Длительное зрительное напряжение и электромагнитное излучение повышают испаряемость слезы, отрицательно действуют на секрецию слезных желез. Проблему «сухого глаза» можно предупредить или приостановить, соблюдая правила работы за компьютером. Располагайтесь за компьютером так, чтобы расстояние до дисплея было не менее 50 см. Монитор и клавиатура должны находиться прямо (а не сбоку!) перед вами. Пусть верхний край экрана будет на уровне глаз или чуть ниже. Не работайте за компьютером в темном или полутемном помещении, установите монитор так, чтобы на экран не падал прямой свет, иначе экран будет отсвечивать, создавая дополнительную нагрузку на глаза. Не забывайте время от времени усиленно моргать. Когда мы моргаем, верхнее веко равномерно распределяет слезную жидкость по всей поверхности глазного яблока, предупреждая утомление глаз. Следите за осанкой: не сутультесь и сильно не наклоняйтесь к экрану или клавиатуре. Старайтесь каждые 45 минут устраивать глазам физкультурную паузу: закройте глаза, вращайте ими сначала по часовой стрелке, а затем против. Повторите движение 4-5 раз. Если почувствовали усталость, напряжение и тяжесть в глазах, прекратите работу и отдохните. И регулярно протирайте экран антистатическим раствором.

Суть №39 (278)