невзгодах, о личных обидах, которые, есте ственно, могут быть у каждого из вас. Личное "я" надо полностью подчи нить интересам команды!»'
Задача 5. Проведите психологический анализ способов управления действиями игроков в соревновательных условиях таких выдающих ся советских тренеров, как А. И. Чернышев, А. В. Тарасов, Б. П. Кула гин и В. В. Тихонов.2 Сделайте заключение о внешней манере обще ния упомянутых ниже тренеров, о проявлении их эмоциональности, своеобразии приемов и стиля управления командой, характерных для каждого тренера.
А. И. Чернышев руководит командой во время игры спокойно, деловито, даже сидя. Он всегда корректен, вежлив, осмотрителен в выборе выражений. Однако тот, кто считает А. И. Чернышева человеком, лишенным темпера мента, ошибается. Просто этот человек, опытнейший наш тренер, обладаГомельский А. Я. Управление командой в баскетболе. — М.: ФиС, 1976. — С. 54. Жариков Е. С, Шшаев А. С. Психология управления в хоккее. — М.: ФиС, 1983. — С. 102-104.
208 Раздел 4. Социально-психологическое обеспечение
ет колоссальной волей, редкой внутренней дисциплиной. И эта дисцип линированность, сдержанность передавалась игрокам, вселяя в них уве ренность в своих силах, успокаивала не в меру горячих. А. И. Чернышев, как писал в своей книге «Три начала» Валерий Харламов, «искусно сни мает психическое напряжение, вносит некую утешающую, если так можно выразиться, струю».
A. В. Тарасов, объясняя подопечному просчеты или давая советы, стоял, сидел, приседал перед игроком на корточки, возмущался, целовал игро ков и громко удивлялся, мрачнел и смеялся, обижался и... обижал. Но смеем утверждать: его эмоциональность не шла вслед за ходом матча, а опережа ла события и управляла событиями. И это главное. А. В. Тарасов предвос хищал надвигающуюся грозную ситуацию, изменял в нужном направле нии настроение отдельного игрока или даже всего звена (порой и коман ды), управлял ходом матча, вкладывая в процесс управления всего себя, всю душу. Думаем, что лишь авторитет, помноженный на талант, дает воз можность управлять командой именно так.
Б. П. Кулагин внешне статичен, мало вмешивается в «скамеечные» дела, но в ключевых моментах вдруг (а вдруг ли?!) возникает по мере надобно сти точная реплика, ироничность, строгость. Команда буквально чувству ет, что ей дают простор, но если собьешься, тебя поправят. Б. П. Кулагина можно сравнить с классным наездником, который не дергает коня посто янными командами (повод, казалось бы, опущен), но на малейшую неточ ность отвечает корректирующей реакцией, абсолютно соразмерной этой неточности — ни больше ни меньше. Такое управление, пожалуй, в наи большей степени подходит для игроков высшего класса: оно как бы орга низует возможность для творческого самовыражения.
B. В. Тихонов не выделяется экстравагантностью поведения: если игра идет по плану — скуп на слова и жесты; если нет — быстро реагирует на ошибки игроков. Но чтобы понять его «режиссуру» в ходе матча, необходимо знать, насколько кропотливой была работа, проведенная им до начала поединка. Как никто другой, умеет он отдать (подчеркиваем!) буквально все личное время анализу прошедшей игры или разбору игры будущего соперника. Использует все доступные средства информации — от записи игровой дея тельности до видеосъемки. Видеозаписи игр просматривает многократно, пока не приходит к определенным выводам, которые и рождают установ ку на будущую игру. В ходе такого углубленного анализа, порой проходя щего даже ночью, ему становятся предельно ясными и сильные стороны соперника, и слабые, успехи и ошибки своей команды.
Выполнение или невыполнение плана действий влечет соответствующие коррекции в ходе матча. Быстрые и своевременные вмешательства в си туации, складывающиеся на площадке, — точные решения. Это и есть не что иное, как управление командой в ходе матча.
Тема 2. Социально-психологический анализ взаимовлияний в команде 209
Порой Тихонов резок с игроками, допустившими ошибку (видимо, оттого, что самому-то ему все ясно, в ходе формирования установки буквально все разложено по полочкам, а вот при воплощении задуманного допусти- • ли брак). В этих случаях в роли «противовеса», регулирующего микро климат на скамейке ЦСКА, выступает Ю. И. Моисеев. Продолжая разго вор о ЦСКА, можно утверждать: в критические моменты руководство иг рой команды становится коллективным.
Завершение работы. Студенты под руководством тренера-препода вателя обсуждают итоги выполненной работы.
Задание 2. Анализ конфликтов
во взаимоотношениях спортсменов
Вводные замечания. Конфликты во взаимоотношениях людей в спор те не только неизбежны, но и нередко необходимы для совершенство вания этих взаимоотношений по правилам соревнований. Однако тре неры часто жалуются на скрытые конфликтные взаимоотношения чле нов одной команды, что снижает ее сплоченность и может привести к досадному проигрышу в соревнованиях с более слабой, но более друж ной командой.
При анализе конфликтов между спортсменами следует учитывать, что:
Способность спортсменов к продуктивному поведению в конфлик те напрямую влияет на соревновательный результат, т. е. на успеш ность выступления на соревнованиях. Поэтому формирование и развитие коммуникативных навыков эффективного поведения в конфликте должно входить в программу психологической подготов ки спортсмена. Отсюда вытекает необходимость в разработке про грамм социально-психологического тренинга (СПТ), направленно го на получение знаний и формирование навыков конструктивно го поведения и взаимоотношений в спортивных командах.
Конфликты во взаимоотношениях высококвалифицированных спортсменов в команде имеют, в отличие от других видов челове ческой деятельности, свою социально-психологическую специфи ку. Они редко носят открытый характер, но если конфликт пуб лично объективируется, то это чревато снижением уровня сплочен ности и сыгранности команды.
Конфликты, возникающие между спортсменами или между спорт сменом и тренером, тренером и спортивными судьями и пр., в экс тремальных условиях спортивных соревнований отличаются осо 210 Раздел 4. Социально-психологическое обеспечение
бой эмоциональной интенсивностью, частотой и характером про текания. 4. С научной точки зрения, конфликт во взаимоотношениях в спор те — это многослойное и разноплановое социально-психологиче ское явление, включенное в структуру как индивидуальной, так и совместной деятельности спортсмена с членами его спортивной ко манды или с членами команды соперников.
Завершение работы. Преподаватель предлагает студентам следующие контрольные вопросы по теме занятия: 1) Чем отличается конфликт от соперничества спортсменов? 2) Как выявить скрытые конфликты в команде? 3) Что делать тренеру, если все его усилия разрешить кон фликт между спортсменами команды оказываются безрезультатными?
Задание 3. Предупреждение и разрешение конфликтов в общении членов команды1 •
Вводные замечания. Эффективность предупреждения и разрешения конфликтов зависит от следующих социально-психологических фак торов:
от личности спортсмена как участника конфликта;
от позиции противоборствующей стороны, участвующей в конфлик те в системе отношений: «Я—Он», «Мы—Они» (индивид, группа, организация);
от социального окружения, в котором происходит конфликт;
от психотехнологии разрешения конфликта.
Согласно наблюдениям за общением спортсменов, формирование умений прогнозировать, предупреждать и разрешать конфликты долж но проходить у спортсменов одной команды — участников СПТ, сле дующие пять стадий (названия стадий условные).
1 стадия — «Трудности в конфликте», обусловлена отсутствием достаточных психологических знаний о конфликтах и их типичных причинах. Преодоление трудностей в конфликте зависит от наличия необходимых знаний о психологических особенностях протекания кон фликта, от особенностей личности спортсмена, от его сильных и сла бых сторон личности.
1 Задание 3 подготовлено И. П. Волковым и С. И. Петровым.
Тема 2. Социально-психологический анализ взаимовлияний в команде 211
стадия — «Барьеры в конфликте». Преодоление барьеров в кон фликте зависит от особенностей личности спортсмена (мотивации, спортивного опыта, свойств характера).
стадия — «Стресс и тревога в конфликте». Стадия обусловлена способностью или неспособностью спортсмена преодолевать стресс и тревогу в конфликте.
стадия — «Подлинный спортивный конфликт». Преодоление спортивных конфликтов обусловлено условиями спортивной деятель ности, характером спортивной специализации и особенностями спор тивных соревнований.
5 стадия — «Кризис в конфликте». Преодоление конфликтов, обусловленных кризисными ситуациями в жизни спортсмена.
Необходимо также учитывать, что «спортивный конфликт» воз никает во взаимоотношениях тогда, когда он субъективно осознается спортсменом. Иначе говоря, формирование способности предупреж дать и разрешать конфликты зависит от эффективности работы со всей структурой сознания спортсмена в ходе сессий СПТ. Основная обучающая нагрузка здесь ложится на психотренера, ведущего СПТ. От его опытности и знания причин конфликтов зависит успешность тренинга. Поэтому полнота и эффективность разрешения различных конфликтных ситуаций во взаимоотношениях в спорте требует про работки и развития всех компонентов сознания спортсменов и лиц, участвующих в конфликтных взаимоотношениях.
Успешное овладение коммуникативными знаниями и умениями для предупреждения и разрешения конфликтов в процессе тренинга за висит:
от сформированное™ коммуникативных и поведенческих умений и навыков участников переговоров или выяснения взаимоотноше ний;
от их способности прорабатывать психосоматические, телесные ощу щения и эмоциональные состояния, возникающие в общении;
от умения грамотно перерабатывать свои отрицательные пережи вания (тревоги, стрессы, негативные или насильственные мысли и пр.);
от способности фантазировать и работать с субъективными обра зами;
от способности осознавать собственные рациональные и иррацио нальные убеждения и верования, сознательно регулировать психи ческие состояния, негативные эмоции и чувства.
212 Раздел 4. Социально-психологическое обеспечение
Завершение работы. Преподаватель обобщает суждения студентов о причинах конфликтов и способах их предупреждения и разрешения в спортивной деятельности.
Задание 4. Организация социально-психологического тренинга взаимовлияний в команде1
Вводные замечания. Данное задание предназначено для студентов-психологов, специализирующихся в спортивной психологии и овла девающих методами и приемами СПТ в работе с командами спорт сменов. Для реализации представленной в данном задании программы СПТ следует использовать группу методов, направленных на работу с ценностными ориентациями спортсменов, с их памятью и воображе нием, с образами и моделями спортивного общения, мотивами, пове денческими структурами и эмоциональными и виртуальными (вооб ражаемыми) состояниями в спортивной деятельности.
Цель программы данного социально-психологического тренинга (СПТ) для действующих спортсменов заключается в формировании у них знаний и коммуникативных умений предупреждения и разре шения конфликтов в межличностных отношениях.
Структура программы СПТ ориентирована на предупреждение и разрешение конфликтов в спортивной команде, состоит из'пятиднев ного цикла по 2-4 часов тренинга в день с перерывом на 10 мин через каждые 60 мин занятий. Со спортсменами удобнее всего проводить данный тренинг в период учебно-тренировочного сбора команды в свободное от тренировок послеобеденное время (т. е. до вечерней тре нировки). Участие тренера в СПТ нежелательно по причине его ста тусных влияний и должностных полномочий как руководителя ко манды. Однако это не значит, что тренер должен быть исключен из процедуры СПТ, он обязан знать цели СПТ и своим позитивным от ношением к тренингу должен побуждать спортсменов к активному участию в СПТ. Психолог, проводящий тренинг, обязан информиро вать тренера о ходе тренинга, но лишь в общих чертах, сохраняя при этом тайну об интимных деталях вскрывшихся конфликтных взаимо отношений спортсменов во время тренинга. При этом психолог, ведуПетров С. И. Программа социально-психологического тренинга разрешения межлич ностных конфликтов в спортивных командах // Вестник Балтийской педагогической академии. Вып. 42. - 2001. - С. 48-53.
Тема 2. Социально-психологический анализ взаимовлияний в команде 213
щий тренинг, не должен подменять собой тренера даже во время заня тий СПТ, чем сохраняет авторитет тренера в команде.
Необходимо создать такие условия для общения участников СПТ, которые бы вызывали у них чувство заботы со стороны психотренера об их самочувствии, притязаниях и стремлениях быть успешными в процессе сессий СПТ.
Первый день
Цель. Введение в психологию конфликта. Задачи.
Знакомство участников СПТ с правилами и принципами тренинга.
Осуществить диагностику и коррекцию мотивации участников.
Прочитать мини-лекцию на тему: «Введение в психологию кон фликта».
Раскрыть основные трудности, возникающие при взаимодействии в конфликте.
214 Раздел 4. Социально-психологическое обеспечение
Тема 2. Социально-психологический анализ взаимовлияний в команде 215
Второй день
Цель. Технологии разрешения конфликтов. Задачи.
Дать информацию о средствах разрешения межличностных кон фликтов.
Раскрыть сущность стилей поведения в конфликте.
Обучение технологиям переговорного процесса в конфликтных ситуациях.
Формирование навыков эффективного поведения в конфликте.
216 Раздел 4. Социально-психологическое обеспечение
Тема 2. Социально-психологический анализ взаимовлияний в команде 217
Третий день
Цель- Ассертивность поведения в конфликте. Задачи.
формирование навыков ассертивного поведения в эмоционально насыщенных конфликтных ситуациях.
Поиск, осознание и преодоление коммуникативных барьеров в кон фликте.
Развитие умения ориентироваться в сложных, эмоционально на сыщенных ситуациях.
Обучение средствам регуляции неблагоприятных эмоциональных состояний.
Тема 2. Социально-психологический анализ взаимовлияний в команде 219
218 Раздел 4. Социально-психологическое обеспечение
Четвертый день
Цель. Личность в конфликте и конфликт в личности. Задачи.
Поиск причин внутриличностных конфликтов.
Способствовать осознанию внутриличностных конфликтов.
Обучение средствам разрешения внутриличностных конфликтов.
Пятый день
Цель. Технология переживания конфликтных ситуаций. Задачи.
Дать информацию о психологии личностных кризисов. Кризис как средство развития личности.
Способствовать осознанию личностных кризисов.
Обучение технологии трансформации личностных кризисов.
220 Раздел 4. Социально-психологическое обеспечение
Тема 3. Методы формирования и изучения командной сплоченности 221
Методическое указание. Помимо тренингово-игровых упражнений в СПТ и обучающих заданий в программу социально-психологиче ского тренинга могут быть включены психодиагностические методы. Это различного рода анкеты и тесты, направленные на изучение лич ностных качеств участников тренинга, на оценку их удовлетворенно сти своим участием в тренинге, на психологическую помощь в осозна нии участниками СПТ своих слабых и сильных сторон, проявляющих ся в конфликтном взаимодействии.
Завершение работы. Предложенная программа СПТ для предупреж дения и разрешения конфликтов во взаимоотношениях спортсменов апробирована на студентах-спортсменах СПбГАФК им. П. Ф. Лесгаф-та, имеет специализированную направленность и предназначена для работы с квалифицированными спортсменами и тренерами, а также для подготовки молодых спортивных специалистов в физкультурно-педагогическом вузе. Применение данной программы СПТ в системе психологической помощи высококлассным спортсменам, например, в условиях УТС, поможет им эффективнее преодолевать внутренние трудности межличностного общения с тренерами и друг с другом, пре дупреждать множество конфликтных ситуаций, связанных как с их профессиональной спортивной деятельностью, так и с ситуациями об щения, не имеющих прямого отношения к ней.
Тема 3. Социально-психологические
методы формирования и изучения командной сплоченности
Пояснения к теме. Считается, что сплоченность игроков команды влия ет на успешность ее соревновательной деятельности. Однако в прак тике спорта встречаются и обратные примеры, особенно в профессио нальных командах.
Командная сплоченность является социально-психологическим групповым феноменом, объективно выражающимся в сыгранности, а субъективно — в чувстве общности членов команды, обозначаемом в речи словом «Мы» и противопоставлением себя соперникам словом «Они».
При этом под командной сплоченностью специалисты в области спортивной психологии обычно понимают межличностное притяже ние игроков, взаимную симпатию, дружеские отношения между игро ками, формирующими психологическую атмосферу взаимопонима ния и целостность команды как спортивного микросоциума.
222 Раздел 4. Социально-психологическое обеспечение
Задание 1. Принципы и упражнения для формирования командной сплоченности1
Вводные замечания. Современные исследования показывают, что для получения адекватных представлений о влиянии показателей команд ной сплоченности игроков на успешность их совместных действий необходимо учитывать комплексный характер сплоченности и выби рать методики, позволяющие оценивать такие ее виды, как:
межличностное притяжение, обусловленное заданием;
межличностное притяжение, обусловленное личной симпатией;
групповая интеграция, обусловленная заданием;
привлекательность группы, обусловленная личными симпатиями и сходством ценностных установок ее членов.
Взаимосвязь разных видов командной сплоченности с соревнова тельной успешностью команды. Если основываться на обобщенных показателях индивидуальной подготовленности игроков и групповой сплоченности, то можно сделать вывод о сильном влиянии первых и слабом влиянии вторых на показатели индивидуальных и групповых игровых действий. Однако более тщательный анализ показывает, что разные виды групповой сплоченности имеют разнонаправленную связь с результативностью индивидуальных и командных игровых действий.
Противоречивые данные, касающиеся взаимосвязи групповой спло ченности с успешностью деятельности (Кретти Б. Д., 1978; Парано-сич В., Лазаревич Л., 1977; Martens R., 1970), являются, скорее всего, иллюзией, вызванной разнонаправленным характером связи разных видов групповой сплоченности и успешности командных действий.
Специальное исследование, выполненное под нашим руководством А. Л. Вавиловым на материале команд «Студенческой баскетбольной лиги» (СБЛ), показало, что виды командной сплоченности, обуслов ленные заданием, имеют прямую связь, а основанные на личных сим патиях к партнерам — обратную связь с результативностью инди видуальных и командных игровых действий. Это позволяет сделать вывод о необходимости уделять особое внимание в учебно-тренироЗадание 1 подготовлено проф. Е. Р. Яхонтовым. (См.: Яхонтов Е. Р. Психологическая подготовка баскетболистов: Учеб. пос. — СПб: СПб ГАФК им. П. Ф. Лесгафта, 2000. — С. 43-50.)
Тема 3. Методы формирования и изучения командной сплоченности 223
вочном процессе вопросам изучения и развития деловых компонен тов командной сплоченности. При этом следует учитывать, что ряд спортивных специалистов высказывают гипотезу о «круговом харак тере» связи между уровнем командной сплоченности и командным результатом — успех команды ведет к повышению сплоченности, что, в свою очередь, повышает командный результат.
Первый принцип может быть определен как принцип повышения мо тивации игроков команды. Для реализации этого принципа использу ется ряд средств.
Внесение положительных эмоций в тренировочный процесс. А. Я. Го мельский писал: «Без этого не будет веселого, боевого настроения ни в повседневной жизни, ни в тренировочной работе, ни в матче, не по явится вера в свои силы, в успех коллектива»'.
Положительные эмоции при выполнении упражнений формиру ются разными методами. Например, игроки получат удовольствие при выполнении упражнений на развитие реакции (типа «следуй за лиде ром»), если лидер будет придумывать свои собственные неожидан ные действия. Иногда проигрывание музыки или присутствие зрите лей во время тренировки способствует достижению этой цели.
Методы оценивания личного вклада каждого игрока в командный результат. Данный метод требует от тренера обязательных расчетов коэффициента эффективности игровых действий каждого игрока по сле каждой игры и вывешивание этой информации на стенде в спор тивном зале, что свидетельствует о высокой значимости такого под хода для формирования оптимальной мотивации игроков к трениро вочной и соревновательной деятельности. Существенную помощь в реализации данного метода тренеру может оказать спортивный пси холог, знающий данный вид спорта. Опыт показал, что вначале ряд игроков скептически ^относился к этой информации, демонстрируя, внешне по крайней мере, свое безразличие. Вскоре ревнивые вопросы и споры относительно получаемых оценок становятся свидетельст вом их личной заинтересованности в лучших показателях и соответ ственно в результатах более высокого оценивания своего вклада в ко мандные усилия. Позднее эта практика стала настолько привычной в команде, что неудовольствие вызывают случаи, когда по тем или иным причинам информацию о личном вкладе каждого игрока в ко мандные усилия представить не удается.
1 Гомельский А. Я. Управление командой в баскетболе. 2-е изд. — М: ФиС, 1985,— С. 78.
224 Раздел 4. Социально-психологическое обеспечение
Метод постановки количественных игровых целей. Этот подход был позаимствован у Бобби Найта (Knight В., 1977)1. Имеется в виду уста новление количественных критериев для нападения команды (бро ски с игры — 52%; штрафные броски — 80%; потери — не больше 10 на команду), для защиты (не дать сопернику набрать больше 65 очков за игру; не дать сопернику превысить 42% результативности в бросках с игры; не дать ни одному из игроков соперника набрать больше 20 оч ков; заставить соперника сделать 24 потери) и постановка комбини рованных целей (забить первыми в каждой половине игры, забрать не менее 58% всех отскоков, сфолить не больше 16 раз, сделать на 12 бро сков больше, чем соперник).
Второй принцип был определен как принцип повышения осмыслен ности выполняемых заданий. Реализация этого принципа предпола гает использование следующих методических приемов.
Преемственность в подборе упражнений. Выполнение более труд ных упражнений, чем требует игра, является одним из способов при менения этого принципа. Например, можно заставить игрока играть в защите в утрированно низкой стойке, удерживая руки за спиной. Это вынуждает его передвигаться быстро, как только можно. Или можно потребовать, чтобы нападающие играли только слабой рукой, чтобы дать преимущество защите. В упражнениях для совершенствования нападения тренер может чередовать уровень активности защиты, на чиная с пассивной защиты на первой неделе, переходя к обычной за щите на второй и прессингу на третьей неделе. Преемственность будет заключаться и в том, что, работая над подбором, например, разумно дальше перейти к первой передаче в нападении быстрым прорывом. Когда игроки упражняются в бросках, можно добавить последующее смещение назад для подстраховки возможного быстрого прорыва и т. д. Поняв суть принципа, тренер легко может составлять подобного рода связки.
Поощрение самостоятельности мышления. Использование двух мя чей в упражнении для совершенствования передач в парах заставляет игроков думать, как и в какой момент сделать передачу, чтобы избе жать потери мяча. Они могут передавать мяч снизу вверх или со сто роны на сторону, проявляя при этом самостоятельное мышление. Для реализации этого методического приема идеально подходит выполне ние упражнений в импровизированном нападении по установленным
1 Knight R. Motivating Your Athetes // Medaist. - 1977. - P. 77-78.
Тема З. Методы формирования и изучения командной сплоченности 225
правилам. Они учат игроков реагировать на специфические защит ные построения, вместо того чтобы отрабатывать специальные, для этих случаев, взаимодействия позиционного нападения. При разборе итогов выполнения данной серии упражнений тренер поощряет стремление игроков к творческому поиску в выборе наиболее эффек тивных тактико-технических действий.
Мысленная тренировка игровых взаимодействий. Мысленная тре нировка осваивается игроками сначала под руководством тренера во время тренировки, а затем хорошо мотивированный игрок может про водить ее самостоятельно в любое время. Особенно полезно исполь зовать данный методический прием в условиях учебно-тренировоч ного сбора, а в период соревнований проводить его в постели перед сном. Мысленная тренировка помогает игроку совершенствовать ко мандные взаимодействия, устраняет возможную излишнюю тревож ность игрока.
Третий принцип был определен как принцип адекватности трениро вочных и соревновательных условий. Для его реализации на примере игры в баскетбол предлагаются следующие упражнения:
Упражнение 1. Моделирование соревновательных условий. Этот подход предусматривает соблюдение всех атрибутов официальной иг ры при проведении тренировочных игр — судейство, ведение офици альной статистики. Броски с сопротивлением более эффективны с этой точки зрения, чем без сопротивления. В соответствии с этим подхо дом упражнения в моделировании игровых условий должны быть ор ганизованы таким образом, чтобы в них всякий раз воспроизводились игровые ситуации оказания сопротивления.
Упражнение 2. Нападение против зонной защиты. Одним из важ ных моментов, требующих постоянного выполнения упражнений, яв ляется нападение против зонной защиты. Упражнение в треугольни ке является одним из примеров таких упражнений. Команда делится на пятерки: трое в нападении и двое в защите. Тройка формирует тре угольник, обычный для нападения против зоны. Один из защитников прессингует игрока с мячом. Второй, располагаясь между двух потен циальных получателей, старается предугадать направление передачи. После успешной передачи защитники меняются ролями. По истече нии 30 секунд тренер подает сигнал для смены нападающих и защит ников.
Упражнение 3. Состязательность тренировочных заданий. В дан ном упражнении необходимо использование секундомера для регист рации коротких интервалов времени, во время которых два или три
226 Раздел 4. Социально-психологическое обеспечение
игрока стремятся быстрее выполнить задание, — является одним из средств реализации этого подхода на практике. Например, упражне ние в бросках, при выполнении которого игрок должен сделать пять бросков в прыжке с линии штрафного броска при сопротивлении в те чение 30 секунд, полностью отвечает требованию соревновательной концепции при выполнении баскетбольных упражнений. Постоян ное поощрение победителей в упражнениях небольшими наградами (аплодисментами всех членов команды) и одновременно небольшое наказание проигравших («символические» в количественном отно шении отжимания от пола) — другой путь дать игрокам почувство вать, что они соревнуются.
Упражнение 4. Оптимальная трудность тренировочных заданий. Это, пожалуй, самый важный, но и самый трудный для осуществле ния подход. Именно в силу значения слова «оптимальный». Чтобы получить тренирующий эффект, тренер должен нагружать игроков, но он не должен переусердствовать в тренировочных нагрузках. Тем не менее Бобби Найт советует передвигаться на полной скорости, не ходить пешком, избегать простоев при смене упражнений.
Рекомендации тренеру по развитию командной сплоченности. Мето дические принципы и средства, используемые для развития сплочен ности, обусловленной заданием, у игроков студенческой баскетболь ной команды представлены в таблице. При их разработке учитывались данные спортивных специалистов (Ханин Ю. Л.; Мальчиков А. В.; РоТема 3. Методы формирования и изучения командной сплоченности 227
дионов А. В., Яхонтов Е. Р.; Воронова В. И.), ведущих тренеров (Го мельский А. Я.; Knight В. и др.)
Завершение работы. Преподаватель обсуждает со студентами основ ные факторы, влияющие на формирование командной сплоченности, и предлагает следующие вопросы для самопроверки: 1) Чем отлича ется сплоченная команда от несплоченной? 2) Какова роль лидеров команды в формировании командной сплоченности? 3) Как пережи вается и осознается спортсменами чувство коллективизма в команде?
Задание 2. Измерение психологической атмосферы в команде1
Вводные замечания. Наряду с физическим и психомоторным планом проявления командной сплоченности в реальных соревнованиях у каж дой команды имеется и виртуальный социально-психологический план формирования и выражения данного феномена, проявляющего ся в особенностях восприятия и понимания спортсменами друг друга в спортивном общении с тренером и соперниками. Этот второй или внутренний план спортивного общения в психологической науке на зывают социальной перцепцией. Ниже приводятся простые методы для измерения особенностей социальной перцепции спортсменов, от ражающих свойства командной сплоченности.
Методические указания психологу. При диагностике взаимоотноше ний спортсменов в команде спортивный психолог должен особое вни мание обращать на контакты тренера команды с ее деловыми и эмо циональными лидерами, т. е. с ведущими спортсменами, которые задают тон в команде — формируют психологическую атмосферу команды. Психологическая атмосфера в команде может быть позитивной, кри терием чего является командная сплоченность, но может быть и нега тивной, признаками чего являются скрытые и открытые межличност ные конфликты между спортсменами, между лидерами команды и ее тренером, что снижает командную сплоченность и спортивные дости жения.
При этом под деловыми лидерами команды подразумеваются наи более техничные и результативные игроки команды, умеющие вести других в игре и создавать психологическую атмосферу игрового взаимо понимания в соревнованиях. Пол эмоциональными лидерами подразу меваются те члены команды, которые умеют создавать и поддержи1 Ханин Ю. Л. Психология общения в спорте. — М.: ФиС, 1989. — С. 180-185.
Тема 3. Методы формирования и изучения командной сплоченности 229
228 Раздел 4. Социально-психологическое обеспечение
вать психологическую атмосферу дружеских и товарищеских взаимо отношений вне спортивно-игровой деятельности, т. е. на досуге. Весьма часто функции делового и эмоционального лидера в команде объеди нены в лице капитана команды. Тренер также может выполнять от дельные функции лидеров команды. Таким образом, психологическая атмосфера команды — это общий психический настрой тренера и иг роков во время тренировок, соревнований и отдыха.
При изучении индивидуального вклада членов команды в форми рование ее психологической атмосферы следует учитывать, что в спор тивном коллективе вследствие активного внутригруппового общения и высокой интенсивности межличностных взаимовлияний тренер имеет дело не с отдельными игроками, а с целым коллективом и с микрогруп пировками спортсменов в нем. Нарушение нормальных взаимоотно шений тренера с одним-двумя лидерами команды может сильно сни зить тон позитивной психологической атмосферы в команде, что су щественно осложнит работу и с другими игроками.
Работа со спортивным коллективом предполагает хорошую ори ентировку тренера в тех групповых процессах, которые определяют сплоченность или разобщенность игроков, их эмоциональное само чувствие и, следовательно, вклад каждого спортсмена в общекоманд ный успех в соревнованиях. Поэтому одним из важнейших методов педагогического контроля в команде является определение состоя ния ее психологической атмосферы.
С этой целью применяются две довольно простые шкалы для диа гностики и оценки особенностей восприятия спортсменами общей ситуации взаимоотношений в команде.
Психологическая атмосфера в команде обычно оценивается каж дым членом команды с помощью набора различных суждений. Наи более простая методика — это опросник, предложенный американ ским спортивным психологом Ф. Филлером1.
Инструкция испытуемому. «Ниже приведены противоположные по смыслу пары слов, с помощью которых можно описать атмосферу в любой группе (бригаде, команде). Чем ближе к правому или левому слову в каждой паре вы поместите знак "х", тем более выражен этот признак. Итак, для атмосферы в вашей группе характерны:
1 Шкала адаптирована в Л НИИФКе в 1976 г. Ю. Л. Ханиным. В экспертной оценке эк вивалентности русского варианта оригиналу принимал участие проф. Р. Л. Кричев-ский (Москва).
Ответ по каждому из 10 пунктов шкалы оценивается слева напра во от 8 до 1 балла в зависимости от того, к какой из характеристик бли же помещен знак «х» (чем ближе к левому столбцу, тем выше балл и тем благоприятнее психологическая атмосфера в команде). Итого вый показатель по шкале находится в диапазоне от 80 (наиболее бла гоприятная атмосфера) до 10 баллов (самая неблагоприятная атмо сфера в команде)».
Анализ результатов и интерпретация данных1. С помощью данной шкалы тренер может и сам оценить психологическую атмосферу в ко манде, чтобы затем сравнить свои оценки с мнением спортсменов. Кроме того, на практике оказалось полезным оценивать не только то, как от дельные спортсмены воспринимают атмосферу, и затем сравнивать это с общегрупповыми показателями. Значительный практический инте рес представляет и выяснение того, как спортсмены воспринимают ат мосферу в команде «по отношению к себе лично». Сопоставив эти два показателя, можно выделить три типа спортсменов:
те, кто более благоприятно оценивает атмосферу в команде, чем отношение к себе;
те, кто существенно не различает оценку ситуации вообще и отно шение к себе лично;
те, кто более благоприятно оценивает отношение к себе, нежели общую психологическую ситуацию в команде.
1 См.: Ханин Ю. Л. Указ соч. С. 182-184.
230 Раздел 4. Социально-психологическое обеспечение
С педагогической точки зрения наибольшего внимания тренера должны заслуживать спортсмены первой категории. Существенные расхождения в оценках у них могут быть показателем затрудненности в адаптации, известной мнительности, неуверенности в себе.
Для третьей категории спортсменов характерны критическое от ношение к происходящему в команде, известная неудовлетворенность положением дел и завышенная самооценка. В отдельных случаях та кие показатели бывают и у спортсменов, намеренно завышающих в благоприятную сторону отношение к себе.
Обе оценки по шкале Фидлера получают обычно в ходе двукрат ных опросов спортсменов на отдельных бланках (чтобы избежать влия ния первого заполнения шкалы).
Отрицательная оценка психологической атмосферы в команде сви детельствует о неудовлетворенности спортсмена (или спортсменов) положением дел в команде. В этом смысле важно сопоставить оценки тренера с оценками лидеров команды, с общегрупповыми показателя ми или с ответами новичков — молодых и новых игроков.
Многократная оценка психологической атмосферы в команде по; зволяет тренеру получать достаточно объективные данные о динами ке межличностных отношений и использовать их^ своей тренерской деятельности. При этом тренеру следует иметь в виду оптимизирую щий или психокоррекционный эффект самой процедуры опроса. От мечено, что само проведение процедуры опроса способствует оптими зации взаимоотношений в команде.
Обычно бывает достаточно измерить психологическую атмосферу в команде в начале и в конце сезона. При этом:
тренер получает скрытую от глаз информацию об общей ситуации в команде;
на основе информации по данным опроса тренер оценивает общую ситуацию в команде с точки зрения спортсменов (в целом или ори ентируется на определенных спортсменов или часть команды);
каждый спортсмен оценивает атмосферу в команде;
каждый спортсмен оценивает атмосферу в команде «по отношению к себе лично»;
каждый спортсмен оценивает, как воспринимают атмосферу в ко манде другие спортсмены.
Завершение работы. Проводится анализ индивидуальных ответов и общегрупповых «реальных» и «предполагаемых» показателей, сопоТема 3. Методы формирования и изучения командной сплоченности 231
ставление их с оценками самого тренера нередко позволяет тренеру внести существенные коррективы в работу с командой, избежать серь езных конфликтов и недоразумений, связанных с «неточностями» в субъективном восприятии мнения других. Результаты опросов также помогают тренеру быть чувствительнее ко всему происходящему в ко манде, улучшают его социально-психологическую наблюдательность.
Задание 3. Изучение привлекательности команды для спортсменов1
Вводные замечания. Кроме информации о состоянии психологиче ской атмосферы команды тренеру важно иметь достаточно четкое пред ставление о сплоченности команды, т. е. о том, в какой мере ценности игроков, их устремления и представления о путях достижения обще командных целей и конкретных задач совпадают и являются подоб ными. Как отмечает проф. Ю. Л. Ханин, «это в известной мере ответ на вопрос и о том, насколько привлекательна команда для каждого из спортсменов»2. ^—
Понятно, что удовлетворенность ситуацией в команде у спортсме нов, как правило, неодинакова, и это может быть одной из причин не достаточной игровой отдачи и низкой результативности игрока.
Одним из наиболее простых способов оценки привлекательности команды (привлекательности для спортсменов их спортивной группы, организации, клуба и пр.) является метод измерения индекса групповой сплоченности Сишора (ИГС), который был адаптирован в ЛНИИФКе, дополнен и модифицирован для применения в спортивных командах. Полный текст этой шкалы приведен ниже.
Инструкция: «Внимательно прочитайте каждый вопрос и подчеркни те один из ответов, наиболее точно соответствующий вашему мнению». Примечание: шкала ИГС с перечнем вопросов предъявляется ис пытуемым без указания оценочных баллов в скобках в конце каждого вопроса. 1. Как бы вы оценили свою принадлежность к команде?
Чувствую себя членом команды, частью коллектива (5).
Участвую в большинстве видов деятельности (4).
Участвую в одних видах деятельности и не участвую в других (3).
Не чувствую, что являюсь членом команды (2).
232 Раздел 4. Социально-психологическое обеспечение
Тренируюсь отдельно от других членов команды (1).
Не знаю, затрудняюсь ответить (1).
2. Перешли бы вы тренироваться в другую команду, если бы предста вилась такая возможность (без изменения материальных условий)?
Да, очень хотел бы перейти (1).
Скорее всего, перешел бы, чем остался (2).
Не вижу никакой разницы (3).
Скорее всего, остался бы в своей команде (4).
Очень хотел бы остаться в своей команде (5).
Не знаю, трудно сказать (1).
3. Оцените взаимоотношения между спортсменами в вашей команде.
A. На тренировках.
Лучше, чем в большинстве команд (3).
Примерно такие же, как и в большинстве команд (2),
Хуже, чем в большинстве команд (1).
Не знаю (1).
Б. На соревнованиях.
Лучше, чем в большинстве команд (3).
Примерно такие же, как и в других командах (2).
Хуже, чем в большинстве команд (1),
Не знаю (1).
B. Вне тренировок и соревнований.
Лучше, чем в большинстве команд (3). '
Примерно такие же, как и в других командах (2).
Хуже, чем в других командах (1).
Не знаю (1).
4. Взаимоотношения спортсменов с тренером (тренерами) команды.
Лучше, чем в большинстве команд (3).
Примерно такие же, как и в большинстве команд (2).
Хуже, чем в большинстве команд (1).
Не знаю (1). __,- —-"
5. Отношение к делу на тренировках и соревнованиях.
Лучше, чем в большинстве команд (3),
Примерно такое же, как и в большинстве команд (2).
Тема 4. Изучение влияния соревнований на личность спортсменов 233
Хуже, чем в большинстве команд (1).
Не знаю (1).
Анализ и интерпретация данных. Обработка протоколов не представ ляет особой сложности. Спортсмен выбирает один из предлагаемых ему на каждый вопрос ответов, за который ему присуждаются баллы, которые указаны после каждого ответа в скобках. Итоговый показа тель получают, суммируя отдельные оценки. Суммарная величина ин декса Сишора может находиться в диапазоне от 7 (очень неблагопри ятная оценка команды) до 25 баллов (очень высокая оценка привле кательности команды).
Итоговые показатели анализируются в первую очередь с тем, что бы выделить спортсменов с крайними оценками. После этого подроб но рассматривается распределение ответов по каждому вопросу с це лью выявления наиболее серьезных проблем в команде.
Методики «психологическая атмосфера в команде» и «индекс груп повой сплоченности Сишора» можно применять для контроля за внут-риколлективными отношениями в команде и повышения:
а) результативности соревновательной деятельности за счет оптими зации социально-психологических условий подготовки и выступ ления спортсменов;
б) уровня воспитательной работы в команде в результате создания наиболее благоприятных ситуаций и обстановки для формирова ния социально значимых личностных качеств и системы ценностей у спортсменов.
Тема 4. Изучение влияния соревнований на личность спортсменов
Пояснения к теме. Соревнование составляет квинтэссенцию спорта как социального явления.
При изучении отношений спортсменов к соревнованиям, по мне нию проф. А. Ц. Пуни1, необходимо «выделить следующие специфи ческие условия спортивной деятельности.
Первое специфическое условие деятельности в физическом воспи тании и спорте заключается в том, что предметом ее является сам за нимающийся, самостоятельность его мыслей и действий. <...>
Пуни А. Ц. Предмет психологии физического воспитания и спорта // Психология: Учебник для техникумов ФК. - М.: ФиС, 1984. - С. 157-159.
234 Раздел 4. Социально-психологическое обеспечение
Второе специфическое условие относится только к спорту. Оно за ключается в том, что сущностью спорта является соревнование. Без соревнования нет и спорта. Пользуясь философским термином, мож но сказать, что соревнование — атрибут, т. е. неотъемлемый признак спорта. Психологически оно характеризуется стремлением к дости жению все более и более высокого спортивного результата в регла ментированных правилами условиях борьбы с другими людьми.
Третье специфическое условие деятельности в физическом воспи тании спортсменов экстракласса и в профессиональном спорте высших достижений — необычные по интенсивности и длительности физиче ские и психические напряжения. Необычны они потому, что превышают границы повседневных напряжений, нередко бывают околопредель ными и даже предельными для организма и психики спортсменов. Но они совершенно неизбежны и необходимы в физическом воспитании и тем более в спорте. <...>
Четвертое специфическое условие деятельности в физическом вос питании и спорте — ее продукт (результат)... спортивное достижение. Оно нередко бывает рекордным <...>.
Таковы специфические условия деятельности в физическом воспи тании и спорте. Они определяют возможности и особенности психи ческого развития людей, занимающихся физической культурой и спор том. Известное влияние оказывают также специализированные усло вия деятельности в каждом конкретном виде спорта».
По существу, вся работа тренера с командой, особенно непосредст венная предсоревновательная подготовка, направлена на формирова ние «боевого настроя», активного желания играть, установки на агрес сивно-дружную игру.
Задание 1. Изучение влияния зрелищных
эффектов на психику соревнующихся спортсменов1
Вводные замечания. Для целей и выбора адекватных методов психо логической подготовки спортсменов к предстоящему соревнованию тренеру важно знать и учитывать индивидуальные особенности вос приятия спортсменами факторов публичности соревнований. Публич ность соревнований выражает массовую психологию зрелища. Толпа спортивных болельщиков-зрителей на стадионе является своеобраз1 Волков И. П., Меньшикова А. Л. Отношение к соревнованию // Практические занятия по психологии: Учеб. пос. для студентов ИФК. — М: ФиС, 1989. — С. 124-125.
Тема 4. Изучение влияния соревнований на личность спортсменов 235
ным «социальным зеркалом» для спортсменов, которое способствует актуализации у спортсменов предстартовых состояний. Формиро вание у тренера практического умения диагностировать отношение (установку) спортсмена к условиям и факторам публичности сорев нований является важным элементом тренерского искусства «подвод ки» спортсмена к соревнованию. Ниже предлагается опросный лист и балльная шкала для оценок факторов публичности соревнований спортсменами. Опрос спортсменов проводится непосредственно за 1-2 часа до соревнований либо ретроспективно после соревнований. Результаты обоих вариантов опроса помогают выявить меру субъек тивной реакции спортсмена на соревновательный стресс.
Инструкция.
Первый вариант: «Вам предлагается участвовать в психологиче ском опыте с целью изучения установок спортсменов при восприятии различных факторов публичных соревнований. Отвечая на вопросы, выбирайте ответ А или Б и отмечайте свой ответ в протоколе опыта оценкой в баллах от 0 до 5».
Второй вариант: «Воспользуйтесь своим спортивным опытом и заполните опросник, в котором в каждой паре утверждений вы може те выбрать либо один вариант (А или Б), либо можете отвечать на оба варианта (А и Б), отмечая свои ответы в баллах от 0 до 5».
Инструкция для ретроспективной оценки: «Прежде всего вспомните свои старты и представьте себя на соревнованиях. Затем оцените сте пень значимости или влияния на вас предложенных в таблице сужде ний по биполярной шкале (см. ниже). Работайте самостоятельно».
236 Раздел 4. Социально-психологическое обеспечение
Анализ и интерпретация результатов опыта. После заполнения про токола опыта экспериментатор (тренер) может выделить те утвержде ния в протоколе опыта, которые оцениваются максимально больши ми баллами (4-5 баллов). Это — опорные отношения, или «позитив ные установки» к факторам публичности соревнований. Они являются доминирующими в структуре сознательного отношения спортсмена к соревнованию как зрелищу. Максимально оцененные спортсменом факторы публичности его выступления в соревнованиях оказывают на психику испытуемого наиболее сильное влияние, влияют на фор мирование его предстартовых состояний. Утверждения, оцененные средними по величине баллами (1-2 балла), — это отношения к фак торам, которые оказывают меньшее влияние на психику спортсмена. Утверждения, оцененные в 0 баллов, — это отношения к факторам, оказывающим вероятностное сенсибилизирующее влияние на психику спортсменов и часто выпадающим из сферы сознания спортсменов в условиях реальных соревнований.
Тема 4. Изучение влияния соревнований на личность спортсменов 237
При использовании данной методики экспериментатору (трене ру) необходимо также обратить внимание на два возможных типа вос приятия обстановки соревнований: 1) персонифицированный (конкрет но-образный) тип восприятия («На старте я хорошо различаю лица вокруг»); и 2) неперсонифицированный (обобщенно-мыслительный) тип восприятия («На старте я никого не замечаю»). Первый тип вос приятия является показателем распределенного произвольного вни мания с большим объемом сознательного контроля обстановки сорев нований, что типично для спортсменов с сильной нервной системой. Второй тип — показатель узко сфокусированного произвольного вни мания с суженным объемом сознательного контроля, что может быть характерным для спортсменов со слабой нервной системой.
При использовании данной методики в работе со студентами им предлагается дать письменную характеристику индивидуальных осо бенностей своего восприятия и отношения к факторам публичных со ревнований. При работе с действующими спортсменами их просят выделить опорные и сенсибилизирующие установки в структуре их отношения к факторам публичности соревнований. Завершение работы. Занятие может завершиться групповой дискус сией по проблеме отношения к соревнованию, что обладает психотре-нирующим воздействием на психику спортсменов.
Задание 2. Изучение отношения спортсменов к конкретному соревнованию1
Вводные замечания. Каким образом можно оперативно выявить от ношение спортсменов к конкретному соревнованию? Для того чтобы ответить на этот вопрос, нужно знать, как каждый спортсмен субъек тивно воспринимает предстоящие соревнования, как оценивает шан сы свои лично и своей команды на выигрыш и т. д. Как считает проф. Ю. Л. Ханин, единственным надежным способом исследования осо бенностей субъективного отношения к предстоящей игре является уме ло проведенный психологический опрос в форме интервью или анкеты. Косвенное представление об установке на соревнование у конкрет ного спортсмена можно получить методом наблюдения за его внеш ним поведением, за активностью в контрольных двусторонних играх, за общением с партнерами, по самооценке его аппетита и качества сна
238 Раздел 4. Социально-психологическое обеспечение
накануне соревнований и др. Однако внешне наблюдаемое поведение нередко может быть обманчивым даже для опытных тренеров.
Давая установку на соревнование, тренер нередко видит, что от дельные игроки недостаточно серьезно воспринимают его указания или призывы «собраться на самую важную в сезоне игру». Это проис ходит чаще всего потому, что воздействия тренера направлены на спорт сменов без учета или без точного знания того, как именно спортсмен относится к предстоящим стартам.
Познакомимся еще с одной методикой, которая была разработана в ЛНИИФКе проф. Ю. Л. Ханиным (1977)1 для диагностики отноше ния спортсмена к предстоящему соревнованию (ОПС). Шкала позво ляет выявлять особенности восприятия спортсменом предсоревнова-тельной ситуации и предсказывать его состояние перед ответствен ным стартом.
Шкала «отношение к предстоящему соревнованию» (ОПС) состо ит из 28 вопросов (по 7 суждений на каждый компонент), на которые спортсмен должен ответ «да» или «нет». В шкале ОПС И положи тельных суждений по всем компонентам чередуются с 17 отрицатель ными. Это сделано для того, чтобы избежать формирования нежела тельной установки при опросе.
Обычно опрос спортсменов по шкале ОПС проводится индивиду ально (или фронтально в группе с соблюдением самостоятельности опрашиваемых). Каждому из спортсменов дается протокол для реги страции своих ответов. Ниже приведены полный текст шкалы ОПС и форма протокола опыта.
Инструкция. «Постарайтесь как можно ярче мысленно представить предстоящие соревнования и ответьте на каждое из приведенных ни же суждений. Если вы согласны с приведенным суждением, то по ставьте в регистрационном бланке против номера соответствующего вопроса значок «х» в строке «да»; если вы думаете иначе, то поставьте значок «х» в строке «нет». Постарайтесь долго не думать, доверяйте своим чувствам».
Шкала ОПС
Я готов показать высокий результат.
К этим соревнованиям я готов лучше, чем мои соперники.
В этих соревнованиях я хочу показать высокий результат.
Тема 4. Изучение влияния соревнований на личность спортсменов 239
Я боюсь подвести команду.
Физически я хорошо готов к этим соревнованиям.
На этих соревнованиях будет много равных соперников.
Это очень важные для меня соревнования.
У меня сейчас натянутые отношения с тренером.
Я нахожусь в хорошей спортивной форме.
Я плохо знаю своих соперников.
На этих соревнованиях многое для меня решится.
Конфликты с товарищами по команде мешают мне как следует на строиться на предстоящие соревнования.
Я уверен, что смогу выполнить задачу, поставленную передо мной в этих соревнованиях.
Я не боюсь своих соперников.
Думаю, что это будут трудные соревнования.
Мое успешное выступление на этих соревнованиях важно для всей команды (клуба, общества, города, республики, страны).
Я доволен результатом последних соревнований.
На предстоящих соревнованиях у меня будут «неудобные» сопер ники.
В этих соревнованиях мне очень важно хорошо выступить.
Мне кажется, что товарищи по команде не верят в мой успех.
Я уверен в своих силах.
Я уже выигрывал у своих соперников.
Я постоянно думаю о предстоящих соревнованиях.
На этих соревнованиях я боюсь подвести своего тренера.
Технически я.хорощо готов к предстоящим соревнованиям.
Среди моих соперников есть такие, которых я совсем не знаю.
Я с нетерпением жду предстоящих соревнований.
Тренер высоко оценивает мою готовность к этим соревнованиям.
240, Раздел 4. Социально-психологическое обеспечение
Анализ и интерпретация данных. Каждый вопрос по шкале ОПС, сов падающий с ключом, оценивается в 1 балл. Обработка протокола опро са осуществляется с помощью ключа «работающих» ответов по каж дому из компонентов. В результате получают 4 показателя и итого вый индекс с лимитом от 7 до 0 баллов. Чем выше показатель, тем «не благоприятнее» отношение спортсмена к предстоящему соревнованию.
Показатель уверенности в себе (Ув) — «смогу ли я?» (вопросы 1, 5,9,13,17,21,25). Высокие показатели означают: заниженная субъек тивная самооценка своих возможностей достижения успеха; неуве ренность в своих силах; отсутствие желания выступать; нереальность выполнения поставленных задач и т. д. Показатель Ув в 7 баллов пока зывает, что спортсмен субъективно не готов к соревнованию. Показа тель Ув в 0 баллов — высокая готовность к соревнованию.
Показатель восприятия и оценки возможностей соперников (Сп) — «смогут ли соперники?» (вопросы 2,6,10,14,18,22, 26). Сопоставле ние своих возможностей с возможностями своих соперников. Показа тель Сп в 7 баллов — высокая оценка готовности соперников; 0 бал лов — низкая оценка возможностей соперников.
Показатель желания участвовать и значимость соревнования (Зн) — «хочу ли я?» (вопросы 3, 7,11,15, 19, 23, 27); Показатель Зн в 7 баллов — высокая субъективная значимость соревнования и боль шое желание выступать. Показатель в 0 баллов — низкая значимость и отсутствие желания соревноваться.
Показатель зеркальной самооценки спортсмена (т. е. показатель субъективного восприятия спортсменом оценки его возможностей со стороны других людей (Др) — «смогу ли я с точки зрения других лю дей (тренера, товарищей по команде, зрителей)?» (вопросы: 4, 8, 12, 16, 20,24, 28). Показатель Др в 7 баллов свидетельствует о занижен ной зеркальной (или отраженной в социуме) самооценке спортсменом его возможностей в соревновании. Показатель в 0 баллов — высокая самооценка.
Если используется приведенная выше форма регистрационно го бланка, то показатели по каждому из компонентов можно сумми ровать, т. е. суммируют число ответов, совпадающих с трафаретом,
Тема 4. Изучение влияния соревнований на личность спортсменов 241
вырезанным по ключу (по горизонтали). Итоговый индекс представ ляет собой сумму всех компонентов.
Примечание: М - средний показатель по выборке; о - стандартное отклонение. Завершение работы. Исследование на различных выборках спортсме нов позволило стандартизировать показатели шкалы ОПС. В таблице (см. выше) представлены результаты этой стандартизации на выбор ке 270 квалифицированных спортсменов, опрошенных по шкале ОПС накануне ответственных соревнований (см. таблицу выше). Более на глядно эти результаты будут выглядеть графически после предвари тельного нормирования по среднему квадратическому отклонению.
Раздел 5
Психолого-педагогическое обеспечение подготовки спортсменов к соревнованиям
Тема 1. Методы ментального тренинга в спорте
Пояснения к теме. В современной теории и практике спорта менталь ный тренинг (от англ. menta — умственный, психический) рассмат ривается как целостная система методов психологической подготов ки спортсменов к соревнованиям (П. В. Бундзен), используемая в про цессе систематического воспитания и самовоспитания спортсмена (Л. Э. Унесталь). Поэтому содержание понятий «психологическая под готовка» (ПП) и «ментальный тренинг» (МТ) в отечественной спор тивной психологии в известном смысле тождественно. Традиционная для советской психологии спорта система методов морально -волевой подготовки спортсменов в системе ментального тренинга дополняется аутогенной, идеомоторной, сюжетно-ролевой умственной подготов кой спортсменов, методами умственной репетиции соревнований, а так же различными методами ауто- и гетеровнушений, методиками меди тации и др. (см. ниже).
Ментальные методы психотренинга (ММП) ныне подкреплены использованием тренерами и спортсменами аудиовизуальной аппа ратуры, компьютерных методов ввода информации в сознание, под сознание и непосредственно в мозг спортсменов, применением элек тронных технических средств для организации биологической обрат ной связи в процессе МТ. Однако как бы ни были высоки успехи электронной компьютерной техники и создания видео- и аудиосеан-сов МТ, самым главным и основным инструментом психотренинга остается психика и мозг спортсменов и их тренеров. Психика и мозг
Тема 1. Методы ментального тренинга в спорте 243
действующего спортсмена для ученого, изучающего личность спорт смена, — тождественные понятия.
Мозг человека является универсальным психобиокомпьютером, спо собным мгновенно обрабатывать огромный массив информации объ емом в 10 бит, что равносильно числу звезд в видимой части Вселен ной. Отметим также и то, что по современным научным данным мозг нормального человека загружен лишь на 7-9% своей природной энерго информационной мощности, а в спортивной деятельности еще мень ше. Следовательно, методы ментального психотренинга полезны для мобилизации скрытых в мозгу, в психике, в организме человека еще не реализованных функциональных возможностей развития челове ка как вида Homo sapiens, на что и направлен спорт.
Ниже приводится краткий обзор методов ментальной тренировки (МТ), применяемых в современной общей и специальной психологи ческой подготовке спортсменов к соревнованиям.
Задание 1. Характеристика методов ментального тренинга1
Аутогенная тренировка (AT). В основе существующих методов AT лежит механизм самовнушения (психического самовоздействия), впер вые изученный в практических целях французским аптекарем Э. Куэ в начале XX века, впервые примененный во врачебной практике не мецким терапевтом И. Шульцем в 1930-х годах, впервые применен ный в практике отечественного спорта Л. Н. Радченко при подготовке борцов к соревнованиям в 1962 г. Источником самовоздействия в AT является наше самосознание, центр которого находится в «Я». Сло вом «Я» первого лица единственного числа, произносимым на выдо хе, мы обозначаем реальное существование источника самовнушения. Имманентная связь «Я-образа», слитого с «образом тела», ощущается нами на выдохе. Отсюда и возникает влияние «Я» на все другие психо физиологические состояния человека. Влияние «Я» (сам) лежит в основе всех эффектов AT — самовнушение состояний вялости, тепла и тяжести в мышцах. Самовнушения являются условием повышения активности процессов саморегуляции состояний. В качестве критерия эффектив ности AT обычно берется уровень психомышечной релаксации, до стигнутый субъектом в процессе упражнений AT. Таким образом, са морегуляция в AT реализуется посредством аутокоммуникации между
Задание 1 подготовлено кандидатом психологических наук, мастером спорта между народного класса И. В. Мининым (керлинг).
244 Раздел 5. Психолого-педагогическое обеспечение подготовки...
«Я» субъекта и частями его тела («не-Я»), воспринимаемыми субъек том как субличности или элементы внутриличностной сферы. Техника и процедуры AT подробно описаны в спортивно-психологической лите ратуре в работах Л. Н. Радченко, Л. Д. Гиссена, А. Т. Филатова, В. Л. Ма-рищука, Е. Генова, Г. Д. Горбунова, А. В. Родионова и др.
Идеомоторная тренировка (ИТ). В основе идеомоторной трениров ки лежит «загадочный эффект» связи мысли и движения. Представ ление о движении каким-то образом тесно связано с самим движением. Образ движения (представление о движении) вызывает само движе ние, что проявляется в идеомоторных актах — микродвижениях мышц, ответственных за выполнение данного движения в целом. Идеомотор-ные акты были известны ученым еще в XVII веке, но эксперимен тально стали изучаться лишь в конце XIX века. Первые эксперимен тальные исследования, проведенные М. Шаврель, Дж. Бредом, Д. Мен делеевым, а в спорте — П. Ф. Лесгафтом, А. Ц. Пуни, Р. С. Абельской, А. А. Белкиным, Г. Д. Горбуновым, П. В. Бундзеном и др., показали, что чем ярче и полнее представляет человек желаемое движение, тем легче и точнее оно воспроизводится в реальной спортивной деятель ности. На основе ИТ в 1970-е годы возник новый метод ментального психотренинга, получивший название «мысленной репетиции» пред стоящего соревнования.
Мысленная репетиция (MP). Как пишет В. П. Некрасов с сотрудни ками, «оптимальное психическое состояние не является подарком судь бы. Требуется систематическая работа над собой для того, чтобы уметь управлять своими эмоциями и чувствами, снимать влияние психоло гического груза временных неудач, боязни предстоящей деятельно сти»1. Этой цели лучше всего соответствует метод мысленной репети ции, широко используемый в практике психологической подготовки спортсменов высокой квалификации. Примером эффективности это го метода может служить психологическая подготовка известного не мецкого теннисиста Бориса Беккера, который, начиная с 14-летнего возраста, часами «прокручивал» в воображении мысленные картины его предстоящих встреч со звездами мирового тенниса в положении лежа после просмотра очередной видеозаписи с участием звезд тен ниса. Метод мысленной репетиции успешно используется для адап тации психики спортсменов к условиям предстоящего соревнования
Некрасов В. П. и др. Психоро-уляция в подготовке спортсменов. — М.: ФиС, 1995. — С. 95-96.
Тема 1. Методы ментального тренинга в спорте 245
в сочетании с ментальным видеотренингом (просмотр видеозаписей соревнований).
Ментальный имаготренинг (ИВ). Метод имаготренинга (от англ. image — образ, изображение) основан «на функциях продуктивного (творческого) воображения, позволяющего спортсмену создать в сво ем уме нужную картину предстоящих действий, представить себя в желаемом образе, спроектировать этот образ в будущее, вжиться в не го. Для этого и существует имаготренинг и его групповые варианты психодрама и социодрама, что помогает изобразить и пережить себя тем, кем желаешь, перевоплотиться в образ. Данные методы широко практикуются в сценической подготовке актеров. Существует боль шое число психотехнических упражнений для имаготренинга. Спорт смен во многом подобен актеру, что очевидно для артистических ви дов спорта, например, акробатики, футбола, гимнастики, синхронного плавания, фигурного катания на коньках и др. ...Однако неталантли вому актеру не помогут никакие законы творчества. Но эти законы помогут одаренному актеру проявить талант и развить его»1. Извест но, например, что мировой рекордсмен по спортивному плаванию Марк Спитц использовал в своей имаготренировке образ прыгающего со стар товой тумбочки тигра, а другой рекордсмен мира австралиец Холландер (800,1500 м в/с) отождествлял себя в своей ментальной тренировке и на соревнованиях с образом маленькой рыбки, пугливо убегающей от желающей проглотить ее акулы. Известный спринтер Джесси Оуэне, прозванный «черной пулей» (мировой рекорд в беге на 100 м — 10,2 с на Берлинской Олимпиаде 1936 г.), использовал образ пули, выстре ливаемой со стартового пистолета. Вживаясь в избранный образ, спорт смен растормаживал свои скрытые функциональные возможности, де монстрируя высшие спортивные результаты. Принятая «маска-образ» создает спортсмену эффект «психологической защиты» и делает его недосягаемым для соперников уже на старте.
Психотренинг волевого внимания (ПВВ). К этой группе методов мен тального тренинга относятся традиционные приемы и упражнения на концентрацию внимания, развитие памяти, навыков тактического мыш ления, принятие решений, коррекцию самооценки и др. В психологии спорта существует обширная научная литература по методам менталь ного тренинга произвольного и волевого внимания, разработанным и апробированным в практике спорта высших достижений (Р. М. Най1 Гиппиус С. В. Гимнастика чувств. — М; Л.: Искусство, 1967. — С. 7.
246 Раздел 5. Психолого-педагогическое обеспечение подготовки...
диффер, Дж. Салмел, А. Ц. Пуни, Г. Д. Горбунов, Б. Н. Смирнов и др.) Систематическое описание психотехнических упражнений для пси хотренинга процессов внимания спортсменов можно найти в работе Н. В. Цзена и О. В. Пахомова «Психотехнические игры в спорте» (М.: ФиС, 1985).
Методы гипноза (МГ). Данная группа методов относится к специаль ным методам интенсивной психологической подготовки спортсменов к конкретным соревнованиям. Гипноз оперирует состоянием транса, в которое спортсмен вводится с помощью внушения. Применение этих методов в спорте ограничено, поскольку многие спортсмены и трене ры не желают подвергать психику спортсменов гипнотическому воз действию, опасаясь, что последние утратят чувство самодостаточно сти и возникнет подсознательная зависимость спортсмена от воли гип нолога. Однако для мобилизации резервных возможностей в спорте методы гипноза, как показали эксперименты со спортсменами и кос монавтами, весьма эффективны, но их использование требует высо кой профессиональной подготовки психолога (гипнолога). Кроме тр-го, имеется риск отставленных эффектов, например эффекта привы кания. Данные методы применяются лишь с согласия спортсмена и тренера, что также ограничивает сферу их применения в спорте. Си стематическое использование гипноза в ментальной тренировке спорт сменов в нашей стране начал в 1970-х годах психолог В. В. Кузьмин. Затем эти же методы успешно применяли на сборных командах СССР А. Т. Филатов, А. В. Алексеев, Г. Д. Горбунов, И. П. Волков и другие спортивные психологи. Однако до сих пор нет методических публи каций по результатам применения этих методов, что затрудняет их ана лиз и дальнейшее внедрение в спорт без опасений повредить психи ке спортсменов. Больший оптимизм внушают методы неформального гипноза, разработанные американским психологом Милтоном Эрик-соном (1900-1980).
Медитационные методы (ММ). Ментальный психотренинг спортсме нов с помощью медитационных методов является новым и нетради ционным для отечественного спорта по сравнению с вышеописанными методами. Причиной непопулярности этой группы методов является их иррациональность, ориентация на религиозные доктрины восточ ных духовных учений и оккультную практику их применения. Тем не менее нельзя отрицать полезность этих методов, их высокую психо логическую эффективность при правильном использовании. Медита тивные техники ментального тренинга еще с древних времен использоТема 1. Методы ментального тренинга в спорте 247
вались в практической йоге, в духовных практиках первых христиан, в обучении дзен- и чань-буддистов, в подготовке спортсменов к сорев нованиям в разнообразных видах восточных единоборств. В последние ' годы эти методы начали применяться и в спортивной практике при подготовке квалифицированных спортсменов к ответственным сорев нованиям (В. В. Шлахтер). Известный американский спортсмен и психолог Р. М. Найдиффер в статье «Трансцендентальная медитация» (1988)' отмечает, что с помощью медитационных методов спортсмен может быстро восстанавливать свой биоэнергетический потенциал, лег ко управлять своим вниманием/и психическим состоянием, достигать ясности мышления в критических ситуациях соревновательной борь бы и др. В статье описывается техника медитационных упражнений для спортсменов.
Ментальный видеотренинг (ВМ). Это весьма популярная ныне тех ника ментальной психологической подготовки спортсменов, осуще ствляемая с использованием видеозаписей игр и спортивных сорев нований. Просмотр видеозаписей соревнований позволяет спортсменам воочию увидеть собственные ошибки и промахи на соревнованиях, луч ше изучить своих соперников, повысить уровень собственной саморе гуляции состояний. Психологические эффекты психотренинга дости гаются в этом методе путем группового просмотра и обсуждения в груп повой дискуссии по поводу тех или иных демонстрируемых в фильме действий или коммуникативных актов спортсменов. Вовлечение в груп повую дискуссию активирует коммуникативный потенциал спортсме нов, заставляет корректировать аутокоммуникативные процессы с по мощью визуальных картин и представлений, почерпнутых из видео фильмов. В практике спорта бывали случаи, когда правильный подбор видеофильма и его просмотр накануне соревнований, обеспечивал ко манде процессов и психических сил спортсмена. Макетное моделирование действий. Данный метод наиболее попу лярен в тактической подготовке спортигровиков, разыгрывающих раз личные тактические варианты своих возможных действий в пред стоящих соревнованиях на макете реального игрового поля, на кото ром цветными фишками представлены игроки своей и чужой команды. Аналогичный тактико-психологический тренинг осуществляют участ ники в спортивном туризме, используя карту местности предстоящих соревнований.
1 Найдиффер Р. М. Трансцендентальная медитация // Психология спорта. Зарубежные научные исследования. - М: ВНИИФК, 1988. - № 1. - С. 17-31.
248 Раздел 5. Психолого-педагогическое обеспечение подготовки...
Завершение работы. Преподаватель опрашивает студентов о том, что входит в содержание понятия «ментальный тренинг» и просит дать характеристику его отдельным методам и приемам в работе со спорт сменами.
Задание 2. Мысленная репетиция
соревновательной ситуации в состоянии релаксации1
Вводные замечания. Цель данного задания — психотренинг адапта ции спортсменов к соревновательной ситуации. Занятие проводится в теплом, уютном помещении, оборудованном креслами с высокими спинками либо ковром. Ведет занятие психолог, владеющий приемами суггестии, внушения и гипноза. Спортсмены проходят сеанс психо тренинга накануне соревнований в положении свободно сидя в крес лах либо лежа на ковре в положении на спине руки вдоль туловища, глаза закрыты.
Методика сеанса (для пловцов).
Первый этап. Задача — короткая релаксация.
Инструкция: «Устраиваемся поудобнее. Ничего не мешает. Спо койно и мягко, не напрягаясь, но и не отвлекаясь, следуйте за моими словами и вызывайте нужные ощущения. Расслабляются мышцы ли ца: лоб расслаблен... глаза... щеки... зубы разжаты. Лицо словно маска. Расслабляются мышцы рук: пальцы расслаблены... кисти... предпле чья... плечи. Руки, словно плети, лежат расслабленные. Расслабляют ся мышцы ног: пальцы... стопы... голени... бедра. Ноги полностью рас слаблены. Расслаблены плечи, спина. Совершенно спокойно, легко легко лежит голова. Расслаблены грудь и живот. Дыхание ровное и спокойное».
Второй этап. Задача — оживление образов представлений.
Инструкция: «Открыли глаза. Сосредоточенно смотрим на "этот предмет" (инструктор показывает ручку или другой предмет). Внима тельно изучаем его, запоминаем детали. Закрыть глаза. Как можно четче представить себе эту ручку. Не открывая глаз, вспомнить обста новку комнаты, в которой мы сейчас находимся. Открыть глаза. Не поворачивая головы, изучить то, что находится сейчас перед вами. За крыть глаза. Как можно четче воспроизвести увиденное на внутренГорбунов Г. Д. Психотренинг адаптации спортсменов к соревновательной ситуации // Практические занятия по психологии. — М.: ФИС, 1989. — С. 127-130.
Тема 1. Методы ментального тренинга в спорте 249
нем экране представлений. Закончили. Воссоздать образ титульного листа книги, желательно той, которую вы читали сегодня, или любой другой. Закончили. Представьте себе грозу с громом и молнией... Вспомните ощущения, когда вы стоите под душем... Представьте себе "чувство воды", которое было у вас в состоянии хорошей спортивной формы». На каждое представление дается 10-15 с. Третий этап. Задача — воспоминание о заплыве в олимпийском бас сейне.
Инструкция: «Вы стоите на тумбочке четвертой дорожки олим пийского бассейна. Никто не плавает. Представьте себе гладь воды, дорожки, трибуны. Вспомните себя в последних соревнованиях в этом бассейне. На воспоминание дается 3 минуты. Фрагментарно воспро изведите свои действия, а главное, переживания перед выходом на старт, у тумбочки, когда вы готовились к старту, и все детали заплыва: старт, "чувство воды", технику, поворот, финальные усилия». Четвертый этап. Задача — сюжетное воображение ситуации будуще го старта на предстоящих соревнованиях.
Инструкции:
Вечер накануне старта. «Четко представьте себе, как вы отправляе тесь в постель на отдых. Вы чувствуете себя спокойно и уверенно. Вы удобно устроились в постели... расслабились... быстро и неза метно заснули».
Утро в день соревнований. «Просыпаетесь отдохнувшими, в празд ничном настроении. Представьте себя, как вы спокойно, четко вы полняете обычный утренний ритуал».
Путь в бассейн. «Представьте себя в автобусе. Вокруг знакомые ли ца, кто-то включил магнитофон. Ваше внимание останавливается на лице вашего соцерника».
Разминка. «После выполнения очередного отрезка вы стоите у бор тика. На соседней дорожке стоит ваш соперник. Четко представьте себе его образ, ваши переживания»,
Проплывание контрольного 25-метрового отрезка. «По моему сиг налу оттолкнитесь от бортика. Ощутите всем телом, образно пред ставьте себе проплывание 25-метрового отрезка с толчка. Образ дол жен быть не столько зрительным, сколько мышечно-двигательньм. Когда закончите, приподнимите кисть руки, чтобы я зафиксиро вал время. По окончании угадайте время проплывания отрезка. Вни мание! Толчок».
250 Раздел 5. Психолого-педагогическое обеспечение подготовки...
Пятый этап. Задача — сюжетное воображение старта.
Инструкция: «Четко вообразите себя в предстоящих соревновани ях, в общении с тренером, в комнате судьи, при участниках, в окруже нии товарищей и соперников. Заострите внимание на переживаниях, на своем волнении... Воссоздайте боевое воодушевление, уверенность в себе, в своих силах, все нарастающее желание вступить в борьбу, ды шите свободно, насладиться счастьем победителя... Вот судья пригла шает вас на старт. Вы выходите на стартовую площадку в зал бассейна. Справа на трибуне сидит ваша команда. Тренеры, спортсмены при ветствуют вас. Четко представьте себе лица, их конкретные движе ния, слова. Постарайтесь отчетливо увидеть и себя как бы со стороны. Вы идете к старту твердой уверенной походкой, улыбаетесь, отвечае те на приветствия. У стартовой тумбочки еще раз воссоздайте боевое воодушевление, дышите легко и свободно. В деталях представьте себе все ваши привычные движения согласно сигналам стартера. Нари суйте зрительный образ, как вы стоите в ожидании выстрела на старте, теперь вы в состоянии максимальной сосредоточенности... Выстрел. Второй выстрел — это фальстарт. Представьте себе, как вы выходихе из воды, возвращаетесь к своей стартовой тумбочке. После слова "старт", которое я сейчас произнесу, представьте себе весь ваш будущий за плыв. Я включу секундомер, а вы в конце дистанции попробуйте уга дать время, за которое "проплывете" ее. Теперь старайтесь предста вить себе весь заплыв в целом и зрительно, и мышечно-двигательно, прочувствуйте все детали техники плавания — движения на поворо тах, гребковые усилия, финишный рывок, — нет тяжести утомления, вы уверены в себе, дышите легко и свободно! Внимание! Снова пер вый сигнал стартера. Второй. Старт! Секундомер включен» (пауза 1-2 мин).
Завершение сеанса психотренинга. Инструкция: «Итак, вы проигра ли в своем уме предстоящее соревнование, вы уверены в себе, можете рассчитывать на успех. А сейчас я буду считать до 5, на счет "пять!" вы откроете глаза, ощутите бодрость и ясность сознания, вы встанете и пойдете заниматься своими делами. Итак, я начинаю счет... 1... 2... 4... 5».
Методика работы со студентами. На основе изучения этапов и содер жания сеанса студенты самостоятельно составляют текст сеанса пси хотренинга адаптации для соревнований своего вида спорта. Препо даватель выбирает лучший из текстов и проводит сеанс с ним.
Первые два этапа, единые для любой специализации, берутся из примера. В конце второго этапа добавляются специфические ощущеТема 1. Методы ментального тренинга в спорте 251
ния, актуализируются зрительные, слуховые, кожные, мышечно-дви-гательные образы, имеющие отношение к соревновательной деятель ности спортсмена. Далее идет воссоздание ситуации прошедших ранее соревнований. Наконец в деталях описывается картина предсоревно-вательных действий спортсмена, наиболее распространенный вари ант ритуала предсоревновательного поведения в конкретном виде спор тивного упражнения, описывается сам процесс участия в конкретных соревнованиях. При этом рекомендуется вживаться в соревнователь ную ситуацию, предельно четко представлять все образы, особенно стараться представить и внутренне воспроизвести мышечно-двига-тельные ощущения, «чувство воды» и пр. Во время сеанса постоянно фиксируется внимание на переживаниях, их значимости, на ожидае мом позитивном итоге соревнований и их воображаемых условиях (в том числе возможных трудностях), адаптация к которым и являет ся целью данной специальной психологической подготовки к кон кретному соревнованию.
Завершение задания. По окончании сеанса студенты делятся своими ощущениями, впечатлениями, мыслями о пережитом в сеансе. Препо даватель комментирует их высказывания, подводит итоги.
Задание 3. Ментальные методы формирования психологической самозащиты от сбивающих влияний1
Вводные замечания. Цель предлагаемых ментальных упражнений за ключается в формировании у студентов-спортсменов умений форми ровать субъективное состояние «психологической защищенности». Для этого студенты должны знать о коммуникативных и внушающих функциях взгляда, о возможностях взгляда как средства невербаль ной коммуникации в межличностном и спортивном общении, а также иметь представление о феномене биополя человека. Преподаватель объясняет, что биополевая оболочка тела человека представляет со бой волновое образование в виде энергетического футляра, окружаю щего тело со всех сторон. Функции биополевой (торсионной) оболоч ки физического тела человека состоят в кодировании информации, поступающей, с одной стороны, из организма человека, а с другой — из внешней среды и окружающих людей. С помощью биополевой обоЗадание подготовлено кандидатом психологических наук, доцентом И. Г. Станислав ской.
252 Раздел 5. Психолого-педагогическое обеспечение подготовки...
лочки обеспечивается дублирование всех функций организма и пси хическая защита тела и мозга спортсмена от сбивающих энергоинфор мационных воздействий и факторов «чужого поля» в соревнователь ной деятельности. Каждый спортсмен может усилить свою «психоло гическую защищенность» путем специальных ментальных упражнений, направленных на создание дополнительных слоев или мысленных кон туров по границе своей биополевой капсулы, которая не видима, но ре ально существует, мыслима и представляема.
Увидеть биополевую капсулу можно с помощью прибора Корот-кова, действующего по механизму «эффекта Карлиан» (поле токов высокой частоты). Благодаря своим визуальным представлениям и «мысленному взгляду» каждый психически нормальный человек спо собен контролировать воображаемую границу своей биополевой ауры, создавая эффект «психологической защиты» от чуждого его психике информационно-волнового воздействия. Практическая значимость предлагаемых ниже упражнений состоит в формировании у спорт сменов умственного умения управлять своим взглядом.
Инструкция 1. «Воспользуйтесь своими воображением, представ лениями, образной памятью и мысленно вообразите, что невидимая
Методика работы. Студентам демонстрируется рисунок с контурами ауры биополя тела человека — биоэнерго-информационной оболоч ки, окружающей тело человека в форме эллипсоида. Объясняется, что оболочка защищает их тело и психику от чужого психического воз действия. Студентам предлагается встать, закрыть глаза и представить себя внутри своей биополевой оболочки, как это показано на рис. 12.
Тема 1. Методы ментального тренинга в спорте 253
плотная волновая оболочка окружает все ваше тело, не позволяя про никнуть в ваш мозг и ваше сознание чужеродным сбивающим воздей ствиям. Прислушайтесь к своим ощущениям, взгляните на себя со стороны, — представьте, что вы находитесь в своем "биопсихическом скафандре" — биополевая оболочка тела, она защищает вас всего».
Студенты разбиваются на пары, встают напротив друг друга на расстоянии вытянутой руки.
Инструкция 2. «А теперь попытайтесь мысленно создать непрони цаемую прозрачную преграду между собой и партнером, которого вы видите напротив себя. О пережитых ощущениях, чувствах и мыслях вы расскажете позже» (рис. 13).
Упражнение 1. Партнер А взглядом должен поставить перегородку от партнера Б. Если партнер Б ощутил эту ментальную перегородку, то он говорит об этом партнеру А. Затем партнеры меняются позиция ми. Результаты своих^аблюдений они вносят в протокол.
Упражнение 2. Партнер А, визуально установив ментальную перего родку между собой и партнером Б, стремится удерживать ее, не допус кая в свое «личностное пространство» мысленных воздействий парт нера Б, который пытается своим умственно-волевым усилием проник нуть через препятствие и повлиять<на психическое состояние партне ра А. Опыт длится 3 мин, затем партнеры меняются позициями. Ре зультаты своих ощущений, мыслей и наблюдений испытуемые А и Б вносят в протокол произвольной формы.
Упражнение 3. Партнер А, установив перегородку, перемещает ее на различные расстояния от себя, при этом он говорит партнеру Б об этом.
254 Раздел 5. Психолого-педагогическое обеспечение подготовки...
Это упражнение проделывается несколько раз. Задача партнера Б со стоит в том, чтобы прочувствовать или угадать ментальные действия партнера А.
Упражнение 4. Партнер А делает то же самое, что и в упражнении 3, но ничего не говорит о своих действиях партнеру Б, предлагая ему са мому определить, на каком расстоянии находится «психическая пере городка». Затем партнеры меняются позициями. По окончании опыта результаты своих наблюдений испытуемые А и Б записывают в про токол.
Завершение работы. Студенты вместе с преподавателем обсуждают общие результаты работы, делают заключения о психологическом влия нии взгляда на характер общения с партнером и возможностях созна тельной психологической защиты от сбивающих воздействий факторов «чужого поля» на соревнованиях. Студентам предлагается составить практические рекомендации спортсменам, готовящимся к старту, для повышения эффективности их психологической защищенности от сби вающих факторов путем влияния своим взглядом на соперников пред стоящих соревнований. Дается домашнее задание по ментальной тре нировке управления взглядом.
Задание 4. Аудиокассетные методики
ментального тренинга в спорте1
Вводные замечания. Психорегуляция состояний — это система тео ретических принципов, методов и комплекса мероприятий, направ ленных на обучение спортсмена саморегуляции состояний и форми рование у него желаемого психического состояния в период подготовки к соревнованиям. Владение приемами психической регуляции состоя ний способствует наиболее полной реализации потенциальных воз можностей спортсменов во время соревнований.
Психологические факторы успешности использования МТ на аудио кассетах (методики СПбНИИФК):
Методы психорегуляции в практике МТ делятся на две группы:
гетерогенные методы воздействия (извне, кем-то, через науш ники);
аутогенные методы воздействия (внутренняя речь, идеомото-рика, имагинация);
Задание 4 подготовлено доктором медицинских наук, профессором П. В. Бундзеном.
Тема 1. Методы ментального тренинга в спорте 255
По механизму внутреннего действия психической регуляции со стояний спортсменов психологи традиционно различают следующие принципы самовоздействия:
самоубеждение — как способ воздействия на самого себя с помо щью логических доводов (ритуальное поведение, самонапутствие);
самоприказ — жесткая, авторитарная команда самому себе;
самовнушение — как процесс использования «беспрекословной ве ры», способность действовать иррационально, в обход логики;
дыхательные самовоздействия — использование дыхательных уп ражнений для целей ментального тренинга (методы ребефинга, ды хание индийских йогов и др.).
Наивысший эффект ментального воздействия наблюдается при со ответствующем уровне состояния мышечной релаксации (расслаб ленности тела) и альтернативном состоянии сознания — дремотном состояния мозга (состояние транса).
При использовании аудиокассетных сеансов ментального тренин га следует учитывать уровни бодрствования головного мозга:
уровень активного бодрствования, когда активность головного моз га и сознание спортсмена чем-либо заняты;
пассивное бодрствование (глаза закрыты, расслаблены мышцы, по стараться ни о чем не думать); этот уровень — первый шаг в обыч ный сон;
дремотное состояние (когда сонливость переходит, постепенно углубляясь в это дремотное состояние) — психическая релаксация;
сон средней глубины;
более глубокий сон;
глубокий сон. *
Основной механизм психической саморегуляции — воздействие звуковой стороной слов и их мысленными образами на дремлющий головной мозг, находящийся под контролем сознания. В этом состоя нии наиболее эффективно применение аудиокассетных методик мен тального тренинга с помощью персональных наушников.
Когда же головной мозг и психика спортсмена находятся в состоя нии активного бодрствования, прослушивание аудиокассетных сеан сов ментального тренинга малоэффективно. Но когда головной мозг и тело спортсмена находятся в состоянии глубокой релаксации (на уровне пассивного бодрствования или в состоянии дремоты — состоя 256 Раздел 5. Психолого-педагогическое обеспечение подготовки...
нии транса), подсознание спортсменов становится повышенно чувст вительным к словам и связанным с ними мысленным образам. Музы кальная аранжировка аудиокассетного сеанса ментального тренинга способствует усилению состояния транса и закреплению внушений и самовнушений в долговременной памяти (в том числе психомотор ной и идеомоторной памяти) спортсмена по ходу сеанса. Именно этим — звуковым воздействием слов и представляемых образов-моделей дей ствий на пассивный дремлющий мозг самовнушение отличается от са моубеждения, которое строится на основе доказательств.
Однако практика большого спорта свидетельствует, что только аудиокассетных методик ментального тренинга оказывается недоста точно для программирования мозга-биокомпьютера спортсменов на достижение ими высоких и стабильных спортивных результатов. Сле дует систематически подкреплять использование аудиокассетной ме тодики живым словом психолога, близких и авторитетных для спорт смена людей, — их советы, похвала, дружеская поддержка, восхище ние успехами спортсмена, вера в его силы необходимы спортсмену. Но в некоторых случаях, например если спортсмен остро нуждается в обретении уверенности в себе на соревнованиях и не может обратить ся к психологу или тренеру за поддержкой, применение аудиокассет ных сеансов ментального тренинга может стать своего рода «скорой психологической помощью».
Содержание аудиокассетной методики программ МТ
Программа ментального тренинга, созданная в Санкт-Петербург ском научно-исследовательском институте физической культуры под руководством проф. П. В. Бундзена (Россия) и проф. Л. Э. Унесталя (Швеция), включает 23 сеанса МТ, записанных на четырех аудиокас сетах, и представляет собой трехмесячный систематический курс мен тального тренинга, где каждый из сеансов базируется на предыдущих. Для достижения максимальной эффективности крайне важно постоян ство тренировок. Тренировки ведутся пять раз в неделю по 7-10 ми нут. График тренировок подготавливается самим спортсменом и его тренером. Трехмесячный курс СПТ включает обязательное прослу шивание первой и третьей аудиокассет. Через три месяца тренировок целесообразно использовать в период, предшествующий соревнова ниям, четвертую кассету как подготовку к будущим соревнованиям. По показаниям (в случае недостаточно выраженных психических ка честв) может использоваться вторая кассета.
Таким образом, вся программа МТ состоит из четырех составных частей:
Тема 1. Методы ментального тренинга в спорте 257
кассета № 1 — базисный курс психотренинга (шесть сеансов); его задача — научиться быстрому мышечному и психическому расслаб лению (релаксации) и создать необходимую основу для освоения последующих методик МТ;
кассета № 2 — используется обычно после овладения базисным курсом и при наличии соответствующих показаний; предназначена для развития и совершенствования ряда характерологических ка честв спортсменов — уверенности, спокойствия, сосредоточенно сти, умения преодолевать трудности и др.;
кассета № 3 — спортивный психотренинг, состоит из шести сеан сов, рассчитанных на шесть недель тренировочного процесса; ре зультаты этих шестинедельных ментальных тренировок дадут о се бе знать в обстановке соревнований. Установки на успех, восприня тые подсознанием спортсмена при прослушивании этой кассеты, будут позитивно влиять на результаты соревнований, даже если обычное поведение до и во время соревнований не изменится;
кассета № 4 — представляет собой программу непосредственной психологической подготовки к конкретным соревнованиям и вклю чает четыре тренировочных сеанса.
Практические пояснения и рекомендации спортсменам. Аудиокас-сетные программы МТ могут прослушиваться спортсменами как в спе циально оборудованных помещениях в положении лежа или сидя, так и на местах проведения основных тренировочных занятий — в случае группового прослушивания аудиокассет. При наличии портативного магнитофона (плейера) и личных аудиокассет спортсмен может про слушивать программы самостоятельно в удобной позе и в удобное для себя время.
Обычно избранный сеанс МТ прослушивается в течение одной не дели один раз в день. Возможен и ускоренный курс обучения. В этом случае каждый сеанс прослушивается не менее двух раз в день (утром и вечером). При этом учитывается время звучания фонограммы — от 5 до 15-20 мин. Лучшее время для МТ — лежа в кровати перед уходом в состояние ночного сна.
Для достижения наибольшего эффекта МТ с применением аудио кассетной методики спортсменам необходимо соблюдать ряд усло вий:
1) перед началом прослушивания курса МТ необходимо ознакомить ся с литературой по данному вопросу (см. список литературы) и
258 Раздел 5. Психолого-педагогическое обеспечение подготовки...
прочитать данное пособие; это позволит узнать смысл и принципы психотренинга, лучше понять стоящие перед вами задачи и убедит вас с большим желанием осваивать программу МТ;
желательно пройти тестирование с целью определения психиче ского статуса и целенаправленного воздействия на недостаточно выраженные психические качества или негативные проявления пси хических состояний спортсмена;
для успеха МТ спортсмену необходимо выработать четкую целе вую установку «что я хочу улучшить и что исправить в себе», со здать позитивный образ своего облика после МТ («Кем я хочу и кем могу стать и стану»). Иными словами, с помощью МТ спорт смен может создать конкретный желаемый портрет самого себя;
создайте мотивацию для занятий, убедите себя в крайней полезно сти и необходимости прослушивания МТ для решения поставлен ных задач, реализации своей большой спортивной жизненной цели;
отмечайте позитивные изменения в своем поведении, психических состояниях, характере, спортивных успехах; не упускайте ни одно го положительного момента; хвалите себя за это и по возможности поощряйте.
Завершение работы. Спортсмены, использующие данную методику, должны периодически обсуждать применение МТ с психологом как индивидуально, так и в групповой консультации. Процедура обсуж дения методов МТ снимает эффект привыкания и развивает творче ский потенциал спортсмена в вопросах психологической самоподго товки к соревнованиям.
Тема 2. Психологическое консультирование, психологическая помощь спортсменам и тренерам
Пояснения к теме. Потребность в психологическом консультирова нии и психологической помощи постоянно испытывают как сами спорт смены, так и их тренеры, руководители команд и спортивных органи заций. Психолог может компетентно помочь спортивному менеджеру, спортсмену и тренеру проанализировать наиболее сложные и нередко конфликтные, запутанные ситуации делового и межличностного взаи модействия с целью лучшей подготовки к соревнованиям и избегания типичных ошибок, нарушающих сотрудничество между тренером и
Тема 2. Психологическая помощь спортсменам и тренерам 259
спортсменами. Однако нужно иметь в виду, что спорт — это сфера соперничества и соревнования людей друг с другом, формирующая в личности спортсмена амбициозный барьер от чувства самодостаточ ности — своего рода индивидуальный «эффект ореола». Индивиду альный «амбициозный барьер» выражается и переживается спортсме ном в противопоставлении себя («Я») соперникам («Он (они)»), а в ко мандных видах спорта это чувство называется «контагиозным барье ром» и переживается в противопоставлении своей спортивной общ ности (команды — «Мы») чужой общности (т. е. команде соперников — «Они»). Указанные выше психологические барьеры формируются в силу постоянного стремления спортсменов и их тренеров к достиже нию превосходства над соперниками. Для победы легче прибегнуть к новшеству в спортивной технике или тактике, к использованию но вого спортинвентаря или более калорийного спортивного питания, чем к совету психолога. Поэтому индивидуальная форма психологического консультирования в спорте бывает эффективной лишь в особых случа ях острой нужды тренера или спортсмена в советах и рекомендация авторитетного и опытного психолога. Более приемлемой для спорт сменов и тренеров и часто более психологически эффективной явля ется групповая форма психологического консультирования, снимающая индивидуальный «эффект ореола» с личности спортсмена или трене ра и позволяющая им преодолеть собственный амбициозный барьер.
Задание 1. Диагностика умения психолога выслушивать клиентов1
Вводные замечания. Умение выслушивать другого человека являет ся важнейшим из коммуникативных умений каждого взрослого обра зованного человека. Это умение входит и в структуру педагогических способностей спортивного тренера, спортивного психолога, органи затора соревнований.
Большинство из нас в разное время дня слушают на различных уровнях взаимопонимания собеседников. Тренер-педагог должен уметь слушать своих коллег и учеников на третьем уровне взаимопонима ния в любых ситуациях своей профессионально-педагогической дея тельности.
Развитие способностей к эффективному общению начинается с осознания значимости взаимного контакта деловых партнеров. Обра1 Беркли-Ален М. Забытое искусство слушать. — СПб.: Питер, 1997. — С. 26-35.
260 Раздел 5. Психолого-педагогическое обеспечение подготовки...
тив внимание на свою манеру слушать, тренер может положить нача ло процессу осознания — процессу, который в результате приведет к улучшению его делового общения и взаимоотношений с членами сво ей спортивной команды в различных ситуациях. А это, в свою оче редь, позитивно отразится на спортивных достижениях учеников тре нера и всей команды.
Эффективность слушания. Эффективность слушания можно изме рить пониманием собеседника и чувством удовлетворенности парт неров от общения друг с другом. Однако наблюдения показали, что один из собеседников может быть удовлетворен общением, а другой нет. Значит, общающиеся люди могут находиться на разных уровнях слушания.
Процесс «слушания» по его эффективности можно разделить на три уровня, характеризуемых определенными типами поведения го ворящего и слушающего. Между этими уровнями нет четких границ — они представляют собой усредненные типы поведения людей, кото рые могут перекрываться и сменять друг друга в зависимости от си^ туаций общения. По мере перехода с первого уровня на третий возрас тает наш потенциал понимания других людей, вступающих с нами в разговор, происходит снятие напряженности с контакта и рост эф фективности общения.
В течение дня все мы, в зависимости от обстоятельств, слушаем участвующих в процессе общения людей на разных уровнях. Напри мер, труднее всего слушать эффективно в конфликтных ситуациях, когда имеешь дело с эмоционально возбужденными людьми. Трудно также выслушивать человека, который вам неинтересен или вызыва ет антипатию. Легко слушать заинтересованного делового партнера или симпатичного нам человека.
Ниже приведены описания этих трех уровней «слушания», что должно помочь вам лучше понять то, как именно вы слушаете и что слышите из сказанного другими людьми. Три уровня «слушания».
Уровень 1. «Пассивное слушание с элементами отключения». Слу шающий при этом как бы слушает и не слушает, отдавая себе некото рый отчет в происходящем, но в основном он сосредоточен на себе, на своих проблемах. Он поддерживает контакт с говорящим из вежливо сти или в силу должностной обязанности, как это бывает у чиновни ков, продавцов, кассиров и пр. Слушающий не следит за темой обсужТема 2. Психологическая помощь спортсменам и тренерам 261
дения, слушает «краем уха», его внимание к говорящему рассеянно, он ловит лишь момент, чтобы вступить в разговор самому либо совер шить нужное действие, например предъявить товар. Слушание 1-го уровня — это пассивный процесс без реакции на высказанное. При этом слушающий человек часто теряет нить беседы, поскольку думает о чем-то постороннем и заготавливает возражения или свои советы говорящему заранее. Такой слушатель отличается «пустым» взгля дом и более заинтересован в том, чтобы говорить самому, нежели в том, чтобы слушать другого. Такое слушание характеризуется отсут ствием понимания смысла высказываний партнера по общению.
Уровень 2. Ролевое слушание с элементами понимания. Вы слыши те говорящего, делаете вид, что понимаете его и поощряете поддаки ванием («Да-да!» «Угу!» и пр.), но на самом деле в смысл слышимого не вникаете, делаете лишь вид, что слушаете. На этом уровне люди ос таются как бы «на поверхности» общения, они не понимают всей глу бины сказанного и услышанного, но пытаются поддержать общение. Однако они не предпринимают попыток понять намерения говоряще го. На этом уровне слушатель старается слушать, опираясь на логику, больше сосредоточиваясь на содержании, чем на чувствах, оставаясь, таким образом, эмоционально отчужденными от акта речевого обще ния. Такое «слушание» может привести к опасному недопониманию, так как слушатель недостаточно сконцентрирован на том, что гово рится. Если на 1-м уровне ясно, что человек не слушает вообще, то на 2-м уровне у говорящего может сложиться обманчивое впечатление, что его слушают и понимают.
Уровень 3. Слушание-сопереживание. На этом уровне слушающие воздерживаются от суждений по поводу говорящего, ставя себя как бы на его место. Слушающие стремятся как можно лучше понять друг друга. К некоторым характеристикам этого уровня относятся: чувство присутствия в ситуации разговора; уважение к говорящему, ощуще ние погружения в контакт с говорящим; сосредоточенность на лично сти говорящего; вовлеченность в слушание и концентрация на манере общения говорящего (включая язык его тела; сопереживание чувствам и мыслям говорящего); игнорирование в разговоре своих собствен ных мыслей и чувств — сознание слушающего занято исключительно процессом «слушания и понимания». Результатом такой слушания является искренность общения — «слушание сердцем», которое «от крывает двери пониманию», выражению заботы и сочувствия говоря щему.
262 Раздел 5. Психолого-педагогическое обеспечение подготовки...
Вопросник на оценку умения слушать других.
Инструкция: «Отвечая на вопросы теста, руководствуйтесь сле дующей балльной шкалой оценки своего ответа на каждый вопрос: 4 —Да, в большинстве случаев; 3 — Часто; 2 — Иногда; 1 — Почти нико гда; Поставьте знак"+" в одной из четырех граф в бланке ответов в со ответствии с вашим опытом общения».
Тема 2. Психологическая помощь спортсменам и тренерам 263
Тема 2. Психологическая помощь спортсменам и тренерам 265
264 Раздел 5. Психолого-педагогическое обеспечение подготовки...
Вычисление результата.
Сверьтесь с нижеприведенной таблицей и проставьте вместо сво их крестиков или галочек соответствующее данной строке число.
Пример: Если вы в первой строке поставили крестик в колонке «часто», то его нужно при обработке данных опроса у конкретного ис пытуемого заменить в этой же колонке числом 2.
Затем сложите числа по каждой из колонок и выпишите под каж дой из них получившуюся сумму.
Итого (теперь подсчитайте в бланке ответов испытуемого сумму цифр в каждой из колонок и перенесите эти данные в итоговый прото кол опыта).
Интерпретация результатов тестирования.
Оценка умения выслушивать партнеров по разговору: 110-120 — развитое умение слушать;
99-109 — умение выше среднего уровня;
88-98 — нормальное среднеразвитое умение;
77-87 — удовлетвЪрительная способность;
76 и меньше — не умеет слушать. Завершение работы. Контрольные вопросы для самопроверки и об суждения со студентами: 1) Что такое уровни слушания? 2) В какой мере психологический эффект консультации зависит от умения пси холога выслушивать своих клиентов?
Задание 2. Метод интервью в практике консультирования в спорте
Вводные замечания. Что отличает метод интервью от других методов психологического консультирования? Во-первых, это организован 266 Раздел 5, Психолого-педагогическое обеспечение подготовки...
ный и структурированный контакт психолога с клиентом, чего нет в обычной спонтанной беседе на свободную тему. Во-вторых, интервью в исполнении опытного и профессионально компетентного спортив ного психолога всегда индивидуализировано и предполагает наличие определенной тактики или схемы ведения диалога психолога с клиен том по значимым для него проблемам. В-третьих, и это самое глав ное, — предметом интервью со спортсменами и их тренерами являет ся не внешняя, а внутренняя для них реальность спортивной жизни. Клиент может рассказывать о том, какая была погода на лыжной трас се, но для психолога важнее то, являются ли вспоминаемые картины погоды значимым субъективным фактором для проблемы клиента.
Поэтому если интервью применяется в работе со спортсменами и с членами сборных команд, то предметом его должно являться прежде всего выяснение отношений и установок спортсменов и тренеров по отношению к их спортивной деятельности и ее трудностям, к воспри ятию и оценке результатов соревнований, к состояниям на трениров ках и пр., т. е. понимание психологом основных проблем и трудностей, которые возникают в процессе учебно-тренировочной и соревнова тельной деятельности. Спортивные психологи хорошо знают, что не только горькое поражение, но и блестящая победа над соперниками могут сломать психику спортсмена. Конечно, со спортсменами и тре нерами, как и с другими людьми, можно побеседовать о рыбалке, о по годе, о прогулках в лес, о героях кинофильмов, о развлечениях и о пи ще, которую они едят и пр., но все это так или иначе должно в конеч ном счете касаться основного предмета — их деятельности в спорте. Такая предметная центрированность интервью на теме спорта позво ляет психологу добиться главного — осуществить действенную пси хологическую помощь спортсменам и тренерам в решении их насущ ных задач спортивной жизни.
Построение процесса консультационного интервью
В пособиях по практической психологии обычно рекомендуется пятишаговая модель построения процесса интервью.
Первый шаг — знакомство, начинающееся с вопроса психолога: «Слу шаю Вас...». Задача первого шага — установление контакта и атмосферы доверительности в общении психолога с клиентом. Для этого исполь зуются различные техники подстройки, «отзеркаливания» и приемы выслушивания, частично освещенные в данном практикуме.
Второй шаг — сбор информации о проблеме клиента и об особен ностях его личности по схеме психолога:
• Чего клиент хочет?
Тема 2. Психологическая помощь спортсменам и тренерам 267
Что клиент знает и думает о своих возможностях в решении своей проблемы, как воспринимает свое «Я»?
Что клиент знает и думает о возможностях психолога?
Что клиент чувствует?
Что клиент может?
Что клиент должен сделать (для себя, для других)?
В процессе сбора информации о проблеме клиента психологу по лезно воспользоваться своей профессиональной наблюдательностью и обратить внимание на выразительные движения, особенности позы, голоса, мимики и непроизвольные движения глаз во время беседы и ответов на вопросы психолога. Характерные «глазные ключи досту па» к внутреннему миру клиента приводятся ниже (рис. 14).
Подавляющее большинство правшей (96,5%) имеют моторные пат терны глаз, указанные на рисунке. Задавая вопросы в процессе интер вью, психолог может проверить, насколько правдиво с точки зрения «глазных ключей» клиент отвечает на его вопросы и насколько кли ент является самим собой или играет роль клиента при изложении су ти свой психологической проблемы.
268 Раздел 5. Психолого-педагогическое обеспечение подготовки...
Маркировка второй стадии интервью — «В чем проблема клиен та?». После того как клиент расскажет о себе, психолог должен дать себе сам ответы на следующие вопросы: «Зачем клиент пришел ко мне? Как видит и понимает клиент свою проблему? В чем его возмож ности в решении данной проблемы? Чем я могу ему помочь?» На ма териале заявленной темы психолог уясняет позитивные возможности клиента в решении его проблемы.
Третий шаг. Когда цели клиента будут поняты четко, психолог возвращается к определению темы. После этого начинается третья стадия интервью, которую можно обозначить как желаемый резуль тат. Маркировка этой стадии интервью — «Чего вы хотите добиться (изменить, получить)?» Для более продуктивного проведения интер вью и с целью обеспечения самоконтроля за его ходом психологу есть смысл пользоваться специальным протоколом для фиксации процес са интервью. Этому, на наш взгляд, способствует представление пси холога о строении психической реальности и ее структурировании лексическими возможностями психолога. Ниже предлагается вари ант протокола для фиксации психологом содержация проблемы ин тервьюируемого. В построении протокола интервью использованы све дения о свойствах психической реальности, в которую погружен кли ент. Записи в протоколе должны быть краткими, полезно использовать свою систему условных обозначений реплик и высказываний клиента.
Данный этап завершается предложением психолога клиенту опре делить свой идеал, т. е. решить вопрос о том, каким он хочет быть, кем стать или каким видеть себя в глазах окружающих? Обсуждается так же вопрос о том, что произойдет, когда желаемый результат будет доТема 2. Психологическая помощь спортсменам и тренерам 269
стигнут. Некоторые клиенты начинают именно с этого шага. Спорт смен, например, может заявить, что он хочет стать олимпийским чем пионом, хотя уровня тренированности и мастерства у него для этого -нет. Если психологу уже ясны цели клиента, то рекомендации долж ны быть даны немедленно.
Четвертый шаг интервью представляет собой выработку альтер нативных решений. Маркировка этой стадии — «Что еще можно сде лать?». Психолог и клиент работают с разными вариантами решения проблемы. Поиск альтернатив осуществляется с помощью исследова ния личностной динамики клиента. Это необходимо для того, чтобы избежать ригидности. Этот этап интервью может быть длительным. Психолог должен учитывать также, что верное для него решение мо жет быть неверным для клиента. Нужно учитывать и склад мышле ния клиента, и его репрезентативный (доминирующий у клиента в процессе интервью) сенсорный канал обработки информации. Этот репрезентативный сенсорный канал можно выявить по «глазным клю чам доступа»: визуал чаще смотрит вверх, аудиал — в стороны, кине-стетик — чаще всего смотрит вниз-вправо.
Пятый шаг интервью — обобщение предыдущих этапов и стадий, переход от обучения к действию. Маркировка этого этапа — «Вы буде те делать это?». Психолог предпринимает усилия по изменению мыс лей, действий, чувств клиента в их повседневной жизни, вне ситуации интервью. Из практики консультирования известно, что многие кли енты ничего не делают для изменения себя. Обобщение, которое дела ет психолог после интервью, учитывает индивидуальные и культур ные особенности человека, выявленные на первых стадиях интервью. Давая рекомендации, психологу необходимо учитывать, что подсо знание клиента реагирует на переносные смыслы, на намеки и мета форы, в то время как сознание воспринимает буквальные значения слов. Для некоторых клиентов достаточно рассказать сказку с хоро шим концом и психологическая проблема клиента будет решена им самим. Для других же людей нужны четкие директивные внушающие рекомендаций, произносимые психологом авторитарно и даже команд ным голосом. В работе со спортсменами психологу полезно опираться на примеры выдающихся атлетов, а в конкретных рекомендациях — на авторитет тренера, у которого данный спортсмен воспитывался. Завершение работы. Студенты, обучающиеся проведению интервью с целью психологического консультирования и помощи людям, должны практиковаться в этом методе не только в учебной аудитории, но в
270 Раздел 5. Психолого-педагогическое обеспечение подготовки...
бытовой обстановке общения со сверстниками и другими людьми, од нако не выдавая своим «условным клиентам» цели своих вопросов.
Задание 3. Опыт психологического
консультирования спортсменов1
Милтон Эриксон (1900-1980) — выдающийся практический психо лог-психотерапевт XX века — в нижеприведенных историях расска зывает об опыте своего индивидуального психологического консуль тирования выдающихся американских спортсменов.
История 1. Внушение с использованием эффекта пошагового изме нения самовосприятия возможностей спортсмена.
Дональд Лоуренс занимался метанием ядра целый год. Тренер кол леджа сам возил его каждый день на занятия на своей машине. До нальд был около двух метров ростом и весил килограммов сто два дцать, но у него не было ни грамма жира, и тренер очень надеялся на национальный рекорд в соревновании между колледжами по мета нию ядра. В конце учебного года, когда до соревнований оставалось две недели, Дональд мог метнуть ядро только на семнадцать метров — а это было слишком далеко от рекорда.
Его отец удивлялся. Он привел Дональда ко мне. Я усадил Дональ да в кресло и сказал ему войти в транс . Я попросил его поднять руку и научиться чувствовать все мускулы руки, а затем, когда он пришел в следующий раз, я снова ввел его в транс и попросил слушать внима тельно. Я спросил его, знает ли он, что долгое время рекорд в забеге на милю составлял четыре минуты и что он простоял многие годы, пока Роджер Бэннистер не побил его. Я спросил, известно ли ему, как Род жер Бэннистер добился этого.
Я сказал:
— Итак, Бэннистер, будучи знаком со многими видами спорта, по нимал, что, например, лыжную гонку можно выиграть, улучшив ре зультат на сотую долю секунды, на десятую долю секунды; затем он
Эриксон М. Мой голос останется с вами. Обучающие истории Милтона Эриксона. — СПб.: Петербург - XXI век, 1995. - С. 94-101.
Состояние транса — особое состояние измененного сознания человека с вниманием, обращенным вовнутрь. Психологическими методами формирования состояния тран са являются разнообразные методы и приемы внушения и самовнушения; медицин ские методы — гипноз, наркотические препараты, методы НЛП — нейролингвистиче-ское программирование психики, в том числе с использованием облучающей аппара туры и др. — Примеч. сост.
Тема 2. Психологическая помощь спортсменам и тренерам 271
начал понимать, что четыре минуты в забеге на милю составляют 240 с. Если ему удастся пробежать милю за 239,5 с, он побьет рекорд. Поду мав таким образом, он побил четырехминутный рекорд в забеге на милю. И еще я сказал:
— Ты уже метнул ядро на семнадцать метров. И скажи мне честно, Дональд, неужели ты думаешь, что знаешь разницу между семнадца тью метрами и семнадцатью метрами и одним сантиметром?
Он сказал:
— Конечно нет! Я сказал ему:
— А между семнадцатью метрами и семнадцатью метрами и двумя сантиметрами?
Он снова ответил: «Нет!»
Я довел разрыв до тридцати сантиметров, и он не мог сказать, в чем разница. Мы встретились еще пару раз, и я медленно увеличивал его возможности. А через две недели он установил национальный рекорд США в соревнованиях между школами.
Летом он приехал ко мне и сказал:
— Я буду участвовать в Олимпийских играх. Мне нужен ваш со вет!
Я сказал:
— Олимпийский рекорд по метанию ядра составляет около восем надцати метров шестидесяти сантиметров. Ты же еще восемнадцати летний мальчик. Будет хорошо, если ты вернешься домой с бронзовой медалью. И не привезешь ни серебряной, ни золотой, потому что в этом случае тебе придется соревноваться с самим собой. Ты соперник самому себе! Пусть Перри и О'Брайен забирают и золото, и серебро.
Так и произошло. Перри и О'Брайен забрали золото и серебро, а Дональд вернулся домой с бронзовой медалью.
Следующие Олимпийские игры должны были состояться в Мехи ко (1968). Дональд снова приехал, вошел ко мне и сказал:
— Я еду на игры в Мехико! На это я сказал ему:
— Да, сейчас ты на четыре года старше, Дональд! И будет справед ливо, если в этот раз ты завоюешь золотую медаль!
И он вернулся домой с золотой медалью.
Уезжая в Токио через четыре года, он снова приехал ко мне и спро сил:
— Что мне нужно будет сделать в Токио? Я сказал ему:
272 Раздел 5. Психолого-педагогическое обеспечение подготовки...
— Требуется время, чтобы спортивные достижения созрели. При вези золото снова!
Он снова вернулся домой с золотой медалью и поступил в меди цинский колледж учиться на зубного врача. И тогда выяснилось, что перед ним открываются две возможности, которые были для него оди наково привлекательны, — стать врачом или остаться спортсменом?
Он снова пришел ко мне и сказал:
— Приближается официальное собеседование в колледже, и мне надо делать выбор. Что мне делать с метанием ядра?
Я сказал:
— Дональд, люди всегда ограничивают себя в чем-то, это так! В ме тании ядра они ограничивали себя олимпийским рекордом, немного превышающим восемнадцать метров, и это длилось многие годы. Чест но говоря, я не знаю, как далеко можно толкнуть ядро, но на восемна дцать с половиной метров это уж точно! Но я считаю, что люди, подоб ные тебе, способны толкнуть ядро на двадцать один метр. Так почему бы тебе не толкнуть его хотя бы метров на девятнадцать-двадцать?
Если не ошибаюсь, он толкнул его на двадцать метров десять сан тиметров, и этим сделал свой выбор и продолжил спортивную карьеру. В следующий раз он пришел ко мне и снова спросил:
— И что мне делать теперь, на сколько толкать ядро? Я сказал:
— Дональд, ты доказал, что олимпийский рекорд, державшийся так долго, преодолим. Ты перешел двадцатиметровый рубеж, но это еще только начало. В следующий раз посмотри, насколько близко ты можешь подобраться к отметке в двадцать один метр.
Дональд слушал и в ответ сказал только одно слово:
— Хорошо! — И он толкнул ядро на двадцать метров семьдесят сантиметров.
О том, как я готовил Дональда Лоуренса, я рассказал тренеру сбор ной штата Техас. Этот тренер слушал очень внимательно и потом ска зал:
— Для соревнований по толканию ядра я готовлю Мастерсона. Когда тренер рассказал Мастерсону, как я готовил Дональда Ло уренса, Мастерсон сказал:
— Если Эриксон готовил Дональда Лоуренса к рекорду таким об разом, то я собираюсь посмотреть, насколько дальше мне удастся толк нуть ядро, чем Дональду Лоуренсу.
И он толкнул его на двадцать один метр. Сейчас, если не ошиба юсь, он улучшил этот свой результат еще на десять сантиметров.
Тема 2. Психологическая помощь спортсменам и тренерам 273
История 2. Психологическая помощь с использованием эффекта ожи дания успеха1.
Играя в гольф, вы попадаете в первую лунку, а потом должны по пасть во вторую за определенное число ударов. И тогда возникает во прос: «Можете ли вы так же успешно поразить и третью лунку?» По этому о каждой следующей лунке вы думаете как о первой. Подсчет очков по лункам вы оставляете судье.
Ко мне подошел один из игроков и сказал:
— Обычно я получаю около семидесяти с небольшим очков, и я хо чу выиграть чемпионат штата, прежде чем уйти в профессиональный гольф. Я хочу победить на любительском чемпионате штата Аризона. Но каждый раз, участвуя в турнире, я заканчиваю игру со счетом в де вяносто с небольшим очков. Играя один, я могу понизить этот резуль тат до семидесяти с небольшим.
Я ввел его в состояние транса и сказал ему:
— Ты будешь бить только по первой лунке. Ты будешь помнить только об этом. И на соревновании ты будешь играть один, соревнуясь с самим собой}.
Он играл на следующем турнире штата. Сыграв по восемнадцати лункам, он собирался ударить по следующей, но кто-то остановил его и сказал: «Ты уже бил по восемнадцатой лунке». А он ответил: «Нет, я только что ударил по первой». Затем он спросил: «Откуда взялись все эти люди?» Он выиграл турнир штата.
Комментарий психолога Л. Хоффмана :
Мы можем увидеть в вышеописанных Милтоном Эриксоном слу чаях психологической работы со спортсменами и тренерами, как Эрик сон использует трюизмы3, чтобы дать установку. «Сейчас ты на четыре года старше, Дональд. Будет справедливо, если ты завоюешь золотую медаль!» Первая часть утверждения верна. Вторая часть еще только может оказаться верной. Соединяя их вместе, Эриксон отождествля ет эти части, уравнивает в их истинности в сознании Дональда.
Предлагая Дональду вернуться домой с бронзовой медалью, он по казывает немалую долю сознательного контроля и точного расчета в
1 Там же. С. 97-99.
2 Линн Хоффман — ученик Милтона Эриксона, работает в Институте семейной тера пии Акермана (США).
3 Трюизм — общеизвестная, избитая истина; словесное выражение, не требующее про верки на истинность, стразу принимаемое на веру и повышающее тем самым внушае мость индивида. — Примеч. сост.
274 Раздел 5. Психолого-педагогическое обеспечение подготовки...
росте спортивных достижений атлета. Такой вид самоконтроля кон троля оказывается даже эффективнее для развития спортивного та ланта Дональда, чем стремление к титулу олимпийского чемпиона на этих самых крупных соревнованиях. И когда спустя четыре года Эрик-сон подсказывает мысль, что Дональду уже следует завоевать золо тую медаль, то это уже было обусловлено предыдущими проявления ми сознательного контроля роста спортивного мастерства атлета.
И наконец важно помнить, что существенным отличием этой исто рии является то, что Дональд Лоуренс — это реальная личность и что он на самом деле выигрывал на Олимпийских играх. Изменено толь ко имя и некоторые малозначительные факты. Позитивные сдвиги подобного рода не являются плодом теории или фантазии Эриксо-на — мастера по гипнозу и трансу. Дональд мог улучшать результаты шаг за шагом. Эриксон начал с того, что напомнил ему о том, что он уже знал. Вспомним историю Роджера Бэннистера, который побил четырехминутный рекорд в забеге на милю. Как Бэннистер добился этого? Прежде всего он изменил свой образ мышления, он стал рабо тать с секундами вместо минут, переведя четыре минуты в 240 секунд. Стратегия же Эриксона в работе с Д. Лоуренсом свелась к тому, чтобы заставить Дональда мыслить не метрами, а сантиметрами в толкании ядра, т. е. мыслить о привычных вещах по-другому. А изменив, подоб но Роджеру Бэннистеру, свое мышление, Дональд смог преодолеть психологические препятствия к улучшению спортивного результата. Эриксон вносит всего лишь небольшое изменение в самовосприятие Дональдом своих возможностей в метании ядра путем снятия в созна нии атлета разницы между семнадцатью метрами и семнадцатью мет рами и одним сантиметром. Он ловко вводит это совсем малозаметное маленькое изменение в сознание спортсмена, а затем возводит на нем всю мотивационную пирамиду стремления атлета к своему будущему рекорду. И эта мотивационная пирамида сработала, спортсмен добил ся своей цели, ибо цель — сущность любого мотива.
Любая психологическая проблема рождается в настоящем време ни, «здесь и сейчас», затрагивает как прошлое, так и будущее. Эрик сон прекрасно понимает, что если вы сумеете по-иному осознать про шлое в настоящем времени, то этим самым вы измените и будущее, т. е. на две трети проблема будет уже решена в настоящем. Поэтому если вы будете думать в гольфе о каждой лунке как о первой, то не бу дет тревожности, проистекающей из прошлых неудач в ударах по лун кам. Искоренив таким образом неудачное прошлое, вы меняете будуТема 2. Психологическая помощь спортсменам и тренерам 275
щее, поскольку будущее в таком случае может содержать только по ложительные ожидания первой попытки.
История 3. Сочетание внушения и убеждения в работе со спортсме нами .
Однажды тренер армейской спортивной команды стрелков прочи тал о гипнозе и решил, что гипноз может помочъ его команде победить в соревнованиях с русской командой. Команды тренировались в Джор джии. Соревнования должны были проходить в Сан-Франциско, и они остановились в Фениксе. Тренер привел ко мне команду и спро сил, могу ли я подготовить ее так, чтобы она смогла победить русских на международных соревнованиях.
Я объяснил ему: «Я стрелял из ружья дважды, когда был подрост ком. Я знаю, что есть ствол и приклад, и на этом мои познания в облас ти ружей заканчиваются. Я врач. Я знаю все, что мне нужно знать о че ловеческом теле. Я буду тренировать вашу команду. Они знают ру жья, а я знаю медицину».
Командир был разъярен, когда узнал, что гражданский человек бу дет тренировать команду стрелков, и включил в состав двух человек, которые в течение двух лет пытались создать стрелковую команду. Я не знаю, какая была квалификация у команды, но ее балл на сорев нованиях составил шестьдесят с лишним. А те двое, тренировавшиеся в стрельбе все свое свободное время, едва набрали сорок баллов. Ины ми словами, о команде им оставалось только мечтать.
Когда я узнал, что на соревнованиях делается сорок выстрелов подряд, то первым делом говорил стрелку следующее: «Я знаю, что сделать первое попадание в "десятку" несложно. Вопрос вот в чем: сможете ли вы сделать это дважды?
...Сможете ли вы попасть в "десятку" на одиннадцатом выстреле, после десяти попаданий? ...Вы попали девятнадцать раз. Сможете ли вы попасть двадцатый? ...Нервное напряжение возрастает с каждым удачным выстрелом!
Вы попали двадцать девять раз. Вы можете попасть в тридца тый? ...Вы попали тридцать пять раз. Тридцать шесть? Тридцать семь? Тридцать восемь? (Затаив дыхание). Тридцать девять? Могу ли я по пасть в сороковой раз?»
И второе, что я сделал, я пригласил человека, которого гипнотизи ровал раньше. Я сказал ему: «После того как вы пробудитесь, вам
1 Там же. С. 99-101.
276 Раздел 5. Психолого-педагогическое обеспечение подготовки...
предложат сигарету. Вам захочется ее выкурить. Вы с радостью ее возьмете. Вы сунете ее в рот и вы по рассеянности уроните ее... и возь мете следующую сигарету — не помня о том, что вы взяли первую си гарету». И таким образом он взял 169 сигарет!
Тогда они узнали, что они тоже могут забывать. Если он смог за быть 169 сигарет, тогда и они могут забыть каждый из сорока выстре лов.
Затем я сказал им: «Вы ставите ноги на землю так, чтобы ступням было удобно. Затем вы убеждаетесь, что удобно лодыжкам, что удоб но икрам, что удобно коленям, что удобно тазобедренному суставу, что удобно корпусу, вашей левой руке, пальцу на спусковом крючке; что приклад удобно прилегает к плечу. Добейтесь точности нужного ощущения при стрельбе. Затем, пусть "мушка" прицела пройдется по мишени вверх и вниз, слева направо, поводите ее по мишени и в нуж ный момент нажмите на спуск».
И они победили русскую команду в первый раз в Москве. В сорев новании участвовали и те двое, которых назначил командир. И они тоже заняли призовые места.
Комментарий психолога Л. Хоффмана.
В отличие от предыдущих двух рассказов Милтона Эриксона, ко торые иллюстрируют формирование более широкой или менее ограни ченной психологической установки, эта история иллюстрирует прин цип сосредоточения на самой задаче в состоянии транса. Это дости гается не только путем забывания стрелками всех предшествующих выстрелов, но и концентрацией их внимания на ощущениях тела в на стоящий момент.
Эти истории, рассказанные Милтоном Эриксоном, очень помога ют мне, когда я пытаюсь довести до пациентов мысль о том, что реше нием их проблемы зависимости от влияния других людей является расширение их же собственных возможностей и пределов в избранной деятельности. Для избавления от состояния навязчивой мысли о не гативном влиянии других людей (такие состояния возникают и у спорт сменов. — Примеч. сост.) необходимо изменить сознание клиента так, чтобы его внимание было переориентировано извне вовнутрь, затем ввести позитивный образ или обратить внимание на прежние успехи, а затем вновь вывести внимание клиента вовне, предметно нацелить его на дело, которым любит заниматься клиент, где он может чего-то достичь. Рассказы Эриксона являются гораздо более значимым, чем трюизмы о том, что спортсмены, как и все люди, должны учиться сто ять на собственных ногах — это они уже много раз слышали от других.
Тема 2. Психологическая помощь спортсменам и тренерам 277
Истории Эриксона показывают, что опытный практический психолог может быть очень полезен для развития личности человека и дости жения им желаемых побед и высоких результатов в избранной дея тельности.
Завершение работы. Преподаватель предлагает студентам следующие вопросы: 1) Кто такой Милтон Эриксон и чем он знаменит в спортив ной психологии? 2) Какие приемы психологического воздействия ис пользовал М. Эриксон в своей работе со спортсменами?
Задание 4. Аудиторно-групповой метод
психологического консультирования в спорте
Вводные замечания. Цель данного задания — освоить методику груп пового консультирования в случаях анализа психологом (или трене ром в работе с командой) трудных ситуаций, периодически возникаю щих в процессе учебно-тренировочного работы и особенно в периоды активной предсоревновательной психологической подготовки, в про цессе самих соревнований или в восстановительный период после со ревнований.
Методика аудиторно-группового консультирования на материале анализа трудных ситуаций в спортивной деятельности отличается от работы обычной дискуссионной группы. Процедура аудиторно-груп пового консультирования включает не только обсуждение проблем, но и элементы ролевой игры, при этом она более регламентирована, чем обычная групповая дискуссия. Процесс консультационной разра ботки проблемы обычно идет индуктивно — от частного к общему. В качестве рабочего материала психолог-консультант подбирает кон кретную ситуацию из спортивной жизни, значимую для лиц, нуждаю щихся в психологической помощи и психологических рекомендаци ях. В процессе аудиторно-групповой консультационной работы эта ситуация пошагово анализируется с тем, чтобы участники консульта ционного процесса выявили и осознали обсуждаемую психологиче скую проблему, лежащую в ее основе. Затем психолог-консультант совместно с заинтересованными лицами намечает психолого-педаго гические обоснованные пути решения этой проблемы.
Методика аудиторно-группового консультирования в спорте удоб на как обучающая процедура при работе с большими аудиториями (от 25 до 200 человек), превышающими размер обычной тренинговой груп пы. Она удобна и как мотивирующая процедура при работе с малой
278 Раздел 5. Психолого-педагогическое обеспечение подготовки...
группой спортсменов или тренеров, ибо помогает психологически на строить спортсменов на работу в тренировках или на успех в соревно ваниях. Аудиторно-групповое консультирование применяется также в тех случаях, когда лекционные методы и индивидуальное психоло гическое консультирование считаются неэффективными или невоз можными из-за краткосрочности или их одноразовости.
Психолог-консультант (или ведущий) ставит перед группой част ную и общую цели. Частной целью работы консультационной группы является помощь в решении профессионально значимых коммуника тивных проблем ее участников. Общая цель — развитие социального интеллекта членов учебной или консультационной группы, мотива ция на успех в предстоящей деятельности, расширение социально-психологического поля зрения, обучение психологическому анализу трудных ситуаций, умению понять точку зрения собеседника и боль шему осознаванию собственных действий, а также повышение мо рально-этического уровня и морально-волевого потенциала взаимо действий с другими людьми.
Порядок работы. Обучение групповой консультации методом анали за трудных ситуаций общения в малой группе должно состоять из трех ступеней:
демонстрационное занятие, которое проводит, а затем разбирает педагог-психолог с группой студентов или слушателей факультета повышения квалификации специалистов спорта;
самостоятельное проведение студентом (слушателем) занятия по готовой программе;
подготовка студентами (слушателями) собственного плана заня тия (сценария) по анализу определенной проблемы для группового консультирования.
Методика организации групповой консультации.
Нулевой этап — подготовка занятия — состоит в написании его программы-сценария. Это наиболее трудоемкая часть работы, требую щая от психолога хорошего знания профессиональных и житейских проблем контингента (руководителей, тренеров, учителей и т. д.), с ко торым он работает. Использование метода включенного наблюдения, беседы и интервью, а также других методов исследования позволяет психологу выявить наиболее значимые для данной группы коммуни кативные проблемы, влияющие на их профессиональную успешность. Затем психолог должен подобрать конкретную ситуацию, наиболее ярко воплощающую взятую им для групповой работы проблему. ДаТема 2. Психологическая помощь спортсменам и тренерам 279
лее он продумывает процедуру ее коллективного обсуждения в кон сультационной группе.
Создание консультационной группы. Ведущий выбирает 6-8 че ловек из числа участников занятия. Малая консультационная группа должна репрезентировать аудиторию. При наборе группы из числа добровольцев ведущий следит, чтобы ее члены различались по полу, возрасту, профессиональному опыту, так как это создает необходимое группе различие мнений, точек зрения, широкий диапазон реакций. Излишне гомогенная группа малопродуктивна. Могут быть введены дополнительные критерии отбора участников в зависимости от типа разбираемой проблемы. Во всех случаях недопустимо включение в состав консультационной группы лиц с явным негативным отноше нием к обсуждаемой проблеме. Группа рассаживается полукругом на сцене лицом к аудитории. Ведущий занимает крайнее место в группе.
Знакомство с проблемой. Ведущий делает краткое вступление, называя тему предстоящей работы и ее цель, и предлагает конкрет ную ситуацию, которая послужит предметом анализа. Формы предъ явления ситуации могут быть различными. Ведущий может прочи тать описание ситуации, показать отрывок видеозаписи, воспроизве сти сценку в лицах. Ситуация должна быть компактной, короткой, с двумя-тремя действующими лицами и давать возможность различ ных вариантов ее решения. Например, в аудитории преподавателей физического воспитания техникумов психолог предлагает проанали зировать, от чего зависит успех или неуспех просьбы, обращенной преподавателем к трудному подростку. Описывается ситуация: в пят ницу, закончив последний урок, преподаватель неожиданно вспоми нает, что необходимо украсить спортивный зал к завтрашнему меро приятию. Он забыл предупредить об этом дежурных и сейчас может рассчитывать только на,то, что уговорить помочь ему двух задержав шихся в спортивном зале ребят. Преподаватель говорит им: «Ребята, не могли бы вы остаться и помочь мне в важном и срочном деле — надо украсить зал флагами, завтра соревнования». Ребята отвечают: «А по чему мы? Мы сегодня заняты, мы на дискотеку идем!» Ведущий пред лагает участникам группы придумать несколько реплик от лица пре подавателя, с тем чтобы ребята все-таки ему помогли.
Сбор банка типичных реакций. Цель этого этапа состоит в том, чтобы собрать разные варианты поведения людей в предложенной си туации и выявить наиболее характерные. Каждый участник, группы дает свой вариант того, что бы он сказал на месте одного из персона жей. Все это составит материал для дальнейшего анализа. Иногда та 280 Раздел 5. Психолого-педагогическое обеспечение подготовки...
кой материал ведущий собирает заранее и предлагает его группе в иг ровой форме. На этом этапе консультационной работы решаются сле дующие психологические задачи:
знакомство с широким репертуаром ответов разных людей на за данную ситуацию обогащает поведенческий опыт, позволяет эмо ционально прочувствовать ситуацию (1);
разнообразие предложенных вариантов заставляет сравнивать, по является понимание множественности решений и возникает про блема выбора, а значит, и критериев этого выбора (2).
4. Обсуждение и сравнительный анализ предложенных вариантов решения ситуации. На этом этапе ведущий должен ввести двуединые критерии оценки эффективности действий участника обсуждаемой ситуации. Коммуникативное поведение считается эффективным, если участники ситуации успешно выполнили стоящую перед ними прак тическую задачу (1) и одновременно сохранили или сформировали положительное отношение друг к другу (2).
Вернемся к примеру с преподавателем физического воспитания, попросившим ребят помочь украсить спортивный зал техникума для поведения соревнований. В начале группового обсуждения участни ки определяют сцену как ситуацию личной просьбы, где позиции сто рон (педагог — ученики) одноуровневы, иерархически не соподчине ны, т. е. партнер может просьбу выполнить, а может и отказать. Затем группа переходит к конкретному анализу ответов каждого участника занятия с точки зрения двух критериев эффективности. Рассмотрим три варианта ответов.
A. «Ребята, нам нужно украсить зал! Это важное мероприятие. Его надо выполнить, а то могут сорваться соревнования! Если вы сей час уйдете, не забудьте, что вам скоро предстоит сдавать мне зачет по физической культуре!»
Б. «Ребята, я попал в ужасное положение. Совсем забыл всех преду предить, что надо украсить спортивный зал. А то будет скандал, меня будут ругать! Только на вас надежда! Давайте-ка останьтесь, помогите! А на дискотеку в другой раз сходите. От вас она не уйдет!»
B. «Ребята, я понимаю, что дискотека для вас дело важное. Я не могу от вас требовать, могу только просить. Виноват, забыл и не преду предил всех вовремя, что надо украсить спортивный зал к завтраш нему дню. Здесь работы всего-то минут на 30-40. Прикиньте, как
Тема 2. Психологическая помощь спортсменам и тренерам 281
у вас со временем до дискотеки? Если вы мне пожертвуете даже 20 минут, это будет значительная помощь! Остальное я попробую доделать сам. Ну, как?»
Критерии эффективности применительно к данной ситуации бу дут определяться тем, останутся ли ребята помочь и с какими чувства ми они будут это делать. Групповое обсуждение с учетом этих крите риев позволяет развести и по-разному оценить ответы преподавате лей А, Б и В. Несмотря на внешние различия ответов А и Б, участники группы уловят сходство между ними: упор на выполнение задачи, пре небрежение партнерами-ребятами. Преподаватели А и Б не учитыва ют их планы, не ценят их время, исходят из своих интересов, распоря жаясь и манипулируя (пугают, пытаются разжалобить), не доверяют ребятам самим принять решение.
Основная задача ведущего на этом этапе группового консультиро вания состоит в том, чтобы помочь участникам группы научиться про водить микроанализ отдельных реплик, воспитывая наблюдательность и точность в обработке психологической информации. Так, пофразо-вый разбор ответа «В» позволил заметить, что это единственный ва риант, где преподаватель ФВ действительно контактирует с ребятами и уважает их: слышит их слова, признает значимость их занятий и ценность их времени, позволяет им самим разрешить ситуацию, пом ня, что это ситуация просьбы.
На этом этапе работы группы решаются следующие психологиче ские проблемы:
участники группы должны научиться рассматривать ситуации общения как коммуникативные задачи с набором условии, пра вилами, паттернами поведения, предсказуемыми последствия ми отдельных ходов и т. д.;
микроанализ реплик и использование критериев коммуникатив ной эффективности должны повысить самоконтроль участни ков группы в ситуациях общения, научить не довольствоваться случайно-интуитивными решениями или оценками;
участники группы должны учиться различать внутреннюю пси хологическую структуру ситуации (позиции участников, их ве дущие мотивы и цели, отношение к партнеру и т. п.) сквозь внеш ний материал конкретных взаимодействий персонажей.
5. Обобщение результатов анализа конкретной ситуации и поста новка глубинной психолого-педагогической проблемы. Материал, по 282 Раздел 5. Психолого-педагогическое обеспечение подготовки...
лученный группой на предыдущем этапе, наглядно показывает, что добиваться своего человек может по-разному.
Руководители, тренеры, педагоги и другие специалисты, у кото рых общение составляет основу их профессиональной деятельности, в процессе психологического обучения прежде всего стремятся овла деть внешней стороной общения, «технологией» и приемами, позво ляющими достичь ощутимых результатов и выигрышей.
На этом этапе ведущий помогает группе перейти на более глубо кий уровень разработки ситуации и ставит вопрос о целях взаимодей ствующих партнеров. Он должен научить членов консультационной группы осознавать свои цели и психологическую значимость взаимо действий с партнером. Это особенно важно для педагогических ситуа ций общения тренера с юными спортсменами, учителя физкультуры с учениками в школе.
Чем больше обнаруживается разрыв между желаемым результа том общения и тем, что в действительности получается, тем субъек тивно труднее такая ситуация для данной группы. Тем важнее для членов группы совместно сформулировать глубинную психолого-пе дагогическую проблему, лежащую в основе трудной ситуации. Так, неуспех многих преподавателей в связи с обращенной к ученику прось бой, вызывавшей у того раздражение и нежелание на нее откликнуть ся, был связан не просто с неумением ее высказать (что вполне полу чалось в ситуациях со взрослыми), а с внутренним ощущением своего превосходства над личностью ученика, нежеланием его просить, пе ред ним «унижаться».
При подведении итога этого этапа работы группы ведущий должен помочь членам консультационной группы в процессе обобщения об суждаемого материала подойти к следующим выводам:
обнаружить на собственном опыте, что в зависимости от целей — подавить или повысить инициативность, ответственность, самостоя тельность и т. п. — к нужным результатам приводят самые разные способы поведения;
обучение тому, как себя вести в ситуации, без осознания того, кто я и для чего я это делаю, обречено на неуспех. Здесь уместные ком ментарии ведущего легко докажут несостоятельность «рецептур ного» обучения общению («Скажите нам, как надо делать») и рас кроют в конечном счете циничность манипуляторства как способа общения с людьми. Осознание и принятие глубинной психологи ческой проблемы группой или большинством ее членов позволит
Тема 2. Психологическая помощь спортсменам и тренерам 283
сделать шаг к большей личностной коммуникативной компетент ности.
6. Создание консультационной группой идеальной модели нового по ведения. Группа может принять новую, более адекватную установку в отношений разбираемой ситуации и действующих в ней лиц и сфор мировать идеальную модель поведения в данной ситуации. Напри мер, в ситуации просьбы важно не смешивать ее с ситуацией требова ния, необходимо отчетливо формулировать объем просьбы, учиты вать возможности партнера и его интересы и т. д. Эту новую модель участники группы под руководством ведущего могут начать осваи вать и вводить в свой поведенческий репертуар в процессе трениро вочных упражнений.
Рекомендации ведущему консультативной группы.
Поведение ведущего является моделью для членов группы.
Ведущий должен быть постоянно внимателен, должен запоминать и периодически резюмировать наиболее важные для решения про блемы мнения, отчетливо подводить итоги.
Ведущий регулирует процесс групповой работы в соответствии с программой и поощряет активность каждого из участников малой группы и наблюдателей, давая им соответствующие инструкции.
Инструкция наблюдателям: «Ваша задача — продемонстрировать на выки психолога-наблюдателя. Постарайтесь письменно зафиксировать основные психологические моменты, повлиявшие на ход обсуждения проблемы».
Завершение работы. По окончании работы консультационной груп пы подготовьте ответы на следующие вопросы: 1) Насколько исполь зовал ведущий все предложения и идеи участников обсуждения? 2) Все ли члены группы удовлетворены своим участием в работе? 3) Насколь ко психологически корректно подведены итоги обсуждения? 4) Како вы самые удачные моменты и находки в проведении обсуждения дан ным ведущим? 5) Имеются ли замечания ведущему?»
В качестве тем для самостоятельной подготовки и написания сце нария и проведения занятия методикой групповой консультации мож но взять следующие проблемные ситуации: 1) одобрения и поощре ния; 2) критические высказывания учителя физкультуры (тренера) по отношению к ученику, руководителя — к подчиненному, родителя по отношению к своему ребенку.
Полезно также обсудить со студентами следующие вопросы: 1) Ка кие проблемы целесообразно выбирать как темы для обсуждения в
284 Раздел 5. Психолого-педагогическое обеспечение подготовки...
малых группах в процессе психологической подготовки специалистов в конкретном виде спорта? 2) Какие требования предъявляет описан ная выше методика аудиторно-группового консультирования к про фессиональным и личным качествам ведущего?
Дополнительная литература
Абрамова Г. С. Практикум по психологическому консультированию. — Екатеринбург: Деловая книга, 1995. — 128 с.
Айзенк Г., Вильсон Г. Как измерить личность? — М.: Когнито-Центр, 2000. - 284 с.
Бундзен П. В., Баландин В. И. Основы ментального тренинга. Методи ческие рекомендации. - СПб.: СПбНИИФК, 1997. - 24 с.
Бурлачук Л. Ф., Морозов С. М. Словарь-справочник по психодиагно стике. - СПб.: Питер, 2001. - 528 с.
Гриндер М. НЛП в педагогике. — М.: Ин-т общегуманитарных иссле дований, 2000. — 320 с.
Елисеев О. П. Практикум по психологии личности. 2-е изд. — СПб.: Питер, 2002.-512 с.
Кочунас Р. Основы психологического консультирования. — М.: Ака демический проект, 1999. — 240 с.
Леевик Г. Е. Личность и деятельность спортсмена-парашютиста. — М.: ДОСААФ, 1986. - С. 89-113.
Лучшие психологические тесты. — Петрозаводск: Петраком, 1992. — 318с.
Практические занятия по психологии: Уч. пособие для студентов ИФК. - М.: ФИС, 1989. - 176 с.
Практикум по психологии профессиональной деятельности и менедж мента/Под ред. Г. С. Никифорова, М. А. Дмитриевой, В. М. Снет-кова. - СПб.: Питер, 2001. - 304 с.
Практикум по общей, экспериментальной и прикладной психологии / Под ред. А. А. Крылова, С. А. Маничева. 2-е изд.— СПб.: Питер, 2000. - 560 с.
Реан А. А. Практическая психодиагностика личности. — СПб.: Изд-во СПбГУ, 2001. - 224 с.
Сурков Е. Н. Психология спорта в терминах, понятиях, междисципли нарных связях. — СПб.: СПБГАФК им. П. Ф. Лесгафта, 1996. — 451с.
Тарабрина Н. В. Практикум по психологии посттравматического стрес са. - СПб.: Питер, 2001. - 318 с.
УВАЖАЕМЫЕ ГОСПОДА!
ИЗДАТЕЛЬСКИЙ ДОМ «ПИТЕР» ПРИГЛАШАЕТ ВАС К ВЗАИМОВЫГОДНОМУ
СОТРУДНИЧЕСТВУ. МЫ ПРЕДЛАГАЕМ ЭКСКЛЮЗИВНЫЙ АССОРТИМЕНТ
КОМПЬЮТЕРНОЙ, МЕДИЦИНСКОЙ, ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ, ЭКОНОМИЧЕСКОЙ
И ПОПУЛЯРНОЙ ЛИТЕРАТУРЫ. МЫ ГОТОВЫ РАБОТАТЬ ДЛЯ ВАС НЕ ТОЛЬКО
В САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ. ЗА ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ ИНФОРМАЦИЕЙ
ОБРАЩАЙТЕСЬ ПО СЛЕДУЮЩИМ АДРЕСАМ:
КАЖДОЕ ИЗ ЭТИХ ПРЕДСТАВИТЕЛЬСТВ РАБОТАЕТ С КЛИЕНТАМИ ПО ЕДИНОМУ СТАНДАРТУ ИЗДАТЕЛЬСКОГО ДОМА «ПИТЕР».
В1997 году по инициативе генерального директора Издательского дома «Питер» Валерия Степанова и при поддержке деловых кругов города в Санкт-Петербурге был основан «Книжный клуб Профессионал». Он собрал под флагом клуба про фессионалов своего дела, которых объединяет постоянная тяга к знаниям и любовь к книгам. Членами клуба являются лучшие студенты и известные практики из разных сфер деятельности, которые хотят стать или уже стали профессионалами в той или иной области.
Как и все развивающиеся проекты, стечением времени книжный клуб вырос в «Клуб Профессионал». Идею клуба сегодня формируют три основные «клубные» функции:
неформальное общение и совместный досуг интересных людей;
участие в подготовке специалистов высокого класса (семинары, пакеты книг по специальной литературе);
формирование и высказывание мнений современного профессионала (при встречах и на страницах журнала).
КАК ВСТУПИТЬ В КЛУБ?
Для вступления в «Клуб Профессионал» вам необходимо:
ознакомиться с правилами вступления в «Клуб Профессионал» на страницах журнала или на сайте "piter.com"piter.com;
выразить свое желание вступить в «Клуб Профессионал»
по электронной почте "maito:postbook@piter.com"postbook@piter.com или по тел. (812) 387-01 -04;
• заказать книги на сумму не менее 500 рублей в течение любого времени или приобрести комплект «Библиотека профессионала».
«БИБЛИОТЕКА ПРОФЕССИОНАЛА»
Мы предлагаем вам получить все необходимые знания, подписавшись на «Библиотеку профессионала». Она для тех, кто экономит не только время, но и деньги. Покупая комплект - книжную полку «Библиотека профессионала», вы получаете:
скидку 15% от розничной цены издания, без учета почтовых расходов;
при покупке двух или более комплектов - дополнительную скидку 3%;
членство в «Клубе Профессионал»;
подарок - журнал «Клуб Профессионал».
Закажите бесплатный журнал «Клуб Профессионал».
Россия, г. Москва
Представительство издательства «Питер», м. «Калужская», ул. Бутлерова, д. 176, оф. 207 и 240, тел./факс: (095) 777-54-67. E-mai: "maito:saes@piter.msk.ru"saes@piter.msk.ru
Россия, г. Санкт-Петербург
Представительство издательства «Питер», м. «Электросила», ул. Благодатная, д. 67в, тел.: (812) 327-93-37, 387-54-65. E-mai: "maito:saes@piter.com"saes@piter.com
Россия, г. Воронеж
Представительство издательства «Питер». 000 «Питер-Центр», ул. Ленинградская, д. 136, Тел.:(0732)49 68 86.
СПЕЦИАЛИСТАМ КНИЖНОГО БИЗНЕСА!
Украина, г. Харьков
Представительство издательства «Питер»,
тел.: (0572) 14-96-09, факс: (0572) 28-20-04,
28-20-05. Почтовый адрес: 61093,
г. Харьков, а/я 9130.
E-mai: "maito:piter@tender.kharkov.ua"piter@tender.kharkov.ua
Украина, г. Киев
Филиал Харьковского представительства издательства «Питер», тел./факс: (044) 490-35-68,490-35-69. Адрес для писем: 04116, г. Киев-116, а/я 2. Фактический адрес: 04073, г. Киев, пр. Красных Казаков, д. 6, корп. 1. E-mai: "maito:office@piter-press.kiev.ua"office@piter-press.kiev.ua
Беларусь, г. Минск
Представительство издательства «Питер», тел./факс: (37517) 239-36-56. Почтовый ад рес: 220100, г. Минск, ул. Куйбышева, 75. ООО «Питер М», книжный магазин «Эврика». E-mai: "maito:piterbe@tut.by"piterbe@tut.by
Башкортостан
Уфа, «Азия», ул. Зенцова, д. 70 (оптовая про дажа), маг. «Оазис», ул. Чернышевского, д. 88, тел./факс (3472) 50-39-00. E-mai: "maito:asiaufa@ufanet.ru"asiaufa@ufanet.ru
Дальний Восток
Владивосток, «Приморский торговый дом книги», тел./факс (4232) 23-82-12. Почтовый адрес: 690091, Владивосток, ул. Светланская, д. 43. E-mai: "maito:bookbase@mai.primorye.ru"bookbase@mai.primorye.ru
Хабаровск, «Мире», тел. (4212) 30-54-47, факс 22-73-30. Почтовый адрес: 680000, Хабаровск, ул. Ким-Ю-Чена, д. 21. E-mai: "maito:postmaster@bookmirs.khv.ru"postmaster@bookmirs.khv.ru
Хабаровск, «Книжный мир», тел. (4212) 32-85-51, факс 32-82-50. Почтовый адрес: 680000, Хабаровск, ул. Карла Маркса, д. 37. E-mai: "maito:postmaster@wordbooks.knt.ru"postmaster@wordbooks.knt.ru
Европейские регионы России
Архангельск, «Дом книги», тел. (8182) 65-41 -34, факс 65-41-34. Почтовый адрес: 163061, пл. Ленина, д. 3. E-mai: "maito:book@atnet.ru"book@atnet.ru
Калининград, «Вестер», тел./факс (0112) 21 -56-28,21 -62-07. Почтовый адрес: 236040, Калининград, ул. Победы, д. 6. Магазин «Книги & книжечки». E-mai: "maito:nshibkova@vester.ru"nshibkova@vester.ru; "vester.ru"vester.ru
Ростов-на-Дону, ПБОЮЛ Остроменский, пр. Соколова, д. 73, тел./факс (8632) 32-18-20. E-mai: "maito:ostrom@don.sitek.net"ostrom@don.sitek.net
Северный Кавказ
Ессентуки, «Россы», ул. Октябрьская, 424, тел./факс (87934) 6-93-09. E-mai: "maito:rossy@kmw.ru"rossy@kmw.ru
УВАЖАЕМЫЕ ГОСПОДА!
КНИГИ ИЗДАТЕЛЬСКОГО ДОМА
«ПИТЕР» ВЫ МОЖЕТЕ ПРИОБРЕСТИ
ОПТОМ И В РОЗНИЦУ У НАШИХ
РЕГИОНАЛЬНЫХ ПАРТНЕРОВ.
Сибирь
Иркутск, «ПродаЛить», тел. (3952) 59-13-70, факс 51 -30-70. Почтовый адрес: 664031, Иркутск, ул. Байкальская, д. 172, а/я 1397. E-mai: "maito:prodait@irk.ru"prodait@irk.ru; "prodait.irk.ru"prodait.irk.ru
Иркутск, «Антей-книга», тел./факс (3952) 33-42-47. Почтовый адрес: 664003, Иркутск, ул. Карла Маркса, д. 20. E-mai: "maito:antey@irk.ru"antey@irk.ru
Красноярск, «Книжный мир», тел./факс (3912) 27-39-71. Почтовый адрес: 660049, Красноярск, пр. Мира, д. 86. E-mai: "maito:book-word@pubic.krasnet.ru"book-word@pubic.krasnet.ru
Нижневартовск, «Дом книги», тел. (3466) 23-27-14, факс 23-59-50. Почтовый адрес: 628606, Нижневартовск, пр. Победы,, д. 12. E-mai: "maito:book@nvartovsk.wsnet.ru"book@nvartovsk.wsnet.ru
Новосибирск, «Топ-книга», тел. (3832) 36-10-26, факс 36-10-27. Почтовый адрес: 630117, Новосибирск, а/я 560. E-mai: "maito:office@top-kniga.ru"office@top-kniga.ru; "top-kniga.nj"top-kniga.nj
Тюмень, «Друг», тел./факс (3452) 21-34-39,
21-34-82. Почтовый адрес: 625019,
ул. Республики, д. 211. E-mai: "maito:drug@tyumen.ru"drug@tyumen.ru
Тюмень, «Фолиант», тел. (3452) 27-36-06, факс 27-36-11. Почтовый адрес: 625039, Тю мень, ул. Харьковская, д. 83а. E-mai: "maito:foiant@tyumen.ru"foiant@tyumen.ru
Татарстан
Казань, «Таис», тел. (8432) 72-34-55, факс 72-27-82. Почтовый адрес: 420073, Казань, ул. Гвардейская, д. 9а. E-mai: "maito:tais@bancorp.ru"tais@bancorp.ru
Урал
Екатеринбург, магазин № 14, ул. Челюскин цев, д. 23, тел./факс (3432) 53-24-90. E-mai: "maito:gvardia@mai.ur.ru"gvardia@mai.ur.ru
Екатеринбург, «Валео-книга», ул. Ключевская, д. 5, тел. (3432) 42-07-75, факс 42-56-00. E-mai: "maito:vaeo@ete.ru"vaeo@ete.ru